Kriebelende stoffen of labeltjes in kleding, felle verlichting, geuren, geluiden, onverwachte gebeurtenissen: waar het ene kind het amper opmerkt of er achteloos de schouders voor ophaalt, kan het een ander kind flink dwarszitten. Is je kind hoogsensitief, dan betekent dit dat hij of zij zeer gevoelig is voor emotionele en zintuiglijke prikkels. Hoogsensitieve kinderen (ook wel: HSK’s) ontgaat niets. Ze pikken behalve zintuiglijke prikkels gemakkelijk de emoties van mensen in hun omgeving op en hebben zelf ook intense gevoelens.

Volgens de Amerikaanse arts en psychotherapeut Elaine Aron is zo’n 15 tot 20 procent van de mensen hoogsensitief. Het komt evenveel voor bij volwassenen als bij kinderen, en zowel bij jongens als meisjes.

Ongefilterd

Als je hooggevoelig bent, komt alles wat er om je heen en binnenin je gebeurt ongefilterd bij je binnen. Zelfs het zachtste geluid en de meest subtiele geur merk je op. Het verwerken van en reflecteren op al die prikkels kost veel tijd energie en zorgt bij veel kinderen voor angst of stress. Daar komt nog eens bij dat de gevoeligheid van hoogsensitieve kinderen niet altijd wordt opgemerkt of begrepen door de omgeving.

Omgaan met een hooggevoelig kind

De omgang met een hooggevoelig kind is niet altijd gemakkelijk. Vooral als je je als ouder niet in die hooggevoeligheid herkent, kan het moeilijk zijn om te begrijpen wat je kind nodig heeft. Waar niet-hooggevoelige kinderen (en volwassenen) bijvoorbeeld al snel kalmeren na bepaalde prikkels – zoals lawaai in de buurt of een dag die anders loopt dan verwacht – werkt dat bij hooggevoelige kinderen anders. Zij denken veel dieper en langer na over wat er gebeurt en hebben meer tijd nodig om weer tot zichzelf te komen. En waar een niet-hooggevoelig kind na een spannende dag doodvermoeid als een blok in slaap valt, ligt een hooggevoelig kind soms nog uren te malen over wat hij of zij heeft meegemaakt.

Positief

Hooggevoeligheid is geen aandoening of ziekte en ook zeker niet alleen een last. Het kan juist ook hele mooie eigenschappen met zich meebrengen. Zo zijn veel hoogsensitieve kinderen zijn erg creatief en scherpzinnig, hebben ze veel oog voor detail, aandacht voor de mensen en de wereld om zich heen en een sterk ontwikkelde intuïtie. Als je snapt wat je hooggevoelige kind voelt en ervaart, kun je daar als ouder bewust op inspelen. Je kunt je zoon of dochter dan beter steunen en samen zoeken naar manieren om zo goed mogelijk met al die dagelijkse prikkels om te gaan.

Test of je kind hooggevoelig is

Vermoed je dat jouw kind hoogsensitief is? Ontdek het met deze test. Beantwoord de vragen zo eerlijk mogelijk. Antwoord met ‘ja’ als de stelling van toepassing is op jouw kind of gedurende een aanzienlijke periode in het verleden van toepassing was. Antwoord met ‘nee’ als de stelling niet speciaal of helemaal niet opgaat voor je kind.

Wil je na de test meer informatie ontvangen over hooggevoeligheid en kinderen? Vink dan onze voorwaarden aan. Je kunt je daarna op ieder gewenst moment weer uitschrijven.

 

Denk je dat je zelf hooggevoelig bent, doe dan deze test.

Meer lezen over hoogsensitiviteit?

Kristallen, ze zijn er in vele soorten en maten. Allemaal anders en uniek. Uit zo’n gigantisch aanbod een keuze maken, dat kan behoorlijk overweldigend zijn. Hoe weet je nu welke kristallen bij jou passen?

Er zijn 7 verschillende typen kristallen: Triklien, Monoklien, orthorombisch, tetragonaal, Hexagonaal en Kubisch (ofwel: Isometisch/regulair). Allemaal moeilijke woorden voor kristalstelsels, de vlakken van een kristal. Naast deze typen zijn er meer dan 2000 verschillende soorten kristallen.

Hoe kies je de ‘juiste’ soort, maat en aantal? En hoe gebruik je die kristallen precies? Met deze tips ontdek je welke kristallen bij jou passen.

Leer vertrouwen op je instinct

Allereerst is het belangrijk te weten dat er eigenlijk geen regels zijn, slechts richtlijnen om je te helpen bij het maken van een keuze. Vorm, grootte en hoeveelheid maken niet uit. Leer vertrouwen op je instinct om de kristallen die bij jou passen te vinden. Wat voelt goed? Welke vibe krijg je van een steen? Een gevoel of een woord die blijft opkomen kan een communicatie zijn van het kristal naar jou. Als een steen niet werkt zoals je hoopt dan is dat helemaal niet erg.

