Een hand op je rug, terwijl je alleen bent. Een helder inzicht als je het niet meer weet. Wat is dat? Een engel misschien?

Doreen Virtue

Engelenconsulant en schrijfster Doreen Virtue merkt dat ook mensen die nooit bezig waren met spirituele zaken dat ineens wel zijn en bij haar komen voor antwoorden op hun vragen. In YouTube filmpjes moedigt Doreen haar kijkers aan om volledig te vertrouwen op de engelen.

Daarbij is het ‘beter om je eigen welzijn in de gaten te houden en niet te aarzelen een hemels schepsel aan te roepen om je te helpen en te troosten’, zegt Doreen. Middels engelenkaarten laat zij zien wat het universum voor ons in huis heeft en hoe de engelen kunnen helpen bij onze dagelijkse, persoonlijke problemen.

Lorna Byrne

Lorna Byrne, die in tegenstelling tot Doreen die een uitgesproken Amerikaans type in haar flamboyante kleding en mooi lang haar dat de ene keer donker is en de andere keer blond, is een kleine, tengere, bescheiden vrouw met een zachte stem. Maar zodra ze over de engelen begint te vertellen, verandert ook zij in een gedreven spreker. Zij raakt en ontroert mensen met wat er in haar eigen, zware leven is gebeurd en met haar rotsvaste vertrouwen in de engelen met wie ze al vanaf haar vroege kinderjaren contact heeft.

In haar boek ‘Waar liefde vandaan komt’ schrijft ze: ‘Ik zie altijd engelen. Ik kan me de tijd niet heugen dat ik geen engelen heb gezien. Ik zie ze net zo duidelijk als dat ik mijn dochter tegenover mij aan tafel zie zitten.’ Lorna vertelt dat engelen op het moment ‘vooral willen laten zien hoe belangrijk liefde is en hoe weinig liefde er eigenlijk in ons leven is en hoeveel meer er zou kunnen zijn.’

Prinses Märtha Louise

De Noorse prinses Märtha Louise heeft ook het idee dat we in een tijd leven waarin we meer openstaan voor geestelijk contact: ‘Steeds meer mensen zijn ontvankelijk voor hun eigen spiritualiteit en voor de universele liefdeskracht’. Louise benadrukt dat zodra je uitsluitend met je verstand naar engelen gaat kijken, de kans groot is dat je vastloopt. Open je hart, is haar advies, zo kom je in contact met je eigen waarheid.

Alle drie de schrijfsters zeggen eigenlijk: open je ogen, je oren, je neus, je hart en ervaar wat de engelen allemaal voor je kunnen doen.

Communiceren met engelen

Ieder mens zou al voor zijn geboorte een beschermengel hebben. Een engel die altijd bij je is, gebonden aan je eigen vrije wil. Je moet duidelijk vragen wat je wilt, maar engelen begrijpen ook je indirecte vragen. Als je een sterk verlangen in je hart met je meedraagt naar hulp van ‘boven’, misschien zelfs onbewust, dan pikken zij het wel op.

Maar hoe specifieker en duidelijker jij het vraagt, des te beter de engelen jouw wens kunnen vervullen‘ zegt heler en natuurgeneeskundige Margaretha de Vries. Margaretha praat net zo makkelijk over engelen als over het weer. Voor haar is het volkomen vanzelfsprekend dat ze er zijn. Margaretha benadrukt dat hulp vragen aan engelen niet iets ingewikkelds of onbereikbaars is. Je kunt ze vergelijken met vrienden, die durf je ook om hulp te vragen. En net als bij vriendschap kan je band met de engelen groeien en steeds sterker worden.

Aartsengelen

Margaretha werkt in haar praktijk graag met een aantal aartsengelen. Aartsengel Michaël bijvoorbeeld, de ultieme beschermer. Of Rafaël, bij ziekte of als je meer harmonie zoekt in je leven. En Ariël, als je zoekende bent naar jouw levensdoel.

Degenen die veel met engelen werken omschrijven engelen als goddelijke kracht of als zuivere energie. Ontastbaar en onzichtbaar. Märtha Louise zegt bijvoorbeeld over haar eerste ontmoeting met haar beschermengel dat ze rozen rook en een intense liefdevolle aanwezigheid voelde die ze niet kon negeren. Zij benadrukt dat het hier gaat om háár waarheid over engelen en niet De Waarheid; iedereen zal dus op zijn of haar eigen manier de aanwezigheid van engelen kunnen ervaren. Heb je een sterk ontwikkeld reukvermogen bijvoorbeeld, dan komt wellicht in een lastige situatie opeens de geur van koekjes voorbij die je herinnert aan de veilige omgeving van oma’s keuken.

Heb vertrouwen

Focus vooral niet op grote, overweldigende engelenervaringen. Luister en sta open voor hoe zij met jou in contact willen treden. Heb vertrouwen. Geef je over, wees niet bang en zet je zintuigen op scherp. Volgens Märtha Louise krijgen we daarom àltijd hulp van de engelen in noodsituaties: ‘Op zo’n moment zetten we onze zintuigen als een soort alarm vanzelf allemaal open en neemt ons bewustzijn toe’.

Meer Happinez?

Uiterlijk mag dan misschien net zo belangrijk zijn als innerlijk en andersom, maar je kunt je natuurlijk afvragen waar de grens ligt.

Hoe verantwoord je die Marc Jacobs tas van vierduizend euro terwijl kinderen elders in de wereld honger lijden? Hoe essentieel is die dagcrème van vijfenzestig euro nu echt? Dit zijn lastige vragen. Vragen die ik mezelf ook stel en geen kant-en-klare antwoorden op heb. Vragen die essentieel zijn om jezelf te blijven stellen. Wat ik wel weet, is dat een dikke lijn trekken tussen buiten en binnen met een watervaste marker níet de oplossing is. Dat integratie – op alle levensgebieden – altijd de meest helende optie is.

Tijd om de zeven schoonheidsidealen een make-over te geven.

1. Wees dankbaar

Dankbaarheid is een potentere mooimaker dan welke crème dan ook. Stilstaan bij het wonder dat jouw lichaam heet, strijkt de rimpels van ontevredenheid direct glad. Wees dankbaar voor hoe je organen je eten verteren, je spieren je brengen waar je wilt en je geest, ogen en hart je in staat stellen om de wereld aan te raken. Je zou bijna struikelen over je lichaam, zo nabij is het, maar neem het niet voor lief – ook al doet het niet altijd precies wat je wilt.

