Kristallen zijn veel meer dan mooie, glinsterende stenen. Je kunt er volgens de kristallenleer bijvoorbeeld de sfeer in je huis mee beïnvloeden, ze toepassen in verzorgingsrituelen of gebruiken als manifestatietool, om jouw verlangens en intenties extra kracht bij te zetten. Het aanbod kristallen en edelstenen is groot: ze zijn er in talloze kleuren en verschillende vormen. Weet je niet zo goed welke kristallen jij moet kiezen? Dan helpt deze test je op weg.

Kristallen en energie

Alles is energie. Jij bestaat zelf uit energie en dat geldt volgens kristalexperts ook voor kristallen. Kristallen zouden altijd een hoge energetische vibratie hebben en zouden daardoor een positieve (verhogende) invloed op jouw eigen energie en daarmee je stemming en humeur hebben. Magisch, toch?

Je kunt de magie van kristallen op verschillende manieren toepassen in je dagelijkse leven, volgens kristalexperts. Draag bijvoorbeeld een rozenkwarts bij je als je meer liefde naar je toe wilt trekken. Een amethist onder je matras of in naast je bed zou je helpen om te ontspannen en goed te slapen. Maar je kunt ook mediteren met kristallen of er een ritueel mee uitvoeren. Zo kun je een kristallengrid (of: crystal grid) leggen als je iets wilt manifesteren of de energie van een ruimte wilt transformeren.

Reinigen en opladen

Heb je eenmaal de juiste kristallen gevonden, dan wil je natuurlijk dat ze zo lang mogelijk mooi blijven en zoveel mogelijk high vibes uitstralen. Daarvoor moet je je stenen regelmatig reinigen en opladen, zeggen de kristalexperts. Reinigen, ook wel ontladen genoemd, verwijdert eventueel vuil of stof en zou zorgen voor een schone energie. Je kunt dit doen met water, aarde, rook of zeezout. Opladen zou de energie van je kristallen aanvullen. Hiervoor gebruik je maanlicht, zonlicht of bergkristal. Als je wilt, kun je je kristal tot slot ook nog programmeren. Dit betekent dat je een specifieke intentie voor je steen zet, die aansluit bij wat je wilt manifesteren.

Doe de kristallentest

Edelstenen en kristallen zijn een mooi cadeau voor jezelf of voor iemand die je liefhebt.  In de Happinez shop vind je verschillende sets van stenen die elkaar aanvullen. Welke kristallen het meeste voor jou kunnen doen, is afhankelijk van je behoefte en intentie. Beantwoord alle vragen en ontdek welke kristallenset – op dit moment – het beste bij jou past.

Wil je nog veel meer weten over kristallen en hoe ze jouw leven kunnen verrijken? Volg dan onze Instagram-training Werken met kristallen. Daarmee leer je in 10 modulen hoe je de kracht van kristallen kunt gebruiken voor meer balans, energie, zelfvertrouwen en liefde. Je volgt de training nu tijdelijk met € 10,- korting.

Vanuit zijn liefde voor kruiden en natuurlijke genezing begon Sebastian Pole het thee merk Pukka. Zijn missie was niet zozeer om thee te ver kopen, maar om mensen te laten kennismaken met de kracht van planten. Twintig jaar later is daar nog niets aan veranderd.

Als je alle soorten planten in de wereld bij elkaar optelt, kom je op bijna 400.000 soorten. En al zijn die lang niet allemaal geschikt voor menselijke consumptie, een groot gedeelte is dat wel. Toch werden er tot voor kort maar een paar planten­soorten gebruikt voor onze warme dranken. In Engeland, het thuisland van Sebastian Pole, dronk men twintig jaar geleden koffie, warme chocolademelk en sloten thee ­ altijd zwarte thee. “Ik verbaasde me daarover,” zegt de mede­oprichter van theemerk Pukka. ‘Gember, kaneel, kamille, munt, steranijs, venkel… Er zijn zoveel heerlijke kruiden, die stuk voor stuk ook nog eens heel goed voor je zijn. Maar kruidenthee was amper te koop, en áls je al iets kon vinden, dan was het niet lekker.”

Ayurvedische wijsheid

Als student Indiase taal en religie reisde Sebastian naar India, in beginsel om de taal beter onder de knie te krijgen. Maar hij deed er veel meer kennis op, over ayurveda bijvoorbeeld, de traditionele Indiase geneeswijze. Over biologische landbouw ­ want in India werd al decennia op deze wijze geboerd. En over planten. Die dingen kwamen samen als hij wandelde door de Himalaya. “Er waren in die tijd maar weinig artsen en ziekenhuizen in India. In sommige gebieden misschien één dokter per honderdduizend mensen. Tijdens mijn wandelingen hielp ik soms mensen als ze een wond hadden, of een andere kwaal. Ik experimenteerde dan met plantenmengsels, bijvoorbeeld om een infectie te verzachten.” In India bestendigt zich een plan dat hij al een tijdje in zijn hoofd heeft: hij wil ‘van waarde zijn voor de wereld’, al weet hij nog niet hoe.

Pukka is een feit

Eenmaal terug in Engeland volgt hij de opleiding voor herbalist, kruidenkundige, en helpt hij een paar jaar patiënten vanuit zijn eigen praktijk. Dan ziet hij op een dag een advertentie in een lokaal blaadje – “ik had het nooit eerder ingekeken” – het is alsof het zo moest zijn. Ene Tim Westwell biedt zijn hulp aan om bedrijven op een ‘duurzame en gezonde manier’ te laten groeien. Tim komt langs, ze drinken een kop thee, het klikt en ze besluiten: we gaan ervoor. “We zijn naar de pinautomaat gegaan, hebben tweeduizend pond opgenomen en zijn begonnen.” Pukka (Hindi voor ‘authentiek’ en ‘heerlijk’) is een feit.