Als je bijvoorbeeld een maansteen wilt gebruiken om ’s nachts beter te kunnen slapen, maar het maakt geen verschil, dan past het kristal misschien niet goed bij je. Probeer het een andere nacht nog eens en werkt het dan weer niet, dan kun je overstappen op een ander kristal bijvoorbeeld, amethist.

Op deze manier leer je op je gevoel te vertrouwen en bouw je een collectie edelstenen op die voor jou een goede werking hebben. De krachten die volgens de edelstenenleer aan een kristal toegeschreven worden hoeven niet perse bij jou tot uiting te komen. Een alternatief werkt misschien beter. Zoek je bijvoorbeeld een steen die je helpt met je zelfvertrouwen dan kun je gaan voor citrien, maar ook voor tijgeroog, bergkristal of labradoriet. Het gaat erom dat je de steen vind die voor jou de beste werking heeft. Alle stenen zijn uniek, maar alle mensen ook.

Maak je eigen gids van kristallen die bij jou passen

Omdat het avontuur der kristallen zo persoonlijk is, is het handig om voor jezelf op te schrijven welke edelstenen goed voor jou werkten. Schrijf vooral ook op hoe je je die dag voelde, of je een intentie had voor de steen en of de steen je gaf wat je nodig had. Op deze manier creëer je een go to-gids die speciaal voor jou alle informatie bevat die je nodig hebt. Schrijf vooral ook op welke stenen je niet dienden en blijf lekker experimenteren.

Eerste hulp bij het kiezen van edelstenen

Gelukkig zijn er ook een aantal manieren waarop je gemakkelijk(er) een edelsteen kunt kiezen. We hebben er drie voor je op een rijtje gezet zodat je meteen aan de slag kunt:

  1. De regenboog
    Leg een paar stenen in een regenboogvorm voor je neer. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit. Keer naar binnen en wees in het moment. Beweeg je (dominante) hand van rechts naar links, langzaam over de kristallen. Neem je tijd en vraag de stenen om raad. Noem bijvoorbeeld je intentie of wat je nodig hebt. Zodra je voelt welke steen zich aanmeldt mag je je ogen openen en de steen oppakken. Dat is het kristal dat jou gaat helpen vandaag.
  2. Spiegeltje, spiegeltje aan de wand…
    Visueel een steen kiezen kan ook. Er zal altijd een steen zijn die je blik vangt, die opvalt en er tussenuit springt. Je zult ook daar een gevoel bij krijgen: Dit is ‘m of (in de winkel) ik moet dit hebben. Misschien ontstaat er een glimlach omdat een kristal je aanspreekt. Dat zegt voldoende, dit is de steen voor jou. Ga ervoor!
  3. Go-to gang
    Als je een klein beetje inzicht begint te krijgen in de kristallen die bij jou passen, dan kun je een go-to pakketje maken. Een kleine selectie van stenen die hebben bewezen dat ze voor jou goed werken. Kies er bijvoorbeeld een stuk of vijf. Heb je een dag waarop alles gehaast moet, dan weet je bij welke edelstenen je hoe dan ook baat hebt en tover je ze gemakkelijk tevoorschijn.

Meer weten?
Lees De kracht van kristallen van Emma Lucy Knowles

Interesse gekregen in kristallen?

Meld je dan aan voor de Happinez training Werken met kristallen. In deze Instagram-training leer je in tien modulen hoe je de kracht van kristallen kunt inzetten in je dagelijks leven. Voor meer balans, energie, zelfvertrouwen en liefde. Bekijk hier wanneer de volgende training van start gaat.

Download hier gratis jouw kristallenboekje

Laat je e-mailadres achter en download gratis jouw kristallenboekje. In dit kristallenboekje ontdek je alles over de helende krachten van kristallen en hoe die je kunnen ondersteunen bij het zetten van jouw intenties. Van de spirituele amethist tot rozenkwarts, die in de kristallenleer bekend staat als de steen van liefde en vrede.
Waarom we jouw gegevens vragen? We vinden het leuk om je op de hoogte houden van kristallen. Heb je voldoende informatie ontvangen? Dan kun je je natuurlijk altijd weer uitschrijven.

(function(b,o,n,u,s){var a,t;a=b.createElement(u);a.async=1;a.src=s;t=b.getElementsByTagName(u)[0];t.parentNode.insertBefore(a,t);o[n]=o[n]||[]}) (document,window,’_qual_async’,’script’,’//actie.happinez.nl/kit/qualp.2.min.js’);
_qual_async.push([‘createIframe’, ‘qualifio_insert_place_823483’, ‘actie.happinez.nl’, ’20’, ’48A551BA-9B53-4875-BE32-A88C33911681′, ‘100%’, ‘1200’, ”, ”, ”, ‘max-width:1000px;margin:0 auto;’]);

Meer Happinez?

