Twijfel je al een tijdje of je werk nog wel bij je past? Omdat je bijvoorbeeld meer wilt betekenen voor een ander en de wereld? Of omdat je er geen energie meer van krijgt? Dan kan het juist nu een goed moment zijn om uit te zoeken waar je wél gelukkig(er) van wordt. Een thuisstudie kan daarbij helpen.

Of je nu al bijna met pensioen bent of nog jaren moet werken, het is belangrijk dat je plezier hebt in je werk en geluk ervaart in wat je doet. Je brengt immers nogal wat uren van je leven door op je werk. Juist in deze tijden van bezinning kan het zijn dat je bent gaan twijfelen of je nog wel blij wordt van je werk. Of zijn je twijfels meer dan ooit bevestigd en heb je nieuwe inzichten gekregen. Dan is het nu een goed moment om je opnieuw te oriënteren. Maar hoe begin je?

Wat zou je écht willen?

Neem de tijd om te bedenken wat je graag zou willen én waarom. Wat maakt jou gelukkig, los van hoe het ‘hoort’ of hoe het ‘zou moeten’? Wie en waar wil je op de lange termijn graag zijn? Wat vind jij het belangrijkste in het leven? Wees vooral niet selectief, maar schrijf gewoon alles op wat er bij je binnenkomt. Misschien kom je er tijdens je ‘brainstorm’ wel achter dat het tijd is om het roer om te gooien – en voel je daar nu ook de ruimte voor. Of je komt tot de ontdekking dat het pad dat je bewandelt wel bij je past, maar dat je meer verdieping zoekt en dat je je graag verder wilt ontwikkelen. In je vakgebied of juist op persoonlijk vlak, zodat je in je huidige baan ook weer meer geluk vindt.

Verrijk jezelf met een thuisstudie

Het volgen van een online thuisstudie of een thuiscursus bij CIVAS Opleidingen kan een mooie manier zijn om jezelf (professioneel) te ontwikkelen. En het fijne hieraan is dat een carrièreswitch niet per se je doel hoeft te zijn. Juist als je behoefte hebt aan meer verdieping, iets nieuws wilt leren of wilt ontdekken wat wel en niet bij je past is een thuisstudie een fijne optie. Je doet het immers niet omdat het moét, maar omdat het je het zelf graag wil en omdat het je verrijkt.

Neem je tijd (of juist niet)

Extra fijn aan een thuisopleiding – juist nu – is dat het ook veel flexibiliteit met zich mee brengt. Je kunt het gewoon vanuit huis en in je eigen tijd en tempo doen. En als je op dit moment tijd over hebt, kun je misschien meer uren aan je thuisstudie besteden, en dus ook sneller je erkende diploma halen om daarna eventuele vervolgstappen te zetten. Bijvoorbeeld je droom najagen om een eigen praktijk te openen.

Opties geven ook al voldoening

Wat je ook besluit te doen met de twijfels over je werk, het is goed om te bedenken dat het uitzoeken van opties ook al voldoening geeft. Juist omdat je dan iets doet met je onrustige gevoel.

Bij CIVAS Opleidingen kun je een erkende thuisopleiding volgen op het gebied van counseling, coaching, psychologie, voeding, natuurgeneeswijzen en persoonlijke groei. Niet alleen bieden ze thuisstudies aan, maar ook omscholingstrajecten in de richting van coaching en voedingsadvies. Zie je een training die jou interessant lijkt? Je kunt ook eerst een proefles aanvragen. Ontdek hier het aanbod.

In het leven is lijden, wie kent de wereldberoemde boeddhistische waarheid niet? Zeker in tijden waarin we allemaal te maken krijgen met de nare gevolgen van het coronavirus, zou een beetje meer verlichting best welkom zijn. Maar hoe kom je daar? De vier Edele Waarheden van het boeddisme helpen je daarbij.

‘Wereldwijd zijn er duizenden boeken over het boeddhisme geschreven en het boeddhisme kent veel verschillende stromingen, maar de essentie van de levensbeschouwing komt altijd op hetzelfde neer: de vier Edele Waarheden. Zodra je die vier Edele Waarheden doorgrondt en ernaar weet te leven, zul je verlicht raken. Ze zijn als het ware een praktische roadmap voor spiritualiteit en de training van je eest met blijvend geluk als einddoel.

De eerste Edele Waarheid: Er is lijden

Er is lijden in het leven. Lijden door ziekte, ouderdom en dood. Of lijden omdat er andere dingen in gebeuren die pijn doen: een geliefde die je verlaat, je contract dat niet wordt verlengd of kleine dagelijkse dingen als de dag die anders loopt dan je had verwacht, je baas die een opmerking maakt waar je onzeker van wordt, je partner die je irriteert, kortom: dingen die je niet wil en waar je onzeker of ongelukkig van wordt. En juist omdat het leven zo veranderlijk is, zal er altijd lijden zijn.

