Charelle Casander, Author at Happinez

Naast de Chinese en westerse astrologie is er de Vedische astrologie uit India. Over deze astrologie werd al geschreven in de Veda’s – Indiase heilige geschriften – en het is vermoedelijk de grondlegger van de westerse astrologie.

De westerse en de Vedische astrologie werken met nagenoeg dezelfde planeten, huizen en dierenriemtekens, met als grootste verschil dat de westerse astrologie gebaseerd is op de zon (lentepunt) en de Indiase op de actuele stand van de sterren.

Het lentepunt verschuift ten opzichte van de sterren, dus de stand van de dierenriemtekens in een Vedische horoscoop is niet gelijk aan de westerse. Dat maakt niet uit, want ze vullen elkaar aan. Waar de westerse horoscoop zich richt op de psychologische ontwikkelingen en de tropische dierenriem, richt de Indiase horoscoop zich op karma, spiritualiteit en de siderische dierenriem. Inzicht in de interactie tussen jou en de kosmos? Een inkijkje in de Vedische astrologie.

Belangrijkste teken: ascendant

Een westerse horoscoop is een cirkel waarin de huizen, planeten en tekens een plaats hebben. Door middel van lijnen worden verbanden tussen tekens en planeten weergegeven. Een Vedische horoscoop ziet er heel anders uit. Het is een vierkant waarin de huizen een vaste plaats hebben. De plaats van de dierenriemtekens in deze huizen wisselt, afhankelijk van het teken van de ascendant in de horoscoop. De ascendant (sterrenconstellatie die opkwam tijdens je geboorte) is het belangrijkste teken in de Vedische astrologie waar dat in de westerse astrologie het zonneteken is. De ascendant vertelt over je persoonlijkheid, fysiek en drijfveren. Dit teken komt in het eerste huis te staan en daarna volgen de andere tekens (die in de horoscoop een cijfer hebben) op volgorde in de daaropvolgende huizen. Voor een beeld van hoe dit eruit ziet, bereken en bekijk je Vedische horoscoop.

Een voorbeeld van een Vedische horoscoop.

 

Huwelijksdag berekenen

In de Vedische astrologie zijn zeven planeten Zon, Maan, Mars, Mercurius, Jupiter, Venus en Saturnus belangrijk, samen met maanknopen Rahu en Ketu. Opvallend is dus dat generatieplaneten Pluto, Neptunus en Uranus geen plaats hebben in deze horoscoop. De planeten en maanknopen hebben gunstige of ongunstige effecten die in je geboortehoroscoop prijsgeven wat in jouw leven in evenwicht is of juist voor chaos zorgt. De Indiase astrologie wordt veel gebruikt om op vooraf berekende, gunstige momenten dingen te laten plaatsvinden. Denk aan een huwelijk, zakelijke overeenkomst of geboorte. Ook wordt er bijvoorbeeld mee berekend of relaties een liefdevolle toekomst tegemoet gaan. Geen overbodige luxe.

Weldoeners en boosdoeners

De planeten kennen volgens de Vedische astrologie dus weldoeners en boosdoeners met elk hun eigen karaktereigenschappen. Dit is niet altijd hetzelfde, want staan ze in hetzelfde huis met een andere planeet, kunnen ze van rol veranderen. De Zon (boosaardig) staat voor zelfbewustzijn, de Maan (weldoener bij wassende, boosdoener bij afnemende Maan) voor emotie, Mars (boosdoener) voor kracht, Mercurius (weldoener indien alleen of met andere weldoener, boosdoener met andere boosdoener) voor kennis, Jupiter (weldoener) voor geluk, Venus (weldoener) voor schoonheid, Saturnus (boosdoener) voor verdriet, Ruhu (boosdoener) voor verlangen en Ketu (boosdoener) voor uitdagingen.

Huiselijke sfeer

Deze planeten en maanknopen bepalen samen met de dierenriemtekens de sfeer van het huis waar ze in staan. De twaalf huizen hebben net als in de westerse astrologie thema’s als innerlijke belevingswereld (vierde huis), relaties en romantiek (zevende huis) of werk en roeping (tiende huis). Een analyse van planeten en tekens in de verschillende huizen levert een compleet plaatje op van de uitdagingen en successen op jouw levenspad.

Meer weten?

De Vedische astrologie echt begrijpen vraagt om studie en onderzoek, net als de westerse. Snel inzicht in je Vedische horoscoop krijgen? Volg een cursus, workshop, laat je horoscoop duiden of duik in bijvoorbeeld deze boeken:

En ook…

Op 19 april (2019) staat de volle maan rond 1 uur in de middag in het teken Weegschaal. Een volle maan die je vraagt te kijken naar je verhoudingen en je relaties.