Gezonder eten, meer bewegen of je geldzaken goed regelen: het is echt lastig om zomaar je gedrag te veranderen. De oplossing? Begin klein. Een kleine gewoonte die je volhoudt, heeft veel meer effect dan grote voornemens waar na een paar dagen al niets meer van terecht komt.

Dat is het idee achter het boek ‘Elementaire gewoontes’ van James Clear. En het is een stevig doortimmerd idee: op basis van wetenschappelijke inzichten ontwierp Clear een stappenplan waarmee je nieuwe gewoonten veel eenvoudiger aanleert dan wanneer je er zomaar aan begint.

Gewoontes zijn namelijk een stuk beter vol te houden als ze leuk en makkelijk zijn, als je er een beloning voor krijgt én als je ze automatisch doet, om maar wat te noemen. James Clear formuleerde uiteindelijk vier ‘wetten’ voor het aanleren van nieuwe en betere gewoontes. Dat vind ik nogal streng klinken, maar als stappenplan zijn ze zeker nuttig. Hier komen ze, inclusief een paar eenvoudige voorbeelden van hoe je ze kunt gebruiken.

Stap 1. Maak het zichtbaar

Schrijf je gewoontes op, zodat je je er meer bewust van wordt, of maak ze op een andere manier zichtbaar. Als je af wilt vallen, hou een eetdagboek bij. Leg groenten in het zicht in de koelkast (en verstop de kaas in het groentenvak), als je gezonder wilt snacken. Zet sportschoenen klaar bij de voordeur. Schrijf ’s avonds voor je naar bed gaat één ding op dat je meteen afhandelde. Maak een leuke map voor je geldzaken en leg die in het zicht.

Stap 2. Maak het leuk

Verander om te beginnen het woordje ‘moet’ in ‘mag’ of ‘wil’. ‘Ik wil gezonder eten,’ klinkt al heel anders dan ‘ik moet afvallen’. En maak het vervolgens zo leuk mogelijk. Gezonder eten begint met héle lekkere recepten. Een slimme strategie in deze fase is om een moeilijke gewoonte te verbinden aan iets dat je echt leuk vindt. Voorbeeld: een uurtje je geldzaken doen voordat je met vrienden naar de bioscoop gaat. Of (voor wie meer wil bewegen) stel voor jezelf een regel in dat je eerst tien push ups doet voordat je je sociale media checkt (dit zou zomaar ook heel goed kunnen helpen tegen Facebook-verslaving).

Stap 3. Maak het makkelijk

Hoe minder moeite een nieuwe gewoonte kost, hoe makkelijker het is om hem vol te houden. Dus maak het jezelf vooral zo gemakkelijk mogelijk. Wil je gezonder lunchen, maak dan in één keer een paar bakjes fruit en groenten klaar en zet die in de koelkast zodat je ze gemakkelijk mee kunt pakken. Wil je meer sporten, zorg dan dat je sporttas en waterfles klaar staan. Laat betalingen zoveel mogelijk automatisch afschrijven, en laat automatisch geld overboeken naar je spaarrekening.

Stap 4. Maak het bevredigend

Een nieuwe gewoonte is veel gemakkelijker vol te houden als je er een beloning voor krijgt en/of als je resultaat ziet. Het lastige met veel goede gewoontes is dat je die beloning pas veel later krijgt. Van gezond eten of meer sporten merk je het effect bijvoorbeeld pas na een tijdje. De truc: bouw voor jezelf beloningen in. Ga samen met een vriendin sporten, zodat het ook gezellig is. Maak echt lekkere gezonde gerechten klaar. En doe iets leuks met geld dat je over houdt.

Je bent wat je elke dag doet

Dit is natuurlijk een hele eenvoudige samenvatting, het boek staat vol met voorbeelden en handige tips om je nieuwe gewoontes eigen te maken. Je wordt blij van het lezen, ook omdat er zo’n optimistisch mensbeeld uit naar voren komt: met deze handvatten kan zelfs de grootste lapzwans daadkrachtiger worden en de grootste vleeseter flexitariër (stap 1: begin met meer groenten eten, pas als dat een gewoonte is, begin je stapje voor stapje vlees te minderen).

Hoe doet James Clear dat? Die tips zijn op zichzelf namelijk niet écht nieuw. Maar wat Clear wel duidelijk laat zien is dat de kleine, elementaire gewoonten geleidelijk aan veranderen hoe je over jezelf denkt. Dat is de grote kracht ervan.

‘Wat zou een gezond iemand doen?’

