In de astrologie spelen de vier elementen vuur, aarde, lucht en water een belangrijke rol in het duiden van je horoscoop en daarmee je persoonlijkheid. Het zijn vier verschillende manieren waarop mensen naar de wereld kijken, zich gedragen en energie uitstralen.

Het element dat bij je sterrenbeeld hoort, geeft informatie over je ego en identiteit, over hoe jij in elkaar zit. Herken je je niet helemaal in het element? Dat kan! Een horoscoop vertelt iets over alle planeetstanden en mochten een paar planeten bijvoorbeeld in een ander element staan, dan kun je daar invloeden van meekrijgen. Belangrijk om mee te nemen is dat het totaalplaatje, de uiteindelijke verdeling en samenhang van de verschillende elementen, je persoonlijkheid bepalen.

Met deze test ontdek je aan welk element – of het nu wel of niet je eigen element is – je op dit moment het meeste behoefte hebt. Dit kan je op allerlei vlakken ondersteunen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Huisdieren zijn warm, lief en je kunt er al je verhalen aan kwijt, want luisteren doen ze als geen ander. En als je wilt leren hoe je in het nu kunt zijn, kun je het beste een dagje goed naar je hond of kat kijken. Want ze geven ons – onbewust – heel veel mooie inzichten, zoals deze:  

Blijven spelen

Huisdieren brengen je terug naar de basis. Dat je – net als je hond doet na een wandeling – even moet rusten na een dag hard werken. Maar ook dat we moeten blijven spelen. Het is de basis voor leren. En door te spelen leren we nieuwe dingen, blijven we ons ontwikkelen. Dat geeft ons direct energie.

Laat je emoties zien

Als je hond of kat blij is om je te zien, laat hij dat overduidelijk merken. Je wordt immers altijd warm onthaald als je weer thuis bent. Neem er een voorbeeld aan en verstop je emoties niet. Ben je enthousiast? Laat het zien. En heb je een mindere dag, verstop ‘m niet. Doet je huisdier ook niet.

Onderdeel van de natuur

Door al die wandelingen met je hond leer je schoonheid kennen en ervaar je elke dag met aandacht het magische gevoel van buiten zijn, in de natuur. Je ziet hoe het leven net als de seizoenen is. Een cyclus van transformatie waarin het ene afsterft en het andere geboren wordt. En van die natuur maken zowel jij als je hond of kat deel uit. Jullie zijn één.

Biologische dierenvoeding: ook voor je hond of kat

De wandelingen met je hond laten je inzien dat je beide onderdeel van de natuur bent. En dat je daar goed voor moet zorgen. Onder andere door bewuste aankopen te doen, bijvoorbeeld zo veel mogelijk biologisch. En waarom maak je die keuzes ook niet als het om je huisdier en zijn voeding gaat? Daarmee bezorg je niet alleen jezelf een goed gevoel, maar geef je ook je huisdier het allerbeste.

Met de biologische dierenvoeding van Yarrah kun je al een positief verschil maken. Voor je huisdier, voor jou en de planeet. Yarrah heeft lekkere dierenvoeding van de allerbeste kwaliteit voor een betere gezondheid van je hond of kat, zonder de natuur onnodig te belasten.

Niet alleen is duurzaamheid bij Yarrah belangrijk wat betreft het voer, ook voor alles eromheen. De verpakkingen zijn gemaakt van 100% recyclebaar materiaal en in de bedrijfsvoering wordt er alles aan gedaan om zo energieneutraal mogelijk te zijn.

Voor altijd

Wat zeker geldt bij honden: als het goed zit tussen jullie, zal je hond je nooit in de steek laten. Dit laat zien dat wanneer je investeert in een band met iemand – en andersom, dat je loyaal aan elkaar wordt. Je gaat voor elkaar door het vuur.

Onvoorwaardelijke liefde

Dieren geven onvoorwaardelijke liefde. Ze stellen geen vragen. Ze vellen geen oordeel. En in tijden van verdriet kun je ze overladen met tranen. Ongevraagd krijg je dan kopjes van je kat of legt hij een pootje op je schoot.

In het moment leven

Een huisdier denkt niet na over gisteren of morgen, maar gaat uit van wat hij nu nodig heeft. Eten, drinken, aandacht, slapen, spelen: ze doen alles met volle overgave. En volop genieten van de kleine dingen kunnen ze ook als de beste. Kijk maar naar je kat als die op dat ene zonnige plekje in je tuin gaat liggen.

Over Yarrah

Yarrah is al sinds 1992 actief als biologisch honden- en kattenvoermerk. Ze maken lekkere dierenvoeding van de allerbeste kwaliteit voor een betere gezondheid van je hond of kat. Dat merk je aan een mooiere vacht, betere stoelgang en betere energiebalans. Ook minder jeuk en minder allergieklachten zijn veelgehoorde verbeteringen na de overstap op Yarrah. Probeer het ook eens voor je huisdier.

Ayurveda is een holistische leer die je veel mooie inzichten kan geven door te kijken naar dosha’s. Niet alleen over hoe je gezonder en energieker kunt worden, maar ook om beter te slapen. Emanuelle Vos, kruidengeneeskundige in opleiding, founder van het platform High Radiance en Herbal Ambassador van Pukka heeft voor ieder dosha een fijne tip om het beste uit je slaap te halen. Ook vertelt ze meer over Ayurveda en het gebruik van adaptogenen. 

Vata, pitta of kapha? Doe de test!

Volgens de Ayurveda zijn mensen een verzameling van energieën, net als de hele kosmos. Door deze energieën in evenwicht te brengen, optimaliseren we onze gezondheid en kan onze energie volop stromen. Volgens de Ayurveda bestaat onze constitutie, ons dosha, uit drie energietypes: vata, pitta en kapha. Meestal overheerst één van deze energietypes, bij elk overheersend type past een ander voedingspatroon.

Doe hieronder de test en ontdek wat jouw dosha is.

Slaaptip voor vata-type

‘Als vata-type kun je ervaren dat je een lichte slaper bent en ’s nachts tussen 02.00 en 06.00 uur plots wakker bent en moeilijk opnieuw in slaap komt. Routine gedurende de dag en rondom slaaptijden kan voor jouw dosha gunstig zijn om in balans te blijven. Neem voldoende tijd om tot rust te komen na je werkdag en zorg dat je voor 22.00 uur ‘avonds in bed ligt. Ben je overdag moe? Neem wat rust, luister naar je lichaam en wees lief voor jezelf. Zorg dat je stimulerende voedingsproducten weg laat als koffie en suiker. Een verwarmende en kalmerende kruidenthee of melk kan je helpen ontspannen. Denk aan een warme plantaardige melk met kardemom en nootmuskaat.’