De tweede Edele Waarheid: Er is een oorzaak voor dat lijden

Voor dat lijden is een oorzaak en om die oorzaak onder ogen te zien, moeten we bij onszelf te rade gaan. Het lijden komt voort uit het verlangen dat het leven anders, beter, moet worden dan het nu is. We zijn geneigd de omstandigheden of anderen de schuld te geven van ons lijden: “Omdat ik die baan niet heb gekregen, ben ik nu ongelukkig” of: “Als ik niet was afgesneden in het verkeer was ik nu niet zo op gefokt geweest.” Maar de oorzaak van ons lijden ligt juist in het verlangen van ons ego om geluk buiten onszelf te zoeken en ons daarmee afhankelijk maakt van externe factoren die altijd veranderen.

De derde Edele Waarheid: Het einde van het lijden is mogelijk: Nirvana

Dit is het goede nieuws: er is een einde aan dat lijden, Nirvana. Nirvana is een gemoedstoestand die iedereen kan bereiken. Een onverwoestbare staat van vreugde, vrij van negatieve of verstoorde emoties. Je boeddha natuur.

De vierde Edele Waarheid: Het achtvoudige pad maakt een einde aan het lijden

Om een einde aan het lijden te maken, volg je het achtvoudige pad dat Boeddha beschreef als de weg naar verlichting. Dat pad bestaat uit de volgende stappen:

1: Het juiste inzicht (over de oorzaak en beëindiging van lijden)

2: De juiste intenties (de wens dat alle levende wezens worden bevrijd van lijden en geluk vinden)

3: Juist spreken (dat wil zeggen: niet liegen en niet roddelen)

4: De juiste handelingen (moreel gedrag, dus niet stelen, niet doden, enzovoort)

5: Het juiste levensonderhoud (niets doen voor geld dat anderen schaadt)

6: De juiste inspanning (de focus op het ontwikkelen van deugdzame en positieve acties en het voorkomen van de negatieve).

7: De juiste aandacht (opmerkzaam en mindful zijn op je lichaam, geest en gevoelens)

8: De juiste concentratie (het resultaat van 6 en 7)

Video: oefening in zelfinzicht

Wij je weten hoe je zelf aan de slag kan met de vier Edele Waarheden? In de nieuwe online editie van Yoga Magazine vertelt boeddhist Michelle de Bruijn van de podcast ‘The Rebellious mind’ in een inspirerende video hoe je dat doet. Ze geeft je meer inzicht in het boeddhisme aan de hand van haar eigen ervaringen met de vier Edele Waarheden en helpt je op weg met een praktische oefening in zelfinzicht.

Diep geluk in gelijkmoedigheid

Michelle heeft jaren van bestudering en beoefening van het Tibetaans boeddhisme achter de rug. Haar ervaring geeft ze door via visualisatie meditatieconcerten en trainingen. De belangrijkste les die ze hoopt mee te geven aan anderen, is dat er diep geluk schuilt in gelijkmoedigheid, rust en het volledig kunnen omarmen van het veranderlijke leven. Michelle: ‘Onze mind is supersterk. Als mens mogen we dankbaar zijn voor de mogelijkheid met die mind te werken om zo ons welzijn en dat van anderen te bevorderen.’

Ontdek het digitale nummer van Yoga Magazine

Het eerste digitale nummer van Yoga Magazine is nu te koop voor een kennismakingsprijs van 4,95. Naast de video van Michelle krijg je in dit nummer ook een Yoga Nidra audiomeditatie voor diepe ontspanning, een how to video van de Aardegroet, zeven houdingen voor sterke buikspieren en je Vedische zomerhoroscoop. Ter gelegenheid van de lancering van dit nummer geeft Yoga Magazine ook prijzen weg en kun je een persoonlijk consult winnen van verschillende yogi’s en coaches. Meer weten over de inhoud? Bekijk hier een voorproefje!

Nieuwe maan is hét moment om nieuwe plannen te maken, op te ruimen en over je wensen na te denken. Maar je kunt deze maanfase ook gebruiken als levensgids en voorspeller. Hoe dit werkt, lees je in het boek ‘Leven met de maan’ van de bekende astrologe Yasmin Boland.