De laatste volle maan, die van 21 maart, stond ook in Weegschaal en motiveerde je om kritisch naar je leven te kijken: waar zijn er mogelijkheden voor groei, wat kun je loslaten om ruimte te maken voor je dromen en wat kun je in je leven veranderen om dichterbij die dromen te komen?

Nu is het tijd om eens naar je relaties te kijken. Wie of wat kunnen je helpen je nieuwe dromen en doelen te verwezenlijken? Welke relaties steunen je op je levenspad? En welke relaties trekken je enkel terug in je comfort-zone en weerhouden je van het bereiken van je dromen en doelen?

Onvoorwaardelijke zelfliefde

Om het werkelijke antwoord op deze vragen te vinden is het belangrijk eerst een goede relatie te ontwikkelen met jezelf. Want als je jezelf onvoorwaardelijk liefhebt, klamp je niet langer vast aan relaties uit behoeftigheid. Je hoeft dan niet meer op zoek naar liefde buiten jezelf en je eigenwaarde is niet meer afhankelijk van wat anderen van je vinden. En het is dan, dat je ziet welke relaties je omlaag trekken en jouw eigenwaarde schade toebrengen. Dat zijn de relaties die je los mag laten.

De relaties die overblijven zijn de relaties die jou steunen om wie je bent, mensen die in je geloven en die met je meegroeien. Mensen die van je houden ook al maak je een keer een misstap, en mensen voor wie jouw succes en geluk net zo belangrijk is als hun eigen succes en geluk.

Maak deze maan dus tijd voor jezelf en kijk waar er ruimte is om jezelf nog meer lief te hebben. Waar is er ruimte voor nog meer zelfliefde? En hoe kun je die zelfliefde ontwikkelen?

De juiste keuzes

Naast je relaties met mensen mag je ook kritisch gaan kijken naar je relaties met al het andere: met voeding, gedachten, hobby’s, geld, spullen, je baan. Waaraan houd je vast voor status? Voor eigenwaarde? Omdat je denkt dat je anders ‘niet goed genoeg’ bent? En wat sta je niet toe, om precies diezelfde reden? Houd je jezelf klein omdat je denkt dat succes alleen voor verwaande mensen is? Of verdien je niet zoveel geld als je zou willen, omdat je ergens diep vanbinnen gelooft dat rijkdom verbittert?

Ga eens na waarom je de baan hebt die je hebt. Voor status? Zekerheid? Of omdat je er vreugde en voldoening uithaalt? Kijk naar al deze relaties en stel jezelf de vraag: wat zou ik doen, geloven of beslissen als ik onvoorwaardelijk van mezelf hield? Dát zijn de juiste keuzes.

Moed wordt beloond

Makkelijk? Nee, niet altijd. De maan kan je confronteren met waarheden die je liever verborgen houdt. Maar het zijn die waarheden die je brengen naar daar waar je wilt zijn. Wees dapper en zie hoe moed wordt beloond met inspiratie en creativiteit. Met een flow die je helpt te groeien en je stapje voor stapje naar jouw droomleven leidt.

En onthoud, je hebt recht op liefde van jezelf en je hebt recht op liefdevolle relaties. Ben jezelf dankbaar voor je liefde, moed en de gewaagde stappen die je zet buiten je comfort-zone. En ben dankbaar voor de liefdevolle relaties die jouw onvoorwaardelijk steunen en je helpen steeds sterker in je kracht te komen staan.

Meer lezen?

Oké, we doen tussendoor even een simpele maar best effectieve life hack: eat that frog!

‘Eet ’s morgens eerst een levende kikker, dan kan je de rest van de dag niks meer gebeuren.’

Pardon? Wacht, we leggen het uit. Dat van die kikker is een citaat dat wordt toegeschreven aan de negentiende-eeuwse schrijver Mark Twain en de Amerikaanse productiviteitsgoeroe Brian Tracy hing er een hele theorie aan om uitstelgedrag aan te pakken: ‘Eat that frog’.

Het boek ‘Eat that frog’ van Brian Tracy is een klassieker, die niet zo lang geleden in het Nederlands werd vertaald maar de Engelse titel hield, omdat dat nét even fijner klonk dan ‘Eet die kikker!’ (hey, kikkers zijn beschermde dieren!). Die levende kikker is natuurlijk, maar dat snapte je al, een metafoor voor de dingen waar je tegenaan zit te hikken. Het idee is briljant in zijn eenvoud: bedenk ’s morgens wat de belangrijkste en lastigste taak is die op je ligt te wachten, en doe die als eerste.