Clear geeft een mooi voorbeeld van iemand die wilde afvallen en zichzelf een aantal keren per dag de vraag stelde ‘Wat zou een gezond iemand doen?’ Helder: een gezond iemand zou gaan fietsen in plaats van de auto nemen. En niet een winkelkarretje volgooien met chips, maar meer groenten kopen. Zo wende ze gaandeweg aan een gezonde levensstijl, met kleine gewoonten die steeds vanzelfsprekender werden, tot ze uiteindelijk ‘een gezond iemand’ was. En dat gewichtsverlies volgde vanzelf.

’Je bent wat je elke dag doet,’ is een inzicht dat de oude Aristoteles al verkondigde. Zo’n eenvoudige gedachte, en zo breed toepasbaar, ook op actuele problemen. Wat zou iemand doen die het regenwoud wil sparen? Vanavond lekker vegetarisch koken. Wat zou iemand doen die duurzaamheid belangrijk vindt? Een rekening openen bij een duurzame bank, of overstappen op groene stroom. Wat zou iemand doen die minder plastic-afval wil? Een broodzak meenemen naar de bakker.

Het vertaalt bijna onmogelijke opgaven in kleine acties die prima te doen zijn. Over hoopvol gesproken!

Misschien is dit dus wel de belangrijkste tip: denk niet in grote doelen, maar in de persoon die je wilt worden. Iemand die gezond eet, die graag beweegt, die dingen meteen doet, het regenwoud wil sparen, noem het maar op. En doe vervolgens steeds wat die persoon zou doen, net zolang totdat je, bijna zonder dat je het in de gaten had, die persoon bent geworden. ‘Fake it until you make it’, doen alsof totdat je er bent, krijgt met ‘Elementaire gewoontes’ een degelijke én optimistische onderbouwing.

Meer lezen

Meer Happinez?

Bedenk eens op welk voedsel je dol bent. En waar je een grote afkeer van hebt. Ben je ergens allergisch voor? Dit geeft namelijk veel prijs over je karakter, verlangens, mogelijkheden en remmingen die je ervaart, volgens Christiane Beerlandt. Zij beschrijft in het boek De Hoorn des Overvloeds van vierhonderd voedingsmiddelen waar ze voor staan: wat een verlangen ernaar of afkeer ervan zegt over jou.

Zo staat een tomaat voor uitbundige zelfexpressie. Stel: je eet elke dag snoeptomaatjes, maar je darmen kunnen die niet goed verwerken, dan vertelt de tomaat dat je jezelf graag wílt uiten, maar het nog niet zo goed dúrft. Allergisch voor tomaten? Dan ben je misschien bang om jezelf te laten zien.

Aan welk voedingsproduct moet jij denken als je dit leest? Zoek het op in de De Hoorn des Overvloeds. In deze tijd van havermout, gezonde vetten en lactose-intolerantie steekt kokos meer dan ooit de kop op. Heb jij een kokosverslaving of moet je er niets van hebben? Kokos laat je zien in hoeverre jij in staat bent jezelf liefde te geven. Ontdek hoe dat bij jou zit.

Kokosliefhebber

Schepje kokosyoghurt over je cheesecake, een keer kokoscappucino op het terras. Je kunt kokos zeker waarderen. Op sommige momenten heb je er meer behoefte aan dan op andere. Waarschijnlijk zit het goed met jouw zelfliefde en is het geen thema dat zich aan je opdringt. Analyseer voor jezelf de momenten waarop je kiest voor kokos en wanneer je het juist overslaat. Het kan veel zeggen over de mate van zelfliefde die je kunt opbrengen in de situatie waar je in zit.

Kokosvermijder

Heb je een afkeer van kokos? Dan misgun je jezelf (onbewust) de geneugten van het leven. Je staat op een veilige afstand van je diepste innerlijke roerselen en vindt diepe verbindingen iets voor andere mensen. Jij weet heus wel hoe je een goed en succesvol leven op kunt bouwen en hebt een prettig netwerk om je heen, maar gunt jezelf nog niet de liefde die je verdient van jezelf en anderen. Belangrijk om te onderzoeken hoe het met jouw zelfliefde gesteld is als kokos iets is wat je vermijdt door allergie of afkeer.

Kokosverslaafde

Lepel je een pot kokosolie leeg, heb je altijd kokosyoghurt, -snippers, -bodylotion en -melk in huis? Kortom: kun je je geen leven zonder kokos voorstellen? Dan verlang je intens naar liefde, alleen heb je niet altijd door dat je die diepe liefde waar je naar zoekt bij jezelf vindt. Je staat ongelimiteerd open voor anderen en dat maakt dat die te pas en te onpas bij je binnenkomen. Dit kan zowel letterlijk als figuurlijk gebeuren. Niet prettig, maar jij hebt de sleutel naar de oplossing in handen: zoek de liefde bij jezelf en vind je onafhankelijkheid daarin. Als jij jezelf kunt zien en waarderen voor wie je bent, kunnen anderen je minder makkelijk opzij schuiven of ongepast dichtbij komen. Daar hoef je niet boos of afstandelijk voor te worden. Die onafhankelijkheid straal je dan uit.