Wat kun je verwachten in de komende maand? Waar moet, kan of zal je je aandacht op richten? Welke soort dingen moet je de komende weken doen? En wat zijn jouw thema’s? Aan de hand van jouw sterrenbeeld kan nieuwe maan je hierbij een idee geven. Maar hoe werkt dit?

Zoek het Huis waarin de nieuwe maan valt

Met nieuwe maan kun je je toekomst voorspellen door te kijken in welk Huis de nieuwe maan voor jou persoonlijk valt. Jouw geboortehoroscoop bestaat namelijk uit 12 secties, ook wel de Huizen genoemd. Elk Huis bepaalt een verschillend deel van je leven.

Om een voorspelling te doen, moet je je sterrenbeeld weten en in welk teken de nieuwe maan staat. In het boek ‘Leven met de maan’ vind je een handige tabel waarin je ziet in welk Huis de nieuwe maan van maand tot maand voor jouw sterrenbeeld valt. Pak daarna de fijne handleiding uit het boek erbij en je weet ongeveer wat nieuwe maan voor jou persoonlijk betekent.

Wat staat jou deze maand te wachten?

Om je een idee te geven van wat er in de handleiding staat, geven we een klein voorbeeld. Stel je bent een Kreeft. Dan valt nieuwe maan deze maand (in teken Ram) in jouw tiende Huis. Dit is het Huis dat bekend staat als carrièrezone. Deze maand gaat het over je carrière en reputatie. Je krijgt onder andere antwoorden op de vragen: wat kun je verwachten, wat moet je wensen, wat moet je visualiseren, wat moet je in gedachten houden, etc.

Naast een uitgebreide beschrijving van wat je te wachten staat, vind je ook nog kosmische extra’s per Huis. Zoals getallensymboliek, aan welke chakra’s je het beste kunt werken en welke etherische oliën je het beste kunt gebruiken.

Doe de maantest

Ook je toekomst voorspellen met nieuwe maan?

Dan is ‘Leven met de maan’ van Yasmin Boland (uitgeverij Ankh Hermes) echt een heel fijne begeleiding. Een tabel in het boek geeft aan in welk Huis nieuwe maan elke maand voor jou persoonlijk valt. Een uitgebreide handleiding per Huis vertelt wat je mag verwachten. Maar naast het voorspellen van je toekomst met nieuwe maan, ontdek je in dit boek nog veel meer over hoe de magie van de maan je leven meer kracht en glans kan geven. Nieuwsgierig? Bestel dit boek in de Happinez Shop voor slechts 20,99.

Over de auteur
Yasmin Boland is een bekende astrologe. Haar artikelen en columns op websites en tijdschriften worden iedere week door miljoenen mensen gelezen. Ook schreef ze diverse boeken over de maan en astrologie.

Ontdek de kracht van de maan, en wat ze voor jou kan doen

De omloop van de maan is een natuurlijke cyclus van opbouw, groei, volle bloei, afbouwen en loslaten. Wanneer je meebeweegt op dit ritme, ervaar je veel meer creativiteit, flow & verbinding.

Wil jij dit zelf ervaren? Schrijf je dan in voor Leef met de maan. In deze training nemen we jou een maand lang mee in de cyclus en maak je kennis met de unieke energieën van de maanfasen. Al 3000 maanfans gingen je voor.

Meer Happinez?

Een goede nachtrust is belangrijk. Het helpt je gezond te blijven, geeft je meer energie en zorgt ervoor dat je positiever in het leven staat. Toch kan de hectiek van alledag funest zijn voor je dagelijkse dosis slaap.

Met deze fijne rituelen zorg je ervoor dat je rustig(er) de nacht in gaat, zonder al te veel gewoel en gedraai.

Etherische olie in bad of op je kussen

Om je te helpen ontspannen, kan geur wonderen verrichten. Zo hebben onder andere lavendel en kamille een rustgevende werking. Neem bijvoorbeeld een warm bad voordat je gaat slapen en doe een paar druppels etherische olie van lavendel of kamille in het water. Of gebruik een kussenspray met één van deze geuren en spuit het elke avond op je kussen.

Slaapfitness

Om minder wakker te liggen en lekker te kunnen slapen, helpen ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Slaapcoach Anouk Puister kan je hierbij begeleiden met Slaapfitness, een gratis les waarin je in vijf stappen leert om goed te leren slapen. Je kunt Slaapfitness volgen via het instagramaccount van IKEA Nederland en via OneFit, waar je binnenkort ook live sportlessen kunt volgen.

Naast fijne ontspanningsoefeningen ontdek je met Slaapfitness nog een aantal slimme en simpele slaaphacks. Denk aan het belang van licht, geluid en lucht om je slaapsfeer te verbeteren. Ook geeft Anouk een paar fijne tips hoe je van je slaapkamer een oase van rust kunt maken, zodat je nog meer uit je nachtrust kunt halen.