Waarom is dat een goed idee? Het afmaken van een vervelend taakje heeft natuurlijk als belangrijkste voordeel dat die vervelende taken nu eindelijk echt gebeuren – in plaats van dat je ze uitstelt. Maar er is nog een voordeel: het afmaken van zo’n klus geeft een shot endorfine waar je u tegen zegt. Hoe erger je ergens tegenop ziet, hoe blijer je bent als het achter de rug is. Afgerond, klaar! Wat een opluchting. ‘Kijk mij even,’ denk je dan tevreden. ‘En dat op de vroege ochtend!’ Op de golven van dat geluksgevoel verloopt je hele dag soepeler. Andere taken gaan sneller. Je humeur verbetert. Kortom, het leven lacht je toe.

Maar wat zíjn dan die ‘kikkers’?

Het is nog best lastig om rond zo’n eenvoudig idee een heel boek te schrijven, dus Brian Tracy behandelt dan ook nog allerlei manieren waarop je je frog kunt eaten, plus natuurlijk de vraag hoe je die ‘belangrijke taken die je steeds uitstelt’ identificeert – maar dat is eigenlijk niet eens zo heel erg relevant. Volg gewoon de zeurende stemmetjes in je hoofd! De klussen waar het om gaat zijn daar gewoon te vinden achter het woordje ‘eigenlijk’.

Je moet éigenlijk dat ene lastige telefoontje plegen. Je moet éigenlijk je BTW-aangifte doen. Je moet éigenlijk die tuinplanten in de grond stoppen voordat ze verdorren. Het kunnen ook grote dingen zijn: je moet éigenlijk die relatie verbreken, een voorstel schrijven, een baan zoeken die bij je past, het dak repareren, je hypotheek controleren. Enfin, ga zo door. Het is niet altijd in één zitting af te maken, maar als je ’s morgens begint met díe klussen aanpakken, beweeg je in elk geval in de goeie richting.

En werkt het?

Ja hoor, het werkt, in zijn eenvoud, best goed. Die dingen waar je tegenaan hikt, kosten meestal minder tijd dan je van tevoren dacht. De opluchting is inderdaad groot als je zo’n klus af hebt. Sowieso is het slim om lastige taken aan te pakken aan het begin van de dag, als je nog helder bent, en je wilskracht niet is afgetapt door sociale media en dagelijkse beslommeringen.

Je snapt ook wel waaróm het werkt. Het mooie van deze methode is dat het laagdrempelig is en dat er een ingebouwde beloning in zit. Je doet iets waar je tegen opzag, je voelt jezelf goed, waardoor de volgende dag (bij de volgende kikker) de drempel lager is om het nóg een keer te doen. Als je een paar keer de ‘eat that frog’-aanpak in de praktijk brengt, word je er handiger in. Nog even, en je gaat over jezelf denken als ‘iemand die lastige taakjes snel aanpakt’. Is dát even fijn voor je zelfbeeld!

Wondermiddel? Of trucje?

Maar een wondermiddel? Nah, eerder gewoon een lekker trucje. Natuurlijk wordt ‘Eat that frog’ gebracht als ‘dé methode om te stoppen met uitstellen en superproductief te worden’ maar zo kennen we er nog wel meer, en zoals met alle wondermiddelen werkt het voor de een wel, voor de ander niet, en uiteindelijk voor bijna iedereen toch vooral tijdelijk. Na een tijdje ben je door die lastige klusjes heen, je leest weer een ander productiviteitsboek, je vergeet de wijze les van de kikkers en voor je het weet, loop je weer van alles uit te stellen.

Maar dat geeft niks. ‘Eat that frog’ is niet voor niets een klassieker. Gewoon weer even herlezen dus, dat boekje. Zie het als challenge-van-de-dag, of als een stuk gereedschap, dat je te voorschijn kunt halen als je het nodig hebt. En dan fris en monter aan het werk. Wáár zijn die kikkers!?

Meer lezen?

En ook…

Stilte geeft je de mogelijkheid om naar binnen te kijken en af te stemmen op je innerlijke wijsheid. Het creëert ruimte voor rust en ontspanning en laadt je batterij op. En toch vinden we het soms moeilijk om bewust ruimte te creëren voor stilte. Daarom 8 inzichten van een monnik, die je inspireren de stilte op te zoeken.

Benedictijner monnik en Happinez Festival-spreker Anselm Grün mag dan een bescheiden voorkomen hebben, zijn boeken zijn wereldwijd populair. Niet gek, want met zijn eeuwenoude inzichten uit tradities van over de hele wereld, heeft hij een groothartige, open visie op bewust leven. Zo ook over stilte, volgens hem dé plek waar je jezelf weer terugvindt in de drukte van alledag.

