Mediteren is fijn en gezond, maar kan zeker in het begin best moeilijk zijn. Deze cd helpt je bij het loslaten van gedachtes, zodat je écht tot rust komt. De ervaren meditatieleraar Mark Teijgeler, van ABC van Meditatie, heeft speciaal voor Happinez elf meditatieoefeningen ingesproken: twee van twintig minuten en negen kortere. De ‘minimeditaties’ duren vier minuten: lang genoeg om volledig te kunnen ontspannen, maar kort genoeg om ook - juist! - op drukke dagen te doen.

Geleide meditaties maken het eenvoudiger om zelfstandig thuis te mediteren. Omdat je stap voor stap door de oefeningen wordt geleid, kun je de aandacht beter focussen.

Over meditatie
Meditatie is de ideale manier om lichaam en geest te ontspannen. Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben inmiddels aangetoond dat meditatie onze mentale en fysieke gezondheid bijzonder goed kan ondersteunen. Mensen die mediteren worden mentaal weerbaarder, kunnen zich makkelijker concentreren en gaan beter om met stress.

Geluidsfragmenten:
Nummer 4 - Zit mini-meditatie


Nummer 6 - Mantra meditatie


Nummer 8 - Kijk mini-meditatie


Nummer 11 - Nu meditatie