Wildpluk

Sebastian maakt de theeblends in zijn keuken, in Tims logeerkamer houden ze kantoor. Die eerste tijd is vooral een periode van veel reizen. “Ik wist meteen dat ik een hoge standaard van kruiden wilde hebben.” Want je hebt kamille en je hebt kamille: kruiden zijn er in allerlei gradaties van kwaliteit en smaken. Sebastian bezoekt telers in heel Europa en stelt een standaard op voor de kruiden die gebruikt worden. “Alles moest practitioner grade zijn. Dat is het hoogste niveau, dus iedere teler moest daar de juiste certificaten voor hebben.” Niet alle kruiden kunnen van telers betrokken worden – in een groot deel van de wereld groeien kruiden juist in het wild. Dus hadden Sebastian en Tim niet alleen goede telers, maar ook goede plukkers nodig. Die vonden ze vaak in Oost-Europese landen, waar een hoop kruiden groeien. “In Georgië en Kazachstan groeit geweldig zoethout, onze linde- en vlierbloesem komen uit Bosnië. In Bulgarije wordt rozenbottel en brandnetel voor ons geplukt. Vaak door mensen in arme dorpen, die op die manier een inkomen genereren.”

kracht van thee pukka

Verslag van een dag

In twintig jaar is het theebedrijfje van Sebastian en Tim uitgegroeid tot een bedrijf met honderdvijftig medewerkers, onder wie ongeveer dertig herbalists – al krijgt iedere medewerker een kruidenopleiding van een jaar, dus je zou kunnen zeggen dat iedereen min of meer expert is. Pukka is de vorm die Sebastians oorspronkelijke plan – wat hij wilde bijdragen aan de wereld – heeft gekregen: een bedrijf dat alleen maar biologisch geteelde kruiden gebruikt en een deel van de opbrengsten doneert aan goede doelen. De thee is een middel, geen doel. “Pukka vertelt een verhaal: hoe ieder van ons zijn of haar potentieel kan vervullen. Oppervlakkig gezien is het gewoon een kop thee, maar het gaat over veel meer: over de natuur, hoe we voor onszelf zorgen, voor elkaar en voor onze wereld.“ Met Pukka wil Sebastian je meenemen op een journey through the day, van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat. “Elk moment van de dag heb je weer andere behoeftes. ’s Ochtends neem je een kop gemberthee, die je verwarmt. ’s Avonds sluit je af met een thee van lavendel en havertoppen, die je helpt om lekker in slaap te vallen. Elke kop is een micro-interventie, net zoals een korte meditatie, een ademhalingsoefening en een gezonde maaltijd: allemaal dingen waarmee je je leven beter maakt.”

Kruidendokter

Voor Sebastian is het werk dat hij als kruidendokter doet – nog steeds een dag per week, in zijn praktijk aan huis – min of meer hetzelfde als zijn werk bij Pukka. “Dokter betekent letterlijk leraar. Zo zie ik mezelf, als ik patiënten help, en zo zie ik Pukka ook. Educatie over gezondheid is zó belangrijk. Ons medische systeem laat daar steken vallen. Er is heel veel kennis over wat de natuur voor ons kan doen, maar in de westerse medische wetenschap is die kennis terzijde geschoven of wordt er met enig dedain naar gekeken. Er wordt onderscheid gemaakt tussen reguliere en alternatieve geneeskunde, terwijl het wat mij betreft allemáál geneeskunde is. In elk geval verdienen planten veel meer aandacht, zeker in deze gekke tijden. Want ze kunnen veel voor je gezondheid doen, preventief of als je je niet goed voelt. De ene plant stimuleert je stofwisseling, de andere vertraagt ‘m.

Het leven ondersteunen

Een kruid kan je verwarmen of verkoeling bieden.” In zijn eigen tuin in Bristol verbouwt Sebastian ook kruiden, zo’n honderd soorten. Al heeft hij het nog zo druk, aan het einde van de dag en in het weekend duikt hij de tuin in. Hij kent elke plant, de smaak ervan, de geur. “Planten zijn als vrienden: je kent hun karakter, weet wat ze lekker vinden, van welke temperatuur ze houden.” Ayurveda, de Indiase geneeswijze die hij als student ontdekte, heeft een belangrijke basis gelegd voor zijn kennis over gezondheid, én voor de theeën van Pukka. “Onze eerste drie theesoorten heten Relax, Refresh en Revitalize. Je zou ook kunnen zeggen: vata, pitta en kapha – de drie dosha’s, of lichaams-types, volgens de ayurveda. In het begin zetten we die ook op de doosjes, maar dat doen we niet meer. We willen niet dat iemand het gevoel heeft dat er kennis nodig is om van onze thee te genieten. Maar dharma, het belangrijkste principe van ayurveda, heeft ons wel geleid. Het betekent ‘to sustain’, het leven ondersteunen. En dat is onze basis: zorg goed voor jezelf. Een wijze les die ik uit de ayurveda heb geleerd, is: als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook goed zorgen voor anderen. En als je goed zorgt voor anderen, kunnen zij goed zorgen voor jou.”

Maatschappelijke betrokkenheid

Sinds het begin van deze eeuw, toen Sebastian en Tim in hun keuken en logeerkamer begonnen, is er een hoop veranderd. We staan in de westerse wereld meer open voor een andere blik op voeding, op landbouw, op de natuur. Sebastian is ervan overtuigd dat deze beweging alleen maar zal groeien. “Mensen beseffen steeds meer hoe groot hun eigen invloed is. De keuzes die we maken, wat we kopen: het lijken geen grote beslissingen, maar ze hebben effect.” Een concrete invulling van het ‘bijdragen aan deze wereld’ is dat Pukka van de volledige opbrengst van elk doosje thee één procent deelt met een goed doel: 1% for the Planet. Dat kan een stichting zijn die zich inzet voor het voortbestaan van de bijen (in ons land The Pollinaters), een project tegen ontbossing in India, maar ook een onderwijs- programma dat kinderen bewust maakt van het milieu.