2. Be ecofabulous

Mooi zijn over de rug van iets of iemand anders is natuurlijk niet zo mooi. Kies producten die gemaakt zijn met respect voor mens, dier en natuur.

3. Experimenteer

De beste manier om de balans te vinden tussen het zogenaamde uiterlijk en innerlijk is om regelmatig door te schieten in het een of ander. Knip je haar drastisch af, ga een week mediteren in dezelfde joggingbroek, ga in killer outfit naar een feestje. Gegarandeerd dat je wat nieuwe danspasjes leert in de tango van vorm en inhoud.

4. Boost zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen was de nummer 1-schoonheidstip die psycholoog Dr. Vivian Diller hoorde tijdens haar onderzoek naar wat vrouwen van binnenuit mooi maakt. Dit voormalig topmodel beaamt dit met de ervaring van haar eigen carrière: ‘Ik leerde nogal snel dat de mooiste zijn niet het succes van een model bepaalt – want iedereen was mooi. En perfect zijn ook niet – want niemand was perfect. Je succes werd bepaald door hoe je jezelf gedroeg en hoe zelfverzekerd je overkwam.’

5. Focus op wat je hebt, niet op wat je niet hebt

Nog een tip van Dr. Diller uit haar boek ‘Face it: What Women Really Feel as Their Looks Change’ (een aanrader op zichzelf). Je neiging is misschien je blind te staren op het lichaamsdeel wat je niet bevalt, maar de sleutel tot zelfvertrouwen is om te benadrukken wat je wél mooi vindt. Heb je een mooie houding? Mooi haar, stralende ogen? Richt je outfit en je aandacht op die delen. NB: dit werkt ook op alle andere levensgebieden.

6. Gedraag je met stijl – zelfs als je alleen bent

Een van mijn leraren benadrukt het belang van je stijlvol gedragen, zelfs wanneer je alleen bent. Ik vond dit een levensveranderende beoefening. Kan je jezelf als je op de bank ligt in een huispak met evenveel waardigheid gedragen als wanneer je een chic dinertje hebt? Met hoeveel zelfrespect zit je op het toilet? Geen stijl-time outs meer dus.

7. Zo binnen, zo buiten

Je ‘uiterlijk’ benaderen met de meest nobele eigenschappen die je ook voor je innerlijke hygiëne kan bedenken – vriendelijkheid, respect, creativiteit en mededogen – is de ultieme schoonheidstip. Behandel je huid, hart, huis en haar met dezelfde vreugdevolle waardering.

Meer Happinez?

Aandacht voor uiterlijke schoonheid en een rijk innerlijk leven gaan soms slecht met elkaar door één deur. Val je als ‘spiri’ door de mand wanneer je je haar kleurt en je lippen stift? Hoe hoog moeten je hakken precies zijn om je oppervlakkig te maken?

Kapper, visagist én auralezer: oom Chris

Ik heb als kind gelukkig nooit hoeven kiezen tussen uiterlijk en innerlijk. Met name door mijn oom Chris. Hij was kapper, visagist én auralezer, en gaf een opleiding voor intuïtieve ontwikkeling. Zijn huis was gevuld met een combinatie van edelstenen, make-up en boeken over chakra’s. Dat alles gehuld in de geur van sigaretten en Versace-parfum.

Hij was mijn grote held. Ik volgde als vanzelfsprekend zijn voorbeeld. Op basisschoolkamp deed ik voor hoe je aura’s kon voelen. Op de middelbare school gaf ik spreekbeurten over tenen lezen, terwijl ik zijn make-up tips uitprobeerde op mezelf en vriendinnen. Mijn oom was de blauwdruk voor de vorm die mijn leven de afgelopen tien jaar aannam. Ik was een hongerige student , fervent clubber, meditator, model en yogi, schrijfster en ambiërend deejay.

In designerlegging naar Bali

Tegenwoordig kijk je niet meer gek op wanneer de ruimte in een gemiddelde yogastudio is gevuld met een strak gestyled gezelschap dat elkaar hun nieuwste Balinese enkelbandjes laat zien en bespreekt welk merk yoga towel het mooist bij een mat past.

De tijd dat lichaamshaar weelderig moest groeien om een rijk innerlijk landschap te kunnen aantonen is al lang voorbij. Schone spiri’s als Lucia Rijker, Susan Smit en Madonna trapten met hun hoge hakken de barrières tussen wijsheid en schoonheid omlaag.

Alhoewel we er soms een beetje in doorschieten (moeten we écht gehesen in een designerlegging naar Bali om onszelf te vinden?), lijkt het me tegelijkertijd een gezonde ontwikkeling dat ook de fysieke verschijning haar bestaansrecht claimt in zingevingland.

Je uiterlijk bepaalt je leven

Ik werd hier nog maar eens op milde wijze aan herinnerd toen ik vijf jaar geleden met een gebroken hart mijn lange rode krullen afschoor. Mijn kale kop weerspiegelde hoe ik me destijds voelde, namelijk naakt en zonder poeha. Ik kon me letterlijk niet meer verschuilen achter mijn belangrijkste fysieke kenmerk.

Ook al was deze transformatie vrijwillig en redelijk blijmoedig tot stand gekomen; het deed me beseffen hoe groot de invloed van mijn uiterlijk is op de manier waarop ik mijn leven ervaar. Mijn omgeving reageerde namelijk totaal anders op me dan voorheen. En ik zag daardoor mezelf ook in een ander licht. Het was een bevrijdende ervaring, maar ik miste mijn aandachttrekkende krullen ook wel een beetje.

Mooi zijn, maar het niet verlangen

Ik herken een soortgelijke dubbelheid ook bij anderen: aan de ene kant willen we er mooi uitzien, maar toch ook vrij zijn van dat verlangen. We kampen met het idee dat je óf mooi en oppervlakkig bent, óf een grijze muis en diepgaand.

Wanneer die twee dingen in één persoon samenkomen – Angelina Jolie (meditatie), Julia Roberts (hindoe) en Justin Bieber (Jezus) – vertrouwen we het stiekem toch niet helemaal. Het lichaam lijkt zich te moeten conformeren aan het beeld dat we van het pure innerlijk hebben, onopvallend simpel.

Pure verbinding met het goddelijke

Schoonheid is iets wat ons sinds mensenheugenis bezighoudt én beangstigt. In vrijwel alle religieuze tradities worden mensen – vooral vrouwen – gewaarschuwd voor de allure van uiterlijke vertoning. Het zou een obstakel zijn voor een puur pad, een pure verbinding met het goddelijke.

