aliesv, Author at Happinez

Als een baby de eerste keer ademhaalt, krijgt het van de zon een dosis superkracht en levensvreugde mee. Die zonnekracht is gekleurd door het sterrenbeeld waaronder het kind wordt geboren.

Kan hij zijn zonnekracht laten schijnen, dan ontwikkelt het kind een gezond ego en staat hij of zij later vol zelfvertrouwen in het leven. Jij kunt het daarbij steunen.

Kinderhoroscoop voor de jonge Ram

De jonge Ram staat bol van levenslust en energie en is gek op uitdagingen en avontuur. Als iets niet mag, is het extra aantrekkelijk om te doen, dus er gaat weleens iets kapot of mis. Als ouder heb je misschien de neiging het Ram-kind af te remmen en te waarschuwen, omdat je bang bent dat het zich bezeert of in zeven sloten tegelijk loopt. Dat is begrijpelijk, maar laat een Ram-kind zijn eigen fouten maken, een schrammetje of blauwe plek gaat wel weer over. Zo geef je het de kans om van zijn eigen ervaringen te leren.

Probeer je een Ram-kind teveel te beteugelen dan kan het angstig worden of hij bouwt van binnen veel boosheid op en dat kan er op een ongecontroleerde  manier uit komen. Het Ram-kind is erg fysiek ingesteld en is gemaakt om te sporten, te klimmen, te rennen en te stoeien. Geef het daarvoor de ruimte en je hebt er letterlijk geen kind aan.

Benieuwd naar de andere sterrenbeelden? Je vindt hier alle kinderhoroscopen.

Lijken je westerse en Chinese teken op elkaar of verschillen ze erg? En in welk teken herken je jezelf het meest?

De westerse en Chinese astrologie belichten beide een deel van je karakter. In het boek De twaalf tekens van de Chinese astrologie combineert Erika Sauer de types. In dit artikel lees de combinatie-horoscoop van Varken.

Ken je je Chinese sterrenbeeld niet? Bereken het hier.

Ram-Varken

Hartelijk en doelgericht zijn Ram-Varkens. Deze mensen zien altijd uitwegen en oplossingen en laten zich zelden van de wijs brengen. Voor de goede zaak kunnen ze vurig strijden, maar als het niet noodzakelijk is, doen ze dat liever niet. Ram-Varkens zijn rustig en meestal goed gehumeurd. Ze zijn snel verliefd en winden daar geen doekjes om. Gelopen blauwtjes kunnen ze goed handelen. Ze gaan door met het doen van liefdesverklaringen tot er een fijne partner blijft.

Stier-Varken

Geen woorden, maar daden, is het credo van Stier-Varken. Deze niet zeer spraakzame types gaan recht op hun doel af. Ze weten wat het beste is en streven dat ook na. Stier-Varkens luisteren goed naar de mensen met wie ze samenleven- of werken om ervan verzekerd te zijn dat die het met hun ideeën eens zijn. Want deze stille autoriteiten zijn naast trefzeker ook verdraaglijk en trouw. In de liefde wegen ze plus- en minpunten lange tijd af en hebben ze het graag voor het zeggen.

Tweelingen-Varken

Een Tweelingen-Varken komt altijd op zijn pootjes terecht. Deze mensen lijken voor het geluk geboren en zijn daarnaast gevat, slim en flexibel. Ze redden zich moeiteloos in allerlei situaties en zijn door hun diplomatie welkom gezelschap. Flirten is een hobby van dit type, de liefde een serieuze zaak waar ze zich alleen aan wijden als ze honderd procent zeker zijn. Lachen is noodzaak voor Tweelingen-Varken en een vrolijke levenspartner is een must.

Kreeft-Varken

Kreeft-Varken is gevoelig en betrouwbaar. Het zijn mensen die naar zekerheid verlangen, zowel zakelijk als privé. Ze zijn altijd op hun hoede, want gekwetst of beledigd worden, is hun grote angst. Rake of pijnlijke opmerkingen van anderen vergeten en vergeven ze niet snel. Kreeft-Varken kan goed ontspannen en creëert gemakkelijk rustmomenten voor zichzelf. In de liefde zijn deze mensen zorgzaam, gevoelig en een beetje humeurig.

Leeuw-Varken

De optimistische Leeuw-Varkens zijn voor succes in de wieg gelegd. Ze beklimmen de maatschappelijke ladder met souplesse en vriendelijkheid. Leeuw-Varkens zijn zeer geliefd omdat ze betrouwbaar en barmhartig zijn. Net als iedere Leeuw is ook dit type niet vies van luxe, schoonheid en genot. Ze genieten met volle teugen van het goede leven en binden zich graag aan een partner die die levensstijl begrijpt en waardeert.

Maagd-Varken

Voor Maagd-Varkens is er maar één pad: het rechte. Deze types hebben een uiterst serieuze levensinstelling die overal in terugkomt. Hun uiterlijk is om door een ringetje te halen, ze behouden altijd hun beheersing en verstaan hun vak perfect. Maagd-Varkens geven nooit op. Ze bereiken veel, maar zijn uiterst bescheiden. In de liefde zitten ze niet op al te veel passie te wachten. Een partner met een stevig karakter willen ze. Vinden ze die niet, blijven ze liever alleen.

Weegschaal-Varken

Weegschaal-Varkens staan bekend om hun grote hart. Deze mensen zijn diplomatiek en fijnbesnaard. Harmonie is voor hen het allerbelangrijkste en ze zijn er meesters in die in alle situaties te bewerkstelligen. Omdat Weegschaal-Varkens altijd meebuigen, moeten ze ervoor waken dat er van ze geprofiteerd wordt. Nee leren zeggen, is belangrijk voor dit type. In de liefde zoeken ze net zo lang tot ze een passende partner gevonden hebben met wie ze een evenwichtig duo vormen.

Schorpioen-Varken

Rechtlijnig, koppig en rechtvaardig zijn de woorden die Schorpioen-Varken kenmerken. Deze types vergeten níks en aardig gevonden worden, vinden ze niet echt belangrijk. Niet dat ze onvriendelijk zijn, maar zaken moeten kloppen, anders haakt Schorpioen-Varken af. Van de liefde leven ze op. Ze zijn verleidelijke en humoristische minnaars die enthousiast en uitgebreid rondscharrelen voor ze zich aan iemand binden.