Trots

Het bedrijf heeft de oprichter veel gebracht. “Moet je nagaan hoe klein we zijn begonnen en nu ‘serveren’ we drie miljoen koppen thee per dag en bereiken we nog veel meer miljoenen mensen. Dat geeft ongelooflijk veel voldoening. Maar het heeft me ook heel veel geleerd. Hoe je een gemeenschap creëert, en hoe belangrijk het is dat je een taal vindt die klopt en coherent is.” Waar het heen gaat met hem en Pukka? Dat is simpel voor Sebastian. “Ik hoop dat we nog lang kunnen doorgaan met wat we aan het doen zijn. Dat we ons verhaal blijven delen en elke dag voor nog veel meer koppen thee zullen zorgen. Dat we nog meer land kunnen gebruiken om kruiden op te verbouwen, en dat Pukka nog meer bekend zal komen te staan als representant van duurzame gezondheid. Hoe meer huishoudens we met ons verhaal bereiken, hoe beter.” In Engeland wordt nog steeds een hoop zwarte thee gedronken. Maar als je nu op een terras om een kop kruidenthee vraagt, word je nergens meer gek aangekeken. Daar heeft Pukka aan bijgedragen, zegt Sebastian, en daar is hij trots op.

night time capsules pukka

Nieuw: Pukka Night Time Capsules

De natuur kent veel planten met rustgevende eigenschappen. Pukka heeft speciaal met daarvoor geselecteerde kruiden, ontspannende Night Time Tea én – net nieuw – Night Time Capsules ontwikkeld. De biologische capsules bevatten valeriaan en ashwagandha, kruiden die helpen de natuurlijke slaap te ondersteunen. Beide gemaakt met Fair of Life gecertificeerde kruiden van de hoogste kwaliteit, wild geplukt of geoogst op duurzame boerderijen.

De biologische avondthee bevat een mix van lavendel – dat bekend staat om zijn ontspannende werking – haverbloem en timeflower. Heerlijk om te relaxen voor het slapengaan.

Lees hier meer over Pukka’s benadering voor een betere nachtrust

Elk sterrenbeeld wordt beheerst door één van de acht planeten of een hemellichaam: de zon of de maan. Net als jouw element geeft ook jouw heersende planeet meer informatie over jouw persoonlijkheid en de manier waarop je omgaat met bepaalde situaties.

Ontdek welke planeet bij jouw sterrenbeeld hoort – en wat dit zegt over jouw persoonlijkheid, en profiteer van €5,- korting op onze nieuwste online training Astrologie en je sterrenbeeld.

Slaap is belangrijk, dat weten we allemaal. Niet alleen is het een wondermiddel tegen gezondheidskwalen, ook geeft een goede nachtrust ons weer nieuwe energie. Deze rituelen helpen je lichaam en geest te kalmeren voordat je naar bed gaat, zodat je niet alleen ontspannen de nacht ingaat, maar ook nog eerder en fijner in slaap kunt vallen. 

Maak een avondwandeling

De laatste uren van je dag zijn belangrijk om lekker te kunnen slapen. Gebruik die uren dan ook bewust om de opgebouwde lichamelijke en emotionele spanning los te laten – en doe even helemaal niks. Doe in ieder geval alleen dingen die je ontspannen. Maak bijvoorbeeld een avondwandeling onderdeel van je routine. Het laat je aarden, maakt je hoofd leeg en zorgt voor ontspanning.

Gebruik geur om te ontspannen

Wat ook voor ontspanning zorgt, is de geur van lavendel. Zet ’s avonds je diffuser aan en voeg een aantal druppels lavendelolie toe of gebruik een natuurlijke spray met lavendel op je kussen. Ook rustgevend voor het slapengaan: een lekker warm voetenbad.

Dim de lichten

Zorg voor een zacht licht zo’n twee uur voordat je gaat slapen. Dit bevordert de aanmaak van melatonine, het hormoon dat ons slaapritme reguleert. Is er te veel licht – ook door het gebruik van mobiele apparaten – dan wordt de aanmaak verstoord. Laat daarom je telefoon in de woonkamer liggen als je naar bed gaat.

Doe een mini-meditatie (met mantra)

Je hoofd leeg maken is een van de belangrijkste manieren om makkelijker in te slapen. Mediteren kan je hierbij helpen. Het maakt je los van de eindeloze maalstroom van gedachten in je hoofd, waardoor je ontspant en diepe rust ervaart. Vijf minuten is al voldoende. Ga in lotushouding op je bed zitten en sluit je ogen. Haal rustig adem door je neus en fluister eventueel een mantra – Aum bijvoorbeeld, de moeder van alle mantra’s. Als je dit onderdeel laat worden van je bedritueel zul je zien dat je sneller in slaap valt.

Drink een welterustenthee

Iets warms drinken voordat je gaat slapen is altijd fijn. De letterlijke warmte in de maag brengt al rust. Je kunt ook kiezen voor een thee met kruiden die bekend staan om hun rustgevende eigenschappen. Zo heeft Pukka een fijne biologische avondthee genaamd Night Time: een blend met lavendel (voor ontspanning), haverbloem en limeflower.

Net nieuw van Pukka: het Night Time supplement met valeriaan en ashwaganda, kruiden die helpen de natuurlijke slaap te ondersteunen.* Beide producten worden gemaakt met 100% biologische en Fair for Life gecertificeerde kruiden van de hoogste kwaliteit, geoogst op boerderijen over de hele wereld.