The Selfcare Podcast: alles over slaap en Ayurveda

In De Selfcare Podcast – in samenwerking met Pukka – gaat Emanuelle Vos in gesprek met de experts op het gebied van slaap. In aflevering 5 is neuropsycholoog en Ayurveda-expert Taylie Hu te gast. Onder andere de rol van dosha’s (de primaire energiepatronen in je lichamen) worden besproken, want dáár ligt de sleutel tot beter slapen. Beluister hier de podcast.

Slaaptip pitta-type

‘Een verhoogde pitta-energie kan er juist voor zorgen dat je niet goed in slaap komt. Als de pitta-energie hoog wordt rond 22.00 uur ‘avonds kun je ervaren dat je opnieuw een energiegolf ervaart. Hierdoor wordt de illusie gewekt dat je nog niet naar bed hoeft. Zorg voor zo min mogelijk afleiding en schermen voordat je gaat slapen. Ideaal is om voor 20.00 uur s’avonds je bed in te duiken in een koele omgeving met goede ventilatie. Kalmerende en verkoelende kruiden zijn o.a. kamille en roos. Deze kruiden kunnen je helpen het vuur in jou te balanceren voor een kalmere nachtrust. Heerlijk om een verkoelende kokosolie met een van deze kruiden te gebruiken om je lichaam mee in te smeren.’

Ayurveda en kruiden

‘Pukka is gebouwd op vier eeuwenoude Ayurvedische principes die ze Wisdom Seeds noemen: waarheid, respect, puurheid en inzet. Pukka gelooft met passie dat we veel kunnen leren van de geneeskundige kennis van traditionele geneeswijzen zoals Ayurveda, in combinatie met wetenschappelijke kennis en onderzoek. Ayurveda ligt dan ook ten grondslag aan hun kruidenblends. De biologische kruidenblends zijn geïnspireerd op Ayurvedische principes en ondersteunen lichaam, geest en ziel. Sebastian Pole co-founder van Pukka en kruidengeneeskundige heeft een achtergrond in Ayurveda, Chinese geneeskunde en yoga, met meer dan twintig jaar ervaring.

In de Ayurveda wordt veel gebruik gemaakt van adaptogenen. Dit zijn kruiden en andere stoffen die de (hormoon)balans in je lichaam herstellen en op die manier fysieke en geestelijke stressreacties kunnen verminderen. Een adaptogeen die kan ondersteunen bij een gezonde slaapkwaliteit is Ashwagandha. Dit kruid helpt om je lichaam beter in staat te stellen met stress-situaties om te gaan. Het versterkt en kalmeert je zenuwstelsel en is heel fijn te gebruiken in bijvoorbeeld een warme melk met nootmuskaat. Andere mooie kruiden zijn Tulsi, ook wel heilige basilicum genoemd, en Gotu Kola. Tulsi heeft een opbeurend karakter, de geur alleen al geeft een lach op je gezicht. Gotu Kola zit ook in de Night Time supplement van Pukka. Gotu Gola, ook wel India Brahmi genoemd, ondersteunt het zenuwstelsel, kalmeert de geest en wordt ook ingezet om de slaap bevorderen.’

Slaaptip voor dosha kapha

‘Kapha-types zijn de zware slapers. Soms iets te zwaar. Voor kapha-types is het belangrijk om op te letten dat je niet te veel slaapt en daardoor moeite hebt met wakker worden. Het is daarom fijn om activerende voeding en kruiden in te zetten om het lichaam en de geest actief te ondersteunen. Denk aan prikkelende kruiden als gember, peper, kurkuma en kaneel. Let op dat je voldoende beweegt gedurende de dag, hierdoor kan je slaapritme ook verbeteren. Kies voor een wat lichtere maaltijd in de avond, zoals een soep en vermijd zware producten als kaas en yoghurt. Voor kapha-dosha: doe geen dutjes overdag!’

Fijn slapen met Pukka

Om een goede nachtrust te bevorderen, heeft Pukka een fijne biologische avondthee genaamd Night Time: een blend met lavendel, haverbloem en lindebloesem. Heerlijk om te drinken voor het slapen gaan. Het Night Time supplement met valeriaan en ashwaganda, kruiden die helpen de natuurlijke slaap te ondersteunen, kun je ook gebruiken. Beide producten worden gemaakt met 100% biologische en Fair for Life gecertificeerde kruiden van de hoogste kwaliteit, geoogst op boerderijen over de hele wereld. Lees hier meer over Pukka’s benadering voor een betere nachtrust.

Live Q&A op 9 juni om 20.00 – 20.30 uur

Op woensdag 9 juni tussen 20.00 en 20.30 uur kun je Emanuelle alles vragen over dosha en slaap tijdens een live Q&A op het Instagram-account van @Happinez. Heb je al een prangende vraag? Stuur ons een DM.

Meer lezen over kruiden en slaap?

Van oudsher trekt het gastvrije Breda veel levensgenieters aan. De bruisende horeca, musea, cultuur en koninklijke historie bieden voor ieder wat wils. Maar tegenwoordig is het ook vooral een fijne stad waar je de rust en ruimte vindt om weer even op te laden, zowel in hartje stad als in de nabije omgeving. De volgende plekken zijn bijzonder om te ontdekken.

1. Picknicken in het park

Breda telt vele mooie parken, waarvan Park Valkenberg in hartje centrum één van de bekendste is. Bij mooi weer loopt het park dan ook al snel vol. Voor meer rust en ruimte kun je het beste uitwijken naar het oude Park Sonsbeeck. Je vindt er diverse landschappen: van speeltuin tot Engelse tuin. Heel waterrijk is het Zaartpark, één van de meest natuurlijke én natuurrijke parken van Breda. Je kunt hier heerlijk wandelen en picknicken. Ook een fijne én stille plek in het hart van de stad: de Willem Merkxtuin  in het centrum.

willem merktuin

Credits: Willem Vlijm

2. Eeuwenoude bossen

Zoek je verbinding met de natuur – een plek waar je écht het buitenleven ervaart? Net buiten Breda heb je veel mogelijkheden. Al dat groen is ooit aangelegd door de baronnen, waaronder het Mastbos – het oudste aangeplante bos van Nederland. Adem in, adem uit tussen de grove dennen en brede lanen en bewonder – zodra het weer mag – het prachtige Kasteel Bouvigne. Meer mooie bossen – waar het vaak ook wat rustiger is, zijn de Chaamse bossen en het Ulvenhoutse Bos.