Boogschutter-Varken

Vele wilde ideeën vullen het leven van Boogschutter-Varken. Deze mensen werken hard en zitten nooit stil. Focussen is niet hun sterkste punt, daarom duurt het soms lang voordat ze hun doelen bereiken. Deze mensen houden van avontuur in de liefde, maar zijn ook huiselijk. De opgewekte Boogschutter-Varkens gaan gepassioneerd en makkelijk een levenslange verbinding aan en blijven daaraan moeiteloos trouw.

Steenbok-Varken

Steenbok-Varkens houden van orde en netheid. Ze werken graag alleen en zijn uiterst secuur. Zaken aan andere toevertrouwen vinden ze lastig. Steenbok-Varkens hebben de lat hoog liggen voor zichzelf en hun dierbaren. In de liefde moet een partner dit type vooral op geestelijk vlak bekoren en bij voorkeur ambitieus en succesvol zijn. Steenbok-Varkens zijn goed met geld en zorgen met een grandioos verantwoordelijkheidsgevoel voor een ieder die hen lief is.

Waterman-Varken

Bluffen kunnen Waterman-Varkens als de beste. Deze types krijgen alles voor elkaar omdat ze slim zijn en durven. Authenticiteit staat bij hen hoog in het vaandel, bij onechte persoonlijkheden blijven ze het liefst ver uit de buurt. Waterman-Varkens houden van puurheid en streven onafhankelijkheid na voor zichzelf en hun dierbaren. Een mens moet vrij en gelukzalig leven, is het devies van deze sprankelende sterrentypes.

Vissen-Varken

Met hun vriendelijkheid krijgen Vissen-Varkens alles gedaan. Het zijn bescheiden en gevoelige types die levenslust uitstralen. Deze mensen zijn bekwaam en door hun kalmte niet snel onder de indruk. Van avonturen in de liefde daarentegen zijn Vissen-Varkens wél snel ondersteboven. Het zijn ware romantici die streven naar het ideale plaatje. Een teleurstelling op liefdesgebied komen ze moeilijk te boven. Een partner die dit type liefdevol met beide voeten op de grond houdt, is een must.

Meer lezen?

Fan van de maan en de sterren?

Het aantal inspirerende vrouwen dat een ander, eerlijker beeld van schoonheid laat zien, neemt (hoezee!) toe.

Zelfliefde-blogger Mayra Louise, bijvoorbeeld, die op social media open en eerlijk is over hoe ze na jaren van diëten eindelijk zichzelf kon accepteren. Toch lijkt het ideaal na een uurtje scrollen door Instagram of bladeren door het gemiddelde modemagazine nog steeds dun, dunner, dunst te zijn.

Sportschool versus de bank

Sporten doen we dan vaak ook vooral om af te vallen en er beter uit te zien (wat dat zogenaamde ‘beter’ dan ook moge zijn) in plaats van omdat het gezond is een goed gevoel geeft. Sterker nog: de sportschool is bij uitstek een plek waar je je behoorlijk onzeker over je lichaam kunt voelen. Niet zo gek dus, dat je jezelf soms van de bank af moet pellen om überhaupt je sportkleding aan te trekken. Zonde, dat wel.

Liefdevoller kijken

Met een andere, positievere kijk op jezelf maak je de relatie met je lichaam een stuk liefdevoller. Dan wordt bewegen – zelfs als je helemáál geen sportief type bent – vanzelf weer een feestje. Waardoor je weer nóg meer van je lichaam gaat houden… Enfin. Zo doe je dat:

1 Beschouw eten en bewegen als twee aparte zaken

Sta het jezelf toe om van een maaltijd (of dat riante stuk chocolade) te genieten, zonder je af te vragen of je vandaag wel genoeg calorieën hebt verbrand. Door altijd de nadruk te leggen op calorieën versterk je het slankheidsideaal en luister je niet meer naar je eigen lichaam. Dit soort gedachten zorgen voor een negatieve relatie tussen voeding en bewegen:X

2 Leer (beter) te luisteren naar je lichaam

Ieder lichaam – jup, ook dat van jou – heeft van nature behoefte aan beweging. Als je sporten als een moetje ziet, voed je daarmee het idee dat lichaamsbeweging iets onplezierigs is. Respecteer de behoeften van je lijf: kom in beweging, maar gun jezelf ook rustdagen. En forceer vooral niets. Het kan helemaal geen kwaad jezelf af en toe een beetje te pushen, maar maak van sporten geen lijdensweg. Er is een verschil tussen jezelf uitdagen en jezelf straffen.

3 Focus op andere voordelen dan gewichtsverlies

Welke dat zijn, is heel persoonlijk. Een paar voorbeelden:

4 Maak plezier

Iets dat je leuk vindt, houd je gemakkelijker vol. Zoek naar iets waarvan je echt zin krijgt om in beweging te komen. Is hardlopen of met gewichten werken he-le-maal niet jouw ding? Probeer iets anders. Yoga, wandelen, volleybal: alternatieven genoeg. Of kies een vorm van bewegen die überhaupt niet voelt als sporten. Ook dansen in je eigen woonkamer, wandelen langs het strand of een fietstochtje maken in de omgeving tellen als lichaamsbeweging.

De een pakt een paar uur voor vertrek nog relaxed haar koffers en voelt zich eenmaal op de plek van bestemming direct als een vis in het water, terwijl de ander al paniek op voelt komen door alleen maar te denken aan wat er allemaal mis kan gaan tijdens de reis en toch minstens een paar dagen nodig heeft om te wennen aan het tijdelijke leven op een vreemde plek.

Val jij (een beetje) in de laatste categorie? Stop met stressen: ook jij kunt relaxed zijn op vakantie.

Met deze tips van Andy Puddicombe, die we als mede-oprichter van meditatie-app Headspace en voormalig boeddhist gerust een mindfulnessgoeroe mogen noemen, zit jij straks helemaal zen en tevreden op je handdoek aan het zwembad:

Mediteer dagelijks

Vogens Puddicombe helpt mediteren je om te resetten, je balans te hervinden en je thuis te voelen op een nieuwe plek. Mediteer je ’s ochtends, dan begin je de dag met een frisse blik. Mediteer je ’s avonds, dan kom je tot rust en kun je beter slapen. Maar misschien wel het grootste voordeel van mediteren, is dat het je bewust van het hier en nu maakt. Daardoor kun je honderd procent genieten van alles wat meemaakt op je vakantiebestemming.