Kristallen naast je bed

Ook de kracht van kristallen kun je inzetten om meer ontspannen te slapen. Een amethist is een kristal die voor ontspanning en helderheid in je hoofd kan zorgen. Leg ‘m op je nachtkastje of onder je kussen. Ook fijn om de dag mee af te sluiten is seleniet. Hij zorgt volgens de kristallenleer voor balans en maakt vredige gevoelens in je los.

Space clearen

Zware energie eruit, positieve energie erin. Dat is space clearen. Een energetische manier om je huis – of in dit geval je slaapkamer – ‘schoon’ te maken, zodat je je (weer) prettig voelt. Hierbij kun je gebruikmaken van de elementen water, vuur, lucht of aarde.

Een voorbeeld met het element water: om je slaapkamer te zuiveren, kun je in alle hoeken van je kamer kommetjes van aardewerk zetten met bronwater of zout van de natuurwinkel om je slaapkamer te zuiveren. Als je de zuiverende werking wil behouden, moet je het zout om de 24 uur vervangen.

Slaaplekkerthee

Een kop warme kruidenthee drinken voordat je gaat slapen werkt vaak ook goed. De warmte in je maag brengt al rust. Slaapverwekkende kruiden zijn: kamille, vlierbloesem en citroenmelisse. Ze brengen ontspanning en bevorderen een natuurlijke, gezonde slaap.

Breng rust in je slaapkamer

Ook de inrichting van je slaapkamer heeft invloed op je nachtrust. Het moet een plek zijn waar je tot rust moet komen en waar je de dag achter je kunt laten. Verwijder daarom onnodige spullen in je kamer, zoals een stapel boeken naast je bed. Dit zorgt voor onrust, net als heftige afbeeldingen aan de muur. Niet alleen de inrichting geef rust, zorg ook voor voldoende frisse lucht in de kamer. Dat bevordert ook dat je lekker slaapt.

Geen lichtvervuiling

Vermijd kunstlicht en blauw licht (van elektronische apparaten) in je slaapkamer. Zeker anderhalf uur voordat je gaat slapen. Dit verstoort de aanmaak van melatonine, waardoor je moeite krijgt met inslapen. Wil je nog wel even in bed een boek lezen, zorg dan dat het licht gedimd is. Of zet een zoutlampje op je nachtkastje. Dit zuivert de omgeving en geeft ook nog een prettige sfeer.

Je slaapkamer, dé plek om je gezondheid te verbeteren

Volgens hersenwetenschapper Matthew Walker is je bed – en dus ook je slaapkamer – de beste plek om je gezondheid te verbeteren. Bij IKEA hebben ze – naast de Slaapfitness – ook alle producten in huis om jouw nachtrust te verbeteren. En nog duurzaam en betaalbaar ook. Van een goed bed en een matras tot fijne kussens en dekbedden. Maar denk ook aan de inrichting van de ruimte, zoals verlichting en verduistering en mooie opbergsystemen, zodat je van je slaapkamer echt een plek kan maken om tot rust te komen en je op te laden voor een nieuwe dag.

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Zeker in deze tijd. Om deze affirmatie te bekrachtigen, omringt hoofdredacteur Eveline zich graag met fijne selfcare items uit de Happinez shop. Vanuit huis deelt ze haar twintig selfcare favorieten uit de Happinez shop en vertelt ze hoe ze met deze producten een fijn ritme in haar dag brengt.

Speciaal voor jou: 20% korting op de favoriete selfcare producten van Eveline met kortingscode happi.you20

Voor een fijne start van de dag

‘Als ik opsta, trek ik als eerste mijn kimonojasje aan, die altijd aan een haakje in mijn slaapkamer hangt. Op mijn nachtkastje staat een koperen beker, die ik de avond ervoor gevuld heb met water, zodat het volgens ayurvedisch gebruik ‘geladen’ is. Dan is het tijd aan de dag te beginnen. Iedere dag kleden we ons aan om de dag te beginnen – ik vind het een belangrijke vorm van zelfzorg om in het ritme te blijven. Ik draag mijn favoriete sieraden, zoals de I am love-armband, een mooie affirmatie in deze tijd. Eén ding laat ik echter weg: schoenen! In huis loop ik altijd op mijn Soxs, ik zou niet zonder kunnen! Met een koele jade gezichtsroller – ik bewaar die van mij altijd in een zakje in de koelkast – masseer ik de laatste slaap van mijn gezicht.’