3. Mooie wandel- en fietsroutes

Naast prachtige bossen heb je in de omgeving van Breda ook andere natuurgebieden, zoals het Markdal. Hier kun je heerlijk wandelen en fietsen. Sta vooral een paar keer stil om de natuurlijke rijkdom van dit gebied in je op te nemen. Door de meanderende beek De Mark kom je weer helemaal in het hier en nu.

Tip voor een wandelroute: de Smokkelroute (9 km) op de grens tussen België en Nederland. Je loopt door het beekdal van de Mark, door bossen, langs landgoederen en over de heidevelden van de Strijbeekse Heide. Kom je in augustus, dan kleurt deze prachtig paars.

Zeker weten dat je rust en ruimte om je heen hebt? Bekijk dan voor je bezoek deze handige druktemeter van de Brabantse natuurgebieden.

Credits: Floris Oosterveld

4. Relax en energie boost sessie

Een bijzonder ervaring ín de stad is The Recharge Pyramid. Je neemt plaats in een piramide. Met muziek, licht, geur en beeld zou je na twintig minuten weer helemaal ontspannen en opgeladen zijn. De Recharge Pyramid is gebaseerd op de filosofie van de oude Egyptenaren. Volgens de Egyptenaren verzamelen de energieën uit de hoeken van een piramide zich in het centrum. Dit zou een levensbrengende kracht geven die gezondheid bevordert, energie oplaadt en de mindset positief verandert.

5. Op de fiets langs boerderijwinkels

Rondom Breda vind je veel streekproducten en leuke streek- en boerderijwinkels. Leuk om langs te fietsen en een paar verse en pure producten van het land mee te nemen voor thuis. Fijne adressen: boerderijwinkel Tielemans in Bavel waar je dagelijks verse witte en groene asperges haalt, Molen de Korenbloem in Ulvenhout voor verse broodproducten, meel en bloem. En bij boerderijwinkel Hoeve Overa (foto) koop je een vers eitje, groente en fruit van het land. Ook leuk: deze pluktuinen in Breda en omgeving waar je zelf je maaltijd bij elkaar kunt plukken.

boerderijwinkel Breda

6. Ochtendwandeling langs Nassaus hotspots

Rust en ruimte om je heen kun je ook in hartje stad vinden. Zeker in de ochtend, als de stilte nog overheerst. Een mooi moment om het koninklijke verleden in al zijn glorie te bewonderen. In Breda is namelijk de basis gelegd van het Nederlandse Koningshuis. In de stad vind je veel gebouwen en plekken die herinneren aan deze tijd. Van de Grote Kerk en de Waalse Kerk tot het Valkenbergpark, Kasteel van Breda en Spanjaardsgat. Bezoek ook zeker het idyllische Begijnhof waar elk moment van de dag de rust overheerst.

Als je dan toch in Breda bent…

Combineer je verblijf in Breda met musical ZODIAC in de iconische Koepelgevangenis. Bewustwording, respect voor de natuur en het vinden van verbinding zijn samen de boodschap van deze voorstelling. Het verhaal gaat namelijk over de toekomst van onze planeet. De tekens van zodiac sturen de jonge Boogschutter naar beneden om de vier elementen – aarde, water, lucht en vuur – terug te halen. Daar ontmoet hij Evi, een jonge idealiste én de dochter van de secretaris-generaal. Er volgt een actueel verhaal vol intriges, maar ook humor en romantiek – want je kunt een planeet wel redden, zonder liefde is-ie alsnog reddeloos verloren. De voorstellingen zijn in juni en juli. Ontdek meer over dit theaterspektakel vol muziek, dans en technisch vernuft.

zodiac

Nog meer genieten van het buitenleven Breda? Ontdek hier nog een paar fijne tips.

Credits hoofdbeeld (vlonderpad in het Mastbos): Bureau Duizenddingen 

De zee hééft iets en doet wat met ons. Aan zee vergeet je makkelijk je zorgen, er ontstaat weer ruimte in je hoofd en je krijgt nieuwe energie. Kortom: de zee werkt helend. Maar daarnaast biedt ze ons nog veel meer. Een ode aan alle wateren op de wereld – en waarom we daar goed voor moeten zorgen. 

We kunnen simpelweg niet zonder water op aarde. De oceaan is een belangrijke levensader en voorziet ons van zuurstof. Daarnaast bepaalt de oceaan ook het weer, de temperatuur en het klimaat. Essentieel voor leven op aarde en het verbouwen van gewassen.

Leven is beweging

Naast dat de oceaan van levensbelang is, biedt ze ons ook mooie inzichten. Kijk alleen maar naar de golven die naar het strand rollen, en zich weer terugtrekken. Of eb en vloed. In de zee zit een beweging die je in het leven terugvindt: in- en uitademen, geven en nemen, komen en gaan, naar buiten treden en naar binnen keren. Ze herinnert ons eraan dat leven beweging is. Als je afstemt op die stroming, kun je rust vinden. Of troost. Of juist nieuwe energie.

Zeemedicijnen

Een schone oceaan of zee is niet alleen voor dieren en planten die erin leven belangrijk, ook wij hebben er baat bij. De oceaan zorgt voor voedsel en bevat veel zeewieren en algen die supergoed voor onze gezondheid zijn. Een paar bekende ‘zeemedicijnen’ zijn: algenolie, spirulina, Keltisch zeezout, chlorella en visolie.

Zon, zee en zorgeloos smeren

Daar kun je al aan bijdragen met Naïf Natuurlijke Zonbescherming voor de hele familie. Deze producten zijn niet alleen goed voor de huid, maar ook ocean-friendly. Ze laten namelijk geen schadelijke ingrediënten achter in het water, omdat ze zijn gemaakt met een natuurlijk UV-filter. Je hoeft dus geen sorry te zeggen tegen de oceaan, wanneer je deze fijne producten gebruikt. Want wist je dat er jaarlijks zo’n 14.000 ton zonnebrandcrème in zee terechtkomt – en dat 85% daarvan microplastics bevat?

