Nieuwe en volle maan wisselen elkaar af; zoveel is bekend. Dat dat invloed heeft op de natuur is één, maar de maan heeft ook invloed op ons. Als je de ontwikkeling van de maan volgt, weet je wat de maanenergie voor je in petto heeft.

Het belangrijkste om te weten? De volle maan heeft een dynamische, aandrijvende energie. De nieuwe maan juist een serene, kalmerende. De periode naar de volle maan toe – wassende maan – is er één van opbouw en groei. De periode naar de nieuwe maan toe – afnemende maan – is er één van afbouw en loslaten.

Waarom zou je met de maan leven? Tien redenen!

1 Volg je emoties

Emoties tieren welig. We proberen er grip op de houden, maar soms lijken emoties te exploderen zonder duidelijke aanleiding. Dat kan de invloed van de volle maan zijn. Check de ontwikkeling van de maan maar eens op momenten van grote emotie.

2 Realiseer je plannen

De periode naar de volle maan toe – wassende maan – is een tijd van groei. Het ultieme moment dus om plannen te verwezenlijken en ideeën verder uit te werken. Bij afnemende maan kun je daarin juist een (lichte) stagnatie ervaren, omdat die maanontwikkeling voor een terugtrekkende energie zorgt.

3 Ken het effect op je haar

Volle maan is hét moment voor je haar. Het lijkt dik(ker), vol(ler) en veel. De nieuwe maan heeft het tegenovergestelde effect, maar op dat moment kun je nog geluk hebben met de stand van de nieuwe maan in het teken Leeuw. Dat teken laat je haar-technisch zelden in de steek.

4 Introduceer eetgewoontes

Tijdens de wassende maan neem je graag veel tot je. Zeker de dagen vlak voor de volle maan staan in het teken van lekker en veel eten. Na de volle maan is het moment daar om nieuwe, gezonde eetgewoontes te introduceren en te registreren.

5 Bouw een feestje

Zin in een feestje? Doe dat dan tijdens of vlak voor de volle maan. Iedereen staat dan aan, je kunt drank beter verteren en hebt energie om tot het laatst te blijven hangen. Tijdens de nieuwe maan neem je liever genoegen met een avond thuis op de bank.

6 Slaap lekker

Goede nachtrust; daar kan het je rond de volle maan aan ontbreken. Je bent ‘s nachts onrustig, warm en snel wakker en daar is niet veel aan te doen. Tijdens de nieuwe maan daarentegen kun je juist heerlijke, lange nachten maken.

7 Verwerk je leven

De afnemende maan is een periode van verwerking op alle vlakken. Neem momenten om met een kopje thee en een boek op de bank te zitten, ga de natuur in of plan een saunadagje. Verwerking hoef je niet te analyseren; toestaan en ruimte maken, is voldoende.

8 Sport rustig/intensief

Wil je gaan bootcampen of een HIIT training volgen? Neem dan de periode van de wassende maan om hier een energieke start mee te maken. Doe je dit met afnemende maan, dan kom je tijdens de training minder goed op gang en heb je lang spierpijn. Yoga is dan weer wel geschikt.

9 Gun je lijf rust

Tijdens de nieuwe maan kan je weerstand lager zijn. Griepverschijnselen steken gemakkelijk de kop op. Probeer in deze periode wat rust in te bouwen en geef je lichaam de rust om te kunnen herstellen.

10 Zoef door het leven

De volle maan maakt energiek en druk. Vooral mensen die van zichzelf al energiek zijn, zoeven dan als een wervelwind door het leven. Ook bij dieren en kinderen kun je de invloed van de opzwepende volle maan energie goed merken.

Wil jij de maanenergie in je voordeel laten werken?

Doe dan mee met onze training Leef met de maan. Met deze Instagram-training nemen we jou een maand lang mee in de cyclus en maak je kennis met de unieke energieën van de maanfasen. Als cadeau ontvang je nu tijdelijk een prachtige set maankaarten én een moon journal. Bekijk hier wanneer de eerstvolgende training van start gaat.

Meer Happinez?

Lieve single,

Je weet hoe het is als je aan je tante moet uitleggen waarom ‘zo’n leuke vrouw of man als jij’ nog alleen is, als je op een feest alleen een ‘plus 1’ mag meenemen als het je partner is en als de buurvrouw je ongevraagd geruststelt dat er ‘heus iemand voor jou is weggelegd’.

Mensen horen zich in tweetallen te bewegen, dat is je inmiddels wel duidelijk, en elke nacht naast elkaar te slapen in een tweepersoonsbed. En als dat niet zo is, dan zou je dat volgens sommige mensen heel erg moeten vinden, en volgens anderen zou je er juist als happy single van moeten genieten. 

