Body - Happinez

Body

Als je je lekker voelt in je lichaam, voelt het leven ook lichter. Alles over health, food, en mind.

Onlangs
toegevoegd

Waarom ademhaling over meer gaat dan zuurstof (+ zo kom je op adem)
Waarom ademhaling over meer gaat dan zuurstof (+ zo kom je op adem) >>

Ademhalen geeft ons zuurstof, maar er is meer dan dat. Met onze ademhaling maken we verbinding met de wereld om ons heen - en...

Lees meer
Yoga en meditatie op het Happinez festival
Yoga en meditatie op het Happinez festival >>

FESTIVAL Niet alleen de geest, maar ook het lichaam krijgt volop de aandacht op het Festival.

Lees meer
Meditatie voor een deadline of spoedklus
Meditatie voor een deadline of spoedklus >>

Moet je even knallen? Doe de meditatie ‘Breath of joy’. Na deze meditatie zit je meteen vol frisse, nieuwe energie, en ze...

Lees meer
Deze vijf oppeppers geven je instant energie
Deze vijf oppeppers geven je instant energie >>

FESTIVAL Kun je wel een energieboost gebruiken? De simpelste middeltjes zijn vaak de beste. Van een wisselademhaling tot een ...

Lees meer
How to: Afternoon Energy yoga
https://youtu.be/tS8eRI9b1H4

De Afternoon Energy yoga flow reinigt je lichaam van binnenuit. Deze krachtige ademhalingsoefening, ook wel Kapalabhati genoemd is een verwarmende oefening. Hierbij gaat je energie sterker stromen. Met deze oefening kom je tot rust en prikkel je de afscheidingsmechanismen van het lichaam, iets dat je verlichting brengt.

How to: Afternoon Energy yoga >>

De Afternoon Energy yoga flow reinigt je lichaam van binnenuit. Deze krachtige ademhalingsoefening, ook wel Kapalabhati genoe...

Bekijk video
Lichter leven: ontwikkel je intuïtie
Lichter leven: ontwikkel je intuïtie >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In de laatste les leer je om te vertrouwen op j...

Lees meer
How to: Evening Calm yoga

Tolt je hoofd nog na van een drukke dag en heb je moeite in slaap te komen? Deze Evening Calm yoga flow bestat uit een houding die stress, opgeslagen in de wervelkolom, helpt los te laten en de spanning in de spieren verminderd. En als je het fijn vindt, kun je deze houding ook in bed doen zodat je daarna rustig in slaap kan vallen.

How to: Evening Calm yoga >>

Tolt je hoofd nog na van een drukke dag en heb je moeite in slaap te komen? Deze Evening Calm yoga flow bestat uit een houdin...

Bekijk video
Lichter leven: slaap je slank
Lichter leven: slaap je slank >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 14 maak je kennis met de kracht van slaa...

Lees meer
Lichter leven: alles draait om je adem
Lichter leven: alles draait om je adem >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 13 leer je alles over de kunst van ademh...

Lees meer
Lichter leven: bewegen en bewogen worden
Lichter leven: bewegen en bewogen worden >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 12 draait het om beweging. Door voldoend...

Lees meer
How to: Morning Flow yoga

Deze Morning Flow is een heerlijk ochtendmoment voor jezelf. Train je lichaam en schud het ondertussen wakker! Met deze zachte, maar intensieve flow stretch je je spieren. Zo ben je gedurende de dag beter bestand tegen stress en spanning en krijg je een helder hoofd, want door het stimuleren van bindweefsel worden niet alleen je banden en gewrichten flexibeler - ook je geest wordt leniger.

How to: Morning Flow yoga >>

Deze Morning Flow is een heerlijk ochtendmoment voor jezelf. Train je lichaam en schud het ondertussen wakker! Met deze zacht...

Bekijk video
Lichter leven: bron van leven
Lichter leven: bron van leven >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 11 ligt de focus niet op eten, maar op d...

Lees meer
How to: After dinner yoga

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, bijvoorbeeld vlak na het eten? Deze After Dinner yoga flow geeft verlichting in het gebied van de buik en maag en zorgt ervoor dat je je lichaam letter en figuurlijk de ruimte geeft.

How to: After dinner yoga >>

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, bijvoorbeeld vlak na het eten? Deze After Dinner yoga flow geeft verlichting in h...

Bekijk video
Lichter leven: reinheid, rust en regelmaat
Lichter leven: reinheid, rust en regelmaat >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 10 breng je reinheid, rust en regelmaat ...

Lees meer
Lichter leven: eet mindful
Lichter leven: eet mindful >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 9 ligt de focus op mindful eten: eet met...