De zonnebrandcrèmes van Naïf bevatten minerale filters, zoals zinkoxide (non-nano) en geen chemische filters. Waar een chemische filter in de huid trekt, blijft een minerale filter op de huid liggen. De deeltjes werken als het ware als spiegels: ze liggen op de huid en reflecteren de zon. Dit voorkomt huidirritatie en zorgt voor directe zonbescherming. De crème is eenvoudig aan te brengen en laat – dankzij de natuurlijke oliën – geen witte waas achter.

Extra fijn is dat niet alleen wat er in de tube zit sorry free is, ook de tubes zelf en de verpakkingen zijn van zo natuurlijk mogelijk materiaal gemaakt. Alle tubes van Naïf zijn gemaakt van bioplastic met als hoofdingrediënt suikerriet. Dus niet alleen goed voor de huid, maar ook voor de natuur.

naif sun care

Gedachten ordenen

De oceaan werkt ook helend op ons. Lopen langs de vloedlijn en turend naar de horizon: de zee (of oceaan) maakt je hoofd leeg. Als je piekert is het strand dan ook waar je moet zijn. Na een wandeling langs de kust is het alsof je gedachten op hun plaats vallen en je alles weer helder ziet. Het helpt ze te ordenen en door met je blote voeten over het strand te lopen, voel je je weer geaard.

Spirituele leermeester

De oceaan kun je ook zien als spirituele leerschool in overgave en beheersing. Dit laat zich goed in de praktijk brengen op een surfboard. In en onder water oefen je je ademhaling, wachtend op een goede golf stem je af wat er in het hier en nu gebeurt. Daarbij is de oceaan zich niet bewust van jouw aanwezigheid. Hij is er gewoon.

Kalm worden? Doe de oceaan-ademhaling

Het weldadige gevoel dat je aan zee ervaart, kun je ook in huis halen. Dit doe je met de ujjayi ademhaling (spreek uit als ‘oedjaii’). Dit komt omdat het geluid dat hierbij vrijkomt door het licht vernauwen van de keel bij het in- en uitademen, lijkt op het ruisen van de zee. Door te luisteren naar dit geluid van je keel, focus je je geest, wat een kalmerend effect heeft. Deze ademhaling wordt ook wel de ‘oceaanademhaling’ genoemd.

Goed voor jezelf zorgen is het mooiste geschenk dat je jezelf kunt geven. Heb daarom liefdevolle aandacht voor alles wat ook voor jou zorgt, zoals je huid. Met de juiste routine(s), producten en een beetje Ayurveda houd je dit kostbare goed in balans.  

Je huid is een belangrijk orgaan. Het omhult je hele lichaam en beschermt tegen invloeden van buitenaf. Maar dat niet alleen. Ook regelt je huid de vochthuishouding, zorgt het ervoor dat je lichaamstemperatuur consistent blijft en voert het afvalstoffen af.

Wonderhuid

Behalve deze waardevolle functies, heeft de huid nog meer mooie gaven. Zoals het vermogen om zichzelf te herstellen – denk aan een wondje. Ook vernieuwt de (opper)huid zichzelf steeds opnieuw doordat cellen loslaten en verdwijnen.

In balans, uit balans

Helaas is de huid ook kwetsbaar. Stress, de zon, uitlaatgassen, make-up, zweet, maar ook parfum: het zijn allemaal factoren die je huid uit balans kunnen brengen. Daarom is het belangrijk om de natuurlijke herstellende processen te ondersteunen en je huid goed te beschermen en verzorgen.

0% parfum, hypoallergeen en vegan

Speciaal voor iedereen die liefdevol en zo natuurlijk mogelijk voor haar huid wil zorgen, heeft ZARQA milde huidverzorgingsproducten op basis van natuurlijke ingrediënten. Met 0% parfum en geen irriterende stoffen, natuurlijk & vegan, hypoallergeen én Dode Zee mineralen. Alles wat je (gevoelige) huid écht nodig heeft. Dag en nacht. Meer weten over de producten van ZARQA? Meld je aan voor de nieuwsbrief. Je ontvangt niet alleen huidadvies, maar ook updates over alle producten en aanbiedingen.

Stappenplan voor een huid in balans

Dit fijne stappenplan helpt je om een goede huidverzorgingsroutine op te bouwen. Van een goede reiniging tot nachtcrème die je huid helpt bij het herstellen.

1. Zuiveren

Een goede huidverzorgingsroutine start in de ochtend met een goede reiniging, zoals bijvoorbeeld ZARQA Reinigingsmelk (geschikt voor het verwijderen vakje (00g) make-up of als je een zeer gevoelige huid hebt) of ZARQA Reinigingsschuim. Je haalt zo het vuil, make-up en overtollig talg eraf. Dit voorkomt dat je huid vaal, dof of vet oogt en gaat onzuiverheden tegen. Bovendien werkt een gezichtscrème beter op een gereinigde huid.

2. Hydrateren

Om je huid te beschermen tegen vochtverlies, kan een fijne dagcrème – zoals ZARQA Dagcrème Anti-Age – met hydraterende stoffen ondersteunen. Net als water en groenten en fruit waarin veel vocht zit. Dit zorgt voor een goede vochthuishouding. Wil je de crème met liefde en aandacht aanbrengen? Gebruik dan eens een gezichtsroller met een krachtig kristal, zoals rozenkwarts (liefde) of jade (kalmte en harmonie). Het gebruik hiervan stimuleert de doorbloeding en geeft je huid een gezonde glow.

3. Slaapklaar

Maak je huid slaapklaar met een goede reiniging, ook als je geen make-up draagt. Je huid heeft overdag namelijk veel te verduren. ’s Nachts moet hij daarvan herstellen, en goed kunnen ademen. Begeleid deze routine met een heerlijk geurende kaars voor een ontspanningsmoment voor jezelf.

Was je gezicht met lauwwarm water en gebruik net als in de ochtend een reinigingsproduct voor je gezicht om vuil te verwijderen. Met een reinigingstonic verwijder je de laatste restjes make-up en reiniger. Spoel af met lauwwarm water en dep zachtjes droog met een handdoek.

In de Ayurveda werkt (lauw)warm water ook nog eens heilzaam. Het ontspant en spoelt alle zorgen van je af. Een reiniging werkt dus ook nog eens positief op je gemoed.