De waarheid over het vrijgezellenbestaan

De waarheid is natuurlijk – dat durf ik gewoon te zeggen, lieve single – dat het vrijgezellenbestaan even heerlijk is als dat het verdrietig is. Op sommige momenten geniet je van je vrijheid en autonomie. Je kunt precies doen wat je zelf wilt en hebt veel tijd voor vriendschappen, persoonlijke ontwikkeling en sexy avonturen. En op andere momenten kan het ronduit ellendig zijn om geen geliefde te hebben die altijd de telefoon opneemt als jouw naam er staat, die je liefde en passie kan ontvangen en tegen wiens rug je na een nachtmerrie aan kunt kruipen. 

Er is een zonkant en een schaduwkant en laat niemand je aanpraten dat je die beide kanten niet mag voelen of uiten. Als je alleen romantische films zou kijken en liefdesliedjes zou luisteren, zou je bijna kunnen denken dat het leven alleen de moeite waard is met een geliefde. Bijna – want jij weet beter. Maar aan de andere kant hoef je liefdeshonger niet te negeren en de vrolijke vrijgezel uit te hangen als je dat niet zo voelt. Het verlangen naar een partner kan heel intens zijn. Je hoeft dat niet weg te moffelen. Het verlangen is er gewoon en hoeft niet opgelost te worden. Doorvoel het, kijk er zonder oordeel naar, dan ontstaat er ruimte omheen. Je wordt er niet langer door geleefd. Je laat het bestaan, maar je bestaat er niet meer uit. 

Terugdenken aan je liefdesgeschiedenis

Mag ik je iets in herinnering brengen? Iets wat je, als je terugdenkt aan je eigen liefdesgeschiedenis, vast ook nog wel weet? Je kunt je ook heel eenzaam voelen met zijn tweeën. En dat is, als je het mij vraagt, een grotere belasting voor de ziel. Mijn moeder, alweer bijna dertig jaar single, zegt altijd dat ze ‘gelukkig gescheiden’ is. Altijd als ik haar zie verzucht ze hoe verknocht ze is geraakt aan de stilte, het in haar eigen gezelschap verkeren en alleen mensen opzoeken bij zij wil zijn en die bij haar willen zijn. Eenzaam is ze sinds de scheiding niet meer, maar ze kan zich soms wel even alleen voelen. 

Misschien ben je bewust alleenstaand, weduwe of weduwnaar (waarbij je getrouwd was óf voelde) of uit een relatie gestapt of geduwd. In alle gevallen kan er, in een samenleving die is ingericht op stellen, schaamte en zelftwijfel opspelen. Het alleen-zijn kan aanvoelen als een soort blamage, alsof je op dit vlak hebt gefaald. Daarover zul je niet makkelijk praten, want de schaamte zelf is ook altijd schaamtevol. En er kan zelftwijfel groeien: het idee dat je kennelijk niet helemaal deugt en de liefde voor jou niet is weggelegd.

Schijn hier je licht op

Die dingen zijn, anders dan verdriet of eenzaamheid, schadelijk. Ik zou je willen vragen om de gevoelens van schaamte en minderwaardigheid te onderzoeken en los te laten. Schijn er je licht op, lieve vrijgezel. Laat ze oplossen in het gloedvolle licht van je vreugdevolle vrijheid, je eigen kracht en de trots om op eigen benen te staan en er iets van te maken. 

Met grote achting voor de manier waarop jij je leven, op dit moment zonder partner, vormgeeft,

Susan

Meer brieven lezen van Susan Smit?

Astrologie is al eeuwen even geliefd als omstreden. Sommige mensen zweren erbij, anderen verguizen het. Je komt erachter hoe je er zelf in staat door in deze mysterieuze materie te duiken.

Om te beginnen: een paar saillante details op een rij. Er zijn astrologen die hun eigen overlijden hebben voorspeld. Geen zorgen, dat gaat de gemiddelde astroloog niet ongevraagd voor je berekenen, maar het kan wel. Ook het feit dat politici al sinds jaar en dag (in het geheim) gebruik maken van astrologie om op het juiste moment plannen door te drukken of beslissingen te nemen, is fascinerend. 

Astrologie is een omvangrijke studie. Er is ongelooflijk veel uit af te leiden. Over karakters, zielsmissies, familiebanden, maar ook over gebeurtenissen op wereldniveau. Iedereen kent zijn sterrenbeeld (teken waarin de zon staat op het moment van geboorte), maar dat is maar een minuscuul onderdeel van een immens geheel aan berekeningen, constellaties, huizen, conjuncties en ander astrologisch jargon. Echt een goed beeld krijgen van je karakter, missie, liefdesrelaties en karma? Raadpleeg een astroloog en laat je horoscoop duiden. 

Maak zelf alvast een begin en ontdek welke aspecten in je horoscoop je inzicht geven in de liefde. Want dat is natuurlijk vooral wat we willen weten als we op astrologieplatformen rondstruinen: wie past er nou echt bij mij? Bij wie kan ik me optimaal ontwikkelen? Er zijn veel aspecten in je horoscoop die daar inzicht in geven. Leer er hieronder een paar kennen en bereken standen die je nog niet kent.