Fysieke behoeftes en uiterlijk vertoon ontkennen of ontnemen is een onmiskenbaar onderdeel van vrijwel elke wijsheidtraditie: van Jezus tot Boeddha.

Mooi innerlijk, mooi uiterlijk

Ik deed voor dit artikel de rondvraag over wat iemand nu een schoonheid maakt. Zonder uitzondering noemde men innerlijke eigenschappen op: kwetsbaarheid, energie, authentieke aanwezigheid…

‘Mooi van binnen is mooi van buiten’, riep mijn netwerk in koor. Het zou de cultuur, de media, de commercie zijn die ons hun schoonheidsidealen opdringen (alsof die sectoren door buitenaardse wezens worden gerund).

Geven we stiekem meer om uiterlijk dan we denken? Hoe verklaren we anders alle aandacht die we besteden aan ons uiterlijk?

Aantrekkelijke mensen doen het beter

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat aantrekkelijke mensen in ongeveer alles succesvoller zijn dan de minder aantrekkelijke soortgenoten. Baby’s kijken langer naar een aantrekkelijk gezicht en we zijn sneller geneigd privézaken te bespreken met iemand die we mooi vinden.

Mooie mensen krijgen meer betaald voor hetzelfde werk (echt) én minder straf voor hetzelfde misdrijf (echt). Máár uit onderzoek blijkt wel dat aantrekkelijke vrouwen automatisch ook als materialistisch en oppervlakkig worden ingeschat.

Tegenwoordig plaatsen we de innerlijke wereld echter hoger dan de uiterlijke en zien de laatste als afleiding of obstakel van het echte werk. Schijn bedriegt natuurlijk. We willen de wereld, de wezens waarmee we die delen én onze rimpels vaak ongezond naar ons hand zetten. Waarop zich een tegenbeweging heeft gevormd die claimt dat het innerlijke het enige echte is. Begrijpelijk, maar ook niet echt de oplossing.

Integratie als sleutelbegrip

We kunnen er misschien ook anders tegenaan kijken. Schoonheid is een mix van genen, karaktereigenschappen, cultuur, en vibe. Vorm bestaat niet zonder inhoud. De uiterlijke wereld – de wereld van materie, schoenen, lipstick en bomen – inspireert constant de innerlijke wereld. Daarmee komen nieuwe vormen tot leven; een fabuleus outfitje, een boek of een veganistische lunchroom.

Vanuit die gedachte is zeggen dat ware schoonheid van binnen zit net zo dwaas als zeggen dat ze van buiten zit. Zoals altijd lijkt integratie het sleutelwoord.

Stijl

Integratie komt eigenlijk door stijl. Stijl heeft niet per se te maken met mode. Stijl is een bezielde vorm. Een persoon met stijl is zo iemand die de bekende vuilniszak aan kan doen en er nóg goed uitzien.

‘Hoe je iets doet is hoe je alles doet’, aldus een bekend zen-gezegde. Je kunt alles dóen met stijl, van een winkelkarretje uitzoeken tot jezelf aankleden tot sterven. Iets of iemand met stijl is precies wie ze is, en waar ze is, op elk gegeven moment, met volledige aandacht en respect.

Meer Happinez?

Hoe meer je het leven onder controle probeert te houden, des te meer het uit je grip glijdt. Loslaten zou volgens de Chinese filosofen beter werken, want dan komt het je juist toe.

Hoogleraar Chinese geschiedenis aan de universiteit van Harvard, Michael Puett, geeft al tien jaar colleges en lezingen aan ‘naar zichzelf zoekende mensen’ zoals hij ze noemt. In zijn colleges laat deze immens populaire professor zien dat er een groot verschil zit tussen oosters en westers denken.

Sluit jij je af voor onverwachte ervaringen?

Een prachtige denkwijze uit de Chinese filosofie die hij noemt is Wu-wei. De letterlijke vertaling hiervan is: ‘niet doen’, waarmee wordt bedoeld ‘niet forceren’. Filosofen zoals Confucius, Mencius, Laozi en Zhuangzi nemen allen wu-wei als uitgangspunt. Ze adviseren om controle de deur te wijzen, en het leven te nemen zoals het komt.

Maar wat brengt dat wu-wei-denken mij dan, denk je nu misschien.. Nou, als je heel je leven bij elkaar plant met schema’s, wensenlijstjes en Excel-sheets, sluit je je af voor (vaak mooie!) onverwachte ervaringen. Iets meer ‘Chinees denken’ kan je dan een hoop brengen. Het stelt je open voor verrassingen en leert je meevaren op de stroom van het leven – en dat maakt het leven een stuk leuker.

Laat je inspireren door wu-wei

Wu-wei is een vorm van zijn waarin je je compleet voelt en alles vanzelf lijkt te gaan. Wu-wei kan je daarom ineens verrassen met zijn aanwezigheid. Misschien heb je het wel eens ervaren tijdens een wandeling, schilderen of een spontaan gesprek met een onbekende.

Het is vergelijkbaar met het westerse begrip flow, maar is niet hetzelfde. Flow wordt namelijk gekoppeld aan zelfontwikkeling en presteren, terwijl wu-wei hier los van staat. Bovendien heeft wu-wei ook zijn uitwerking op je omgeving. Het is prettig om in de buurt te zijn van iemand die wu-wei ervaart, en het werkt ook nog eens ontzettend aanstekelijk.

Meer wu-wei zou de wereld goed doen. Maar hoe kom en blijf je in wu-wei? Het Financieele Dagblad maakte dit fijne lijstje op met 10 handvatten:

1 – Houd je agenda leeg (en omarm verrassingen)

Plan minder en word verliefd op verassingen. Ben jij zo’n type dat obsessief het weer op je vakantiebestemming checkt? Delete dan gewoon de app. Of bekijk eens een film zonder dat je een trailer bekijkt of recensie leest. De onbewuste geest maakt je losser, eerlijk en spontaan.

2 – Vaar op gevoel

In de ‘Tao Te Ching’ van Laozi staat: ‘Luister naar uw buik in plaats van uw oog.’ Met ons buikgevoel ervaren we het bescheiden, simpele geluk, maar dat wordt vaak vertroebeld door het oog dat verleid wordt door dingen die buiten ons bereik liggen. Ook taal en denken kan je gevoel in de weg staan zegt Laozi: ‘Hij die spreekt, weet niet.’ Door te overanalyseren, kiezen we vaak verkeerd.