4. Ondersteunen

Breng na de reiniging een nachtcrème aan, bijvoorbeeld ZARQA Nachtcrème Anti-Age. Dit verfrist je huid én ondersteunt het huidherstel en geeft je huid – volgens de ayurveda – ook nog een beschermlaagje tegen negatieve invloeden. Dat werkt fysiek, maar ook energetisch: om goed bij jezelf te blijven. Je hoeft overigens nooit veel nachtcrème  aan te brengen. Een dot ter grootte van een amandel is voldoende.

5. Innerlijke glimlach

Volgens de Ayurveda gaat je huid er niet allen beter uitzien door crèmes te smeren, pranayama (ademhaling) brengt levenskracht tot in de kleinste poriën. Met de inademing breng je nieuw leven in je lichaam en met de uitademing reinig je jezelf, dus ook je huid. Ook yoga en meditatie werken mee aan een stralend uiterlijk: ontspanning werkt immers ook door op het gezicht. Tot slot is dankbaar zijn heel belangrijk, een glimlach heeft invloed op het hele lichaam.

Maak kans op 5x digitaal huidadvies en een bijpassend ZARQA huidverzorgingspakket t.w.v. 95,-

Wil je de producten van ZARQA ook proberen? Doe dan mee aan deze leuke winactie. Je maakt namelijk kans op digitaal huidadvies en ontvangt daarbij een ZARQA huidverzorgingspakket – afgestemd op jouw huidtype- t.w.v. 95,-. Meedoen? Laat dan hieronder jouw gegevens achter.

Pasen is een feestdag die veel vrolijkheid met zich meebrengt. We gaan uitgebreid ontbijten, chocolade-eieren zoeken en worden omringd door de natuur die tot bloei komt. Met deze fijne rituelen vieren we het leven en het licht. Zo wordt het paasfeest dit jaar onvergetelijk.

 

Pasen wordt elk voorjaar op de eerste zondag ná de eerste volle maan gevierd. Het is een religieus feest, maar heeft voor iedereen een andere betekenis. Zo vieren de christenen de opstanding van Jezus en de joden Pesach – het joodse paasfeest – waarbij de bevrijding uit de Egyptische slavernij wordt herdacht.

Voorjaarsfeest

In pre-christelijke tijden vierden mensen rond deze tijd van het jaar dat het licht en leven terugkeerden. Daarom is Pasen ook echt een voorjaarsfeest. De lente is een symbolische periode van vernieuwing en groei. Kijk maar naar de natuur; deze ontwaakt uit haar winterslaap. De bomen en struiken komen tot bloei en de vogels zingen de longen uit hun lijf. De meeste rituelen en tradities rondom Pasen refereren dan ook naar de komst van de lente: het seizoen van nieuw leven, een nieuw begin.

1. Een ei hoort erbij

Eieren en Pasen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Niet alleen hoort het gekookte eitje bij het paasontbijt, ook het beschilderen van eieren en chocolade-eitjes zoeken (én eten) is voor velen een traditie rond de paasdagen. Naar alle waarschijnlijkheid zijn deze tradities afkomstig uit pre-christelijke lentefeesten. Eieren staan namelijk symbool voor vruchtbaarheid en nieuw leven, wat weer verwijst naar de lente.

2. Ga naar buiten

Dat nieuwe leven beleef je natuurlijk het beste door er met je neus bovenop te staan. Ga daarom met Pasen lekker naar buiten en beleef de natuur. Kijk naar hoe de zachte wilgenkatjes ontpoppen aan de takken. Hoe brutaal het fluitenkruid opkomt en verwonder je over de zachte kleuren van de lentebloesems. Ondertussen zijn de duiven en mezen druk in de weer met takjes en veertjes. Genoeg om vrolijk van te worden én energie door te krijgen.

3. Duurzaam paasontbijt

Een ritueel met Pasen is natuurlijk het paasontbijt. Gezellig met je gezin of familie aan tafel, een moment van verbinding. Proef met aandacht al het lekkers dat je op tafel zet. Het liefst groen, vers, biologisch en fairtrade. Zo doe je goed voor mens, natuur en milieu en voel je je innerlijk op je paasbest. En vergeet niet een schaaltje met Fairtrade chocolade-eitjes op de paastafel te zetten. Alleen al omdat het zo gezellig staat.

Fairtrade chocolade-eitjes bij PLUS

Voor eerlijke chocolade-eitjes moet je dit jaar bij PLUS zijn. Alle cacao in hun huismerkproducten – en dus ook die van de paaseitjes – is namelijk Fairtrade gecertificeerd. Dit betekent dat de cacaoboeren en arbeiders een betere prijs krijgen voor de producten die zij produceren, waardoor een belangrijke bijdrage wordt geleverd aan hun werk- en leefomstandigheden. Fijn detail: afgelopen jaar heeft PLUS met haar Fairtrade huismerkproducten (vooral bananen, daarna koffie en cacao) bijna 1,7 miljoen US dollar aan premie gerealiseerd voor boeren en arbeiders. Dat is de hoogste Fairtrade premie van een supermarkt ooit.

4. Maak een seizoenstafel

Breng een ode aan het voorjaar met een mooie seizoenstafel. Met bolletjes en bloemen, zoals krokussen, narcissen, blauwe druifjes, hyacinten en tulpen. Echt of zelf gemaakt van papier. Een lentetak van kronkelwilg of -hazelaar kun je behangen met kleurige eitjes. Of vul vogelnestjes met beschilderde eieren, kuikentjes van wol en paashaasjes van vilt en maak boeketjes van lentetakjes, bloesem, blaadjes en bloemetjes en vlecht er kransjes van.

5. Zaai goede (en groene) intenties

De dagen rondom Pasen lenen zich ook goed voor het planten van groen. Het is een mooie, fysieke manier om de lente te verwelkomen en helpt je gegrond te voelen. Zie de zaadjes die je zaait als symbool voor je toekomst en geef elk zaadje en elke bol een verlangen voor de toekomst mee. Visualiseer hoe deze zaadjes en bollen groeien en bloeien tot prachtig groen en hoe, parallel daaraan, jouw verlangens hetzelfde doen.

6. Verspreid positiviteit

De lente staat voor positieve energie. Draag dat over – zeker in deze tijd – door mensen te verrassen met een liefdevolle boodschap. Deel bijvoorbeeld kaartjes uit met een mooie spreuk, paasgedachte of wens. Of zet iets liefs op een ei. Wie zoiets ontvangt, is geneigd om zijn of haar blijdschap ook weer met anderen te delen. Zo creëer je een domino-effect van positieve energie en maak je Pasen nog een stukje vrolijker.