Vier elementen: water en vuur

In een horoscoop heeft niet alleen je sterrenbeeld een plek, maar alle tekens. Ook spelen astrologische huizen en daarbij behorende planeten en tekens een rol. Bij ieder teken hoort een element: vuur, aarde, lucht of water. Het huis waarin het teken staat, versterkt of verzwakt dit element. Alleen je sterrenbeeld zegt dus niets over het overheersende element in jouw horoscoop. Breng daarvoor je hele horoscoop in beeld. 

In het kort staat het element vuur voor passie en assertiviteit, aarde voor structuur en manifestatie, lucht voor ideeën en creativiteit, water voor emotie en zorgzaamheid. Vuur hoort bij Ram, Leeuw, Boogschutter; aarde bij Steenbok, Leeuw, Maagd; lucht bij Tweelingen, Waterman, Weegschaal en water bij Vissen, Kreeft, Schorpioen. Bestaat jouw horoscoop overwegend uit het element vuur? Dan combineert dat goed met iemand waarbij dat ook zo is omdat jullie vergelijkbare drijfveren hebben.

Sterrenbeeld: maatjes of tegenpolen?

Je sterrenbeeld staat voor je identiteit, de manier waarop je je gevoelens uit en op je gemak bent. Als je kijkt naar het sterrenbeeld van jou en je partner kan het zijn dat jullie hetzelfde element delen (bijvoorbeeld water in het geval van Schorpioen en Kreeft). Dit zorgt ervoor dat jullie elkaar goed begrijpen en als maten door het leven gaan. Wat ook vaak voorkomt in het geval van de combinatie van zonnetekens is het cliché van opposites attract wat voor een zinderende spanning zorgt. Weegschaal (lucht) en Ram (vuur) of bijvoorbeeld Maagd (aarde) en Boogschutter (vuur). Óf en hoe dit werkt, hangt samen met de rest van de horoscoop.

Maanteken: toekomstdromen

Het maanteken is belangrijk als het gaat om duurzame relaties. Dit teken staat voor emotie, je hart en gevoel van thuiskomen. Als dat van jou in Kreeft staat (veiligheid, zorgzaamheid, diepe emoties) en dat van je partner in Leeuw (reislust, extraversie, avontuur), vormt dat een uitdaging in jullie relatie. Het kan ervoor zorgen dat jullie het niet eens worden over toekomstplannen- en ideeën en dat veroorzaakt een onrustige sfeer. Minder een probleem in relaties die op jonge leeftijd aanvangen, maar een uitdaging als het gaat over levensthema’s als gezinsuitbreiding of wonen in het buitenland.

Ascendant: love at first sight

Je ascendant vertelt hoe je overkomt op anderen: het gezicht dat je aan de buitenwereld toont. Bij liefde op het eerste gezicht is het dus de ascendant die bepalend is. Je voelt je meestal aangetrokken tot het tegenovergestelde van wat je zelf laat zien. Is jouw ascendant Vissen en ben je op het eerste gezicht verlegen en gereserveerd, dan kun je je mateloos irriteren aan iemand met ascendant Leeuw die bombastisch en extravert de ruimte inneemt. En tegelijkertijd voel je een gigantische aantrekking tot deze persoon. Dit kan zomaar een goede start zijn, afhankelijk van de rest van de horoscoop.

Maansknopen: zielsverwanten

Tot slot zijn de maansknopen interessant als het gaat om de liefde. Dit zijn punten waarop de maan de zon aan de noord- en zuidkant passeert, die iets zeggen over je karma en roeping. De noordelijke maansknoop vertegenwoordigt je missie in dit leven, de zuidelijke staat voor ervaringen en karma uit vorige levens die belangrijk zijn voor je huidige leven. Maansknopen vormen een vaste combinatie met het tegenoverliggende teken. Bij de noordelijke maansknoop in Maagd, staat de zuidelijke in Vissen en andersom. Als dit bij jouw partner hetzelfde of andersom is, heb je een levenspartner aan de haak geslagen. Voor astrologen is het dan ook zeer interessant om, als het gaat om liefde en relaties, naar de (overlap van) maansknopen te kijken.

Meer weten?

Meer Happinez?

Relaties die je niet gehad hebt, kunnen je leven toch behoorlijk beïnvloeden. Opgroeien met een fysiek of emotioneel afwezige vader, laat een gat in je ziel achter dat een stempel drukt op je relaties als volwassene.

Volgens familie- en huwelijkstherapeut Jed Diamond kun je deze ‘vaderwond’ helen en de cyclus van pijn, onbegrip en verlies doorbreken door te herkennen wat in het verleden thuishoort en wat in het heden. 

Wat is de vaderwond?