Opgeruimde en frisse slaapkamer

Niet echt een ritueel, maar wél belangrijk: zorg voor een opgeruimde en frisse slaapkamer. Het is dé plek waar je lichaam en geest weer in balans raken. Onrust in de vorm van rommel is daarbij niet bevorderend. Net als te weinig zuurstof – zet dus een raam open. En volgens de Chinese filosofie feng shui staat er dan enkel een vaasje bloemen, een waterglas en een geurige kaars (liefst rond en zacht van kleur) op je nachtkast.’

Win een ontspannend theepakket t.w.v. 75,-

Nieuwsgierig naar de nieuwe Night Time capsules van Pukka? We mogen dit mooie Pukka-pakket weggeven t.w.v. 75,- In dit pakket vind je niet alleen de nieuwe capsules, maar ook drie doosjes Night Time thee, andere soorten Pukka thee, een lavendel oogkussen en nog veel meer. Wil je kans maken? Vul dan hieronder je gegevens in. Met de winnaar wordt automatisch contact opgenomen.

Lees hier meer over Pukka’s benadering voor een betere nachtrust

* In afwachting van toelating door de Europese Commissie

Stralend door het leven willen we allemaal. Met de juiste huidverzorging kom je gelukkig een heel eind, maar zoals ze zeggen: ‘echte schoonheid komt van binnenuit’. Als je lekker in je vel zit, straal je dat ook uit. Met deze tips en rituelen kun je dat bereiken en geef je die najaarsdip geen kans. 

Ga naar buiten!

Oktober is misschien wel de lekkerste maand om buiten te zijn. Je kunt bewegen zonder meteen te puffen en te zweten én met een beetje geluk word je ook nog getrakteerd op zo’n heerlijke nazomerdag. De warme kleuren van de bladeren en kastanjes, de paddenstoelen en spinnenwebben met dauwdruppels erop maken je meteen vrolijk. Een (herfst)wandeling helpt je bovendien aarden, geeft energie, maakt je hoofd leeg en zorgt voor duidelijkheid, focus of juist ontspanning.

Opgeruimd huis

Struikel je over de schoenen als je je huis binnenkomt en ligt je woonkamer vol spullen die je amper gebruikt? Tijd voor opruimgoeroe Marie Kondo. In de filosofie van Marie is opruimen geen vervelend klusje, maar juist een ritueel waar je je beter van gaat voelen. In een interview met Happinez zei ze eens: ‘Je voelt je na het opruimen verfrist. Het helpt je om in contact te komen met je leven en je te realiseren wat echt belangrijk is.’

Maak tijd voor je verzorgingsritueel

Gun jezelf een moment om je huid goed te verzorgen en trek je even terug in de badkamer. Juist in de overgang van de zomer naar de herfst kan jouw huid wel een extra boost gebruiken. Omdat het kouder wordt, zal deze droger en trekkeriger aanvoelen – niet prettig. Het is daarom belangrijk om je huid extra te beschermen tegen kou, regen, wind en temperatuurwisselingen.

Een fijn product hiervoor is UreaRepair PLUS van Eucerin. Deze huidverzorging bevat onder andere Urea, een ingrediënt dat een droge huid meteen hydrateert en verzorgt, en dat bovendien een van de stoffen is die de huid zelf ook produceert om het eigen vochtgehalte te regelen. Het is dus een natuurlijk vochtinbrengend bestanddeel (NMF). En dat is fijn, want omdat het een huideigen bestanddeel is, neemt je huid het heel goed op, zelfs als je een zeer droge huid hebt.

Met Eucerin UreaRepair PLUS is je huid onmiddellijk tot wel 48 uur beter gehydrateerd en wordt een jeukerig, trekkerig gevoel, ruwheid en schilfering verminderd. Je huid ziet er weer zacht, glad en soepel uit en voelt weer goed aan. Zo ga je stralend – en met voldoende bescherming – naar buiten. Je kunt dit product gebruiken als dagelijkse verzorging of als aanvulling op een dermatologische behandeling.

Omring je met positieve mensen

Ben je gevoelig voor een herfstdip? Zorg er dan vooral voor dat je je omringt met positieve en inspirerende mensen. Het lijkt misschien een open deur, toch herkennen we allemaal wel het gezelschap van iemand die ons meer energie kost dan dat het ons oplevert. Zoals vrolijkheid, optimisme en moed van een ander aanstekelijk werken, geldt dat ook helaas voor somberheid, pessimisme en angst. Als je merkt dat je energieniveau laag is, omring je dan bewust met mensen die je batterij opladen.

Creëer een heilige plek

Nu je weer meer binnen bent – en ook misschien meer naar binnen gaat keren – is het fijn om een plek te hebben helemaal voor jezelf. Waar je de stilte kunt opzoeken en tot rust kunt komen. Dat kan een fijne stoel zijn met uitzicht op de tuin, een tafeltje waarop je fijne persoonlijke herinneringen verzamelt, of zelfs een compleet altaartje: als het jou maar een prettig en veilig gevoel geeft. Steek kaarsjes aan, brand je favoriete wierook of etherische olie, haal rustig adem en laat je zintuigen tot rust komen.

Meer over Eucerin UreaRepair Plus

Eucerin UreaRepair PLUS is klinisch en dermatologisch getest. Daarbij bevestigen onafhankelijke dermatologen dat Urea hét ingrediënt is voor het verzorgen van de droge huid en symptomen van een droge huid doet verminderen. De PLUS in de productnaam verwijst overigens naar de toevoeging van Ceramide-3, NMF’s en Gluco-Glycerol – naast Urea. Gezamenlijk zorgen deze ingrediënten ervoor dat je huid nog beter gehydrateerd wordt, dan wanneer er alleen maar Urea is toegevoegd als ingrediënt.

Wil je weten welk Eucerin UreaRepair PLUS product – en welke concentratie Urea (5%, 10% of 30%) – het beste bij jouw huid past? Laat je adviseren door de experts van Eucerin – al meer dan 25 jaar ervaring met Urea in cosmetica. Dit product is zowel bij de apotheek als online apotheek verkrijgbaar.