8 inzichten over stilte van Anselm Grün

“Als je even helemaal niets hoort, heeft de stilte iets heiligs. Wanneer alles om ons heen stil is, gaat er vaak een rilling door ons heen. Stilte heeft iets puurs in zich, iets ongerepts. Stilte is niet bezoedeld door het lawaai van de wereld.”

“Stilte is de ruimte waar ik wakker word, waarin ik mijn ogen open en zie wat wezenlijk is.”

“Wij kunnen onze dromen alleen maar realiseren, als we bereid zijn om wakker te worden en de werkelijkheid zoals die is, onder ogen te zien.”

“De beek in de bergen ruist wel, maar het geruis vormt geen contrast met de stilte. Integendeel, het ruisen maakt de stilte beter hoorbaar.”

“In de stilte verstommen innerlijke gesprekken. Daar hoef ik niets te presteren. Daar mag ik gewoon zijn wie ik ben. Ik hoef niemand antwoord te geven, ik hoeft nergens op in te gaan. Ik ben, zonder verwachting, zonder druk, zonder verplichtingen van buitenaf. De stilte is voor mij puur zijn.”

“Rust is ja zeggen tegen het bestaan, zich verdiepen in de werkelijkheid, zonder de druk om bezig te moeten zijn.”

“Ik bescherm de stilte op de bodem van mijn ziel. In deze innerlijke ruimte van stilte ben ik gevrijwaard van alle verwachtingen van mensen. Daar ben ik heel en volledig, daar kunnen krenkende woorden van andere mensen niet binnendringen. Daar ben ik oorspronkelijk en authentiek.”

“Het koninkrijk bevindt zich in onze ziel: in de ruimte van stilte die ieder mens in zich draagt. Maar vaak is deze ruimte afgesloten door het lawaai van onze gedachten of door het rumoer van deze wereld.”

Uit: ‘Een stil moment’, ‘Leven uit de stilte’, ‘Troostboek voor lichaam en ziel’ en ‘School van het gebed’ (Uitgeverij Kok).

Anselm op het Happinez Festival

Wil je je laten inspireren door Anselm en zijn heldere kijk op spiritualiteit? Op het Happinez Festival spreekt hij over het sacred morning prayer.

Meer lezen over stilte?

‘Hij is een hele spirituele man,’ zegt een vriendin van mij, bijna met ontzag. Ze ontmoette hem op een retraite en na een dag of twee lagen ze na de ochtendmeditatie te zoenen in haar hotelkamer.

Na twee maanden en verschillende etentjes en logeerpartijtjes durfde ze te beginnen over de kwestie van andere vrouwen die hij misschien nog zag en of ze voor elkaar zouden kiezen. Maar dat wil hij dus niet. ‘Hij gelooft niet in claims op elkaar leggen in de liefde,’ legt ze uit, ‘want als je liefdesrelaties in afspraken vastlegt en insluit, is dat een daad van het ego.’

Spirituele man of rokkenjager?

Ik bekijk haar even goed. Ze lijkt het zichzelf kwalijk te nemen dat ze naar een monogame relatie verlangt, alsof het wel heel onverlicht van haar moet zijn dat ze zoiets aards en banaals als exclusiviteit wil. ‘Liefde betekent elkaar vrijlaten,’ zegt ze nog, half overtuigd.

Ik ken er genoeg. Mannen (want het zijn vooral mannen en een enkele vrouw, sorry heren) die zichzelf vermommen als ‘spiritueel gevoelige man’ en het hebben over ‘energetisch samenzijn’ als ze seks bedoelen. Die onder het mom van ‘egogedreven afhankelijkheid’ elke aanspraak op hun tijd, liefde en aandacht afwijzen. Hun vrijblijvende affaires noemen ze vaak ‘spirituele liefdesrelaties’. Van liefde is er immers genoeg, dat moet je niet willen afbakenen en begrenzen ‘want dat beperkt je innerlijke groei’. In mijn woordenboek heet zo iemand gewoon een player. Een rokkenjager. Een soepele vrijbuiter met meerdere potjes op het vuur. Met een handig spiritueel vocabulaire.

De exclusieve relatie

Open relaties en polygamie is prima voor mensen die dat allebei willen en veel plezier ermee, maar als je door een ander overgehaald moet worden om ervoor te kiezen, kun je er maar beter niet aan beginnen. Daarom vraag ik mijn vriendin om haar eigen verlangen naar een exclusieve relatie niet te vergeten en te onderzoeken waarom ze ervan af zou willen wijken.

Een liefde waarbij je elkaar trouw belooft hoeft zeker niet minder spiritueel te zijn dan een open relatie. ‘Trouw zijn aan jezelf’ kan ook ‘trouw aan de ander’ omsluiten. Het is een keuze om seksualiteit en intimiteit bij één persoon te willen vinden in plaats van die te verdelen over meerdere mensen. Dat is een keuze waarbij je jezelf af en toe een avontuur ontzegt dat vast ook mooi en fijn had kunnen zijn, zeker, maar die ook een diepe verbinding kan brengen. En een hele hoop persoonlijke groei.