Diamond omschrijft de vaderwond als de psychologische, relationele en fysieke kwetsuren die ontstaan als je opgroeit met een afwezige vader. ‘Stel je een gat in je ziel voor, in de vorm van je vader.’ Die afwezigheid heeft impact op je gevoel van eigenwaarde, of je in staat bent goede relaties op te bouwen met anderen en zelfs je lichamelijke gezondheid. Als iemand bijvoorbeeld overgewicht heeft, schrijven we dat doorgaans toe aan een slecht voedingspatroon. Maar misschien ligt de oorzaak wel in een gebrek aan liefde toen die persoon opgroeide, in het gat in zijn of haar ziel dat nooit opgevuld is. Volgens Diamond zien we die link tussen fysieke problemen en onze kindertijd in onze cultuur vaak over het hoofd. 

Gezien en geliefd

Een kind heeft de aanwezigheid, onvoorwaardelijke liefde en voortdurende zorg nodig van hun vader, zegt Diamond. Gezien en geliefd worden zoals je bent: dat verlangen hebben we allemaal, en dat verlangen gaat nooit weg. Zelfs een vervangende vaderfiguur, zoals een oom of grootvader waar je een nauwe band mee hebt, kan je vaderwond niet helen. De steun helpt, maar neemt de pijn – het gemis van je echte vader – niet weg. Dat blijft een wond die heling nodig heeft.  

De vaderwond in relaties

Bij vrouwen manifesteert de vaderwond zich vaak als angst, pijn, depressies en gevoelens van verlies. Deze pijn uit het verleden werkt door in huidige relaties en is soms een dekmantel voor onverwerkte woede. Bij mannen is het andersom: zij zijn eerder geneigd om woede te voelen, als een soort masker voor de onverwerkte pijn en angst die eronder zitten. Inzicht in deze wonden stelt je in staat om problemen in je huidige relaties op een andere manier te onderzoeken. In plaats van te handelen uit boosheid of uit angst dat je partner je in de steek zal laten, kun je jezelf afvragen waar die woede en angst vandaan komen, en inzien dat ze hun oorsprong hebben in je verleden. 

Een vaderwond uit zich in relaties op twee verschillende manieren. Er is afstand en boosheid, waardoor je je partner van je af duwt. Of je hebt steeds bevestiging nodig van je lief, waardoor je juist heel afhankelijk opstelt. Beide zijn het gevolg van onzekerheid die ontstaan is in het verleden, toen je als kind niet kreeg wat je nodig had. Als je dat weet, kun je beginnen te begrijpen waarom je met bepaalde zaken worstelen. In plaats van jezelf of je geliefde te beschuldigen, ontstaat ruimte voor het helen van de vaderwond en je huidige relatie. 

Op weg naar heling

De eerste stap naar het helen van je vaderwond is weten dat er een oplossing bestaat, dat je dat gat in je ziel kúnt helen. Dit schept hoop voor je huidige relaties en de toekomst. Stap twee is inzet: de moed om te ontdekken hoe je jezelf kunt helen en de wil om daar echt aan te werken. De derde stap is steun van iemand die het helingsproces al heeft doorgemaakt en die je kan begeleiden. Tot slot moet je echt begrijpen en erkennen hoe belangrijk dit voor je is. Hoe moeizaam je huidige relatie ook is, wees je ervan bewust dat je niet hoeft op te geven, omdat het helen van het verleden ook het heden kan helen. 

Meer lezen?

Meer Happinez?

Natuur in bloei is prachtig, maar voor wie last heeft van hooikoorts is het bepaald geen pretje. De dwarrelende pollen in de lucht kunnen zorgen voor prikkende ogen, veel niezen en een loopneus. Wat te doen tegen deze energie-vragende kriebelklachten? Verminder hooikoorts met mindfulness.

In een artikel gepubliceerd door de New York Times deelt de Australische mindfulness coach Rachael Kable hoe mindfulness voor verlichting kan zorgen bij seizoensgebonden allergieën als hooikoorts. Kable’s adviezen op een rij:

1. Stop met bestempelen

Door mindful met je klachten om te gaan – door compassie, geduld en begrip te tonen – kun je je geest, lichaam en zenuwstelsel op een dieper niveau laten ontspannen. Volgens Kable doe je er goed aan om de symptomen ‘gewoon’ waar te nemen zonder direct als ‘goed’ of ‘slecht’ te bestempelen. Dit vergt wat oefening, maar dit zou dé manier waarop je hooikoorts ervaart kunnen veranderen.

Non-judgment quiets the internal dialogue – Deepak Chopra

2. Dank je lichaam

Herinner jezelf eraan dat wanneer hooikoortsklachten opspelen, dit ook betekent dat je immuunsysteem ontzettend hard aan het werk is om jou te beschermen. Je immuunsysteem ziet de pollen in de lucht namelijk als indringers en vecht terug met een afweerreactie. Wees je hiervan bewust. Deze gedachte zorgt voor bewondering voor je lichaam, wat kan bijdragen om er mindful mee om te gaan. 