Focus en bescherming tijdens het thuiswerken

‘Een groot deel van de dag breng ik zittend door; aan het videobellen met de redactie, typend of tussendoor mijn twee zoontjes begeleidend in het thuisonderwijs. Om soepel te blijven, ligt mijn yogamat standaard uitgerold. Even tussen door wat rekken en strekken. De kinderen gebruiken mijn meditatiepoef trouwens vaak als zitje; aan de salontafel kun je ook goed rekenen en spellen. Naast mijn laptop ligt mijn lievelingsteen van dit moment: de zwarte toermalijn uit de Clear your Energy’-set. Tijdens de lunch trekken we allemaal een kaart uit de Inner Compass LOVE cards-deck, dat levert altijd verrassend leuke gesprekken op.’

Ontspanning in de avond

‘Ik hecht er veel waarde aan om een duidelijk onderscheid te maken tussen de dag en de avond en ook tussen de week en de weekenden. Er is tijd voor inspanning en voor ontspanning, zoals dag en nacht en eb en vloed in de natuur. Om de sfeer in huis te veranderen, doe ik een fijne olie in de aromalamp of steek ik een geurkaars aan. Op de maankalender kijken we wat de stand van de maan is en voordat de jongens naar bed gaan, kijken we samen of we hem aan de donkere hemel kunnen zien staan. In bed kruip ik onder mijn sprei en lees nog wat, voordat ik ga slapen.’

20% korting op de selfcare favorieten van Eveline

Ontvang nu tijdelijk 20% korting op de favoriete selfcare producten van Eveline met kortingscode happi.you20. De producten worden met liefde bij jou thuisgebracht, inclusief gratis verzending. Deze aanbieding is geldig t/m maandag 13 april 2020. Ontdek in de Happinez shop alle 20 favorieten van Eveline.

Stralend door het leven willen we allemaal. Met de juiste huidverzorging kom je gelukkig een heel eind, maar zoals ze zeggen: ‘echte schoonheid komt van binnenuit’. Als je lekker in je vel zit, straal je dat ook uit. Met deze tips en rituelen kun je dat bereiken en geef je die najaarsdip geen kans. 

Ga naar buiten!

Oktober is misschien wel de lekkerste maand om buiten te zijn. Je kunt bewegen zonder meteen te puffen en te zweten én met een beetje geluk word je ook nog getrakteerd op zo’n heerlijke nazomerdag. De warme kleuren van de bladeren en kastanjes, de paddenstoelen en spinnenwebben met dauwdruppels erop maken je meteen vrolijk. Een (herfst)wandeling helpt je bovendien aarden, geeft energie, maakt je hoofd leeg en zorgt voor duidelijkheid, focus of juist ontspaning.

Opgeruimd huis

Struikel je over de schoenen als je je huis binnenkomt en ligt je woonkamer vol spullen die je amper gebruikt? Tijd voor opruimgoeroe Marie Kondo. In de filosofie van Marie is opruimen geen vervelend klusje, maar juist een ritueel waar je je beter van gaat voelen. In een interview met Happinez zei ze eens: ‘Je voelt je na het opruimen verfrist. Het helpt je om in contact te komen met je leven en je te realiseren wat echt belangrijk is.’

Maak tijd voor je verzorgingsritueel

Gun jezelf een moment om je huid goed te verzorgen en trek je even terug in de badkamer. Juist in de overgang van de zomer naar de herfst kan jouw huid wel een extra boost gebruiken. Omdat het kouder wordt, zal deze droger en trekkeriger aanvoelen – niet prettig. Het is daarom belangrijk om je huid extra te beschermen tegen kou, regen, wind en temperatuurwisselingen.

Een fijn product hiervoor is UreaRepair PLUS van Eucerin. Deze huidverzorging bevat onder andere Urea, een ingrediënt dat een droge huid meteen hydrateert en verzorgt, en dat bovendien een van de stoffen is die de huid zelf ook produceert om het eigen vochtgehalte te regelen. Het is dus een natuurlijk vochtinbrengend bestanddeel (NMF). En dat is fijn, want omdat het een huideigen bestanddeel is, neemt je huid het heel goed op, zelfs als je een zeer droge huid hebt.

Met Eucerin UreaRepair PLUS is je huid onmiddellijk tot wel 48 uur beter gehydrateerd en wordt een jeukerig, trekkerig gevoel, ruwheid en schilfering verminderd. Je huid ziet er weer zacht, glad en soepel uit en voelt weer goed aan. Zo ga je stralend – en met voldoende bescherming – naar buiten. Je kunt dit product gebruiken als dagelijkse verzorging of als aanvulling op een dermatologische behandeling.