3 – Doe het tegenovergestelde

Te hard je best doen voor iets, zorgt zelden voor het gewenste resultaat. Het is een beetje zoals met slapen: hoe meer je je focust op de gedachte dat je moet slapen, des te minder wil het lukken. Maar probeer je wakker te blijven, dan vertrek je in een mum naar dromenland.

Probeer ook eens om dingen te doen waar je nul talent voor hebt. Heb je het ritmegevoel van een aardappel? Ga op dansles. Of ben je zo stijf als een plank? Plan een yogales en stort je met al je beginnersgeluk op die downward dog-pose.

4 – Accepteer teleurstellingen

De film waar je al weken naar uitkeek is uitverkocht. Niet zeuren, maar gaan. ‘Laat je verrassen’ zou Zhuangzi zeggen. Het leven is loslaten. Begin met kleine dingen, het zal dan steeds beter lukken om ook met grotere teleurstellingen om te gaan.

5 – Blijf leren

Confucius en Mencius zijn grote voorstanders van jezelf onderwijzen en zo je geest jong houden. Dompel je onder kennis door je in te schrijven voor een cursus, een lezing bij te wonen of een boek (met een onderwerp buiten je comfort-zone) te lezen.

6 – Maak plek voor rituelen

Nee, niet alle vastigheid hoeft overboord: rituelen zijn namelijk een ideale methode om activiteiten een vaste plek te bieden in je leven. En dat werk vooral heel prettig bij de dingen snel het onderspit delven op momenten van stress en tijdgebrek. Plan dus een vast moment in voor sporten, quality-time met vrienden of een belletje aan je moeder.

7 – Laat je betoveren door kunst

Volgens Mencius zorgt blootstelling aan kunst voor meer empathie en minder verdorvenheid. Boodschappen komen namelijk veel beter aan in de vorm van een prachtig schilderij, een balletvoorstelling of muziek.

8 – Wees oprecht

Nep doen brengt je niets, en uiteindelijk valt je altijd door de mand. Speel dus niet hard to get als je eigenlijk dolverliefd bent en vraag niet ‘hoe is het met je’ als het antwoord je weinig kan schelen.

9 – Toon je menselijke kant

Stap uit je bubbel en stel je open voor je medemens. Verricht een keer per week een goede daad (zie tip 6), en je compassie zal groeien.

10 – Maak van de reis het doel

Geniet van het onderweg zijn. Of dat nu in de letterlijke zin gaat om de reis die je aflegt naar een bestemming, of om de stappen die je doorloopt totdat je een groot doel of wens kun verwezenlijken. Omarm je fouten, ervaar wat het leven je brengt – want je bent precies waar je moet zijn.

Beeld: fotografie door Tjitske van Leeuwen, styling door Tilly Hazenberg

Meer Happinez?

De kinderen uit school halen en naar muziekles brengen, met de hond naar de dierenarts, een bespreking met je baas aan het eind van de dag… Oh, er moet natuurlijk ook nog gesport worden, en vooral niet vergeten om je zus terug te bellen. Hoe krijg je een opgeruimd hoofd als dat allemaal op één dag moet worden gedaan?

Als je opgeslurpt wordt door gedachten en zorgen over wat je allemaal nog moet doen, voel je je overwerkt, volledig in beslag genomen en simpelweg te druk. Wat er eigenlijk eens op die ellenlange to-do-lijst van je zou moeten staan: een leuk mens zijn en in het moment leven. Makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk, maar deze 7 stappen helpen je een eind op weg. Hallo, opgeruimd hoofd!

1. Pas minimalisme toe op je agenda

Plan eens een taak minder. Moet je echt vandaag naar de kapper? Heeft iemand er last van als je eens niet bij die saaie wekelijkse vergadering bent? Waarschijnlijk niet. Dus: schrap vandaag één ding uit je agenda en besteed de vrijgekomen tijd aan échte aandacht voor de mensen die belangrijk voor je zijn. Of gewoon lekker aan jezelf. Een uurtje niksen, bijvoorbeeld, is hartstikke goed voor je.

2. Geniet van de kleine dingen

Probeer om niet van hot naar her te rennen terwijl de dag ongemerkt aan je voorbij glijdt, maar sta af en toe bewust stil bij wat je aan het doen bent. Geen social media bij je eerste kop koffie van de dag, maar echt genieten van de warme mok in je handen en dat heerlijke eerste slokje. Geen achterstallige telefoontjes afhandelen tijdens je lunchpauze, maar volle aandacht voor je lunch en het sociale contact met je collega’s. Kijk, voel, ruik, proef: je zult er versteld van staan hoeveel fijne momenten je normaal gesproken mist.

3. Wees je bewust van hoe je je voelt

Ga tenminste eens per dag heel bewust na hoe het met je gaat. Voel je je goed, of eigenlijk helemaal niet? Wees open, eerlijk en vooral niet-veroordelend. Als iets even niet zo lekker loopt, kan het helpen die gevoelens voor jezelf te benoemen. Zoals: Ik ben gefrustreerd, omdat mijn lief alweer zijn afspraken niet is nagekomen. Dit helpt om afstand te creëren en te relativeren. Dat lucht op.

4. Vind ruimte in je hoofd

Je gedachtestroom doet niet aan pauzes, maar door steeds weer aan hetzelfde te denken – of door heel hard te proberen er juist níet aan te denken – ga je alleen maar meer piekeren en stressen. Als je leert om jezelf minder te identificeren met je gedachten, kan dit zorgen en stress flink verminderen. Meditatie helpt je hierbij. Neem een moment voor jezelf, merk je gedachten op, en laat ze dan weer gaan. Plak geen label op wat je denkt en vind er helemaal niks van, maar laat je gedachten aan je voorbijgaan als een kabbelend riviertje.

5. Blaas stoom af

Fysieke inspanning is één van de beste manieren om spanning in je lichaam kwijt te raken en je hoofd leeg te maken. Als je iets níet moet schrappen, is het dus je uurtje sporten. Vooral yoga werkt goed tegen stress, en kan angsten en depressieve gevoelens verminderen. Maar als jij liever gaat tennissen of de voorkeur geeft aan een pittige bootcampsessie: leef je uit. Het gaat erom dat je met je aandacht even helemaal bij je lichaam bent.