Wees nieuwsgierig

Het is moeilijk om helemaal vrij van verwachtingen op vakantie te gaan, maar het loont de moeite om alles zoveel mogelijk te laten komen zoals het komt. Stel je open, verwelkom onbekende ervaringen, wees nieuwsgierig naar wat er op je pad komt en geniet niet alleen van de bestemming, maar ook van de reis er naartoe.

Ga offline

Vakantie is hét moment om af te kicken van je telefoonverslaving. Als je wat minder naar je telefoon staart, geef je jezelf de kans om je (nieuwe) omgeving op je in te laten werken. Kijk, luister, ruik, proef en voel: gebruik al je zintuigen. Hoe leuk het ook is om je avonturen te delen met het thuisfront en de rest van de wereld; laat social media niet ten koste gaan van je eigen plezier.

Zoek de natuur op

Natuur kalmeert je geest en zorgt ervoor dat je je meer verbonden voelt met de wereld om je heen, zegt Puddicombe. En daar hoef je echt niet beslist een uitgestrekt strand voor op te zoeken of de wildernis voor in te trekken; een park in de stad werkt net zo goed.

Bepaal je routine

Routine? Is het niet juist de bedoeling dat je op vakantie je routine eventjes helemaal vergeet? Kán. Als je dus zo’n relaxed type bent dat immer flierefluitend op vakantie gaat. Ben je wat gevoeliger voor stress en veranderingen, dan is routine juist fijn. Bedenk wat je thuis doet om mindful en in balans te blijven, en houd die gewoonten vast op vakantie. Niet te laat naar bed gaan, op tijd opstaan, gezond eten, mediteren en regelmatig bewegen, bijvoorbeeld.

Samen relaxed

Ga je voor het eerst met een vriend of vriendin op vakantie? Dan is het wel zo fijn als jullie allebei relaxed zijn. Zo houd je het leuk.

Om mee te nemen op vakantie:

Meer lezen over reizen?

Bekijk hier alle afleveringen van ‘Hey sunshine, je doet het goed!’, een bijzondere videoserie over moederschap, kwetsbaarheid en je intuïtie volgen.

Een liefdevol tegengeluid

We leven in een tijd waarin we onze kinderen met aandacht en bewustzijn opvoeden, liefhebben en grootbrengen. Een prachtig streven, alleen zijn we soms wel érg streng voor onszelf.

En ook de wereld om ons heen kan streng zijn. In de digitale bubbel, vol ideaalbeelden en goedbedoelde adviezen, is het knap lastig om op jezelf te vertrouwen, je moederinstinct te volgen én te voelen dat je het goed doet.

Daarom lanceren we met Happi.kids een bijzondere videoserie: Hey sunshine, je doet het goed! Een liefdevol tegengeluid op de moedermaffia – die we tegenwoordig niet alleen op het schoolplein tegenkomen, maar ook op Instagram. Middels deze boodschap willen wij moeders oproepen om elkaar te steunen en te omarmen.

#Jedoethetgoed

Dit doen we niet alleen, maar samen met een heleboel fijne mama’s. In onderstaande videoserie vertellen Daantje Niekus, Daan Rot de Launay, Rachel van Sas, Nina van Hilst, Isabella Machinè, Rebecca Boektje, Daisy Oppelaar, Nina Pierson en Emanuelle Vos over onzekerheid als ouder, eerlijkheid op sociale media, innerlijke wijsheid, perfectionisme en het loslaten van kritiek. Bekijk hier alle video’s! 

#1

Daan Rot de Launay en Daantje Niekus over het uitvogelen van moederschap zonder handleiding en het loslaten van kritiek. 

#2

Rachel van Sas, Nina van Hilst en Isabella Machinè over onzekerheid als ouder, harde reacties op social media en jezelf vergelijken met anderen.

#3

Rebecca Boektje en Daisy Oppelaar over het schetsen van een eerlijk beeld over het moederschap op Instagram en het onnodig benadrukken van keuzes in opvoeden. Want iedereen doet het goed, op haar eigen manier. 

#4

Nina Pierson en Emanuelle Vos over het volgen van je intuïtie, innerlijke power, perfectionisme en het doen van je best – dat is meer dan genoeg.

In het zonnetje

Draag jij dit onderwerp, net als deze moeders, een warm hart toe en wil je samen een positieve impact maken? Tag op Facebook of Instagram een moeder die jij in het zonnetje wilt zetten. En laat haar weten; Hey sunshine, je doet het goed! #jedoethetgoed.

Happi.kids: hét magazine voor bewuste ouders

Happi.kids is hét magazine voor ouders met jonge kinderen (0 tot 12 jaar) vol inspirerende inzichten over bewust ouderschap en liefdevolle raad. Happi.kids ligt vier keer per jaar in de winkel óf bij jou op de mat – je kunt namelijk ook een abonnement nemen. Bestel je nu het nieuwe nummer Happi.kids 2019-2 ‘Zonnekracht’? Dan profiteer je van gratis verzendkosten.

Happi.kids ‘Zonnekracht’ ligt nu in de winkel

Ieder van ons maakt deel uit van een familiesysteem. Wie je bent, vormt zich mede binnen de context van dat systeem en ook als je volwassen bent, draag je die vorm met je mee.

In het nieuwe nummer van Happi.kids staan familiebanden centraal. Met intieme portretten, over hoe het is om je moeder te missen, het broertjes-en-zusjesdossier en de rubriek De Familieziel, waarin we elke editie van Happi.kids een vader of moeder interviewen over de generatielijnen in zijn of haar gezin.

En ook de zon laat van zich zien in de nieuwe Happi.kids. Zo lees je wat je kunt leren van Winnie de Poeh, duik je in de zonnezegels van de Maya-astrologie en vind je in het nieuwe nummer inspiratie voor heerlijke zomerrituelen. Een zonnige editie boordevol artikelen, tips en inspiratie.

Ze koos ‘Ik zie jou’ als treffende titel voor haar boek. Heleen, dochter van oud-premier Ruud Lubbers, merkt als kind hoe het is om niet écht gezien te worden. Eenmaal moeder spiegelt ze zichzelf in de ogen van haar dochter. Het is het begin van een zoektocht naar wie ze is. Naar eigen kracht. “Alles begint met de vraag: hoe zie ik mijzelf?”