Omring je met positieve mensen

Ben je gevoelig voor een herfstdip? Zorg er dan vooral voor dat je je omringt met positieve en inspirerende mensen. Het lijkt misschien een open deur, toch herkennen we allemaal wel het gezelschap van iemand die ons meer energie kost dan dat het ons oplevert. Zoals vrolijkheid, optimisme en moed van een ander aanstekelijk werken, geldt dat ook helaas voor somberheid, pessimisme en angst. Als je merkt dat je energieniveau laag is, omring je dan bewust met mensen die je batterij opladen.

Creëer een heilige plek

Nu je weer meer binnen bent – en ook misschien meer naar binnen gaat keren – is het fijn om een plek te hebben helemaal voor jezelf. Waar je de stilte kunt opzoeken en tot rust kunt komen. Dat kan een fijne stoel zijn met uitzicht op de tuin, een tafeltje waarop je fijne persoonlijke herinneringen verzamelt, of zelfs een compleet altaartje: als het jou maar een prettig en veilig gevoel geeft. Steek kaarsjes aan, brand je favoriete wierook of etherische olie, haal rustig adem en laat je zintuigen tot rust komen.

Meer over Eucerin UreaRepair Plus

Eucerin UreaRepair PLUS is klinisch en dermatologisch getest. Daarbij bevestigen onafhankelijke dermatologen dat Urea hét ingrediënt is voor het verzorgen van de droge huid en symptomen van een droge huid doet verminderen. De PLUS in de productnaam verwijst overigens naar de toevoeging van Ceramide-3, NMF’s en Gluco-Glycerol – naast Urea. Gezamenlijk zorgen deze ingrediënten ervoor dat je huid nog beter gehydrateerd wordt, dan wanneer er alleen maar Urea is toegevoegd als ingrediënt.

Wil je weten welk Eucerin UreaRepair PLUS product – en welke concentratie Urea (5%, 10% of 30%) – het beste bij jouw huid past? Laat je adviseren door de experts van Eucerin – al meer dan 25 jaar ervaring met Urea in cosmetica. Dit product is zowel bij de apotheek als online apotheek verkrijgbaar.

Een huis vol planten is gezellig en gezond: al dat groen zuivert de lucht. Maar planten zijn op een dieper niveau ook goed voor je. Neem bijvoorbeeld de orchidee, de koningin van de jungle, die vele harten verovert door haar spectaculaire luchtwortels, uitbundige kleuren en weelderig uiterlijk. Wat zijn de verborgen krachten van deze schoonheid? 

Orchideeën laten ons ademen – net als alle andere planten. Daarom verdienen ze hoe dan ook een ereplek in huis. Ze zorgen dat we bestaan, want ze geven zuurstof en zuiveren de lucht. Maar deze exotische godin verrijkt je leven op meerdere vlakken.

Innerlijke rust

De aanwezigheid van een orchidee herinnert je eraan – net als alle andere planten – dat je een levend wezen bent, die zich graag omringt door leven en levenskracht. Dat levert niet alleen een positieve bijdrage aan de kwaliteit van energie in huis, maar houdt je bewustzijn ook veel meer in het hier en nu. Je voelt je beter geaard en in verbinding met de natuur, wat meer innerlijke rust kan geven en stress doet verminderen.

Brenger van geluk

Orchideeën verrijken in de eerste plaats jouw huis met hun stijlvolle voorkomen, maar hebben ook een positief effect op de geest. Ze maken je vrolijk, zorgen voor creativiteit, betere productiviteit – fijn als je nu veel vanuit huis werkt – en een geluksgevoel.

Fotocredits: @keeelly91

Rust en kalmte

Een orchidee komt voor in veel verschillende kleuren en vormen. Daarom kun je deze plant – net als een edelsteen – ook kiezen op basis van jouw behoeften en verlangens. Wil je rust en kalmte? Ga dan voor de prachtige blauwe orchidee, zoals de flamboyant Zygepetalum Trozy Blue die ook nog eens heerlijk geurt. En oranje staat bijvoorbeeld voor warmte en gezelligheid. Een mooie orchideeën-soort is dan de Cambria Catatante.

Spirituele werking

Kun je wel wat voorspoed gebruiken op het gebied van vruchtbaarheid, liefde en gezondheid? Met een orchidee kun je ook je intentie (bijvoorbeeld: ik trek liefde aan) extra kracht meegeven. Elke keer als je naar de orchidee kijkt, word je je eraan herinnert wat je graag wilt. De orchidee wordt van oudsher namelijk geassocieerd met vruchtbaarheid. Haar naam heeft ze te danken aan de dubbele wortelknol, die lijkt op het mannelijke geslachtsdeel. ‘Orchis’ betekent in het oud-Grieks dan ook zoveel als teelbal of testikel. In de Victoriaanse tijd werd de orchidee vooral geroemd om haar schoonheid, luxe en kracht.