6. Open je hart

Als je hoofd overloopt, kan een vriendelijk woord van iemand anders wonderen doen. Maar zelf vriendelijk zijn is minstens zo nuttig. Geef wat vaker een complimentje, help een wildvreemde met boodschappen sjouwen of haal koffie voor die collega die het (ja, echt) nog drukker heeft dan jij. Vriendelijkheid wordt gelinkt aan een groter geluksgevoel, een gezonder hart en positievere interacties en relaties. Pas die vriendelijkheid trouwens ook vooral toe op jezelf: het hoeft niet allemaal perfect.

7. Creëer een heilige plek

Zorg dat je thuis een plek helemaal voor jezelf hebt, waar je de stilte kunt opzoeken en tot rust kunt komen. Dit kan een fijne stoel zijn met uitzicht op de tuin, een tafeltje waarop je fijne persoonlijke herinneringen verzamelt, of zelfs een compleet altaartje: als het jou maar een prettig en veilig gevoel geeft. Steek kaarsjes aan, brand je favoriete wierook of etherische olie, haal rustig adem en laat je zintuigen tot rust komen.


Meer Happinez

Het is de kunst om in een relatie jezelf én je partner beter te begrijpen, en om de ander aan te leren voelen. Wat zijn jullie sterktes en zwaktes (in de relatie)? Wat vinden jullie fijn of minder fijn (aan elkaar)? Vraag het aan je sterrenbeeld.

Ram – De vrijgevige avonturier

De vrijgevige Ram is óók in de liefde impulsief en avontuurlijk. De partner van een Ram is het beste van het beste waard en moet dat ook weten. Dat betekent dus heel veel verrassingen en cadeautjes als je met een Ram aan het daten bent. Als vuurteken is de Ram pas echt trouw en loyaal als de seksuele energie in de relatie sterk aanwezig is. De partner moet zich daarbij als ‘de hoofdprijs’ opstellen die de Ram heeft moeten verdienen of zelfs veroveren. Anders verveelt de Ram zich snel en kijkt het weer verder. De Ram raakt snel uitgekeken op een relatie waarin weinig ‘nieuws’ gebeurt. Daarom is het belangrijk voor de partner om een Ram te blijven uitdagen.

Ideale match: een veelzijdige partner met voldoende diepgang.

Stier – De betrouwbare huisman/-vrouw

De Stier is het meest behulpzame teken van het dierenriem. Ook in de liefde zet het de behoeftes van zijn/haar partner boven die van zichzelf. Eenmaal gekozen voor de ware zal de Stier deze ook levenslang steunen en bijstaan door dik en dun. Loyaliteit is cruciaal voor de trouwe Stier. Relaties zijn in principe ‘voor altijd’, net zoals bij de Kreeft. Aandacht, sensualiteit en fijngevoeligheid zijn de kernwaarden van een stier voor een langdurige relatie. Respect en vertrouwen staan voorop. Als de partner niet voldoet aan de (nogal hoge) verwachtingen van een Stier, dan wordt deze – heel typerend – dwars, koppig en/of hard. Zet je Stier als partner vooral niet onder druk, geef hem/haar veel ruimte en toon genegenheid. Geef hem/haar de keuze. Respecteer zijn/haar eigenzinnige tempo. Maak hem/haar ook niet opzettelijk jaloers, want dat is de zwakte van een Stier.

Ideale match: een fijngevoelige partner die zich kan toewijden aan een langdurige, traditionele relatie.

Tweelingen – De easy-going geliefde

Tweelingen is oprecht geïnteresseerd in de partner en laat dat goed merken. Een Tweelingen neemt zichzelf – op een positieve manier – niet zo serieus en helpt daarmee aan een luchtige, fijne relatie. Het is vooral belangrijk dat het leuk blijft. Máár het is de kunst om de tweelingen langer dan een paar weken gefascineerd te houden. Een Tweelingen raakt gauw uitgekeken in de partner. Het gras is elders groener, toch? Terwijl de partner dan de oppervlakkige kant van de Tweelingen begint te zien, is hij/zij alweer in een andere relatie beland. Intensiteit is dé boosdoener voor de Tweelingen. Houd de relatie – als partner – vooral luchtig.

Ideale match: een partner met een gezonde dosis intelligentie en humor die blijft fascineren.

Kreeft – De sensuele huismus

Emotionaliteit en sensitiviteit zijn zowel de sterkste als de zwakste eigenschappen van de Kreeft. Een Kreeft voelt de partner gauw aan en probeert hem/haar op zijn gemak te stellen voordat deze dit ook maar in de gaten heeft. Maar een onbegrepen, ongeliefde Kreeft die zich bevindt in een omgeving met te veel negatieve vibes zal zich defensief, humeurig en bitter opstellen. Óók en vooral in een relatie. Vertrouwen en zekerheid zijn de kernwaarden voor een kreeft in een goede relatie, net zoals de Stier. Als een Kreeft zich – letterlijk en figuurlijk –  thuis voelt in een relatie, geeft hij/zij werkelijk álles om er een warme, huiselijke sfeer van te maken. Vrijgevigheid, zorgzaamheid en loyaliteit maken de sensuele kreeft dan ook tot een fijne liefdespartner en een ideale ouder.

Ideale match: een partner die open en eerlijk communiceert en ‘thuis’ laat voelen.

Leeuw – De hartstochtelijke heer/lady

Warm, grappig en charismatisch: dé perfecte partner! Tijd, aandacht, liefde, genegenheid, cadeaus… Alles wat je maar mocht willen van je partner, de Leeuw overspoelt je ermee. Heel aantrekkelijk dus, de Leeuw als partner. De grote keerzijde aan dit sprookje is echter het ego van een Leeuw. Als de Leeuw het gevoel krijgt dat de partner – op welke manier dan ook – zich belangrijker opstelt dan hij/zij of de leeuw niet genoeg respect toont of aandacht geeft, dan komt de trotse, zelfzuchtige, egocentrische Leeuw tevoorschijn die heel moeilijke en veeleisend is. Al was dat eigenlijk niet de bedoeling van de Leeuw, jaagt dit gedrag zijn/haar partner natuurlijk weg. Drama en hartpijn zijn het gevolg voor de Leeuw die alles heel extreem beleeft. Hoe dan ook is een relatie met een Leeuw bijzonder energie vergend. Kun je dat aan?

Ideale match: een aandachtige, genegen, liefdevolle partner die Leeuw veel kan laten lachen en zichzelf soms opzij kan zetten.