In de Rotterdamse wijk Kralingen kwetteren vogeltjes in weelderige, groene bomen. Aangeharkte gazons omarmen riante, vrijstaande villa’s en twee-onder-een-kapwoningen. Een houten deur van een jarendertigwoning zwaait open. Daar is ze. Heleen. Dochter van Ruud Lubbers, de langstzittende Nederlandse minister-president ooit, die vorig jaar overleden is. Coach, trainer, auteur, spreker… Je kunt haar vele etiketten op haar plakken. Ze noemt zichzelf vooral ‘moeder’.

Met een vrolijk gebaar nodigt ze me binnen. “Kom erin. Welkom!” Ze loopt met een rechte houding de gang door, de keuken in. We belanden aan de keukentafel, met uitzicht op de oven waar een cake rijst. Hoezeer de lucht van versgebakken cake, deze wijk, dit interieur – deze buitenkant – ook strookt met het perfecte plaatje van een geslaagde vrouw uit de betere kringen – zodra je in gesprek gaat met Heleen merk je dat die labels haar geen recht doen. Met een krachtige, warme stem, voert ze mij mee haar wereld in. Ik geniet van een woordenzee vol vuur, daadkracht en tegelijk ook kwetsbaarheid.

Heleen lacht: “Je kent het wel, van die feestjes, waarin mensen je vragen: wat doe jij? Mijn liefste antwoord op zo’n moment: ‘ik ben moeder’. Voor mij is het een woord dat verder reikt dan mijn eigen gezin. Het is een levensinstelling. Het moederhart heeft zoveel lagen. Het heeft het vermogen om voorbij het oordeel de liefde te laten stromen.” Blauwe ogen priemen door me heen. Dan een vraag, die tegelijk een oproep verwoordt. “Met de ogen van je hart kijken naar ieder mens dat je pad kruist, kun je dat?”

Uren vliegen voorbij. Heleen verhaalt over de krassen die ze opdeed in haar jeugd, haar angst, pijn en de vele geschenken die het leven haar gaf. Soms stopt ze even met praten en horen we alleen het tikken van een klok. Dan volgt er een krachtige quote, die beschrijft wat haar drijft. Haar missie in het leven. “Het gaat niet om mij. Absoluut niet. Ik wil mensen oproepen verder te kijken. Nieuwsgierig te zijn. Elkaar echt te zien. Voorbij je eerste gedachte, de etiketten en oordelen.”

Je bent je al als kind bewust van het effect van kijken. Hoe komt dat?

“Mag ik je meenemen naar het begin? Mijn wieg staat in dit huis in Kralingen. Al meer dan een halve eeuw geleden werd ik hier geboren, als jongste dochter, in een intellectueel gezin, met liefhebbende ouders en twee slimme broers. Ondank zijn politieke carrière is mijn vader nauw betrokken bij ons gezin. Hij werkt vaak, maar àls hij er is, geeft hij alle aandacht. Honderd procent. In tegenstelling tot mijn broers heb ik moeite met leren. Ik ga naar de mavo in de buurt. Mijn ouders laten mij in alles laten voelen dat dat goed is. Ieder mens telt, hoe dan ook. Dat is wat ik meekrijg. Tegelijk pik ik haarfijn de blik van de buitenwereld – van kennissen, buurtgenoten die niet verder kijken – op. Als ‘dochter vàn’ en ‘rijkeluismeisje’ word ik geacht goed te leren.”

En hoe vormt dat je, die verwachtingen van anderen?

“Ondanks de warmte en onvoorwaardelijke liefde waarmee mijn ouders mij omringen groei ik op tot een onzeker kind. Mijn ouders krijgen bijvoorbeeld vaak de vraag: ‘Gaat jullie dochter naar het vwo of naar het gymnasium?’ Wanneer ik dat onderwijsniveau bij lange na niet red voeden de oordelen om mij heen mijn onzekerheid. Ik vraag mezelf af: wat ben ik eigenlijk waard? Wat kan ik eigenlijk? Hoor ik er wel bij ondanks dat ik niet goed kan leren? Ik ben een prooi voor pestkoppen, juist omdat ik zo onzeker ben, en krijg te horen: ‘Je denkt toch niet dat je iets voorstelt?’ Het voelt alsof anderen niet zien wie ik werkelijk ben. Ik zet na de middelbare school de eerste stappen in het werkende leven. Als ‘aanpakker’ rol ik in de wereld van media. Met veel plezier werk ik voor een aantal televisie- en evenementenproducties. Dan komt mijn diepste wens uit: ik raak zwanger.”

Was dan echt een keuze?

“Oh ja… zeker! Ik ben een twijfelkont, maar niet op dat vlak. Sinds ik me kan herinneren heb ik ernaar uitgekeken moeder te worden. En die wens komt gelukkig uit. Ik mag samen met mijn man drie kinderen op de wereld verwelkomen. Het moederschap is voor mij zo wezenlijk, zo vormend geweest. Alle drie mijn kinderen hebben lessen aangereikt over het vinden van mijn eigen kracht en het leren kennen van mijzelf. ”

Vertel. Waarin heeft het je gevormd?

“Onze eerste dochter Emilie wordt geboren en ik geniet van het moederschap. Bij de geboorte van de tweede, van Willemijn, loopt het totaal anders. Het lukt me maar niet m’n draai te vinden. Ik voel zo weinig voor de nieuwe spruit, hoe komt dat toch? Het kleine meisje huilt uren. Ze is een zogenaamde ‘huilbaby’. Ik krijg haar maar niet stil. Niks helpt, wat ik ook doe. Op een dag ben ik de wanhoop nabij. In een opwelling laat ik Willemijn achter bij mijn moeder. Ik heb rust nodig en besluit een wandeling te maken. Nu ben ik degene die huilt. Ik ben zo uitgeput. In gedachten kijk ik naar mijn jongste dochter. Ik blik in haar pupillen. Opeens besef ik waarom ik het zo lastig met Willemijn heb: ik zie mijzelf in haar ogen. Die ontdekking vormt een keerpunt in mijn leven. Alles begint met de vraag: ‘hoe zie ik mijzelf?’ en van die vraag maakt Willemijn me bewust.”

Wat ontdek je over jezelf?