Alles voor een fair Pasen

Dat vind je bij PLUS! Want niet alleen de PLUS chocolade-eitjes bevat cacao dat Fairtrade gecertificeerd is, ook de PLUS chocolade broodjes en choco croissantjes, cheescake, donuts en brownies. Maak je Fairtrade paasontbijt of -brunch compleet met Fairtrade bananen (PLUS is al tien jaar de eerste supermarkt die alleen Fairtrade bananen verkoopt), PLUS Origins Fairtrade koffie, thee en chocolademelk. Ontdek hier meer over hoe maatschappelijk verantwoord PLUS onderneemt.

PLUS supermarkt

Fairtrade triple chocolate meringue ijstaart

Personen: 12
Bereiding: 30 minuten + 2 uur wachttijd

Wat heb je nodig?

Extra: 
Bakpapier
cakevorm 25 x 10 cm

Zo maak je het!

  1. Bekleed de cakevorm met bakpapier en laat de lange rand royaal overhangen. Smelt de pure en de witte chocolade apart au bain-marie. Snijd het vanille-ijs in plakken van 1,5 cm en maak met de helft een egale laag in de cakevorm. Doe er zigzaggend 1/3 van de gesmolten pure en witte chocolade over. Gebruik hiervoor een lepel.
  2. Snijd het chocolade-ijs in plakken en maak met de helft een tweede laag. Verkruimel ¾ van de schuimkransjes erover. Verdeel de rest van het chocolade-ijs erover. Zigzag er 1/3 pure en witte chocolade over. Maak een derde laag met de rest van het vanille-ijs. Dek af met bakpapier en zet de ijstaart minimaal twee uur in de vriezer. Bewaar de gesmolten chocolade.
  3. Smelt vlak voor het serveren de chocolades opnieuw. Stort de ijstaart op een schaal. Versier met schuimkransen, zigzag de rest van de chocolade erover en garneer met paaseitjes.

Ontdek hier nog veel meer lekkere PLUS paasrecepten.

Zwitserland staat niet alleen bekend om haar adembenemende mooie natuur, ook is het land koploper als het gaat om duurzaamheid. Het zit in het DNA van de Zwitsers. Zo reist bijna iedereen er met het openbaar vervoer, is er een speciale boswetgeving, halen ze elektriciteit uit watervallen en via stuwmeren en is er veel liefde en aandacht voor de natuur.

Ook als je naar Zwitserland gaat op vakantie, zijn er allemaal mogelijkheden om bij te dragen aan een mooiere wereld. Dat begint al met de reis er naartoe. Vanaf Amsterdam gaat er namelijk rechtstreeks een trein naar Basel. Dit is niet alleen een ontspannen manier van reizen, ook is het nog eens heel duurzaam. Onderweg geniet je bovendien van de mooiste vergezichten.

1. Met de lokale trein

Eenmaal op bestemming blijft het openbaar vervoer een aanrader om je zorgeloos te verplaatsen. De trein is zelfs hét vervoermiddel voor veel Zwitsers. En wat zo fijn is: je hoeft nooit lang te wachten, want elke twaalf minuten rijdt er wel een trein. Stap zeker in de wereldberoemde Bernina Express voor adembenemende uitzichten. Duurzaam detail: deze trein rijdt op waterkracht.

GoldenPass Classic ©Valentin Flauraud

2. Heilzame alpenflora

Bewust beleven en puur genieten kan in verschillende regio’s in Zwitserland. In Wallis vind je bijvoorbeeld heilzame alpenflora. Onder leiding van een gids ontdek je alle wilde planten en bloemen die een weldaad zijn voor je lichaam. Ook fascinerend is een tocht over de Aletschgletsjer: de grootste gletsjer van de Alpen.

3. Naar de biologische stadsboerderij

Culinair genieten? In de regio Luzern-Vierwoudstedenmeer kun je helemaal op de biotoer. Bezoek zeker de biologische stadsboerderij Hinter Musegg in Luzern. Je kunt er de handen uit de mouwen steken of lekker genieten van al het biologisch lekkers van eigen teelt in het boerderijcafé. Nog een tip: loop de kaastrail langs de alpenkaasboerderij rond Engelberg. 

4. Bezoek de bijen in Bern

Ook in de hoofdstad Bern – de oude binnenstad staat op de lijst van UNESCO-wereldcultuurgoederen – vind je veel duurzame initiatieven. Bijvoorbeeld op het dak van het prachtige Hotel Schweizerhof. Hier huizen drie bijenvolken. Hun nectar halen ze in de voortuinen, op de balkons en langs de lanen van Bern. En het meest bijzondere: de honing wordt helemaal beneden, in de spa van het hotel, gebruikt voor een honingbindweefselmassage.

Schweizerhof bijen

Hotel Schweizerhof

Naast dat het Schweizerhof ervoor zorgt dat de bij in de stad blijft, hebben ze nog een aantal bijzondere duurzaamheidsprojecten. Groenteresten uit de keuken wordt bijvoorbeeld niet weggegooid, maar fijngehakt, met zout vermengd en in ‘Jack’s Brasserie’ samen met olijfolie en brood aan de gasten geserveerd.

Meer duurzame tips?

Ontdek hier per regio nog veel meer puur Zwitsere belevenissen waarbij je goed doet voor het milieu en de natuur én geniet van haar ongerepte schoonheid. Of bekijk meer tips op Happinez.nl/zwitserland.

Credits bovenste foto: Saanen – @Gstaad Saanenland Tourismus

O wat is Zwitserland toch fijn. Alleen voor het diep inademen van die heilzame berglucht wil je er al naartoe. Maar er is meer om je over te verwonderen. Zeker in de prachtige regio Graubünden waar je binnen no time gereset bent door de schilderachtige natuur.

Graubünden ligt in het zuidoosten van Zwitserland, midden in de Zwiterse Alpen. In de winter is het een geliefd skigebied met bekende wintersportdorpen als Davos, St Moritz, Zermatt en Gstaad. In de zomer tref je er veel wandelaars, genietend van hoge bergtoppen, uitgestrekte bergweiden en bergmeren. Omringd door al deze natuurwonderen is dit de perfecte setting om al wandelend je gedachten de vrije loop te laten. Om weer helemaal in het hier en nu te zijn en je te verbinden met de natuur.