Een huis vol planten is gezellig en gezond: al dat groen zuivert de lucht. Maar planten zijn op een dieper niveau ook goed voor je. Neem bijvoorbeeld de orchidee, de koningin van de jungle, die vele harten verovert door haar spectaculaire luchtwortels, uitbundige kleuren en weelderig uiterlijk. Wat zijn de verborgen krachten van deze schoonheid? 

Orchideeën laten ons ademen – net als alle andere planten. Daarom verdienen ze hoe dan ook een ereplek in huis. Ze zorgen dat we bestaan, want ze geven zuurstof en zuiveren de lucht. Maar deze exotische godin verrijkt je leven op meerdere vlakken.

Innerlijke rust

De aanwezigheid van een orchidee herinnert je eraan – net als alle andere planten – dat je een levend wezen bent, die zich graag omringt door leven en levenskracht. Dat levert niet alleen een positieve bijdrage aan de kwaliteit van energie in huis, maar houdt je bewustzijn ook veel meer in het hier en nu. Je voelt je beter geaard en in verbinding met de natuur, wat meer innerlijke rust kan geven en stress doet verminderen.

Brenger van geluk

Orchideeën verrijken in de eerste plaats jouw huis met hun stijlvolle voorkomen, maar hebben ook een positief effect op de geest. Ze maken je vrolijk, zorgen voor creativiteit, betere productiviteit – fijn als je nu veel vanuit huis werkt – en een geluksgevoel.

Fotocredits: @keeelly91

Rust en kalmte

Een orchidee komt voor in veel verschillende kleuren en vormen. Daarom kun je deze plant – net als een edelsteen – ook kiezen op basis van jouw behoeften en verlangens. Wil je rust en kalmte? Ga dan voor de prachtige blauwe orchidee, zoals de flamboyant Zygepetalum Trozy Blue die ook nog eens heerlijk geurt. En oranje staat bijvoorbeeld voor warmte en gezelligheid. Een mooie orchideeën-soort is dan de Cambria Catatante.

Spirituele werking

Kun je wel wat voorspoed gebruiken op het gebied van vruchtbaarheid, liefde en gezondheid? Met een orchidee kun je ook je intentie (bijvoorbeeld: ik trek liefde aan) extra kracht meegeven. Elke keer als je naar de orchidee kijkt, word je je eraan herinnert wat je graag wilt. De orchidee wordt van oudsher namelijk geassocieerd met vruchtbaarheid. Haar naam heeft ze te danken aan de dubbele wortelknol, die lijkt op het mannelijke geslachtsdeel. ‘Orchis’ betekent in het oud-Grieks dan ook zoveel als teelbal of testikel. In de Victoriaanse tijd werd de orchidee vooral geroemd om haar schoonheid, luxe en kracht.

Plantfulness

De orchidee is ook perfect voor je dagelijkse meditatie. Kijk eens bewust naar de hoeveelheid bladeren die aan een orchidee zitten, de bijzondere vormen en kleuren van de exotische bloemen, hoe het zonlicht erop valt, naar de vormen van de luchtwortels en hoe de nerven op het blad lopen. Bij Intratuin noemen ze dit ook wel ‘plantfulness’. Je ervaart meer focus en rust als je een plant tot in detail in je opneemt.

Wat je geeft, krijg je terug

Er wordt vaak gezegd dat deze plant moeilijk te verzorgen is, maar dat valt reuze mee. De zorg voor een orchidee is wederkerig. Geef haar liefde, aandacht en de juiste plek – een raam op het oosten of westen is ideaal. In de winter mag je een orchidee verplaatsen naar een plek met meer (direct) zonlicht. Als je dit goed doet, laat een orchidee zich op haar best zien en gaat ze wel tientallen jaren mee.

Wist je trouwens dat orchidee goed past bij het sterrenbeeld Maagd? Een Maagd heeft oog voor detail, werkt hard en is zorgzaam en voorzichtig. Deze eigenschappen passen helemaal bij de delicate orchidee, die nauwkeurig verzorgd moet worden om optimaal tot bloei te kunnen komen.

Nog een paar verzorgingstips:

Verrijk jouw huis (en leven) met een orchideeënjungle

Een ding is zeker: een orchidee verrijkt jouw interieur en leven. En dit najaar geldt: hoe meer, hoe beter. Dus niet een eenzaam exemplaar in de vensterbank, maar maak er een hele orchideeënjungle van. Van meerdere orchideeën in een pot gebundeld tot een aantal orchideeën op rij in vintage bloempotten. Ga aan de slag en ontdek hoe ontspannen dit kan zijn.

Toch wat hulp of inspiratie nodig?
Intratuin biedt uitkomst. Samen met @keeelly91, @theobert_pot, @plantmom.amsterdam geven ze je graag orchideeënstylingtips én verzorgingsadvies. Daarbij maak je bij aanschaf van een orchidee (twee, drie of nog meer) ook nog kans op een exclusief groenstylingadvies bij jou thuis, mét 449,- shoptegoed. Ontdek meer op intratuin.nl/orchideeenjungle

Bloemen en planten bezitten niet alleen een wezenlijke schoonheid met al hun vormen en kleuren, ze kunnen allemaal op hun eigen manier ook een positieve bijdrage leveren aan onze gezondheid. Neem bijvoorbeeld het driekleurig viooltje, kamille en Calendula: een natuurlijke weldaad voor je innerlijke en uiterlijke schoonheid.

Driekleurig viooltje voor balans

Misschien heb je ‘m wel in een pot of in de tuin staan: het driekleurig viooltje, de bloem die in het Latijns de prachtige naam Viola Tricolor draagt. Door zijn bonte kleursamenstelling is het een feest om naar de kijken. Van lichtlila, blauw en geel tot paars en donkerblauw. Ook op je bord kun je van deze prachtige bloem genieten. Ze verrijken salades en taarten qua kleur en geur en hebben een sla-achtige smaak.