“Wat ik in haar weerspiegeld zie is mijn eigen pijn. Het is een pijn en onzekerheid die ik niet aan kan zien, maar waar zij natuurlijk niks aan kan doen. Mijn kind hoeft mijn verdriet niet te dragen. Hoe kan ik ervoor zorgen dat zij vrij wordt van de emotionele bagage van haar moeder? Hoe kan ik omgaan met mijn eigen onzekerheid en in mijn kracht komen te staan? Ik gun iedere ouder dergelijke momenten waarin je levenslessen opdoet, gewoon door het aankijken van je kind. Stel jezelf de volgende vraag: wat zie ik wanneer ik in de ogen van mijn dochter of zoon kijk? Van wat die ogen je weerspiegelen kun je zoveel leren. Geniet van de mooie dingen die je erin ziet en schrik niet van wat je liever niet ziet. Zie het als een spiegel, een kans om over jezelf te leren.”

Hoe kom je los van je eigen bagage? Hoe is die zoektocht naar jezelf?

“Ik vertelde zojuist over de bewuste wandeling, waarbij ik Willemijn heb achtergelaten bij mijn moeder. Vlak erna constateert een arts dat ik een postnatale depressie heb. Dat label vind ik op dat moment wel oké. Mensen in mijn directe omgeving hebben begrip en steunen me. Ik wil het niet bij die diagnose houden. Want wat ligt daar achter? Hoe ga ik met mijzelf om? In de loop der jaren doe ik allerlei opleidingen. Meer en meer besef ik wat van mij is, wat ik zélf heb aan te gaan. Zo voorkom ik dat mijn eigen onzekerheid en pijn vermengd raken met die van haar. Voor ons beiden is die scheiding belangrijk. Ik kies vaker voor waar ik echt vrolijk van word en pak de rust die ik nodig heb. Het niet-voelen maakt plaats voor een oceaan van liefde, waaruit ik niet alleen Willemijn, maar ook mijzelf weet te voeden.”

Hoe gaat het met haar ontwikkeling?

“Willemijn volgt haar eigen pad, dat je bepaald niet glad geplaveid kunt noemen. Wanneer ze negen jaar is spreekt ze wel wat woorden, maar heeft ze nog nooit een letter geschreven of gelezen. Maar we klagen niet. We maken ons geen slachtoffer het systeem. Zoals mijn vader schreef in zijn memoires, en dat ik in heel mijn leven zo herken: ‘De tijden dat zijn wij. Het heeft dus geen zin om te spreken over moeilijke tijden. Het gaat erom wat je er zelf van maakt.’ Vanuit die gedachte vinden we het enorm belangrijk verder te kijken en niet alleen haar beperkingen te zien. Wat is er wel? Wat is iets waarvan ze gaat sprankelen, wat haar moeiteloos afgaat? We zijn ongelofelijk blij verrast wanneer we dat ontdekken. Het zijn paarden. Willemijn blijkt meester in het communiceren met die beesten. We kunnen ons plezier niet op.”

Welk effect heeft dat op haar ontwikkeling?

“Een ongelofelijk effect. Ik zal je vertellen over haar eerste paard: Kyran. Willemijn blijkt dus ongelofelijk goed met paarden te zijn. Al snel rijst de vraag: wat als ze een eigen paard of pony zou hebben? Op een dag gaan we naar Zeeland om een proefritje te maken. We maken wel vaker proefritjes, maar deze keer is het anders. Willemijn en de pony hebben direct een enorme klik. Omdat het nogal een aanschaf is en we niet over een dag ijs willen gaan, besluiten we aan de warme choco te gaan en onze gedachten op een rijtje te zetten. Willemijn wil niet mee. Ze wil letterlijk afstand en blijft na het ritje in het Zeeuwse zand zitten. Na een tijdje loop ik haar kant op. Opeens zie ik haar grote ogen vol ontroering. Nieuwsgierig loop ik dichter naar haar toe. Ze speelt met een stokje en heeft een tekst in het zand geschreven. Er staat K–Y-R-A-N. Met een hartje erachter. Mijn analfabete dochter van negen jaar heeft foutloos de naam van het paard in het zand geschreven. Voor ons is dat op dat moment een wonder. Je moet je bedenken dat we vlak daarvoor van de lerares te horen hadden gekregen dat het woord ‘aap’ te moeilijk voor haar zal worden. Ze zal het woord nooit kunnen schrijven. Het paard heeft haar over een drempel getild. Stomverbaasd en diep aangedaan hebben we Kyran nog dezelfde dag gekocht.”

Bleef het schrijven bij die ene keer?

“Nee, zeker niet. Kyran zet Willemijn aan om iedere dag weer bij te leren. Hij geeft haar vertrouwen dat ze talent heeft. Dat ook zij zich kan ontwikkelen en mag bouwen aan een toekomst. Keer op keer overtreffen haar stappen onze stoutste dromen. Om een lang verhaal kort te maken: Willemijn is een waardige jong volwassen vrouw die mooie opleidingen in de dierverzorging en paarden succesvol heeft afgerond. Ze is inmiddels een geweldige springruiter en werkt in diverse professionele stallen. Dankzij Willemijn geloof ik in wonderen. En in de kracht van het hart, waarin een wijsheid besloten ligt die zoveel verder gaat dan intelligentie. Als je het lef hebt je hart te laten spreken en voorbij labels als ADHD, ADD, crimineel, etc te kijken, voorbij oordelen en beperkingen te komen, dan kom je op vragen als: wat kan een kind wél? Waar is dit meisje echt goed in? Welke plek wil zij innemen? Kinderen zijn zoveel meer dan hun IQ. Ze kunnen vaak zoveel meer dan we denken.”

Begrijp je wat er precies is gebeurd? Hoe paarden haar hebben geholpen?

“Ik kan er veel antwoorden op geven, maar echt begrijpen doe ik het niet. Ik ben een nuchtere Rotterdamse. Ik houd van aanpakken, mouwen opstropen en vooruit kijken. En soms constateer ik ook: ik weet het niet. En dat is goed. Al dat analyseren, 10.000 keer hetzelfde bedenken, het leidt je steeds opnieuw naar dezelfde cirkels, dezelfde uitkomsten. Zodra je zegt ‘ik weet het niet meer’ sla je een nieuw, spannend pad in. Ik ben het niet-weten meer en meer als een geschenk gaan zien. Ik zeg nu: als je het niet begrijpt, verwonder je er dan maar over.”