Met monogame liefde, vanuit je eigen innerlijke kracht en autonomie, kun je zowel jezelf koesteren als de ander. Laat niemand je vertellen dat dit niet spiritueel is – zeker niet door iemand die jou in bed wil krijgen op momenten dat het hem uitkomt.

Meer lezen?

Het programma van het Happinez Festival mag dan bomvol inspirerende én internationale sprekers zitten, ook buiten alle lezingen om is er – naast amusement – nog van alles te beleven. Zo ook in de Healing Garden!

De Healing Garden is een oase van rust waar je kunt deelnemen aan yogalessen, soundbath healings, readings, massages, meditaties en nog veel meer. Wat dacht je van een Reiki-sessie of een aura-reading? Een kleine greep uit het programmaboekje:

Laad je innerlijke batterij op

Overwerkt, overprikkeld of voel je een disbalans in je lichaam qua energie? Kom liggen op de massagetafel (note: kleding mag je aanhouden) en geniet van de veertig minuten durende ‘Relax and Recharge’ sessie van Denise Harskamp en Michael Currie. Het brengt je lichaam met al haar energielagen in balans en geeft je zelfhelende kracht een flinke oppepper.

Schuif aan bij een medium

Aan het wandelen door de Healing Garden? Schuif aan bij medium Noor. Open, eerlijk en vrolijk licht zij tijdens een mini-reading van twintig minuten toe wat jij volgens spirituele raadgevers en het universum nodig hebt. Ook krijg je de mogelijkheid om vragen te stellen over dingen die jou bezighouden en schijnt ze met behulp van magische wegwijzer kaarten een lichtje op thema’s die op dit moment in jouw leven spelen.

Beleef de kracht van Reiki

Emeline Vogelzang, Reiki-healer en oprichtster van Collective Minds, laat je vertrouwen op je eigen kracht door je in contact te brengen met jouw innerlijke bron van wijsheid. Reiki betekent ‘universele levensenergie’ en is van oorsprong een Japanse geneeswijze. De energie wordt via de handen doorgegeven en geeft een heerlijk ontspannen gevoel. Het versterkt je intuïtie en brengt je dichter bij jezelf. De essentiële oliën die Emeline gebruikt helpen om blokkades op te ruimen en in een diepere staat van ontspanning te komen.

Aura onder de loep

Als een verfrissende plens water in het gezicht, helpt Zaripha van Soulwork Studio je herinneren aan wie je in essentie bent. Wat zijn jouw kwaliteiten, talenten, patronen en hoe kun je stappen zetten naar transformatie of leren om meer in je kracht te komen staan? Je ontdekt het met een aura-reading. Alles wat je zoekt zit namelijk al in jou.

Paardenkracht

Wist je dat er ook paarden aanwezig zijn op het festivalterrein? Paardencoaches Esther Zwaal en Katinka Manders staan voor je klaar om je een indrukwekkende sessie te geven. Paarden zijn namelijk in staat belemmerende patronen als een spiegel voor te houden, waardoor er ruimte ontstaat voor verandering en je kunt gaan leven vanuit vervulling, vitaliteit, overvloed en innerlijke rust.

Opgeruimd staat netjes

Ook van de partij is GoudLokaal, waar je terecht kunt voor een zogeheten Bars sessie. Bars zijn 32 punten op je hoofd die staan voor vreugde, verdriet, creativiteit, geld, controle en nog veel meer. In elk punt sla je onbewust gedachten, oordelen, ideeën, overwegingen, emoties en houdingen op. Dit kan voor blokkades zorgen en dat je functioneert vanuit een bepaalde gewoonte. Tijdens een Bars sessie worden deze 32 punten aangeraakt om vastgeroeste gedachten en gevoelens weg te laten stromen.

Leven vanuit de essentie

Volledig gelukkig zijn. Kun je daarin wat hulp gebruiken? ZoMa Opleidingen helpt je met liefde verder op jouw spirituele pad en leert je leven zonder oordelen en vrij van belemmeringen. Zelfliefde en verbinding staan hierin centraal. Ontdek het aanbod van ZoMa op het festival én nog belangrijker: ervaar het zelf.

Join the tribe

Natuurlijk is er naast de Healing Garden nog véél meer te doen en te beleven! Heb je nog geen kaartje in the pocket? Bestel hier jouw ticket(s) voor het Happinez Festival.

Meer lezen?

Op 10 april 2019 gaat Jupiter om 7 uur ’s avonds in retrograde in Boogschutter, het teken waar deze geluksplaneet over heerst.