Meer weten?

Meer lezen?

Minder vlees eten. Minder vliegen. Minder plastic. Huis isoleren. Er zijn zóveel dingen die je kunt doen voor het klimaat, dat je soms het overzicht kwijt raakt en de moed je in de schoenen zinkt.

Wat te doen? Kijk waar je het meeste effect kunt hebben en doe wat binnen je mogelijkheden ligt. En lees, om jezelf op te monteren, ‘Hoe gaan we dit uitleggen’, het klimaatboek van Jelmer Mommers.

‘Hoe gaan we dit uitleggen’ is het klimaatboek van Jelmer Mommers, journalist Klimaat & Energie bij De Correspondent. En waarom het je opmontert? Niet alleen omdat hij het probleem helder en onweerlegbaar formuleert: ja, broeikasgassen zorgen voor opwarming van de aarde, dat is een groot probleem en we kunnen daar wat aan doen door minder broeikasgassen uit te stoten. Maar vooral omdat zijn insteek positief is. Bij de pakken neerzitten is niet Jelmer’s ding. En dat is fijn. Drie gedachten uit ‘Hoe gaan we dit uitleggen’ die helpen om hoopvol te blijven.

1. Het gaat niet om minder, maar om méér

De klimaatcrisis leidt vaak tot een verhaal van minder, minder en nog eens minder. Minder vliegen, minder vlees, minder plastic, minder van een hoop dingen, een veel mensen worden daar chagrijnig van. Jammer, vindt Jelmer, want eigenlijk gaat de oplossing van het klimaatprobleem niet over minder, maar juist over méér en beter: meer geluk, meer welvaart, meer gezondheid. De energietransitie zorgt voor banen. Minder uitstoot leidt tot minder fijnstof en schonere lucht. Als je het zo bekijkt, is het een heel ander verhaal.

2. Het is een uitdaging

Er is nog en positief aspect: de klimaatcrisis is weliswaar een groot en urgent probleem, maar het is wel een probleem dat we kunnen helpen oplossen. Bovendien is het een kwestie van ‘alles wat je doet, helpt. Er een namelijk ongelofelijk groot verschil tussen een opwarming van 2 graden en van 1,5 graad. Door de klimaatcrisis te zien als een uitdaging, en iets dat we sámen op kunnen lossen en waaraan iedereen een steentje kan bijdragen, wordt het ook een ander, en veel positiever, verhaal. Een probleem waar we samen onze schouders onder kunnen zetten, dat is veel motiverender dan iets waar je niets aan kunt doen.

3. Doe gewoon wat je kan

Maar al die dingen die je kunt doen, zoals minder vlees eten, voelen toch als een druppel op een gloeiende plaat? Ja, het zijn hele kleine stapjes. Maar het zijn wel kleine stapjes die héél veel individuen op heel veel plekken tegelijk zetten. En als je dat bij elkaar optelt, heeft het wel degelijk impact. Wat jij doet, doet er toe. Zeker ook omdat mensen elkaar aansteken – als jij vaker vegetarisch eet, zien anderen dat, en dat maakt het voor hen ook logischer om eens een vleesvervanger op tafel te zetten. ’Soms zie je niet meteen effect, maar als je uitzoomt zie je dat verandering zo werkt,’ aldus Jelmer. Er liggen nu veel meer vleesvervangers in de supermarkt dan een paar jaar geleden, en dat is gewoon omdat de vraag toenam.

Misverstanden zijn eenvoudig te weerleggen

Ook héél fijn: in de bijlage van ‘Hoe gaan we dit uitleggen’ behandelt Jelmer twaalf misverstanden over het klimaat, en hoe je ze eenvoudig kunt weerleggen. ‘Wat wij doen helpt niks als China en India niet doen’ bijvoorbeeld – China en India zijn juist voorlopers. Of ‘Klimaatbeleid is onbetaalbaar’ – niets doen kost nog veel meer.

Dat ‘we met te weinig zijn om het verschil te maken’ is ook zo’n misverstand. Denk gewoon aan al die mensen die, vaak onzichtbaar op de achtergrond, op zoveel verschillende plekken allemaal op hun manier bezig zijn de wereld duurzamer en mooier te maken. Als je erop gaat letten, zie je het resultaat overal: katoenen broodzakken bij de bakker, buren die zonnepanelen op hun dak leggen, vrienden die met de trein op vakantie gaan, in plaats van met het vliegtuig.

Aanstekelijk, toch? Geen reden voor moedeloosheid. Dat je niets kunt bijdragen, dát is pas een misverstand. Bekijk deze lijst met 21 babystapjes op weg naar een groener leven, die Sanne Eva Dijkstra opstelde naar aanleiding van het optreden van Jelmer Mommers op het Happinez Festival. Doe dan één ding, en morgen nog een ding. Wat Jelmer zegt: ‘Het vergt maar een kleine groep om de koers van een samenleving te beïnvloeden.’