Inmiddels ben je zelf ook met paarden gaan werken. Waarom is dat?

“Misschien herinner je het zinnetje van mijn vader: mag ik met je meedenken? Mijn zinnetje is: mag ik met je meekijken? In de bak, met paarden, nodig ik mensen uit voorbij het oordeel, voorbij het eigen gedrag te kijken. Paarden reageren niet op woorden. Ze reageren met een enorme wijsheid op het onbewuste en op onderdrukte emoties. In wisselwerking met het paard laat ik ook mijn intuïtie spreken. Een tijdje geleden werkte ik met eenjongere, die zogenaamd ‘druk’ is,  en wel wil kijken welke spiegel het paard hem voorhoudt. Het paard –Cil- blijft naast de jongen staan en graaft verwoed met zijn voeten in het zand. Ik vraag de jongen: ‘Ik heb een kwetsbare vraag voor je. Je mag zelf weten of je hem wilt beantwoorden. Van hoeveel dierbare mensen heb je afscheid moeten nemen?’ Vol emotie vertelt hij dat zijn vader onlangs is gestorven. En hij ook van twee vrienden afscheid heeft moeten nemen. Hij vertrouwt me ook een ander geheim toe. Zijn vader was een crimineel en had veel aanzien. Om postuum respect van zijn vader te krijgen, is hij nu ook dat pad opgegaan. De jongen kalmeert. Hij vertelt over een diepe rust die hij voor het eerst sinds tijden ervaart. Ook Cil is stil geworden. Dankzij dit paard heeft de jongen zicht op wat hij onderdrukt en kan hij vanuit die zelfkennis andere keuzes maken.”

Hoe kunnen we leren echt elkaar te zien en minder vanuit oordelen te leven?

“Oordelen zijn er. Die kun je niet zomaar wegdrukken. Als je een skippybal onder water drukt, popt deze vanzelf weer omhoog. Maar je mag een vraagteken bij je eerste gedachte zetten. En verder kijken. Laat je nieuwsgierigheid de vrije loop. Luister, geef aandacht. Laat je hart spreken. Kijk naar jezelf, naar een ander. Voorbij beelden, voorbij woorden. Soms ligt alle wijsheid in gewoon stil zijn. Voorbij het niet-weten  mag je ingevingen ontvangen en vertrouwen op de wijsheid die er van nature is. Wanneer je naar je ingevingen handelt en je je intuïtie volgt, geeft dat zoveel energie. En ik beloof je: het leven zal je steeds opnieuw verrassen.”

Meer lezen?

Positieve psychologie kijkt naar wat er wél goed gaat. Want als je eenmaal weet wat jouw sterke punten zijn, kun je ze gebruiken in je zoektocht naar (meer) geluk.

Psychologie gaat over het identificeren en genezen van stoornissen en aandoeningen. Het onderzoekt wat en waarom er verkeerd gaat en naar wat ons ongelukkig maakt. Tenminste, dat geldt voor reguliere psychologie. Sinds zo’n twintig jaar – en dat is eigenlijk nog helemaal niet zo lang – is er ook een vorm van psychologie die de menselijke geest vanuit een wat optimistischere hoek bestudeert. Positieve psychologie onderzoekt wat ons gelukkig maakt, focust zich op mentaal welzijn en kijkt daarvoor juist naar wat er wél goed gaat.

Hartstikke simpel

Positieve psychologie is eigenlijk heel simpel. Je bent er waarschijnlijk onbewust al heel vaak mee in aanraking gekomen. Veel van de lessen die we kunnen leren van positieve psychologie zijn namelijk helemaal niet nieuw en zitten onder andere verborgen in boodschappen die we als kind al mee krijgen. Netjes dankjewel zeggen, bijvoorbeeld, of altijd proberen om tegenslagen ook eens van de positieve kant te bekijken.

Benadruk waar je goed in bent

Centraal binnen de positieve psychologie staat het focussen op je sterke kanten in plaats van je zwakten. Want als je de nadruk legt op datgene waar jij in uitblinkt, heeft dat een positieve invloed op alle aspecten van je leven. Volgens de Amerikaanse psycholoog, onderzoeker en auteur Martin E.P. Seligman – pionier op het gebied van positieve psychologie – speelt ‘eudaimonia’ daarbij een belangrijke rol. Dit begrip staat voor (het zoeken naar) gelukzaligheid of flow.

 Flow ervaar je als je zo opgaat in wat je doet, dat de tijd voor even stil lijkt te staan. Als jij heel creatief bent, vind je misschien flow in het maken van kunst of het bedenken van originele oplossingen voor een probleem. Is nieuwsgierigheid een van je sterkste kanten, dan kun je flow ervaren in het ontdekken van nieuwe culturen. Maar ook een goed gesprek, een museumbezoek, het lezen van een interessant boek of een wandeling kan zorgen voor flow: het ligt er maar net aan wat bij je past.

Positieve psychologie zelf toepassen

Seligman ontwikkelde een classificatiesysteem aan de hand van 24 menselijke competenties. Uit zijn onderzoek blijkt dat mensen die dagelijks bewust werken met en aan hun persoonlijke top 5 sterke kanten sterker en succesvoller worden, sneller hun doelen bereiken en betere relaties ontwikkelen. Je kunt een test doen om te ontdekken wat jouw top 5 competenties zijn.

Drie niveaus van geluk

Als je eenmaal weet wat jouw sterke punten zijn, kun je ze gebruiken in je zoektocht naar (meer) geluk. Seligman zegt dat je geluk kunt ervaren op drie verschillende niveaus:

  1. The pleasant life – het nastreven van positieve emoties over verleden, heden en toekomst. Dit kun je bijvoorbeeld doen door dankbaar te zijn voor en vergiffenis te tonen voor wat er in het verleden is gebeurd, op een juiste manier om te gaan met negatieve emoties in het heden en met hoop en optimisme naar de toekomst te kijken.
  2. The engaged life –activiteiten ondernemen om jouw persoonlijke sterke kanten om te zetten in flow.
  3. The meaningful life – het aanwenden van je sterke punten voor iets dat groter is dan jij zelf.