Ontdek het mooie Val Poschiavo

Wil je van de gebaande paden in deze regio? Reis dan af naar Val Poschiavo. Dit is het zuidelijkst gelegen dal in Graübunden en biedt tot aan de grens met Italië een van de meest afwisselende landschappen van Zwitserland. Het authentieke natuur- en cultuurlandschap van dit dal (zie bovenste foto, bij uitzichtpunt Sassal Mason) strekt zich hemelsbreed over slechts 25 kilometer uit. Van de ijsreuzen van de Bernina-keten tot aan de lager gelegen wijnstokken van het Veltlin. We geven je vijf fijne tips voor het ontdekken van dit prachtige dal.

1. Met de Bernina Express

Om in Val Poschiavo te komen, is het een aanrader om met de Trenino Rosso of de Bernina Express te gaan. Dit zijn de rode treinstellen van de Rhätische Bah. Deze tocht start vanuit Chur (hoofdstad van Graübunden) via het Engadin naar Val Poschiavo. Vanuit de panoramatrein heb je een prachtig uitzicht op het adembenemende landschap.

Bernina express

De Bernina Express bij Lago Bianco. ©Tobias Ryser 

2. Mooie wandelingen

Vanuit het gebied Val Poschiavo kun je eindeloze wandelingen maken. Aanrader is Via Albula Bernina: een wandelpad langs het UNESCO-werelderfgoed van de Rhätische Bahn. Op deze wandelroute is prachtig te zien hoe in harmonie met de natuur de UNESCO-objecten als bruggen, viaducten en trainstations zijn ingebed in het woeste berglandschap. In totaal zijn er tien etappes die je kunt wandelen. En fijn: je kunt op elk punt beginnen waar je maar wilt.

wandelen

Val Poschiavo bij San Romerio met uitzicht op het Lago di Poschiavo

3. Lokale lunch met uitzicht bij Alp Grüm

Las bij Val Poschiavo zeker even een pauze in bij Alp Grüm op 2.091 meter hoogte. Bij dit restaurant heb je een fantastisch uitzicht op het dal, de machtige Palü-gletsjer en het mooie Lago di Poschiavo. En ondertussen kun je hier heerlijk lokaal lunchen. Leuk te weten: in dit Italiaanstalige stukje Graubünden wordt onder het label 100% Valposchiavo een scala aan unieke lokale producten en culinaire belevenissen gepresenteerd. Twaalf restaurants dragen het label – waaronder Alp Grüm – en hebben op de kaart lokale specialiteiten, hoofdzakelijk biologische teelt. Je vindt in dit gebied overigens ook de meeste bio-boerderijen van Zwitserland.

4. Liefelijke dorpjes

Het ene dorpje in dit gebied is nog mooier dan het andere. Bezoek sowieso het stadje Poschiavo met zijn statige patriciërshuizen en de ‘Spaniolenviertel’ (Spanjolenwijk) met kleurrijke huizen. Maak er een wandeling door de nauwe steegjes en langs prachtige pleintjes of bezoek het kunstmuseum. In de restaurants geniet je van regionale specialiteiten.

Uitzicht op het dorpje Poschiavo. ©Zwitserland Toerisme/Christof Sonderegger

5. Slapen in een historisch hotel

Zoek je nog een fijne plek om te slapen? Dat kan in het eerste hotel van Poschiavo: Hotel Albrici uit 1848. Het in 1682 gebouwde huis diende eerst al paleis voor de toenmalige burgemeester Bernardo Massala. Veel details zijn nog intact gebleven. Dit Swiss Historic hotel is centraal gelegen aan een schilderachtig dorpsplein. In het restaurant kun je heerlijke Puschlavese en seizoensgebonden specialiteiten eten, maar ook knapperige pizza’s.

Hotel Albrici. © Zwitserland Toerisme

6. Lago di Saoseo

Adembenemend mooi is Lago di Saoseo, een hartvormig meer in Val da Camp. Er zijn veel mooie wandelroutes. Je kan er komen door de bus vanaf Poschiavo richting Samedan te nemen. Dit is een busrit van 14 minuten. Vanaf het busstation Sfazù is het vervolgens een wandeling van gemiddeld 5 uur. Vanuit Sfazù, volg de borden naar Camp. Vanaf Camp volg je de borden Lagh da Val Viola tot Lagh da Val Viola. Vanaf Lagh da Val Viola, volg de borden naar “Lagh da Saoseo”. Blijf de wegwijzers “Rifugio Saoseo CAS – Terzana/Sfazù-Terzana/Pozzulasc-Sfazù-Doss/Sfazù-Sfazù” volgen.

lago di saoseo

Lago di Saoseo © Zwitserland Toerisme/Nicola Fuerer

Credits bovenste foto: Alp Grüm, Val Poschiavo

Bekijk meer tips op Happinez.nl/zwitserland

In het leven slaat het noodlot soms zó hard toe, dat het uitzichtloos lijkt. Een ontroerend verhaal van Jolanda over haar dochter Femke (bijna 5) die een zeldzame bloedziekte heeft. Ondanks de emotionele impact en het leven in onzekerheid, weten zij en haar gezin overeind te blijven. ‘Femke is voor ons het lichtpuntje.’

‘Het zoontje van mijn nicht had leukemie. Toen heb ik zo vaak gedacht: hoe doen ze dat? Hoe blijven ze zo sterk? En nu ervaar ik het zelf als moeder van een ernstig ziek kind. Je wordt gewoon sterk en zet alles op alles om er voor je kind te zijn. Je moet gewoon.

Zeldzame bloedziekte

Mijn derde zwangerschap verliep goed. Er was niks te zien. Tot na de bevalling. Femke, onze derde dochter, blijkt een te laag Hb-gehalte te hebben. Ze moest meteen naar de IC voor een bloedtransfusie. Wat er aan de hand is, weten de artsen op dat moment niet. Omdat het Hb na meerdere controles laag blijft, wordt er een genetisch onderzoek gestart. Femke blijkt de zeldzame bloedziekte DBA (Diamond-Blackfan Anemie) te hebben. Wat betekent dat het beenmerg onvoldoende rode bloedcellen aanmaakt.