Maagd – De onschuldige perfectionist

De zuivere, onschuldige Maagd is een loyale, toegewijde minnaar en partner. Perfectionisme is echter een belangrijk struikelblok. De Maagd kijkt vooral naar de potentie in een persoon. Dat is in principe goed, maar de te hoge verwachtingen zorgen ervoor dat de realiteit zwaar kan tegenvallen. Als de Maagd hier te ver in doorschiet, bestaat het risico dat hij/zij alleen achter zal blijven. Een zwakte van de Maagd is dat het de zwaktes van de ander niet – óf niet genoeg – accepteert. Hij/zij ziet de zwaktes van een partner als iets waaraan moet worden gewerkt. Wat op zich niet erg is, maar het kan wel ten koste gaan van het zelfvertrouwen van de ander en daarmee ook van de relatie.

Ideale match: een partner die kan helpen de angsten van de Maagd te overwinnen, hem/haar veel gerust kan stellen en veel aan het lachen kan maken.


Weegschaal – De romantische perfectionist

De romantische Weegschaal is verliefd op de liefde. Omdat het zoveel waarde hecht aan toewijding zal een Weegschaal niet gauw afhaken in een relatie. Door zijn/haar innerlijke rust en beschaving zal het hem/haar lukken alles positief te (blijven) bekijken. De keerzijde is echter dat de Weegschaal ook erg materialistisch, oppervlakkig en ijdel kan zijn. Dan draait het bijna alleen maar om uiterlijk en verleiding. Dit kan de relatie ook weer enorm oppervlakkig maken. Dan stelt de Weegschaal – net zoals de Maagd – onwaarschijnlijk hoge verwachtingen aan de partner waardoor de partner onzeker en ongelukkig wordt in de relatie. Als deze minder goede eigenschappen van de Weegschaal naar de voorgrond komen, dan is hij/zij allesbehalve trouw en zal het de ene relatie na de ander aangaan.

Ideale match: een hoffelijke partner met zekere verleidingskunsten en gevoel voor zinnelijke romantiek.

Schorpioen – De uitdagende verleider

De Schorpioen wordt niet snel verliefd, maar als het zover komt dan is hij/zij liefdevol en loyaal. De charismatische Schorpioen is magnetisch, zinnelijk en vooral uit op een diepgaande band. Geen oppervlakkige verbintenissen dus. Zijn/haar uitstraling trekt zonder moeite de aandacht, een Schorpioen is een natuurlijke verleider met een aangeboren sex appeal. De minder zekere Schorpioen kan echter bezitterig, jaloers en soms zelfs gewelddadig zijn. Machtsspelletjes en emotionele chantage – waar de Schorpioen niet slecht in is – zullen een sterke partner op den duur ook wegjagen. Het is bij een Schorpioen altijd het uiterste, niet er ergens tussen in. Alles of niets.

Ideale match: een partner die een Schorpioen emotionele en fysieke voldoening kan geven in een diepgaande relatie.

Boogschutter – Het onafhankelijke maatje

De avontuurlijke Boogschutter met het hart op de tong is eerlijk en integer en is gehecht aan vrijheid. Het is een gever, zowel fysiek als emotioneel en verwacht dat terug. Maar zolang hun vrijheid niet op het spel staat, zijn Boogschutters een heerlijk gezelschap. Als je de Boogschutter blijft interesseren en meedoet met alle spontane uitjes en tripjes, dan hoef je je nooit te vervelen. Zo kan je genieten van de trouwe, toegewijde Boogschutter die precies jou heeft gekozen. Zo niet, dan zal de Boogschutter geen moment omkijken naar jullie mislukte relatie. Auw! Aanhankelijkheid, jaloezie en bezitterigheid zijn de grote boosdoeners voor de nogal flirterige boogschutter. De Boogschutter wil een gelijkwaardige partner met eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Dus als je aanwezige Boogschutter jou (onterecht) op de achtergrond stelt, geef dat dan gewoon aan. Veroorzaak geen onnodig drama door alles op te stapelen. Dat vindt een Boogschutter – op zijn zachtst uitgedrukt – niet leuk.

Ideale match: een meegaande partner die de boogschutter inspireert, verrast en vooral veel ruimte geeft, een kameraad.

Steenbok – De serieuze business(wo)man

Je kan werken om te leven óf leven om te werken. Een Steenbok doet doorgaans het tweede. Het leven, relaties, vriendschappen… Alles is pure business voor de steenbok. Je slaagt óf je faalt. Zwart óf wit. Een mislukte relatie wordt door een Steenbok gezien als falen. Een relatie is pas geslaagd als de partner óf de relatie een hogere status betekent voor de Steenbok. Dat is meteen de zwakte van een Steenbok. Doorgaans weet hij/zij niet hoe om te gaan met emoties en liefde. En eigenlijk hecht het daar ook weinig waarde aan.

Een typische Steenbok zal werk boven liefde stellen en de partner/relatie op het spel zetten om bijvoorbeeld een bedrijf staande te houden. Het leven is meer dan werk en status, lieve Steenbok, laat ook eens dingen gaan. Je kan niet alles en iedereen onder controle hebben en houden. Probeer ook eens te genieten van de kleine dingen in het leven. Geef meer aan hen die ook om jou geven. Geef de liefde ook een kans van ‘slagen’ bijvoorbeeld.

Ideale match: een partner die deze business mindset van de Steenbok – ook in de liefde – aan kan en zelfs waardeert.

Waterman – De vrije geest

De bijzonder vrijgeestige Waterman is een echte mensenmens in letterlijke zin. Het ziet niet echt een verschil tussen man en vrouw. Mens is mens voor de Waterman. Daarom heeft een Waterman vaak heel veel vrienden van beide geslachten (ja, ook exen) en deze vrienden zijn heilig. Je gaat de relatie aan met een Waterman én de vrienden. Of niet. Juist daarom zoekt een Waterman ook naar een partner met wie hij/zij eerst een hechte, diepe vriendschap kan vormen alvorens een relatie aan te gaan. Daarbij hecht de Waterman – net zoals de Boogschutter – heel veel waarde aan vrijheid.