Je hoeft geen drastische veranderingen te maken om aan de slag te gaan met positieve psychologie. Met kleine stapjes, een flinke dosis optimisme en een open houding kom je al een heel eind.

Meer lezen over positieve psychologie?

In zijn boek ‘Gelukkig zijn kun je leren’ legt Seligman uit hoe je gelukkig(er) kunt leren te zijn door het ontwikkelen van je sterke punten, talenten en mogelijkheden.

Meer lezen?

Lieve sentimentele, Wanneer wordt gevoelig eigenlijk sentimenteel?

Als de tranen je al in de ogen springen als je je kleuter klaar ziet staan om met zijn klas een liedjesconcert te geven, misschien. Als je na zo’n beetje elke bioscoopfilm nog vijf minuten in het donker moet zitten om jezelf bij elkaar te rapen voor je de zaal verlaat. Of als het vinden van een oude foto je zo terug de tijd in slingert dat je de huidige vergeet.

Sentimenteel mens

Als sentimenteel mens zul je wel eens zijn beticht van het plengen van krokodillentranen – emotievertoon om een effect te sorteren. Men zal je wel eens meewarig hebben aangekeken om je weekhartigheid. En de termen ‘overdreven’ en ‘dramatisch’ zullen je ook niet onbekend in de oren klinken. Snel ontroerd zijn is in de ogen van velen net zo incorrect als ongevoelig zijn. Het valt net buiten sociaal gedrag dat normaal wordt gevonden.

Grote emoties

Een zekere schaamte om je eigen grote emoties die zo gemakkelijk aan de oppervlakte verschijnen, zal je niet vreemd zijn. Het kan nogal ongemakkelijk zijn als je de afscheidsspeech van een collega met je gesnik overstemt of als je op het schoolplein overvallen wordt door een overweldigende drang om je dochter te omhelzen omdat je haar zes uur niet gezien hebt. Andere mensen lijken veel meer de baas over hun gevoelens dan jij.

Jij hebt oog voor schoonheid

Eigenlijk betekent sentimentaliteit het vermogen om groot geluk te voelen bij kleine dingen en dat ook te uiten. Je hebt oog voor schoonheid, lieve teerhartige, en dat is een zegen. Je bent gemakkelijk geroerd door pracht en goedheid. Maar er zit ook een vleugje pijn bij. ‘Anticiperend verdriet’ noemt mijn uitgever Oscar van Gelderen het; weten dat je wat je bezit ook weer zult verliezen, dat wat je overkomt ook weer voorbij zal gaan. Ikzelf noem het ‘premature weemoed’. Als kind rouwde ik er op Kerstavond al om dat Kerstmis twee dagen later weer verleden tijd zou zijn. Ik nam een voorschot op hoe ik me dan zou voelen, en dat overschaduwde bijna de vreugde van het moment. Superonhandig.

Laat je gelukstranen stromen

Alle grote woorden (liefde, geluk, schoonheid) lijken voor onze generatie te zijn doorgestreept. Daar bij stilstaan wordt al snel pathetisch gevonden, want het is de ironie die zegeviert. Ironie schept afstand tussen de mens en dat waar hij mee in aanraking komt. Het is een soort buffer van lacherigheid en spot die maakt dat het allemaal niet zo binnenkomt en je weer gauw door kunt met de lopende zaken. En daarmee ontzegt de ironische mens zich veel.

Handig of alom geaccepteerd en begrepen is sentimentaliteit dan misschien niet, maar rijk is de persoon die geen buffers heeft en geraakt kan worden. Het is de beloning voor het diep doorvoelen van de verdrietige dingen, want dat durf ik blind te beweren over elke sentimentele ziel. Het vermogen verdriet toe te laten is een brug naar het beleven van diepe vreugde. Het is je gegund, lieve sentimentele, laat je gelukstranen stromen en veeg ze dankbaar weg.

Met liefde en waardering voor hoe jij met je emoties omgaat,

Susan

Meer brieven lezen van Susan Smit?

Een gezicht spreekt boekdelen. Niet alleen uitstraling, ook gezichtsvorm geeft prijs wie je bent. Je neus, voorhoofd, ogen, neus, oren, kin, wenkbrauwen, lippen en wangen vertellen over je karakter, gezondheid en voorspellen heden, verleden en toekomst. In China heet gelaatskunde Siang Mien en bestaat het al duizenden jaren.

De kennis over Siang Mien is vooral mondeling overgebracht. Niet dat er niks van op schrift gesteld was, maar daar heeft een machtsbeluste Chinese keizer korte metten mee gemaakt. Hij was namelijk bang dat de verspreiding van kennis over zijn gezicht hem door de mand zou laten vallen en liet zich door hofschilders afbeelden met gelaatstrekken die hem gunstiger voor de dag lieten komen. Benieuwd wat jouw gezicht over je karakter zegt? Pak er een spiegel bij en bekijk je voorhoofd, ogen en oren eens goed.

Voorhoofd: denk- en darmkracht

Bij gelaatskunde denk je vooral aan de vorm van je ogen, neus en kin, maar juist uit het voorhoofd haalt Siang Mien veel informatie. Qua karakter hangt het voorhoofd samen met ratio en denkkracht. Mensen met een hoog voorhoofd gebruiken eerst hun verstand en levelen dat wat ze bedenken daarna met hun gevoel. Mensen met een laag voorhoofd zijn minder bedachtzaam. Trial and error is hun devies, terwijl mensen met een hoog voorhoofd die instelling zelden hebben. Verder vertellen de kleur en rimpels in je voorhoofd hoe het met je stofwisseling gesteld is. Veel horizontale lijntjes op een ontspannen voorhoofd? Je hebt vermoedelijk last van je darmen en maag. Ook een rode (dikke darm) of witte (dunne darm) kleur van het voorhoofd geeft een disbalans in de darmen aan.

Ogen: spiegels van de ziel

Je kunt iemand aankijken en opmerken dat diegene er goed uitziet of straalt. Vaak doe je die observatie aan de hand van de ogen. Ogen kunnen het ene moment ontzettend helder zijn en het volgende moment dof. Ogen verklappen hoe je je van binnen voelt; zowel geestelijke als lichamelijk. Kijk maar eens naar je ogen op een vakantiefoto of tijdens je menstruatie of zwangerschap en vergelijk ze met die op een minder fortuinlijke selfie. Zie je het verschil? Verder is het interessant om de grootte van je ogen te analyseren. Grote ogen staan voor een open, extravert, enthousiast, kwetsbaar en levenslustig karakter. Kleine ogen verklappen drang naar perfectie, grenzeloze loyaliteit en doelgerichtheid.