Sinds november 2018 staat Jupiter in Boogschutter, een teken waarin Jupiter zich helemaal in zijn nopjes voelt. Sinds november heb je dan ook mogen genieten van de positieve vibes van Jupiter, op wat voor manier dan ook.

Jupiter gaat over overvloed en expansie, het is een joviale planeet (‘jov’ betekent ‘van Jupiter’) en hij deelt zijn rijkdom graag met anderen. Hij geeft en deelt uit, vertelt sterke verhalen waarin kleine details worden uitvergroot en hij wijst je precies op de aspecten van je leven waar groei mogelijk is.

Jupiter vertrouwt erop dat altijd alles goed komt, hij houdt van risico’s nemen en laat zich niet tegenhouden door ‘ja, maar’ en ‘wat als’-gedachten om zijn dromen te verwezenlijken. Tegenslag of voorspoed, Jupiter gaat door.

Jupiter retrograde

Vaak zien we retrogrades als perioden van onrust, complicatie, opschudding en catastrofe. Maar met Jupiter’s retrograde in Boogschutter hoef je je geen zorgen te maken over ellende. In tegendeel, ook in retrograde blijft Jupiter joviaal en expansief.

In deze periode wijst hij je op de lessen die je de afgelopen maanden hebt mogen leren, maar waar je de vruchten nog niet van hebt geplukt. Hij laat je precies zien wat je hebt mogen leren en legt de belangrijkste lessen onder een vergrootglas. Dankzij Jupiter’s retrograde kun je je geleerde lessen integreren en echt eigen maken.

Slag of stoot

Lukte het je nog niet om een les te trekken uit een bepaalde gebeurtenis? Was de ervaring te pijnlijk of ingewikkeld? Dan helpt Jupiter je nu toch de positieve kant van deze ervaring in te zien. Want volgens Jupiter loopt altijd alles goed af, hoe naar een gebeurtenis ook is. Met de positieve bril van Jupiter ga ook jij dit zien, en ben je dankbaar voor de les die je hebt mogen leren en voor jouw eigen kracht.

Want sterk, dat ben je. Het leren van lessen gaat nooit zonder slag of stoot. En hier sta jij toch maar, gegroeid en dankbaar voor die moeilijke periode.

Op 11 augustus 2019 gaat Jupiter weer voorwaarts, wat je vier maanden de tijd geeft om aan de slag te gaan met de lessen van het afgelopen halfjaar. Laat de energie van deze retrograde in je voordeel werken en neem je volgende stap met positiviteit en het vertrouwen in een gunstige afloop.

Meer lezen?

Perfectionistisch, invoelend, dol op harmonie, creatief, alert, intens, rechtvaardig, verantwoordelijk, faalangstig, gevend, uit op vrede, spiritueel… Doe de test (onderaan de pagina) en ontdek of je een hoogsensitief persoon (HSP) bent.

Ja, het bestaat echt en nee, het is niet alleen maar lastig. De hoogsensitieve Noorse prinses Märtha Louise en de Zeeuwse therapeute Jolijn Hendriks zouden niet anders willen zijn. Maar hoe merk je dat je gevoeliger bent dan gemiddeld?

Overprikkeld

Krimp je ineen als je op straat loopt en er een loeiende brandweerwagen langs rijdt? Heb je de neiging om je terug te trekken als iemand zijn stem verheft? Raakt je huid geïrriteerd door labeltjes in je kleding? Voel je aan wat anderen voelen? Ben je aan het einde van de dag geregeld overprikkeld? Wil je alles goed doen, niemand teleurstellen, graag de harmonie bewaren? Dikke kans dat je behoort tot de categorie ‘hoogsensitieve mensen’!

Een op de vijf mensen

Dat die echt bestaan, is inmiddels wetenschappelijk bewezen: een op de vijf mensen, wereldwijd, voelt meer en verwerkt alle binnenkomende prikkels diepgaander. Bij die verwerking zijn letterlijk meer hersengebieden betrokken en dat is ook terug te zien op hersenscans. Het kost hoogsensitieve mensen meer tijd en energie dan gemiddeld om alles te verwerken.

Hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit, ook wel hooggevoeligheid genoemd, is niet iets wat je oploopt, maar een eigenschap waarmee je wordt geboren. Meestal brengt het wel uitdagingen met zich mee. Alle geluiden, beelden, smaken, aanrakingen en geuren treffen je harder. Je bent gevoeliger voor sferen en stemmingen. Plus: onze maatschappij is sterk prestatiegericht, er wordt veel van ons gevraagd (niet in de laatste plaats door onszelf) en alles moet snel. Dat kan hooggevoelige mensen veel kosten. Te veel. Dan ligt gepieker, angst en misschien wel een burn-out op de loer.