Meer over dit onderwerp?

We hebben nog veel meer leuks om te lezen

De optimistische Boogschutter moet er ook écht aan gaan geloven, de herfst komt eraan. Tijd om goed voor jezelf te gaan zorgen en je lijf winterproof te maken.

Wie mooi wilt zijn hoeft écht geen pijn te lijden

Het renpaard van de dierenriem heeft sterke dijen en heupen, maar tegelijk zijn dat ook je kwetsbare plek, net als de lever. Wat die dijen en heupen betreft zou je in september eens kunnen (laten) onderzoeken of de schoenen die je draagt tijdens het wandelen of hardlopen optimaal zijn. Een podoloog kan je daarbij helpen. Die kan zien of je recht staat en loopt. Misschien denk je dat dit onbelangrijk is, maar door nu aandacht te besteden aan je ‘gang’, voorkom je heupklachten over 20 of 30 jaar. Probeer ook eens om een maand lang die mooie hakken in de kast te laten staan en merk wat dit doet met je houding en eventuele pijntjes.

Drink met mate

Boogschutter is een echte levensgeniet(st)er: wijn met kaas, bier en chips… Terwijl alcohol en vet voor je lever zwaar te verteren zijn. Probeer eens een dry september, wees ook zeer matig met vet en neem met mate wat gezonde vetten zoals avocado, olijfolie en zeer kleine porties nootjes. Wat extra citrusvruchten en je lever kan er weer tegenaan. Een schone lever krijg je niet alleen door gezond leven: het gaat ook over het opruimen van emoties. Zijn er dingen waar je voortdurend woedend over bent? Neem daar bewust afstand en afscheid van.

Meer lezen?

Tijdens mijn studie Toegepaste Psychologie raakte ik uitgeput. Ik had last van een grote energievreter: mijn hooggevoeligheid. Hoe behoud je nu je energie als je hooggevoelig bent?

Toen ik leerde hoe ik de voordelen van hooggevoeligheid kon benutten, bloeide ik op. Inmiddels leef ik mijn droom: mijn partner en ik ontspulden maximaal, verkochten ons huis in Nederland en reizen voor onbepaalde tijd met de hond de wereld over. In mijn jarenlange zoektocht naar een energieker leven ontdekte ik allerlei manieren waarop je als hooggevoelig mens energie kunt behouden, ik deel graag vijf onderschatte manieren met je:

1. Eet op tijd

Hooggevoelige mensen staan ten opzichte van niet hooggevoelige mensen extra open voor prikkels, ook voor voeding. Hooggevoelige mensen kunnen, doordat zij hectiek in de buitenwereld ervaren, hier in opgaan en zichzelf en hun lichaam compleet vergeten. Wellicht vergeet je geregeld om te eten? Hierdoor kun je fysiek, emotioneel en mentaal uit balans raken. Een duidelijk signaal dat je te laat eet is een knorrende maag. Subtielere signalen van te laat eten zijn dat je vermoeider raakt en merkt dat er minder werk uit je handen komt, je humeurig wordt en jij je minder goed concentreert. Plan daarom bewust tijd in om te eten.

2. Leef je droom

Op school wordt leven vanuit je hoofd en ratio gestimuleerd. Hooggevoelige mensen kunnen zichzelf hierin verliezen en wegcijferen. Misschien ben je andermans droom in plaats van je eigen droom gaan leven? Leven naar andermans wensen en verwachtingen kost energie. Durf stap voor stap te voelen waar je hart blij van wordt en je eigen droom te leven, ook wat betreft werk (gemiddeld werkt iemand in zijn leven 100.000 uur!). Geef jezelf hiervoor de tijd.

3. Vraag om hulp

Hooggevoelige mensen kunnen vaak gemakkelijker geven dan ontvangen. Hooggevoelige mensen kunnen zich bezwaard voelen om hulp te vragen: misschien ben je bang dat je iemand tot last bent en denk je daarom dat je alles alleen moet doen? Herinner jezelf eraan dat je net zoveel recht hebt om te ontvangen als te geven. Durf jouw ruimte in te nemen en om hulp te vragen: dit helpt je ook om je dromen te realiseren.

4. Ga naar plekken die je inspireren

Veel hooggevoelige mensen gaan op in de ‘ratrace’, doordat ze zo openstaan voor indrukken: ze rennen van hot naar her, zonder echt bewust te leven en waar te nemen wat er speelt. Alsmaar in de actiestand leven vreet energie. Wanneer ben je naar een plek geweest die jou werkelijk inspireerde? Plekken die jou positief raken voeden je. Besteed hier tijd aan. Hooggevoelige mensen laden bijvoorbeeld op in de natuur, of in een museum met kunst waar zij van houden.