3. Erken de sensaties

Kun je maar moeilijk ontspannen met jeukende ogen of met een constant kriebelende neus? Hoe onaangenaam het ook is, volgens Kable is het verkennen van de sensaties in je lichaam een krachtige manier om ze te kunnen accepteren. Deze meditatie-oefening helpt je daarbij. Ga zitten op een stoel en breng je aandacht naar je adem. Leg één hand op je buik en één hand op je borst. Adem vervolgens diep in. Voel hoe je buik zachtjes opblaast en je borst omhoog komt. Voel hoe, terwijl je uitademt, je adem uit je lichaam vloeit. Houd vervolgens vier tellen vast, voor je weer diep inademt. Als je ademhaling oppervlakkig is of wordt beïnvloedt door een allergische reactie, merk dit dan op. Opnieuw zonder oordeel. Verplaats eventueel de aandacht van je ademhaling naar andere delen van je lichaam of op de omgeving om je heen. 

Vier andere tips

Heb je geen baat bij zo’n bewuste aanpak? Oók het proberen waard zijn deze 4 tips:

1. Ananas

Het enzym bromelaïne in ananas vermindert slijm dat zich ophoopt in de luchtwegen en helpt nasale zwelling tegen te gaan. Koop dus wat ananas als je kampt met een verstopte neus door hooikoorts. Geen fan van dit tropisch stukje fruit? Je kunt het enzym bromelaïne ook in tabletvorm kopen bij gezondheidswinkels. Laat je hierbij goed informeren. 

2. Vaseline

Breng een dun laagje vaseline aan in de binnenkant van je neus. Als we Twitter mogen geloven hebben veel mensen baat bij deze simpele tip. De vaseline werkt als een barrière, en vangt stuifmeel op voordat je het inademt. Het proberen waard, toch? Bij thuiskomst en voor het slapengaan wel even je neus goed schoonsnuiten (of spoelen).

3. Stomen

Door te stomen voorkom je een allergische reactie niet, maar kun je je klachten wel verminderen. De hete stoom vermindert de zwelling van het slijmvlies in je neus en zorgt ervoor dat je weer vrij kunt ademen. Ook gaat het jeuk in de ogen tegen. Strooi een handje gedroogde kruiden zoals eucalyptus of munt in het water en geniet van de heerlijke geur.

4. Kamerplant

Slecht nieuws als je plantenouder bent van deze of deze kamerplant, sommige leden uit de Ficus- en ook de Yucca-familie kunnen namelijk voor rode ogen en geïrriteerde slijmvliezen zorgen. Doe daarom altijd navraag in de winkel als je op het punt staat een frisse groenerd te kopen. Kies eerder voor een kamerplant uit de Bromelia-familie, zoals de ananasplant bijvoorbeeld. Eentje die meer zuurstof produceert dan andere planten, niet giftig is en een positieve invloed heeft op je gezondheid.

Meer Happinez?

Ziek worden, doodgaan, dierbaren die ziek worden of overlijden, werkeloos raken, geen geld meer hebben; een greep uit de angsten die ons in deze corona-periode bezighouden.

Geen wonder, we zijn zo gewend aan alle zekerheden die we hebben. Wat als die allemaal wegvallen? Dat is een ramp! Of valt het wel mee? Is het juist goed? 

We weten het niet, laten het langzaam op ons inwerken. De één is laconiek en nuchter, de ander is alert en waakzaam. Beide geluiden zijn belangrijk. En angst… hoort erbij. In het boek Emoties zet Osho op nuchtere en heldere wijze uiteen wat angst is, wat het je brengt en waar het stagneert.

Vier Osho-uitspraken op een rij, gerelateerd aan de angst voor (de gevolgen van) corona:

1. Iemand kan dood gaan, je kunt failliet gaan, je kunt werkeloos worden. Er zijn duizendeneen dingen die kunnen veranderen. 

In een tijd dat er gesproken wordt van lock down en quarantaine is een maatschappij vervult van angst. Ongeluk en de dood liggen altijd op de loer, maar nu ze zich zo openlijk aandienen, schrikken we ons kapot. Het voelt alsof het leven op aarde met een staafmixer door elkaar wordt gehusseld. De angsten die je misschien altijd al had, worden uitvergroot. Zie je wel: de wereld stort in. Probeer het eens los van jezelf te bezien. Kan dit de wereld ook wat brengen?

2. (…) hoe zekerder je bent, hoe veiliger je bent, hoe minder levendig je zult zijn.

Huis, baan, auto, geld: check! Leven op orde. En dan staat het financiële systeem ineens op losse schroeven. Paniek! Natuurlijk, want we weten niet beter en zijn het gewend op een bepaalde manier de maatschappelijke ladder te beklimmen. Die kan toch niet wegvallen? Tuurlijk wel. En hoe interessant zou het zijn als dat gebeurt? Wat blijft er dan over? Met open vizier en alerte houding dragen we allemaal een steentje bij.