De Waterman is overigens niet materialistisch ingesteld. Een relatie zou zomaar doodbloeden als zijn/haar vrijheid in gevaar komt en dan mag je alle gemeenschappelijke bezittingen houden. Als ie maar vrij is. Zo vergevensgezind als ie is, zou een Waterman wel bevriend met je kunnen blijven, zelfs als je hem hebt belazerd. Dat geldt ook voor exen. Al is het tegen je wil in, dus succes als je een jaloers type bent. Het struikelblok van een Waterman is het ontbreken van emotionele intelligentie. Hij/zij weet niet hoe om te gaan met gevoelens, jaloezie of emotionele uitbarstingen en kiest daarbij de makkelijkste weg: doen alsof er niks aan de hand is of wegrennen.

Ideale match: een partner die veel vertrouwen, vrijheid en respect kan geven (mits je zijn/haar vrienden ook als de jouwe ziet).

Vissen – De hopeloze romanticus

Een partner van het Vissen teken is misschien wel de meest onmogelijke soort persoon om in de hand te (willen) houden. De gevoelige Vissen zal bij problemen wegrennen, maar zal je niet per se verlaten. Ongeduldig kan je wachten tot ie weer terugkomt, want dat doet ie wel, maar niet met een oplossing. Was er een probleem dan? Als je de Vissen echter iets verkeerds hebt aangedaan, dan is hij/zij de laatste die het je zal vergeven. Dit alles maakt dat een Vissen op zijn best is in het begin van de relatie. Zo lang er vlindertjes in de buik zijn en probleempjes nog niet de kop opsteken is alles prima. Hij/zij is eeuwig op zoek naar dit verliefde gevoel.

Een open relatie zou dus prima werken als je het ervoor over hebt je Vissen partner te zien komen en gaan. Probeer je hem/haar echter onder de duim te houden? Dan trek je aan een dood paard, want voor je het weet is hij/zij foetsie. Voorgoed. Maar als je je Vissen partner voldoende in zijn/haar waarde kan laten en de nodige ruimte kan bieden, dan krijg je er ook wel wat voor terug: onvergelijkbare romantiek. Het overwegen waard dus.

Ideale match: een aanwezige partner die de Vissen partner blijft verzekeren dat hij/zij is toegewijd en hem/haar wil tegemoetkomen in zijn/haar angsten.

Meer Happinez?

Volgens psycholoog Huub Buijssen ben je als naaste ontzettend belangrijk voor het herstel van een dierbare met een depressie. Soms zelfs nóg meer dan een behandelaar omdat jij dagelijks bij hem of haar bent.

Wat kun je beter vermijden?

Belangrijk is om depressie – als je zelf nooit depressief bent geweest – niet te vergelijken met een sombere bui die je zo nu en dan hebt en die wel weer over gaat. Iemand met een depressie voelt namelijk helemaal níks meer. En dat maakt het een lastige en soms uitzichtloze situatie. Emoties zijn namelijk die triggers die je in beweging brengen, en zonder die emoties is het dus bijna onmogelijk om je uit zo’n dal te bewegen. Dat vraagt om actie van hen die daar wel toe in staat zijn: de naasten.

Een depressief iemand heeft dus anderen nodig als triggers van buitenaf, maar hij of zij zegt vaak het tegenovergestelde. ‘Laat me met rust‘ betekent dan ook vaak ‘ik wil alleen zijn, maar wil wel dat je bij me blijft‘. En dat maakt het zo moeilijk, want het voelt alsof je het nooit goed doet. Het is daarom aan de naasten om een haalbare balans te vinden tussen aanwezig zijn en iemand met rust laten.

Wat je ook doet, vermijd vragen als ‘hoe gaat het met je?’, ‘denk positief‘ of ‘het gaat vast/gauw weer over‘. Dit soort (goedbedoelde) vragen kunnen al snel verkeerd opgevat worden. Ze komen niet oprecht geïnteresseerd over en dat voelt iemand met depressie feilloos goed aan.

Wat kun je dan wel doen?

Probeer structuur aan te brengen in het leven van je lief, familielid of vriendin. Als het namelijk aan je dierbare ligt, ligt hij of zij het liefst de hele dag in bed. Kom daarbij niet dwingend of verveeld over, maar probeer vriendelijk en oprecht te blijven. Je wilt er natuurlijk voor de ander zijn, maar wel op een aangename manier. Daarbij is het belangrijk om de gevoelens (of het ontbreken van de gevoelens) van je geliefde te erkennen en onvoorwaardelijke steun te bieden. ‘Wat erg voor je’, ‘ik ben er voor je‘, of ‘ik houd van je‘ zijn fijne woorden die de ander goed zullen doen.

Blijf vooral begripvol communiceren. Dat zorgt ervoor dat iemand met een depressie zich niet buitengesloten zal voelen. Houd daarbij je adviezen echter voor jezelf. De rol van adviseur suggereert namelijk dat jij boven de ander staat. Dat willen jullie beiden niet.

Het is wel goed om de depressie en de persoon van elkaar los te koppelen. Wees je ervan bewust dat je dierbare zich niet op een bepaalde manier zou uitlaten of gedragen als hij/zij niet depressief zou zijn geweest.

Blijf goed voor jezelf zorgen

De naasten van een depressief persoon lopen twee keer zoveel de kans om zelf ook neerslachtig te raken. Zorg er dus wel voor dat je je er niet in laat meesleuren. Als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je namelijk ook niet goed voor iemand anders zorgen. Doe af en toe iets leuks voor jezelf en voel je daar vooral niet schuldig bij.

Meer Happinez?

Kom naar het grootste festival over liefde, geluk en innerlijke rust.

  • Gun jezelf 1 dag inspiratie
  • De beste (inter)nationale sprekers en teachers op het gebied van liefde, geluk & innerlijke rust
  • Geniet van workshops, yoga, muziek, een gezellige markt en lekker eten
  • Uit het rijke aanbod stel je zelf je ideale programma samen
  • Je gaat ontspannen en opgeladen weer naar huis

Join the light side

Het Happinez Festival is terug met een vijfde editie, dit jaar groter en feestelijker dan ooit op een nieuwe locatie vlakbij Amsterdam. Het volledige programma wordt binnenkort onthuld – mis het niet.

Tickets:

De kaartverkoop is begonnen! Verzeker jezelf van een plekje op dit magische festival en bestel snel je tickets.

Meer weten?

Voor meer informatie over het Happinez Festival kun je terecht op de website.

Zit je barstensvol goede ingevingen, maar komt er van de uitvoering niets terecht? Of vind je het juist heel lastig om met je creativiteit op de proppen te komen? Zelfs de meest creatieve mensen ter wereld hebben af en toe last van zo’n fase. Er zijn kunstenaars genoeg die weken achtereen naar een leeg canvas staren en bij veel schrijvers is het fenomeen writer’s block maar al te bekend.