Doe er je voordeel mee

Gelukkig zitten er ook veel mooie kanten aan hooggevoeligheid: mensen met deze eigenschap zijn vaak opmerkzaam, invoelend en creatief. Ze zien elk detail, hebben aandacht voor het kleine, fijne en kijken verder dan anderen. De Amerikaanse arts en psychotherapeute Elaine Aron was de eerste die de term in 1997 veelvuldig begon te gebruiken en heeft er haar levenswerk van gemaakt om deze eigenschap te bestuderen.

In haar publicaties legt ze uit dat zeer gevoelige individuen niet alleen gevaren of problemen opmerken die anderen over het hoofd zien, maar ook kansen en oplossingen. Ze hebben ook een diep innerlijk leven: schoonheid en muziek kan hen enorm raken. Het effect van positieve beelden op de stemming is bij hooggevoeligen groter. Therapie slaat beter aan. De gevoeligheid werkt dus twee kanten op.

Doe de HSP-test!

Denk je dat je hoogsensitief bent? Elaine Aron ontwikkelde een test van 23 vragen die je helpt te beoordelen hoe gevoelig jij bent. Beantwoord de vragen met ‘ja’ als de stellingen nu voor je opgaan, of in het verleden voor je opgingen.

Deze test komt uit het boek ‘Hoog sensitieve personen‘ van Elaine N. Aron (uitgeverij Lev.)

Tekst: Catelijne Elzes, redactioneel ingekort
Fotografie: Ellen van Bennekom
Styling: Tilly Hazenberg
Visagie: Pascale van Hoogstraten

Bedrukt kwam mijn achtjarige uit school en pas vlak voor het slapen gaan wilde ze vertellen wat er aan de hand was. De jongen op wie ze verliefd was, had nu verkering met een ander meisje uit haar klas.

Zijzelf had wel drie keer aan hem gevraagd of hij ‘op haar wilde zijn’ en steeds zei de jongen dat hij het nog niet wist. En nu had hij zijn ja-woord aan een ander gegeven.

Niet minder leuk

‘Op iemand zijn’ betekent in haar leeftijdscategorie niet meer dan ‘elkaar speciaal leuk vinden’, maar toch was het verdriet om de onbeantwoorde liefde groot, zag ik. Ik vreesde bovendien dat ze de afwijzing op zichzelf betrok. Zij was kennelijk minder leuk dan het andere meisje.

Ik begon te vertellen dat ik nog steeds niet begreep hoe de liefde precies werkte, maar dat er een magische, onbegrijpelijke wet bestond waardoor je verliefd wordt op de ene persoon en niet op de ander. Je weet zelf vaak niet eens waarom, en toch is het zo. Andere mensen zijn misschien wel net zo leuk, mooi en bijzonder, maar toch word je niet verliefd op hen. En als de persoon op wie je verliefd bent ook op jou verliefd is, dan is dat een wonder. Niets minder dan een mirakel!

Voor ieder een dekseltje

Ik probeerde haar ervan te overtuigen dat zij net zo leuk was als het andere meisje, dat zijn voorkeur niets zei over wie zij was of wat ze te bieden had. Ze bleef wazig naar me kijken. ‘Als we de ontbijttafel opruimen en je probeert de deksel van de notenpastapot op de jampot te draaien, dan lukt dat niet, toch?’ Ze schudde van nee. ‘Zo is het ook in de liefde. De deksel van de notenpasta is net zo leuk en cool en geweldig als die van de jampot, alleen past die niet op de jam. De jam wil zijn eigen deksel.’ Daarop begon ze te lachen. ‘Maar hij past wel op de notenpastapot!’ zei ze.

De een wil de ander

Opgelucht liep ik naar beneden, ermee ingenomen dat ik mijn dochter een minderwaardigheidscomplex had bespaard. Totdat ik me bedacht hoeveel krenkingen, afwijzingen, teleurstellingen en mismatchen haar nog in de liefde te wachten stonden, en ik hield mijn hart alsnog vast. Het blijft een hele hoop gedoe, dat zoeken naar je deksel, en zelfs ook nog als er eentje blijkt te passen. Het lied van Ramses Shaffy schoot me te binnen:

‘De ene wil een ander, maar die ander wil die ene niet.
De ander wil een ander, maar die ene heeft verdriet.
Zo ging het en zo gaat het en zo gaat het altijd aan
En zo gaat het altijd uit
En zo zal het eeuwig gaan.’

Meer lezen over de liefde?

Wil jij vol energie de zomer in? Misschien kunnen de maanfasen je helpen om weer in een goed ritme te komen.