Heilzaam is het driekleurig viooltje ook. Al eeuwen wordt de bloem toegepast voor de gezondheid en wordt hij gebruikt als ingrediënt in verzorgingsproducten. Zo heeft dit viooltje een vochtinbrengende en beschermende invloed op de huid, waardoor hij geschikt is voor een droge en gevoelige huid.

Kamille voor kalmte

Ook zo’n wonder uit de natuur is kamille. Je komt deze plant met witte bloemblaadjes en geel hart op veel plekken tegen: in de berm, het weiland, bouwland. Het is een krachtig kruid dat je kunt inzetten voor verschillende kwaaltjes. Maar waar kamille vooral bekend om staat is zijn kalmerende werking. Daarom is het fijn om te drinken net voor een avondmeditatie of het slapengaan. Het brengt lichaam en geest tot rust en werkt ontspannend.

Voor de huid werkt kamille ook verzachtend. Kamille-extract uit de bloesem, stelen en bladeren bevatten etherische olie, flavonderivaten en coumarine. Deze stoffen hebben een kalmerend en kunnen helpen om de huid te herstellen.

Calendula voor bescherming

Een echte zonnebloem, dat is Calendula. Schijnt de zon, dan opent de bloem haar blaadjes en volgen ze het zonlicht. Bij regen en als de zon weg is, vouwen ze weer dicht. Een prachtig natuurritueel. Naast dat deze oranje bloeier – ook wel bekend als goudsbloem – kleur geeft aan iedere tuin, is hij ook zeer geliefd in de geneeskunde. Calendula heeft namelijk kalmerende eigenschappen en werkt ontstekingsremmend. Daarom is het een fijn ingrediënt in een verzorgingsproduct als je een gevoelige huid hebt. In de keuken kun je de bloemen van Calendula toevoegen aan een gerecht of drankje. Ze hebben een kruidige, peperachtige smaak.

100% natuurlijk

Hoe fijn: de bijzondere eigenschappen van het driekleurige viooltje, kamille en Calendula komen samen in de 100% natuurlijke alles-in-één-crème van Weleda: Skin Food. Door de toevoeging van deze drie biologische plantextracten is de crème echt een ‘snack’ voor je huid. En nog eetbaar ook. Want daar zijn ze bij Weleda heel eerlijk over: wat je op je huid smeert, moet je kunnen eten.

Skin Food is een rijke, voedende crème voor iedere dag. In de zomer is deze natuurlijke crème extra fijn. Jouw gezicht en lichaam kunnen dan wel een extra hydraterende boost gebruiken. Door de zon verliest de huid immers vaak veel vocht en ook zeezout en chloorwater drogen de huid uit. Ook vermindert deze natuurlijke crème jeuk en een trekkerig gevoel, wat je vaak hebt aan het einde van een zomerse dag. Mocht je Skin Food te rijk vinden, dan kan je ook Skin Food Light proberen. Skin Food is te gebruiken door het hele gezin.

Meer weten over Skin Food? Lees er alles over op weleda.nl/skinfood

 

Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en verwonderen zich over de natuur en de wereld om hen heen. Het is leuk en waardevol om deze ontdekkingstocht bij je kind te stimuleren. Niet alleen om hem de schoonheid van de natuur mee te geven – en te laten ontdekken dat hij daarvan onderdeel is – maar ook met de missie dat hij er later respectvol mee omgaat.

Kleine onderzoekers

Jonge kinderen zijn van nature scherpe waarnemers. Dit komt omdat hun wereld nog heel klein is. Zowel in tijd als ruimte. Het gaat niet om vandaag of morgen. Ze leven in het hier en nu en hebben hierdoor oog voor de kleinste details. Bijvoorbeeld voor een minuscuul kriebelbeestje waar hun oog op valt of een takje dat op de stoep ligt. Hierbij gebruiken ze niet alleen hun ogen, maar al hun zintuigen. Kinderen zijn dus echte ontdekkers. Daarbij verwonderen ze zich over dingen waar wij vaak aan voorbij gaan. Zoals de maan die eens in de zoveel tijd ook overdag te zien is.

Ontdek samen de natuur

Om de liefde voor de natuur te stimuleren en alle waarnemingen van je kind aan elkaar te verbinden, zijn er veel leuke natuuropdrachten die je samen kan doen. Hieronder een aantal leuke zomerse doe-dingen:

Een leuke activiteit om elk seizoen te herhalen, is het maken van een mooie seizoentafel. Zo leert je kind de kringloop van het jaar. Voordat je de tafel inricht, bedenk je samen wat er bij de zomer hoort. Voor sommige dingen – zoals bloemetjes, zand en schelpen – moet je ook echt naar buiten om deze te verzamelen. Andere items heb je misschien gewoon binnen liggen. Bijvoorbeeld een speelgoedbootje, een geknutseld bijtje en vlinders. En wat zeker niet mag ontbreken: die goudgele, magische zon.

Komen jullie vaak op het strand? Verzamel eens zo veel mogelijk schelpen (liefst met een klein gaatje erin) en maak een schelpenwindgong. Rijg de schelpjes aan een draad – op regelmatige afstand van elkaar. Hang daarna alle draden met schelpen (zoveel mogelijk, zodat het echt gaat klingelen in de wind) aan een middelgrote metalen ring. Zoek een mooi plekje in de tuin of op je balkon waar jullie zelfgemaakte schelpenwindgong kan hangen.

Door lekker naar buiten te gaan, beleef je de natuur. Maar het kan ook gewoon binnen. Maak je kind bijvoorbeeld Ranger van het Wereld Natuur Fonds. Zo haal je ook de natuur aan de andere kant van de wereld dichtbij. Met WWF kan je kind elke dag op expeditie. Hij leert bijvoorbeeld stropers spotten vanuit de hoogste toppen, komt in actie voor zijn favoriete dier via TikTok of redt zeeschildpadden uit de plastic soep. Met deze leuke tips en acties ontdekt hij de bijzondere plekken op aarde en welke (bedreigde) dieren er leven: van het hoogste puntje van de Himalaya tot diep in het regenwoud. Met als belangrijke missie dit te beschermen en hiervoor in actie te komen.