Halleluja dus voor eenvoudige trucjes om je innerlijke Crea Bea los te laten. En deze werken óók als je niet beroepsmatig afhankelijk bent van je creativiteit of denkt dat je geboren bent met een totaal gebrek aan creatieve genen.

1 Verander je routine

Door anders te dóen, ga je vaak ook anders dénken. Begin morgen je ochtend dus eens niet met een kop koffie terwijl je je e-mail beantwoordt, maar ga naar buiten voor een frisse neus. En werk je nu meestal ’s avonds aan creatieve projecten? Kijk dan eens wat er gebeurt als je op een ander moment, eerder op de dag, aan de slag gaat. Wat ook heel verfrissend werkt, is een verandering van locatie. Is er een koffietentje, een park of een andere plek waar je energie van krijgt? Grote kans dat je creativiteit dáár weer volop gaat stromen.

2 Vermijd digitale afleiding

Internet is een waardevolle inspiratiebron (waar zouden we zijn zonder Pinterest?), maar zorgt ook voor constante afleiding. En dat is dan weer funest voor je creativiteit. Want om creatief te zijn, moet je je goed kunnen concentreren en al je aandacht richten op wat je ook maar aan het maken of bedenken bent. De constante bliepjes van je telefoon die je attenderen op alweer een e-mailtje, Whatsappje of Instagram-like, zijn dus verre van bevorderlijk voor je creatieve proces. Zorg ervoor dat je zo weinig mogelijk gestoord kunt worden door digitale afleiders. Zet al je notificaties uit en leg als de verleiding dan nog steeds te groot is je telefoon buiten handbereik.

3 Stel deadlines

Klinkt niet heel gezellig, maar werkt als een malle. Als je met jezelf afspreekt dat je aan het einde van de dag (of week, of maand) het eindproduct van je gedagdroom af hebt, dwingt dat je om inspiratie uit jezelf of je directe omgeving te halen. En vooral: om gewoon te beginnen. Deze tip is dubbel zo effectief als je de afspraak met iemand anders deelt. Vertel bijvoorbeeld aan je lief dat je hem vanavond je concept laat lezen, of vraag een vriendin of ze volgende week komt kijken naar je zelfgemaakte wandkleed. Een aankomende deadline helpt je om meer te focussen. Je wilt tenslotte wel op tijd klaar zijn…

4 Begin (en voltooi) een 365-dagenproject of maandelijkse challenge

Daarmee zorg je ervoor dat je elke dag tenminste iets creatiefs doet, hoe klein of eenvoudig ook. Een aantal ideeën voor zo’n project: fotografeer elke dag je kat, teken dagelijks een andere plant, maak elke dag een ander ontbijt of schrijf iedere avond een klein gedichtje. Je kunt ook elke maand een nieuwe challenge met je zelf afspreken: maak van oktober bijvoorbeeld je fotografiemaand, van november je schrijfmaand en van december je macramémaand. Dé manier om jezelf steeds weer uit te dagen en nieuwe dingen te blijven leren.

5 Slaap voldoende

Het beeld van een kunstenares die in de nachtelijke uurtjes haar beste werk creëert is wel romantisch. Maar van een gebrek aan slaap word je echt niet creatiever. Na een nacht lekker slapen ben je frisser, helemaal opgeladen voor een nieuwe dag en functioneer je gewoon beter. Nachtrust kan daardoor een flinke boost voor je creativiteit betekenen. Regelmaat is een sleutelwoord voor goede slaapgewoonten. Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed en sta iedere ochtend rond hetzelfde tijdstip op.

Edelstenen en kristallen zijn niet alleen prachtig om te zien; je kunt ze ook gebruiken om een bepaalde energie te verspreiden, liefdesverdriet te verzachten of je huidverzorging een beetje magie mee te geven. Om volop gebruik te maken van de kracht van je stenen, moet je ze eerst reinigen en de edelstenen opladen. Voor nog meer effect, als je wilt dat een bepaalde edelsteen je ergens bij helpt, kun je ze vervolgens programmeren.

Heb je nieuwe aanwinsten voor je verzameling? Zorg dat je de stenen eerst oplaadt en reinigt, voordat je ze een mooi plekje geeft. Herhaal dit proces vervolgens regelmatig – bijvoorbeeld elke maand – zodat de energie van je kristallen zo goed mogelijk kan blijven stromen. Op deze manier bouw je een persoonlijke band op met je stenen en verbind je jezelf ermee. Er zijn verschillende methoden voor het reinigen, opladen en programmeren:

Edelstenen reinigen

Reinig stenen om eventueel vuil te verwijderen en om te zorgen voor ‘schone’ energie.

Edelstenen opladen

Na het reinigen kun je je edelstenen opladen. Dit zorgt ervoor dat de energie van de steen weer wordt aangevuld.

Edelstenen programmeren

Programmeren betekent dat je een specifieke intentie voor je edelsteen zet. Je kunt de steen bijvoorbeeld vragen om een bepaalde energie heel krachtig uit te zenden, of om je te helpen een bepaald resultaat te boeken. Je gebruikt hiervoor een gereinigde en opgeladen edelsteen, waarvan de eigenschappen passen bij je intentie. Zo past rozenkwarts goed als je meer zelfliefde nodig hebt, en bevordert amethist ontspanning en het afleren van slechte gewoonten. Ga als volgt te werk:

Houd de kristal tussen beide en stel je voor dat deze omringd wordt door een bal van goud, glanzend licht. Spreek nu hardop je intentie voor de steen uit of, als dat niet kan, concentreer je in stilte volledig op datgene waarbij je graag hulp wilt van de steen. Wees zo duidelijk mogelijk in je wens voorkom het woordje ‘niet’. Herhaal je intentie zo vaak als jij denkt dat nodig is.

Kom naar de Happinez Giftshop!

Van 10 december tot en met 22 december openen we de deuren van de Happinez-
rituelenshop. Hier kun je terecht voor betekenisvolle en eerlijke cadeaus, zoals prachtige
kristallen, betoverende sieraden, essentiële oliën en speciaal voor de Kerst hebben we een
Luxe rituelenbox (€ 49,95) en drie prachtige giftboxen met kristallen rond de thema’s love,
peace & energy (€ 29,95) samengesteld.