Lees meer
Lichter leven: welk eten past bij jou?
Lichter leven: welk eten past bij jou? >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 8 ontdek je welk ayurveda-type je bent e...

Lees meer
Lichter leven: Liefde in je eten
Lichter leven: Liefde in je eten >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 7 leer je eten bereiden met aandacht en ...

Lees meer
Lichter leven: eten met energie
Lichter leven: eten met energie >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 6 pakken we vermoeidheid aan. Wordt jouw...

Lees meer
Lichter leven: kies voor eerlijk en puur voedsel
Lichter leven: kies voor eerlijk en puur voedsel >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. Les 5 draait om de juiste investeringen doen. W...

Lees meer
Lichter leven: rust en ruimte scheppen
Lichter leven: rust en ruimte scheppen >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 4 ligt de focus op stilte en orde. Want ...

Lees meer
Lichter leven: weet waarom je eet
Lichter leven: weet waarom je eet >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 3 leer je om te luisteren naar de signal...

Lees meer
Lichter leven: Waarom wil je eigenlijk afvallen?
Lichter leven: Waarom wil je eigenlijk afvallen? >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. Stel jezelf eens de vraag: waarom wil ik eigenl...

Lees meer
Lichter leven: nooit meer op dieet
Lichter leven: nooit meer op dieet >>

In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opgeruimder leven. In les 1 ligt de focus op acceptatie en overgav...

Lees meer
Lichter leven in 15 lessen
Lichter leven in 15 lessen >>

Spiritueel afvallen. Het klinkt mooi, maar wat houdt het in? In vijftien lessen helpen we je op weg naar een lichter en opger...

Lees meer
Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen?
Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen? >>

BLOG Yoga beoefenen doe je niet alleen op de mat, maar ook als je eraf stapt. Jasmijn ontdekt na het lopen van de Women's Mar...

Lees meer
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding >>

BLOG Hoe bereik je totale ontspanning? Laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd los. Met de Savasana komen lich...

Lees meer
Kyra’s favoriete producten voor een natuurlijke menstruatie
Kyra’s favoriete producten voor een natuurlijke menstruatie >>

Met deze natuurlijke producten voor tijdens je menstruatie ben je lief voor je lijf én voor het milieu.

Lees meer
Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’
Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’ >>

BLOG Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan...

Lees meer
Zo versimpel je je leven
Zo versimpel je je leven >>

Kyra de Vreeze merkte dat haar leven gekenmerkt werd door drukte. Dat kon anders, besloot ze. In haar nieuwe boek Simply Dayt...

Lees meer
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen >>

BLOG JASMIJN Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van...

Lees meer
Lief zijn voor je winterlijf
Lief zijn voor je winterlijf >>

Is je haar een pluizige bos, zijn je voeten veranderd in ijsklompjes en voelen je lippen aan als schuurpapier? De winter stel...

Lees meer
Even met de benen omhoog
Even met de benen omhoog >>

BLOG JASMIJN Deze yogahouding is ideaal als je niet kunt slapen, bij onrust of te sterke koffie.

Lees meer
Gun jezelf elke dag een wellness-moment
Gun jezelf elke dag een wellness-moment >>

SAMENWERKING Wellness is een rijk begrip. Het staat voor een gevoel van welbehagen. Je happy, ontspannen en zelfverzekerd voe...

Lees meer
Geef je over aan de stress fix massage en ervaar totale ontspanning
Geef je over aan de stress fix massage en ervaar totale ontspanning >>

SAMENWERKING Zachte handen die vastzittende spieren langzaam los masseren: het is niet moeilijk om zo het laatste beetje span...

Lees meer
How to: ontspan met deze korte gezichtsmassage

In de How to-video van deze week: help jezelf ontspannen met een korte gezichtsmassage. Thirza van de Hoef laat zien hoe je dit bij jezelf kunt doen.

How to: ontspan met deze korte gezichtsmassage >>

In de How to-video van deze week: help jezelf ontspannen met een korte gezichtsmassage. Thirza van de Hoef laat zien hoe je d...

Bekijk video
Oil pulling: zo verzorg je je mond met olie
Oil pulling: zo verzorg je je mond met olie >>

In het Westen willen we vooral stralend witte tanden en een frisse adem - in andere delen van de wereld hebben ze heel andere...

Lees meer
Tips om goed in slaap te komen
Tips om goed in slaap te komen >>

Hoe kom je rustig in slaap na de hectiek van de dag? Door lichaam en geest te kalmeren voor je naar bed gaat. Maak routine va...

Lees meer
3 massagetechnieken om stress te lijf te gaan
3 massagetechnieken om stress te lijf te gaan >>

Liefdevolle aanrakingen zijn niet alleen fijn, maar ook gezond. Ze blijken een goed medicijn tegen zowel fysieke als geesteli...