Oren: groot maakt gelukkig

Grote, dikke, gladde oren? Wees blij! Voorspoed en geluk komen veelvuldig op je pad volgens Siang Mien (gelaatskunde). Ook zijn je nieren en spijsvertering sterk. Flaporen? Dan ben je een scherpe denker die behoefte heeft aan erkenning. Kleine oren? Je bent een hartstochtelijke, zelfkritische perfectionist. Grote oren maken dat je direct bent en verlangt naar harmonie en leidinggeven. Elfenoren? Je vindt het leuk om anderen te plagen en gaat graag diepe verbindingen aan. Zitten je oren hoog op je hoofd, dan ben je waarschijnlijk zakelijk en heb je behoefte aan zekerheid. Oren laag op je hoofd maken je een flexibel gezelligheidsdier.

Meer weten over je de kenmerken van je gezicht?

En ook…

Op 17 juni (2019) rond half elf s’ochtends staat de volle maan in het teken van Boogschutter. De energie van deze volle maan vraagt je om keuzes te evalueren en kan zorgen voor conflicten…

Tijdens de vorige volle maan in Schorpioen (18 mei) heb je hard werk verricht, en zaadjes geplant voor de toekomst. Nu, tijdens de volle maan in Boogschutter, mag je de oogst binnenhalen. Het is echter nog niet de tijd om achterover te gaan zitten, deze volle maan vraagt je namelijk om je oogst eens goed onder de loep te nemen.

Geluk

Het kan zijn dat de zaadjes die je hebt geplant niet meer aansluiten bij jouw dromen en zielsverlangens. Dan is het nu aan jou om een nieuw pad in te slaan en koers te geven. Deze energie wordt versterkt door geluksplaneet Jupiter in retrograde, die je nog eens vriendelijk verzoekt om je af te vragen wat je écht gelukkig maakt.

Met de energie van de volle maan mag je de ballast van je verleden van je afschudden en je focussen op wat je wél geluk brengt.

Je kunt de balans opmaken door een ‘happiness’ lijstje op te stellen:

1. Begin met opschrijven wat jou op dit moment geluk brengt. Wat maakt jou blij?
2. Sta stil bij wat je al hebt, waar ben je nu dankbaar voor?
3. Wat zou je graag nog willen bereiken? Wat zou een mooie aanvulling zijn op je lijstje?
4. Schrijf nu op wat je ervoor moet doen om je doelen te bereiken, het kan zijn dat je hiervoor een aantal zaken los moet laten.
5. Noteer wat jou belemmert om totaal gelukkig te zijn, de periode van de volle maan helpt je om los te laten wat jou niet meer dient.

Tijdens de volgende volle maan kun je weer terugkomen op je lijstje.

Volle maan in Boogschutter

De energie van Boogschutter is liefdevol, vrolijk en avontuurlijk. Je kan een sterke wanderlust ervaren, een drang om een reis te maken. Dit kan een spirituele of werkelijke reis zijn, het zal je hoe dan ook tot nieuwe inzichten brengen. Deze inzichten kunnen ook schaduwkanten aan het licht brengen, dat kan confronterend voelen- want liever laat je alleen de mooie kanten van jezelf zien.

De energie van de volle maan daagt je uit om het gevoel van controle los te laten. Ben jij iemand die emoties liever wegstopt? Ga dan de uitdaging aan met jezelf. Laat emoties wringen, trek je bokshandschoenen aan en laat boosheid toe. Geef je emoties de komende dagen de ruimte, ook de niet-zo-fraaie: want juist deze gevoelens vragen om erkenning.

Conflict

De afgelopen en- komende dagen kunnen in het teken staan van conflict. De harmonie lijkt verstoord, misschien heb je zelfs het gevoel constant het verkeerde te zeggen. Het teken Boogschutter neemt niet snel een blad voor de mond en deze energie werkt door tijdens de volle maan. Daar staat de zon in Tweelingen lijnrecht tegenover- dit sterrenbeeld verkiest graag een leugentje om bestwil boven conflicten.

De komende dagen kun je daarop reflecteren, daarbij is het goed om jezelf de volgende vragen te stellen:

Deze vragen kunnen je helpen om je communicatieskills aan te scherpen en om de komende dagen conflicten te voorkomen. Vraag je ook eens af waarom iemand bijvoorbeeld gekwetst reageerde, of waarom jij je gekwetst voelde door een opmerking van een ander.

Zonsverduistering van 2 juli

De volle maan is als een katalysator voor emoties, en de aankomende volle maan is daar geen uitzondering op. Maar je emoties kunnen wel nóg intenser aanvoelen door de alvast sluimerende werking van de zonsverduistering op 2 juli. Verbaas je er niet over als je de komende weken niet het zonnetje in huis bent, de zonsverduistering kan namelijk sombere gevoelens oproepen. De zonsverduistering symboliseert ook een keerpunt: wil je een carrière switch maken, een onderneming opstarten of op een andere manier verandering brengen in je leven? Dan is dit het moment.

Vergeving

De volle maan is ook het moment om jezelf- en anderen te vergeven. Heb je de afgelopen dagen een moment gehad waarin conflict zich aandeed, grijp dit moment dan aan om de ander en jezelf te vergeven. Heb je moeite met vergeving, of koester je nog wrok?

Probeer dan deze meditatie tijdens de aankomende volle maan:

1: Haal een paar keer diep adem
2: Stel je iemand voor die jou heeft gekwetst, of iemand die jíj hebt gekwetst.
3: Je kijkt deze persoon nu recht in de ogen aan. Vervolgens spreek je de volgende woorden uit en herhaal deze net zolang tot je het ook écht voelt:

‘Ik vergeef je,

Ik vergeef mezelf,

Ik maak je vrij van mijn oordeel,

Ik maak mezelf vrij van mijn oordeel,

Jij bent onschuldig,

Ik ben onschuldig,

Ik houd van je,

Ik houd van mezelf,

Door jezelf en de ander te vergeven kan er een last van je schouders vallen, en maak je weer ruimte om nieuwe, positieve ervaringen op te doen.

Happy full moon!

Meer lezen?