Wordt jouw kind Ranger van het WWF, dan ontvangt hij zes keer per jaar het magazine Rangers Report vol verhalen over wilde dieren en natuurbescherming. Maar ook: elke maand de leukste dierennieuwtjes én duurzame (actie)tips per mail en korting op leuke dagjes uit en bijzondere activiteiten in de natuur, zoals beach clean-ups en vleermuizen spotten.

P.S. Ranger van WWF worden is ook een superleuk én betekenisvol verjaardagscadeau. Daarbij heb je ook nog de keuze uit twee leuke welkomstcadeaus: een coole verrekijker of een zachte knuffel.

Met een nieuwsgierig kind is het leuk om proefjes te doen. Zo leert hij op een onderzoekende manier over de wereld om hem heen. Bijvoorbeeld aan de hand van de vier elementen vuur, aarde, lucht en water. Probeer samen eens een regenboog na te maken. Om dit voor elkaar te krijgen, heb je een zonnige dag nodig. Maar ook twee hoge glazen, een wit vel papier en water. Vul de glazen met water en zet die in de zon. De truc is dan om een regenboog te creëren, door met een wit papier rond het glas te bewegen. Welke kleuren zien jullie allemaal?

Leerzaam, leuk én rustgevend: samen op blote voeten door de modder lopen. Je hebt in ons land veel zogeheten Blotevoetenpaden die hiervoor geschikt zijn. Hierbij moet je af en toe zelfs even een boomstam trotseren of over een slootje slingeren. Gebruik tijdens deze wandeling al je zintuigen. Wat ruik je? Wat voel je? Wat zie je? Wat hoor je? En wat voel je met je voeten? Fijn is dat je blote voeten met al hun energiepunten direct de aarde-energie opnemen, wat voor een gevoel van ontspanning en verbondenheid met de natuur zorgt.

Ga samen op missie en transformeer de tuin of het balkon tot één grote bloemenzee vol geuren en kleuren. Met deze activiteit kun je je kind laten ervaren dat de natuur geeft en neemt. Sommige zaadjes redden het niet en slakken kunnen plantjes opeten. Maar het kan ook wel goed gaan, en dan zie je dat het geven van water iets oplevert: prachtige zomerbloemen waar ook vlinders en bijen op afkomen. Mooie bloemen die je in juni nog kunt zaaien, zijn bijvoorbeeld goudsbloem, bijenvoer (Phacelia), korenbloem en zonnebloem. En wat je sowieso zaait met deze activiteit, is liefde voor de natuur. Dat kan later alleen maar een mooie oogst opleveren: respect voor de natuur en die willen beschermen.

Advertisement

Twijfel je al een tijdje of je werk nog wel bij je past? Omdat je bijvoorbeeld meer wilt betekenen voor een ander en de wereld? Of omdat je er geen energie meer van krijgt? Dan kan het juist nu een goed moment zijn om uit te zoeken waar je wél gelukkig(er) van wordt. Een thuisstudie kan daarbij helpen.

Of je nu al bijna met pensioen bent of nog jaren moet werken, het is belangrijk dat je plezier hebt in je werk en geluk ervaart in wat je doet. Je brengt immers nogal wat uren van je leven door op je werk. Juist in deze tijden van bezinning kan het zijn dat je bent gaan twijfelen of je nog wel blij wordt van je werk. Of zijn je twijfels meer dan ooit bevestigd en heb je nieuwe inzichten gekregen. Dan is het nu een goed moment om je opnieuw te oriënteren. Maar hoe begin je?

Wat zou je écht willen?

Neem de tijd om te bedenken wat je graag zou willen én waarom. Wat maakt jou gelukkig, los van hoe het ‘hoort’ of hoe het ‘zou moeten’? Wie en waar wil je op de lange termijn graag zijn? Wat vind jij het belangrijkste in het leven? Wees vooral niet selectief, maar schrijf gewoon alles op wat er bij je binnenkomt. Misschien kom je er tijdens je ‘brainstorm’ wel achter dat het tijd is om het roer om te gooien – en voel je daar nu ook de ruimte voor. Of je komt tot de ontdekking dat het pad dat je bewandelt wel bij je past, maar dat je meer verdieping zoekt en dat je je graag verder wilt ontwikkelen. In je vakgebied of juist op persoonlijk vlak, zodat je in je huidige baan ook weer meer geluk vindt.

Verrijk jezelf met een thuisstudie

Het volgen van een online thuisstudie of een thuiscursus bij CIVAS Opleidingen kan een mooie manier zijn om jezelf (professioneel) te ontwikkelen. En het fijne hieraan is dat een carrièreswitch niet per se je doel hoeft te zijn. Juist als je behoefte hebt aan meer verdieping, iets nieuws wilt leren of wilt ontdekken wat wel en niet bij je past is een thuisstudie een fijne optie. Je doet het immers niet omdat het moét, maar omdat het je het zelf graag wil en omdat het je verrijkt.

Neem je tijd (of juist niet)

Extra fijn aan een thuisopleiding – juist nu – is dat het ook veel flexibiliteit met zich mee brengt. Je kunt het gewoon vanuit huis en in je eigen tijd en tempo doen. En als je op dit moment tijd over hebt, kun je misschien meer uren aan je thuisstudie besteden, en dus ook sneller je erkende diploma halen om daarna eventuele vervolgstappen te zetten. Bijvoorbeeld je droom najagen om een eigen praktijk te openen.