3. Er is niets om bang voor te zijn; al wat nodig is, is een beetje meer gewaarzijn.

Dat het met de aarde niet goed gaat, weten we. Mondjesmaat wordt er over oplossingen nagedacht, maar het echt aanpakken, doen we niet. Daarvoor is ons luxe leven ons veel te kostbaar en dat niet alleen: we zitten erin vast. Deze periode maakt bewust. We worden losgerukt van alles wat we gewend zijn en voor vragen gesteld. Waar zijn we mee bezig? Hoe kunnen we onszelf, elkaar en de aarde liefdevol ondersteunen?

4. Je kunt een lange lijst maken, en je zult verbaasd zijn hoeveel angsten er zijn – en je leeft nog steeds! Overal is gevaar voor infectie, ziektes, onheil, kidnapping, terroristen… en dan zo een klein leventje.

Ja, corona kan een ongelukkig eind zijn voor jou, een dierbare, een vreemde. Net zoals op een verkeerd moment de straat oversteken of een hartaanval dat kunnen zijn. Dit is nu de situatie en daar moeten we het mee doen. Goed op elkaar letten, afstand houden en verder… naar binnen keren. Deze pandemie dwingt ons om stil te staan. Laten we dat ook doen en zien wat het ons brengt.

Meer weten?

Meer Happinez?

Lief mens in tijden van corona,

Ik weet hoe je je voelt, want ik voel het zelf ook. Ons leven is op z’n kop gezet door een virus. Stukje bij beetje perkt het onze vrijheid in, bezet het onze gedachten en zorgen voor onze dierbaren, medemensen en onszelf, en doet onze verwachtingen over de nabije toekomst kantelen. Alles is anders geworden. En niemand weet hoe we er aan de andere kant uitkomen. 

Waarschijnlijk is de eerste verontwaardiging om het diepe ingrijpen in je persoonlijke leven weggeëbd en zul je (in welke verhouding dan ook) aanvaarding en angst voelen. Misschien voel je ook een wonderlijk soort vertrouwen en kalmte. Alle onzin die je normaal zo bezighoudt is weggevallen en wat er overblijft is het wezenlijke: liefde. Verbinding. Van nut willen zijn voor de wereld. 

Het ‘wij’ blijft over

Lief mens die zich huiverig en onveilig voelt, voel je ook de saamhorigheid? De gemeenschapszin? Zie je de humor en creativiteit om je heen? Richt je daarop als je in donkere gedachten dreigt te verzanden. Richt je op de goedheid van de mens die zich juist in deze tijd zo duidelijk opdringt. Ja, we hamsteren en daar wordt schande van gesproken, maar we houden er vast snel mee op als we zien dat de voorraden gewoon worden aangevuld. Onze eerste zorg ligt nu eenmaal bij het voeden van ons gezin. Als je meer babyvoeding hebt ingeslagen dan normaal, geneer je je misschien een beetje, maar je volgt slechts een oerinstinct: wat er ook gebeurt, mijn kind moet blijven leven. 

Je zult in meer of mindere mate inkomsten derven, belangrijke en leuke dingen missen en kansen mislopen. Maar merk je hoe niemand het daar eigenlijk over heeft? Er is één schuitje en daar zitten we allemaal in. Praten over je eigen hachje voelt onzinnig, niet ter zake. We voelen het grotere belang dat speelt: de gezondheid van kwetsbaren. We dragen samen de ellende en daardoor valt het ‘zij’ weg en blijft het ‘wij’ over. 

Ineens zit je thuis. Ineens voelt zelfs boodschappen doen als een hachelijke onderneming. Misschien zijn je kinderen ineens thuis van school. Misschien kun je je ouders, die al ouder zijn, niet meer bezoeken. Er is stilte. Leegte. Een uitgestrektheid aan tijd die je ineens anders moet invullen. Je vertraagt. En daarin zit een kans. Je krijgt een cadeau: een mogelijkheid om je keuzes te heroverwegen. Nieuwe prioriteiten te stellen. Het harnas van druk, druk, druk af te leggen en jezelf de ruimte te gunnen om bewuster en aandachtiger te leven. Wat ga je doen met deze zee van tijd, lief mens?

Als het virus is uitgedoofd

Hoe erg deze pandemie ook kan uitpakken voor het individu – en daar wil ik niets op afdingen –, er is ook een groter plaatje. Ik zou je willen vragen om met me mee te dromen. Kan het zijn dat deze ramp een eerste zetje is om corrupte en destructieve systemen te doen omvallen? Om de overproductie en overconsumptie van goederen een halt toe te brengen? Om de aarde de kans te geven te herstellen en onszelf de kans te geven om op adem te komen en ons te bezinnen?

Als het virus is uitgedoofd, hoeven we niet verder te gaan met wat we al deden. We kunnen ook opnieuw beginnen – met de liefde voorop, het ‘wij’ in onze harten, rust in onze tred en een diepe waardering voor deze prachtige aarde waarop we in alle vrijheid mogen rondlopen. 