Het is zover: je hebt besloten je sportdoelen nieuw leven in te blazen. Discipline, volharding en structuur zijn daarbij nodig, want (bijna) niemand wordt wakker met positieve gedachten over de burpees die tijdens de ochtendbootcamp voorbij zullen komen. Maar als je je sportritme vol wilt houden, is luisteren naar je lichaam het belangrijkst. Dat is lastig, zeker als je een fanatieke of juist helemaal geen fanatieke sporter bent.

Wat te doen? Laat de maan helpen. Ontdek welke activiteiten het beste aansluiten op de maanfasen nieuwe, wassende, volle en afnemende maan. Download een app waarmee je de maanfasen kunt volgen en stem je sportschema daarop af.

Nieuwe maan

Yin Yoga | Yoga Nidra | Wandelen

Maan niet te zien aan de hemel? Dan is het nieuwe maan. De periode richting volle maan komt er weer aan en dat voelt als in de startblokken staan: opgetogen, enthousiast en bruisend van nieuwe ideeën. Een mentale energie, want lichamelijk voel je je om dit moment vaak vermoeid. Je hebt niet zoveel behoefte om dingen te ondernemen. Als je weet dat je gevoelig bent voor de invloed van de maanfasen, probeer daar dan rekening mee te houden door je agenda vrij te houden tijdens nieuwe maan. Richt je naar binnen. Volg een les Yin Yoga waarbij je spieren tot rust komen, of mediteer diep tijdens een Yoga Nidra les. Nieuwe maan is ook een goed moment om je wandelschoenen aan te trekken en de natuur in te gaan. Vermijd bootcamp- en circuittrainingen in deze periode. Je spieren hebben tijdens nieuwe maan (nog) meer moeite om zich daartoe te zetten en om zich na de training weer te herstellen.

Wassende maan

Hardlopen | Bodypump | Ashtanga Yoga | Vinyasa Yoga

De zon gaat per dag een steeds groter deel van de maan verlichten na nieuwe maan, totdat de maan weer vol is. Wil je soepeler worden? Sneller, slanker, sterker? Je energie neemt toe en dat maakt de periode van de wassende maan bij uitstek geschikt om aan sportdoelen te werken. Opbouw is hierin belangrijk. Trainen voor de marathon? Begin op de dag na nieuwe maan. Je gewichten opbouwen tijdens de Body Pump les? Zelfde verhaal. Als het je doel is om soepeler te worden: kies voor actieve yogavormen Ashtanga of Vinyasa. Bij deze yogavormen beoefen je in een redelijk hoog tempo meerdere yogaposes achter elkaar in een flow. Je ademhaling speelt hierin een belangrijke rol. Als je dit vaak oefent, kunnen deze vormen van yoga zich ontwikkelen tot meditatie terwijl je traint. Iets om naar te streven.

Volle maan

Bootcamp | Squash | Hatha Yoga | Tai Chi | Qi Gong

Tijdens volle maan barst je van de energie; zowel mentaal als fysiek. Je kunt je er zelfs onrustig door voelen en er slecht door slapen. Ook ben je vaak emotioneler in deze periode. Het is enerzijds een moment om te mediteren en te ervaren wat je in de afgelopen periode hebt bereikt, waar je nu staat en hoe je je daarbij voelt. Anderzijds zoekt die suizende energie naar een uitweg. Een goed moment voor een sport waarin je samen bezig bent en veel kwijt kunt. Bootcamp bijvoorbeeld, squash of volleybal. Maar als de periode van de wassende maan voor jou niet zo’n prettige was, kan het zijn dat je geen behoefte hebt aan gezelschap. Zoek een combinatie van beweging en meditatie als Hatha Yoga, Tai Chi of Qi Gong en ervaar de energie in je lijf. Hoe je je ook voelt, laat je energie vrij. Dat is bij volle maan het belangrijkst.

Afnemende maan

Hardlopen | Ashtanga Yoga | Vinyasa Yoga | Yin Yoga

De maan wordt langzaamaan steeds een stukje minder verlicht door de zon, totdat de maan niet meer te zien is (nieuwe maan). In deze periode neem je afscheid van wat niet meer belangrijk voor je is en maak je ruimte. Je gaat verder met voor jou belangrijke doelen die je al aan het verwezenlijken was tijdens wassende maan. Een mooi moment dus om het sportritme waar je tijdens wassende maan mee bent begonnen, voort te zetten. Let er wel op dat je energie tegen het einde van deze maanfase afneemt en houd daar rekening mee in je sportplanning. Loop wat minder kilometers hard en kies voor een minder actieve yogales. Wees niet te streng voor jezelf, doe waar je behoefte aan hebt, maar blijf wel in beweging.

Meer weten?

En ook…