Plantfulness

De orchidee is ook perfect voor je dagelijkse meditatie. Kijk eens bewust naar de hoeveelheid bladeren die aan een orchidee zitten, de bijzondere vormen en kleuren van de exotische bloemen, hoe het zonlicht erop valt, naar de vormen van de luchtwortels en hoe de nerven op het blad lopen. Bij Intratuin noemen ze dit ook wel ‘plantfulness’. Je ervaart meer focus en rust als je een plant tot in detail in je opneemt.

Wat je geeft, krijg je terug

Er wordt vaak gezegd dat deze plant moeilijk te verzorgen is, maar dat valt reuze mee. De zorg voor een orchidee is wederkerig. Geef haar liefde, aandacht en de juiste plek – een raam op het oosten of westen is ideaal. In de winter mag je een orchidee verplaatsen naar een plek met meer (direct) zonlicht. Als je dit goed doet, laat een orchidee zich op haar best zien en gaat ze wel tientallen jaren mee.

Wist je trouwens dat orchidee goed past bij het sterrenbeeld Maagd? Een Maagd heeft oog voor detail, werkt hard en is zorgzaam en voorzichtig. Deze eigenschappen passen helemaal bij de delicate orchidee, die nauwkeurig verzorgd moet worden om optimaal tot bloei te kunnen komen.

Nog een paar verzorgingstips:

Verrijk jouw huis (en leven) met een orchideeënjungle

Een ding is zeker: een orchidee verrijkt jouw interieur en leven. En dit najaar geldt: hoe meer, hoe beter. Dus niet een eenzaam exemplaar in de vensterbank, maar maak er een hele orchideeënjungle van. Van meerdere orchideeën in een pot gebundeld tot een aantal orchideeën op rij in vintage bloempotten. Ga aan de slag en ontdek hoe ontspannen dit kan zijn.

Toch wat hulp of inspiratie nodig?
Intratuin biedt uitkomst. Samen met @keeelly91, @theobert_pot, @plantmom.amsterdam geven ze je graag orchideeënstylingtips én verzorgingsadvies. Daarbij maak je bij aanschaf van een orchidee (twee, drie of nog meer) ook nog kans op een exclusief groenstylingadvies bij jou thuis, mét 449,- shoptegoed. Ontdek meer op intratuin.nl/orchideeenjungle

Elk sterrenbeeld wordt beheerst door één van de acht planeet of een hemellichaam: de zon of de maan. Net als jouw element geeft ook jouw heersende planeet meer informatie over jouw persoonlijkheid en de manier waarop je omgaat met bepaalde situaties.

Ontdek welke planeet bij jouw sterrenbeeld hoort – en wat dit zegt over jouw persoonlijkheid.

Ons lichaam en onze geest staan continu met elkaar in verbinding. Zo kan intens verdriet in een periode van rouw, fysieke pijn opleveren. En wanneer je je niet gezond of fit voelt, kan dit je gemoedstoestand sterk beïnvloeden. Luister daarom goed naar de signalen van je lichaam. Wat wil het je vertellen?

Buikpijn van de zenuwen, vlinders in je buik van verliefdheid of een onderbuikgevoel als je intuïtie je iets probeert te vertellen. Wat je met je hoofd bedenkt en welke gedachten er bewust of onbewust in je opkomen, je lichaam – in dit geval je buik – laat je duidelijk weten én voelen welke emoties daarbij horen. Het is een mooi voorbeeld van hoe je lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden.

Waarneming als breinsignaal

Interessant is ook de connectie tussen je lichaam en geest als het gaat om voeding. Ga maar eens na hoe je je voelt na de inname van suiker of na een gezonde maaltijd. Die waarneming is een breinsignaal. Want je weet heel goed welke voedingsmiddelen je beter of minder fijn laten voelen. En heb je negatieve gedachten, dan gaat het lichaam mee. Dat geldt gelukkig ook andersom. 

Even een stapje terug

Niet alleen je brein geeft signalen af, ook je lijf doet dat. In het geval van stress is het je lijf dat je – nog vóór je mentaal merkt dat er iets mis is – aangeeft dat je een stapje terug moeten doen. Vermoeidheid en pijn zijn daarbij de belangrijke signalen. Maar ook slechte concentratie, niet goed slapen en je partner afsnauwen zijn signalen.