Met liefde en respect voor hoe je je in deze tijden staande houdt en een bijdrage levert,

Susan

Lees ook

Zeven windmolens van energie in je lijf; dat zijn de chakra’s. Van je tenen tot je kruin volgen ze elkaar op: staartbeen, heiligbeen, zonnevlecht, hart, keel, voorhoofd en kruin. Ze hebben allemaal hun eigen thematiek en link met je lijf.

Alle chakra’s zijn even belangrijk en daarom is balans essentieel. Chakra’s kunnen uit evenwicht zijn en dat merk je. Ontdek per chakra hoe je (dis)balans verkent.

1 Staartbeenchakra

Veiligheid en geaardheid; daar staat het staartbeenchakra voor. Als dit chakra in evenwicht is, voel je je gemakkelijk ontspannen en thuis. Want je bent bij jezelf en dus veilig. Is dit chakra uit evenwicht, merk je dat je overmatige behoefte hebt aan zekerheden. Je controleert situaties door schijnzekerheid in te bouwen, zodat je je op je gemak voelt.

Hoe breng je dit chakra in evenwicht? Ontspannen, met je handen werken, zingen, energie naar de aarde richten, wandelen.

2 Heiligbeenchakra

Ik ben goed genoeg en ik ben het waard zijn de kreten die bij het heiligbeenchakra horen. Als dit chakra in evenwicht is, heb je vertrouwen in anderen en belangrijker: in jezelf. Dit chakra van de levensenergie zorgt dat je kunt genieten. Je kunt merken dat dit chakra uit evenwicht is als je jezelf en anderen wantrouwt en geen zin hebt om dingen te ondernemen.

Hoe breng je dit chakra in evenwicht? Dansen, de natuur ingaan, contact met kinderen en dieren.

3 Zonnevlechtchakra

Emotionele energie is het terrein van het zonnevlechtchakra. Het is de energie die je drijft in het leven. Als dit chakra in evenwicht is, ben je blij met de dingen waar je je aandacht op richt. Uit evenwicht ben je geneigd alles voor anderen te doen. Je energie richt zich naar buiten, je kunt geen nee zeggen en gaat voorbij aan jezelf.

Hoe breng je dit chakra in evenwicht? Geef aandacht aan waar je gelukkig van wordt, schrijf voor jezelf op waar je de meeste energie krijgt.

4 Hartchakra

Eigenwaarde is het thema van het hartchakra. Als je in verbinding staat met jezelf kun je je ook in vrijheid verbinden met de ander. Een evenwichtig hartchakra herken je aan zelfliefde en bestendige, warme en diepgaande vriendschappen en relaties. Als het chakra uit evenwicht is, ervaar je oppervlakkigheid in contact met anderen. Je trekt je terug als er dieper contact ontstaat.

Hoe breng je dit chakra in evenwicht? Yoga, meditatie, diepe(re) gesprekken aangaan met jezelf én de ander.

5 Keelchakra

Met een keelchakra dat in evenwicht is, kun je op passende wijze uiting geven aan wat er in jou leeft. Je kiest de juiste woorden, maakt kloppende gebaren en beweegt soepel mee op de bewegingen van je lijf. Het gaat vanzelf. Onafhankelijkheid; daar zorgt dit chakra ook voor. Uit balans heb je de neiging om opstandig te worden of juist bevestiging te vragen aan wie er maar voorbij komt.

Hoe breng je dit chakra in evenwicht? Dagboekschrijven: bewust worden van wat jij vindt en voelt, toneelspelen, eerlijk zijn over wat er in je leeft.

6 Voorhoofdchakra

Zelfacceptatie is waar het voorhoofdchakra voor staat: ik accepteer en waardeer mijn identiteit. Je bent je bewust van de invloed van de wereld om je heen. Is dit chakra uit evenwicht, dan kun je dat herkennen aan een scherpe, kritische blik, snel een oordeel vormen, vermijden van oogcontact en soms ook trillende oogleden.

Hoe breng je dit chakra in balans? Masseer je derde oog (punt tussen je twee ogen in), doe een kaartlegging met een tarot- of orakelset, kijk mensen écht aan.

7 Kruinchakra

Het kruinchakra is de toegang naar de ongeziene wereld, naar het universum, naar de grotere werkelijkheid. Als dit chakra in evenwicht is, kun je gemakkelijk loslaten wat jou niet meer dient; dat kunnen spullen zijn, gedachten en mensen. Uit evenwicht houdt je vast aan dat wat jou lange tijd gediend heeft. Het kruinchakra staat voor zuiver weten.

Hoe breng je dit chakra in evenwicht? Opruimen: ga door je kasten en contacten en ‘gooi weg’ wat niet meer bij je hoort, schenk aandacht aan je dromen.

Meer weten?

Meer Happinez?

De aarde kent veel magische plekken. Adembenemend natuurschoon, een legende die zich ergens heeft afgespeeld of een onverklaarbare gebeurtenis; magie verschijnt in verschillende vormen.

Als je een fascinatie hebt voor het mystieke, is het opzoeken van zulke plekken een feest. Nikki van de Car schreef er het boek Waar magie te vinden is over. Ze neemt je mee naar de meest mysterieuze, energetische en spookachtige plekken op aarde.

