Resultaten voor:

Meditatie

  • Yogahouding: Gomukhâsana (koeienkop)

    Yogahouding: Gomukhâsana (koeienkop)

    Yogadocent Skadi van Paasschen liet zich voor deze yin yoga houding inspireren door de eeuwenoude Gayatri mantra, die je verbindt met het licht buiten én binnen in jezelf.

  • De magie van klankschalen

    De magie van klankschalen

    Ze geven rust, helpen bij mediteren en brengen harmonie in lichaam en geest. Maar de magie van klankschalen gaat verder: hun klank brengt je terug bij jezelf.

  • Mooie mantra’s voor meditatie

    Mooie mantra’s voor meditatie

    Mantra’s zijn wiegeliedjes voor je geest en worden gebruikt om je hoofd tot rust te brengen: (heilige) lettergrepen, woorden of zinnen in het Sanskriet die je tijdens het mediteren herhaalt.

  • Op weg naar innerlijke vrede

    Op weg naar innerlijke vrede

    Van mediteren word je niet alleen ontspannen en rustig, maar ook alerter en helderder van geest. Wil je beginnen met mediteren? Probeer deze oefening dan eens uit.

  • Samen mediteren voor vrede

    Samen mediteren voor vrede

    Op 21 september, de Internationale dag van de Vrede, organiseert schrijver en Happinez-columnist Tijn Touber een grote vredesmeditatie op het Museumplein in Amsterdam. Tegelijkertijd wordt er in vijftig steden wereldwijd een uur lang gemediteerd. Samen wikkelen de deelnemers de aarde even in een deken van liefde.

  • Haiku: een mini-meditatie

    Haiku: een mini-meditatie

    Drie regels, zeventien lettergrepen en een verwijzing naar het seizoen. Dat zijn de ingrediënten voor een haiku, een van oorsprong Japans gedichtje uit het zenboeddhisme en het taoïsme. Lees ze als mini-meditaties, zegt haiku-schrijfster Fuyuko Tomita.

  • Dobberen op zee met alle luikjes open

    Dobberen op zee met alle luikjes open

    Journalist Dennis Meinema schreef voor Happinez 5-2014 Lef over zijn ‘diepzielduik’ in de Cariben. Dobberend op zee volgde hij lessen mindfulness en meditatie. “Als ik afdaal in het schemergebied van weggestopte emoties, weet ik niet of ik de weg terug vind.”

  • Ontspannen à la minute

    Ontspannen à la minute

    Rustig worden binnen enkele minuten? Het kan met de ujjayi ademhaling - ook wel de oceaan-ademhaling genoemd. Het mooie is: deze eeuwenoude ademtechniek kun je altijd en overal doen. Lees alles over deze 100 procent natuurlijke tranquilizer in onze special Happi.body.

  • Ren je zen

    Ren je zen

    Lichaamsbeweging kan bijdragen aan je spirituele ontwikkeling. In de nieuwe Happi.body (nu in de winkel!) staan portretten van hardlopers die hebben ontdekt dat rennen niet alleen goed is voor de conditie van je lijf, maar óók voor die van je geest.

  • Zonne- en maanenergie in balans

    Zonne- en maanenergie in balans

    In de nieuwe Happi.Body kun je lezen over de invloed van de maan op ons leven volgens de kundalini yoga. Ook meditatie en mantra’s kunnen helpen om zonne- en maanenergie te reguleren. Deze meditatieoefening helpt je bijvoorbeeld je spirituele balans te vinden.