5. Omring je met mensen die jou verder helpen

Hooggevoelige mensen hebben snel door of iemand energie geeft of kost. Misschien voel jij je volledig opgeladen na een inspirerend gesprek met een vriendin, of enorm leeggezogen nadat een buurman heeft geklaagd? Omring je met mensen die jou ondersteunen en jou een goed gevoel geven. Zo behoud jij je energie.

Meer lezen over hooggevoeligheid?

Behoud je energie lief, hooggevoelig persoon

Soms hoor ik mensen jubelen over ‘de kracht van gedachten’ of ‘iets visualiseren zodat het naar hen toe komt’ op een manier alsof ze een bestelling plaatsen bij een webshop. Als huisheks van Happinez moet ik daar even iets over kwijt.

De kracht van wensgedachten draait helemaal en volledig om één metafysische wet: de Wet van Aantrekking. Dat komt kort gezegd hierop neer: energie – ook de energetische kracht van gedachten – trekt gelijksoortige energie aan, dus waar je aan denkt, haal je naar je toe. Wat in essentie overeenstemt, trekt elkaar aan. Dit is een eeuwenoude wet, maar het is niet de enige. Het is slechts een van de vele natuurwetten die op elkaar inwerken. De Wet van Causaliteit, bijvoorbeeld, van oorzaak en gevolg, heeft ook zijn invloed. Onze daden hebben gevolgen, voor onszelf en voor anderen.

Dan is er nog de Wet van Overeenkomst: jij kunt alleen hebben wat jou op grond van je bewustzijnsstaat toekomt. Je ontvangt wat past bij je afstemming. Er is een andere manier van denken nodig, het beschouwen van de werkelijkheid en jouw plaats daarin, om iets aan te trekken. Albert Einstein zei al: ‘Je kunt een situatie niet veranderen met dezelfde manier van denken als waarmee je die situatie hebt geschapen.’ Je kunt hebben wat je wilt, als je maar bereid bent je innerlijke weerstand daartegen te overwinnen en je instelling te veranderen. Dát is waar het om gaat.

Zo is het bijvoorbeeld belangrijk om je wensen voorbij het ego te zoeken. Het ego wil dure spullen, aandacht, macht en status. De ziel wil hele andere dingen. Magie kun je beter en doeltreffender inzetten voor de wensen van je diepste, hogere zelf die weet wat goed is voor jou en voor alles wat leeft. Magie bedrijf je om je dichter bij jezelf brengen, niet verder weg. Ja, Paulo Coelho heeft gelijk als hij in De alchemist schrijft: ‘Als je écht iets wilt, spant het hele universum samen om dat voor elkaar te krijgen’, maar dat universum is gericht op groei – niet persé groei van bankrekening, maar groei in bewustzijn. Wensen die niet in overeenstemming zijn met de behoeften van de ziel zullen niet gehonoreerd worden.

Verder is het zaak te kiezen. Willen alleen is niet genoeg. Uit willen spreekt onmacht, uit kiezen spreekt daadkracht, geloof in jezelf en de dynamiek van het universum. Je hoeft niet te weten hoe het allemaal rond gaat komen, je vertrouwt erop dat het rond gaat komen. Het enige wat je hoeft te doen is ervoor kiezen en de eerste stap zetten. Goethe zei eens: ‘Alles wat je kunt doen of droomt dat je het kunt, begin eraan! In stoutmoedigheid liggen genie, kracht en magie besloten.’ Je hoeft niet al te voorzien wat je volgende stappen zullen zijn om die eerste, moeilijkste stap te nemen. Het universum, de goddelijke bron, snelt je te hulp en biedt je mogelijkheden en kansen die jij vervolgens, met je vrije wil, kunt grijpen of laten liggen.

We hoeven niet godvrezend te zijn, maar werken samen met het goddelijke. Dus wens groots en meeslepend, ga na of het zuiver is en neem een eerste stap. We zijn geschapen om te scheppen!

Wil je je droomleven realiseren?

Wil je praktische tips en tools waarmee je je mooiste leven kunt creëren, schrijf je dan in voor de nieuwe Happinez-training Manifesteren. Deze training helpt je met geleide meditaties, video’s en schrijfopdrachten voor meer innerlijke rust en balans.

Meer Happinez?

September wordt ook wel de ‘herfstmaand’ genoemd. De zon begint haar kracht te verliezen en de bomen raken bladeren kwijt. Een periode om extra lief voor jezelf te zijn, Schorpioen.