Voelen doe je met je lichaam

Om signalen op te kunnen pikken, moet je openstaan voor de connectie tussen geest en lichaam. Dat helpt je al een eind op weg. Want voelen, dat doe je met je lichaam. En ja, ook verdriet doet pijn in je lichaam. Houden je klachten te lang aan, en wordt het structureel: blijf dan niet aanmodderen. Onderneem echt actie bij nek- en rugklachten, slapeloosheid of een slecht humeur. Stap naar de dokter, baas of coach. Vergeet niet dat jouw lichaam feilloos vertelt waar je grenzen liggen. Het is aan jou om er gehoor aan te geven. Nog voordat je die drempel overstapt en instort.

Behoefte aan meer emotionele, mentale en lichamelijke balans?

Hiervoor kun je ook professionele hulp inschakelen. Verstandig om dan eerst bij jouw zorgverzekeraar te checken wat wel en niet vergoed wordt. Zo worden alternatieve geneeswijzen bijvoorbeeld niet vergoed vanuit de basisverzekering. Heb jij hier nu – of volgend jaar – wel baat bij, dan kun je wel alvast uitzoeken welke aanvullende zorgverzekeringen er zijn voor de verschillende alternatieve geneeswijzen. Misschien kan overstappen in jouw geval dan juist wel interessant zijn, omdat je huidige verzekeraar bijvoorbeeld geen chiropractie of acupunctuur niet vergoedt, en dat is nou precies wat je wilt gaan doen. Zorg daarom dat je ook volgend jaar weer goed verzekerd bent.  Ontdek hier alvast alle wijzigingen voor de zorgverzekering in 2021.

Lekker buiten spelen en natuurervaringen opdoen zijn belangrijk voor kinderen. Het is goed voor hun gezondheid en ontwikkeling. Daarbij kan de natuur ook helpen om kinderen beter in hun kracht te zetten. Deze vier verschillende natuurrituelen passen goed bij kinderen met het element Vuur.

Weet jij niet welk element – Vuur, Aarde, Lucht of Water – bij jouw kind hoort? Ontdek het met deze test!

Vuur = energie en avontuur

Vuurkinderen brengen veel energie en levenslust met zich mee. Ze zijn gek op uitdaging en avontuur. Andere eigenschappen die bij Vuurtekens horen: wilskrachtig, actief, fantasierijk, egocentrisch en naïef. De natuur is voor Vuurkinderen een heerlijke plek om het avontuur op te zoeken en hun energie kwijt te raken.

Een activiteit die helemaal past bij een Vuurkind is boompje klimmen. Dit vraagt om durf en doorzettingsvermogen: eigenschappen die van nature passen bij Vuurmensen. Ze leren op hun kracht te vertrouwen. Ondertussen verleggen Vuurkinderen met deze activiteit ook hun grenzen, waarbij hun avontuurlijke instelling goed van pas komt.

Omdat Vuurkinderen altijd op zoek zijn naar nieuwe mogelijkheden, kan het ook goed zijn om een activiteit te doen waarbij focus nodig is en waarbij ze niet zelf in het middelpunt van de belangstelling staan. Laat jouw Vuurkind zich bijvoorbeeld eens een dag verplaatsen in een dier, zoals een worm. Hoe leuk om er iets over op te zoeken en dan te kijken wat zo’n worm eigenlijk doet de hele dag. Beetje graven, beetje rond rommelen, beetje eten, beetje slapen. Maak er daarna een mooi boekje van: met sporen, voedsel, zijn huis… Zo leert je kind ook overal de schoonheid van in zien.

Energieke Vuurkinderen moeten af en toe geremd worden. Juist de natuur kan daarbij helpen. Ga bijvoorbeeld op een mooie dag samen op je rug in het gras liggen en tuur naar de wolken. Wat zien jullie allemaal? Fantasie gebruiken mag, juist! Wees daarna ook even stil en observeer hoe de wolken zich bewegen. Doe deze activiteit meerdere keren per week om het verschil per dag te ontdekken. Lang leve het Nederlandse wolkendek.

Spelen met het element: broodjes bakken boven vuur

Met je eigen element spelen kan ook. Maak samen met jouw avontuurlijke Vuurkind een kampvuur. Zoek eerst een veilige plek – of kies voor een vuurkorf. Leg daarna hierbij uit wat je allemaal nodig hebt om vuur te maken – en hoe je dit veilig doet. Als de grote vlammen weg zijn, kun je ook nog broodjes gaan bakken. Maak hiervoor zelf brooddeeg en rol het om een stok. Draai de stok daarna langzaam rond boven het vuur. Is het deeg lichtbruin en komt het los van de stok, dan is het gaar.