Ontdek spirituele berg Mount Kailash, mystieke grot Hang Son Doong en bijzonder ritueel op Madagaskar: Famidihana.

Heilige berg: Mount Kailash, Tibet

De meest heilige berg ter wereld is de Mount Kailash in Tibet; de woonplaats van hindoe-god Shiva. Ontwikkeling, rouw, liefde, passie, bewustzijn; met alle onderwerpen die een bewogen leven aangaan, houdt Shiva zich bezig. Een belangrijke god dus voor hindoestanen, die Shiva’s thuisbasis veelvuldig bezoeken. Maar de berg is net zo bijzonder voor onder meer boeddhisten en jaïnisten. De zesenhalve kilometer hoge Mount Kailesh wordt namelijk het kruinchakra van de wereld genoemd: de verbinding tussen hemel en aarde. De berg beklimmen is verboden. Wat er in plaats daarvan gebeurt, is rondom de berg lopen. Deze wandeling duurt drie dagen.

Gigantische grot: Hang Son Doong, Vietnam

In Vietnam is er een immense grot te vinden waar apen, vlinders en vogels leven, de jungle welig tiert en zelfs wolken binnendrijven: de Han Son Doong. Deze gigantische grot – met een eigen klimaat – is zo groot dat er vliegtuigen naar binnen zouden kunnen vliegen. De Han Son Doong is pas in de jaren ’90 ontdekt door iemand die in de omgeving woonde en er per ongeluk terecht kwam. Dit terwijl de grot al miljoenen jaren oud is. Er zijn sinds de ontdekking weinig mensen in de grot geweest, omdat de Han Son Doong door de jungle en de steile afdalingen lastig begaanbaar is.

Bijzonder ritueel: Famidihana, Madagaskar

Op Madagaskar vindt een bijzonder en ietwat luguber ritueel plaats: het opgraven van overledenen. Dit is een gewoonte van het Merina-volk. Dit volk gelooft dat als een lichaam niet geheel vergaan is, de overledene nog binding heeft met de aarde. Daarom is het traditie om deze lijven te eren met een tweedaags feest. Dansend brengt het volk de dagen door met de opgegravene, om diegene bij zonsondergang op dag twee weer terug te brengen naar het graf. Dit keer wordt de overledene er andersom in gelegd, zodat de reis naar een volgend leven makkelijker gemaakt kan worden. Om de vijf tot zeven jaar herhaalt het volk dit ritueel. Het schijnt dat overledenen er zelf om vragen in de dromen van hun dierbaren.

Meer magie?

Lees ook:

Volle maan markeert het hoogtepunt van de maandelijkse maancyclus. Op zondag 9 februari schuift deze turbulente maan ’s ochtendsvroeg in het vuurteken Leeuw. Dit kun je merken van haar bijzondere maanenergie.

Volle maan, een actieve fase

Twee dagen vóór en twee dagen na volle maan zitten we in een actieve fase waarin emoties naar boven worden gehaald en we barsten van energie.⁣⁣ Herkenbaar? De nadelen van die toegenomen energie zijn vaak een slechte nachtrust, intense dromen en/of een onrustig gevoel. Ook kun je emotioneler of gevoeliger zijn.

Emoties kunnen heftig oplopen

Zondag is de maan om stipt om 08:33 uur volledig gevuld. In deze periode kunnen je emoties niet alleen heftig oplopen (zoals beschreven hierboven), ze kunnen ook uitbundig worden geëtaleerd. Dit komt doordat Leeuw, het sterrenbeeld waar de maan in staat, nou eenmaal houdt van vertoon en theater.

Heb je onlangs een wens gedaan of gewerkt naar een doel? Dan kan dit weekend het resultaat zichtbaar worden van alle inspanningen die je hebt gepleegd. Je mag gerust trots zijn op je inzet en doorzettingsvermogen. En met maan in Leeuw is dat een passende emotie. Zonder jou was dit nooit tot stand zijn gekomen. Tijd om dankjewel te zeggen tegen de kosmos en vooral tegen jezelf.

Volle maan-ritueel

Nu zowel je positieve als negatieve gevoelens emoties tijdens de volle maanfase versterkt kunnen worden, is het fijn om kort stil te staan bij wat je voelt. Dat kun je doen met dit volle maan-ritueel voor dankbaarheid.

Ontdek de kracht van de maan, en wat ze voor jou kan doen

De omloop van de maan is een natuurlijke cyclus van opbouw, groei, volle bloei, afbouwen en loslaten. Wanneer je meebeweegt op dit ritme, ervaar je veel meer creativiteit, flow & verbinding.

Wil jij dit zelf ervaren? Schrijf je dan in voor Leef met de maan. In deze training nemen we jou een maand lang mee in de cyclus en maak je kennis met de unieke energieën van de maanfasen. Al 3000 maanfans gingen je voor.

Meer lezen?