Opties geven ook al voldoening

Wat je ook besluit te doen met de twijfels over je werk, het is goed om te bedenken dat het uitzoeken van opties ook al voldoening geeft. Juist omdat je dan iets doet met je onrustige gevoel.

Bij CIVAS Opleidingen kun je een erkende thuisopleiding volgen op het gebied van counseling, coaching, psychologie, voeding, natuurgeneeswijzen en persoonlijke groei. Niet alleen bieden ze thuisstudies aan, maar ook omscholingstrajecten in de richting van coaching en voedingsadvies. Zie je een training die jou interessant lijkt? Je kunt ook eerst een proefles aanvragen. Ontdek hier het aanbod.

In het leven is lijden, wie kent de wereldberoemde boeddhistische waarheid niet? Zeker in tijden waarin we allemaal te maken krijgen met de nare gevolgen van het coronavirus, zou een beetje meer verlichting best welkom zijn. Maar hoe kom je daar? De vier Edele Waarheden van het boeddisme helpen je daarbij.

‘Wereldwijd zijn er duizenden boeken over het boeddhisme geschreven en het boeddhisme kent veel verschillende stromingen, maar de essentie van de levensbeschouwing komt altijd op hetzelfde neer: de vier Edele Waarheden. Zodra je die vier Edele Waarheden doorgrondt en ernaar weet te leven, zul je verlicht raken. Ze zijn als het ware een praktische roadmap voor spiritualiteit en de training van je eest met blijvend geluk als einddoel.

De eerste Edele Waarheid: Er is lijden

Er is lijden in het leven. Lijden door ziekte, ouderdom en dood. Of lijden omdat er andere dingen in gebeuren die pijn doen: een geliefde die je verlaat, je contract dat niet wordt verlengd of kleine dagelijkse dingen als de dag die anders loopt dan je had verwacht, je baas die een opmerking maakt waar je onzeker van wordt, je partner die je irriteert, kortom: dingen die je niet wil en waar je onzeker of ongelukkig van wordt. En juist omdat het leven zo veranderlijk is, zal er altijd lijden zijn.

De tweede Edele Waarheid: Er is een oorzaak voor dat lijden

Voor dat lijden is een oorzaak en om die oorzaak onder ogen te zien, moeten we bij onszelf te rade gaan. Het lijden komt voort uit het verlangen dat het leven anders, beter, moet worden dan het nu is. We zijn geneigd de omstandigheden of anderen de schuld te geven van ons lijden: “Omdat ik die baan niet heb gekregen, ben ik nu ongelukkig” of: “Als ik niet was afgesneden in het verkeer was ik nu niet zo op gefokt geweest.” Maar de oorzaak van ons lijden ligt juist in het verlangen van ons ego om geluk buiten onszelf te zoeken en ons daarmee afhankelijk maakt van externe factoren die altijd veranderen.

De derde Edele Waarheid: Het einde van het lijden is mogelijk: Nirvana

Dit is het goede nieuws: er is een einde aan dat lijden, Nirvana. Nirvana is een gemoedstoestand die iedereen kan bereiken. Een onverwoestbare staat van vreugde, vrij van negatieve of verstoorde emoties. Je boeddha natuur.

De vierde Edele Waarheid: Het achtvoudige pad maakt een einde aan het lijden

Om een einde aan het lijden te maken, volg je het achtvoudige pad dat Boeddha beschreef als de weg naar verlichting. Dat pad bestaat uit de volgende stappen:

1: Het juiste inzicht (over de oorzaak en beëindiging van lijden)

2: De juiste intenties (de wens dat alle levende wezens worden bevrijd van lijden en geluk vinden)

3: Juist spreken (dat wil zeggen: niet liegen en niet roddelen)

4: De juiste handelingen (moreel gedrag, dus niet stelen, niet doden, enzovoort)

5: Het juiste levensonderhoud (niets doen voor geld dat anderen schaadt)

6: De juiste inspanning (de focus op het ontwikkelen van deugdzame en positieve acties en het voorkomen van de negatieve).

7: De juiste aandacht (opmerkzaam en mindful zijn op je lichaam, geest en gevoelens)

8: De juiste concentratie (het resultaat van 6 en 7)

Video: oefening in zelfinzicht

Wij je weten hoe je zelf aan de slag kan met de vier Edele Waarheden? In de nieuwe online editie van Yoga Magazine vertelt boeddhist Michelle de Bruijn van de podcast ‘The Rebellious mind’ in een inspirerende video hoe je dat doet. Ze geeft je meer inzicht in het boeddhisme aan de hand van haar eigen ervaringen met de vier Edele Waarheden en helpt je op weg met een praktische oefening in zelfinzicht.

Diep geluk in gelijkmoedigheid

Michelle heeft jaren van bestudering en beoefening van het Tibetaans boeddhisme achter de rug. Haar ervaring geeft ze door via visualisatie meditatieconcerten en trainingen. De belangrijkste les die ze hoopt mee te geven aan anderen, is dat er diep geluk schuilt in gelijkmoedigheid, rust en het volledig kunnen omarmen van het veranderlijke leven. Michelle: ‘Onze mind is supersterk. Als mens mogen we dankbaar zijn voor de mogelijkheid met die mind te werken om zo ons welzijn en dat van anderen te bevorderen.’

Ontdek het digitale nummer van Yoga Magazine

Het eerste digitale nummer van Yoga Magazine is nu te koop voor een kennismakingsprijs van 4,95. Naast de video van Michelle krijg je in dit nummer ook een Yoga Nidra audiomeditatie voor diepe ontspanning, een how to video van de Aardegroet, zeven houdingen voor sterke buikspieren en je Vedische zomerhoroscoop. Ter gelegenheid van de lancering van dit nummer geeft Yoga Magazine ook prijzen weg en kun je een persoonlijk consult winnen van verschillende yogi’s en coaches. Meer weten over de inhoud? Bekijk hier een voorproefje!