Wees lief voor je intieme zone

Schorpioen is sexy en dat weet zij (of hij). Maar er zit een nadeel aan om het ‘meest erotische teken’ van de dierenriem te zijn: wat gezondheid betreft zijn de geslachtshormonen en -organen een gevoelige plek. Daar kun je zelf niet zo heel veel aan doen (behalve bescherming gebruiken bij intimiteit), maar misschien is september een goed moment om een controle te laten doen. Als Schorpioen heb je misschien een beetje de neiging om bezoekjes aan de dokter uit te stellen. Dat heeft te maken met angst. Als je een klein jeukend plekje hebt, fantaseer je al snel dat je einde nabij is en dan steek je misschien je kop in het zand, in de hoop dat het vanzelf verdwijnt. Begrijpelijk, maar juist door in actie te komen bij iets kleins, kun je erger voorkomen of eenvoudig behandeld worden. Dus september is de maand om te laten zien dat je het durft.

Help je hormonen een handje

Verder kun je iets doen om je vrouwelijke hormonen te helpen bij hun taak. De klachten van PMS kunnen afnemen door extra vitamine B en een supplement met borage- of teunisbloemolie. Daarin zitten vetzuren die de stofjes remmen die zorgen voor een labiele stemming en gespannen borsten in de dagen voor de menstruatie.

Meer lezen?

Chronische hoofdpijn, gevoelige darmen, haaruitval, onrustige huid, hartkloppingen; iedereen heeft voor korte of langere duur wel eens last van een lichamelijke kwaal zonder duidelijke oorzaak. Frustrerend.

Zeker als je bedenkt dat ieder lichaam een zelfhelend vermogen heeft. Daar komt de kinesioloog om te hoek kijken: een alternatieve genezer die door middel van spiertesten met jouw lijf communiceert. In principe communiceert je lichaam met jou en niet met een vreemde, maar als een klacht lang aanhoudt, kun je wel wat hulp gebruiken. Chronisch last van een onverklaarbare klacht? Ga op onderzoek naar wat je lijf vertelt.

Signalen van je lichaam

Een gezond lijf is flexibel en kan tegen een stootje, maar er zijn grenzen en die geeft je lichaam aan. Als jij op een drukke werkdag je vierde kop koffie drinkt, wordt je maag (gevoelig of niet) niet vrolijk. En als jij na een korte nacht slaap een zware bootcamptraining volgt, voel je je vermoedelijk niet herboren na afloop. Je lichaam communiceert, maar onze wilskracht overschaduwt grenzen en remmingen gemakkelijk. Je kunt best een keer of twee over de grens gaan zonder daar last van te hebben, maar als het een gewoonte wordt, gaat je lijf protesteren. Je wordt bijvoorbeeld ziek, krijgt een blessure, last van je darmen, een trillend ooglid of haaruitval. Kortom, je lichaam roept: ho! Sommige signalen herken je meteen, andere niet. Ontdek wat een kinesioloog voor je kan betekenen.

Aversies en behoeftes

Lichaam, voeding en emoties zijn de onderwerpen waar een kinesioloog zich mee bezighoudt. Door middel van spiertesten beoordeelt een kinesioloog waar spanningen in je lichaam zich bevinden en waar de energie hoog of juist laag is.

Hoe werkt zo’n spiertest? Het wordt op verschillende manieren gedaan, maar het meest gebruikelijk is dat je je linkerarm omhoog houdt op een ontspannen manier (dus: zonder kracht te zetten). Als jij in die houding zit, duwt de kinesioloog die met zijn hand naar beneden terwijl hij een voedingsstof noemt of je die (in vaste of energetische vorm) in je rechterhand geeft. Op het moment dat je arm aan kracht verliest, weet de kinesioloog dat je lichaam niet goed op deze stof reageert en is het tijd om uit te zoeken waar dit uit voortkomt.

Bijvoorbeeld: de kinesioloog noemt ‘gluten’ en je arm beweegt fors naar beneden. Dat betekent dat je lichaam gluten niet optimaal opneemt, wat niet alleen voor lichamelijke, maar ook voor emotionele disbalans kan zorgen. Het klinkt misschien als een on(be)grijpbare methode, maar op het moment dat je zelf een spiertest ondergaat, voel je de aversies en behoeftes die je lichaam uitzendt en snap je beter hoe het werkt.

Balans in je systeem

Een kinesioloog kan ‘gemeten’ disbalans in je systeem behandelen. Hoe die behandeling eruit ziet, verschilt per persoon. Soms is het nodig om een bepaalde voedingsstof uit je eetpatroon te schrappen en te bekijken wat het effect is, een andere keer is een begeleide ademhalingsoefening ter plekke genoeg. Er zijn veel verschillende vormen van Kinesiologie. Het wordt vaak gebruikt als combinatiebehandeling door bijvoorbeeld acupuncturisten, orthomoleculaire therapeuten of reiki-behandelaars. Als je niet begrijpt wat er voor onbalans zorgt in je systeem en wilt weten hoe het met je energiehuishouding staat: zoek een kinesioloog en breng je lijf weer in evenwicht.

Meer weten?

Meer lezen?