Acceptatie is moeilijk

Als je dit nieuws krijgt, stort je wereld in. Je denkt altijd: dat gebeurt bij anderen, maar dan overkomt het jou. Je kind is ernstig ziek. Die acceptatie is heel moeilijk. Het voelt alsof je er helemaal alleen in staat. Ook omdat het een zeldzame ziekte is en er maar weinig opties zijn, die ook nog eens heel heftig zijn. Je blijft daarom zoeken naar mogelijkheden, maar loopt constant vast. Uiteindelijk ben ik ook gestopt met werken. Het werd allemaal te zwaar.

Je blijft hoop houden, maar leeft constant in onzekerheid. Dat heeft ook enorme impact op je gezin. Maar ondanks alles probeer je toch zo normaal mogelijk te leven.

Enorme impact op gezin

De eerste vier jaar leven we van bloedtransfusie naar bloedtransfusie. Van uitslag naar uitslag. En iedere keer viel die weer tegen. Je houdt hoop, maar leeft constant in onzekerheid. Dat heeft ook enorm impact op je gezin. Kinderen voelen die spanning. Dat kun je niet veranderen. En mijn emoties heb ik wel altijd laten gaan. Dat heeft me juist sterker gemaakt. Maar ondanks het verdriet probeer je toch zo normaal mogelijk te leven. Net als ieder ander gezin.

Hoop en kracht

Waar we kracht uithalen is ons geloof. Weten dat er een God is, geeft rust. En biedt houvast en hoop. Daarnaast genieten we van de momenten met elkaar en doen we leuke dingen samen. Zeker na een uitslag die niet fijn is. Als je dan je kinderen ziet genieten, geeft dat ook kracht. Daarbij blijven we altijd vooral benoemen wat wel goed gaat, en wat er wél mogelijk is. Zolang je dat voor ogen houdt, raak je niet in een tunnelvisie. En ook zeker door luchtig over alles te praten. Want de ziekte verstoppen moet je ook niet doen. We zeiden altijd: ‘we gaan weer zakjes bloed halen voor Femke’.

We blijven vooral benoemen wat wel goed gaat, en wat er wél mogelijk is. Zolang je dat voor ogen houdt, raak je niet in een tunnelvisie.

Tweeling in bloed  

Na maandelijkse bloedtransfusies en twee keer prednison hebben we vorige jaar een ingrijpende beslissing moeten noemen: stamceltransplantatie. De enige optie die er nog was voor Femke. Door de bloedtransfusie is er namelijk teveel ijzer in het lichaam opgeslagen, wat de organen aantast. Een groot wonder is dat de stamcellen van zus Jinthe geschikt blijken te zijn. Femke heeft nu dus bloed van haar zus. Ze zeggen vaak tegen elkaar: ‘we zijn een tweeling in bloed’.

Oerkracht

Het hele traject rondom de stamceltransplantatie was heftig. We waren de hele tijd bij Femke in het ziekenhuis en mijn man en ik wisselden elkaar af. Je wilt je kind niet alleen laten. En soms moest je wel honderd keer per nacht je bed uit. Op een gegeven moment voel je jezelf niet meer. Maar je gaat door. Al zou je op je knieën verder moeten. Er komt een soort oerkracht vrij, net als bij een bevalling, waardoor je toch verder kunt.

Op een gegeven moment voel je jezelf niet meer. Maar je gaat door. Al zou je op je knieën verder moeten.

Femke is het lichtpuntje

In deze heftige periode zijn we altijd naar Femke blijven kijken. Zij is eigenlijk het lichtpuntje. Het is zo’n enorm enthousiast, dapper en vrolijk kind. Ik denk ze zo is geworden omdat ze altijd met minder kwaliteit heeft geleefd. Het is hierdoor zo’n vechter geworden. Ik heb haar ook nog nooit horen zeggen: ‘waarom heb ik een bloedziekte’. Het hoort gewoon bij haar leven. Ze heeft nooit zonder ziekte geleefd. En als het even beter met haar gaat, geeft ze alles. Dat is zo bijzonder. 

Even niet ziek zijn 

Toen Femke in het ziekenhuis lag, wezen de twee pedagogisch medewerkers ons erop dat we in aanmerking kwamen voor Make-A-Wish. Een stichting die wensen in vervulling laat gaan van ernstig zieke kinderen. We hebben Femke aangemeld. En wat heeft dit haar veel vreugde gegeven. Niet alleen de wensvervulling zelf, maar ook de hele voorbereiding. Alle aandacht was op haar gericht. Ze mocht haar eigen prinsessenjurk ontwerpen, kreeg opdrachten en cadeautjes. Ook haar zussen werden erbij betrokken. Femke mocht helemaal bepalen hoe haar wens eruit kwam te zien. En het werd steeds groter, want ze mocht zelfs een nacht op het kasteel slapen en met een prins trouwen – haar neef.

Wat heeft de Wish Journey van Make-A-Wish Femke veel vreugde gegeven. Niet alleen de wens zelf, maar ook de voorbereiding. Alle aandacht was op haar gericht.

Een wens met een gouden rand

Voor Femke, maar ook voor ons was dit een wensvervulling met een gouden rand. Je hebt het zo zwaar en het is zo’n fijne afleiding voor iedereen. In Femke haar hoofd was dit echt een groot ding. En het leeft nu nog steeds. Ook al is het alweer een paar maanden geleden. Je wenst zo’n Wish Journey elk ernstig ziek kind toe.

Onzekerheid blijft

Het gaat nu de goede kant op met Femke, maar ze blijft vatbaar en is ze sneller ziek. We bekijken per dag wat ze aankan en Femke geniet ervan dat ze weer naar school mag. Even doen wat iedereen doet. Toch blijft het leven in onzekerheid. Want na een stamceltransplantatie weet je nooit hoe het leven verder verloopt onder invloed van chemo en transplantaat in het lichaam. Daarom houd je er toch altijd rekening mee dat het mis kan gaan. Je wilt niet weer zo’n klap in je gezicht. Door de ziekte van Femke is ons perspectief op het leven anders geworden. Alles wat gewoon is, is nu bijzonder.”

Make-A-Wish

Het leven van een ziek kind mag niet gaan over ziek zijn alleen. Daarom vervult Make-A-Wish de allerliefste wens van kinderen zoals Femke, met een ernstige, soms levensbedreigende ziekte. Jij kunt hier ook aan bijdragen met een kleine donatie. Niet alleen bezorg je zo het kind een onvergetelijke Wish Journey, ook de ouders en broertjes en zusjes die dag in dag uit opstaan met de zorg voor hun ernstig zieke kind.