Lees meer
Laat letterlijk blokkades los: tips bij obstipatie
Laat letterlijk blokkades los: tips bij obstipatie >>

Kyra de Vreeze neemt je elke week mee in haar wereld van geluk, gezondheid en voeding. Ze laat je zien hoe je lekker biologis...

Lees meer
Oefeningen voor een gezonde buik
Oefeningen voor een gezonde buik >>

In een vrouwenbuik groeien niet alleen baby’s, maar ook inzichten, plannen en ideeën. Want daar ligt een bron van creativi...

Lees meer
Vijf tips om slim te zonnen zonder zonnebrand
Vijf tips om slim te zonnen zonder zonnebrand >>

Kyra de Vreeze neemt je elke week mee in haar wereld van geluk, gezondheid en voeding. Ze laat je zien hoe je lekker biologis...

Lees meer
Vijf manieren om lucide te leren dromen
Vijf manieren om lucide te leren dromen >>

Tijdens het dromen beseffen dat je droomt. Sommigen kunnen dit van nature, anderen leren het met wat oefening. Word een ‘dr...

Lees meer
Deze mix van geuren helpt je ontspannen te slapen
Deze mix van geuren helpt je ontspannen te slapen >>

Geuren werken op het diepst van je onderbewustzijn en roepen herinneringen op. Naast licht is het geur waarmee je een ruimte ...

Lees meer
Liefde voor jezelf
Liefde voor jezelf >>

Kyra de Vreeze neemt je elke week mee in haar wereld van geluk, gezondheid en voeding. Ze laat je zien hoe je lekker biologis...

Lees meer
De kracht van tai chi
De kracht van tai chi >>

Je ziet ze wel eens in het park, mensen die voor dag en dauw van die trage bewegingsoefeningen doen: alsof ze in slow motion ...

Lees meer
De kunst van het ziek zijn
De kunst van het ziek zijn >>

Kyra de Vreeze neemt je elke week mee in haar wereld van geluk, gezondheid en voeding. In het kader van de Happinez slow chal...

Lees meer
Deze vijf rituelen helpen je in slaap te komen
Deze vijf rituelen helpen je in slaap te komen >>

Hoe kom je rustig in slaap na de hectiek van de dag? Belangrijk is om lichaam en geest te kalmeren voor je naar bed gaat. Maa...

Lees meer
Ren je zen
Ren je zen >>

Flinke lichamelijke oefening is niet alleen goed voor je lijf, maar óók voor je ziel. Kilometers lang één zijn met je lic...

Lees meer
Huid in harmonie
Huid in harmonie >>

Leven in harmonie met de natuur is de kortste weg naar een leven in balans, zegt de ayurveda. Voed je binnenkant door gezond ...

Lees meer
Op blote voeten
Op blote voeten >>

In Azië en andere delen van de wereld is het de 
gewoonste zaak van de wereld om je schoenen en sokken uit te trekken voor...

Lees meer
Lopend mediteren, zo doe je dat
Lopend mediteren, zo doe je dat >>

Mediteren begint met zitten, óf met lopen. Wie aan mediteren denkt, denkt vaak aan een sereen persoon die met gesloten ogen ...

Lees meer
Energie à la minute
Energie à la minute >>

Behoefte aan helderheid en frisheid? Deze natuurlijke ‘opladers’ voorzien je snel van nieuwe energie.

Lees meer
Vind je eigen ritme
Vind je eigen ritme >>

Alles in de natuur – dus ook onze eigen innerlijke klok – beweegt op de ritmes van de aarde, de maan en de zon. Volg hun ...

Lees meer
Weldaad in een druppel
Weldaad in een druppel >>

Geuren kunnen onverwacht haarscherpe herinneringen oproepen of je in een andere stemming brengen. De werking van etherische o...

Lees meer
Magnesium, het zenmineraal
Magnesium, het zenmineraal >>

Magnesium is net zo belangrijk voor ons als calcium, maar veel minder bekend. Dit veelzijdige mineraal is betrokken bij ontsp...

Lees meer
Meditatie-oefening de bodyscan
Meditatie-oefening de bodyscan >>

Rust, evenwicht, aanwezig zijn in het moment zonder dat je gedachten dwalen: allemaal eigenschappen je kunt oefenen met medit...

Lees meer
Hoe de elf maanpunten ons beïnvloeden
Hoe de elf maanpunten ons beïnvloeden >>

Waarom voelen vrouwen zich de ene dag krachtig en vrolijk, en de volgende futloos en klein? Het komt door de elf maanpunten i...

Lees meer
Bewegen om stil te worden
Bewegen om stil te worden >>

Je voeten springen, je heupen swingen, je haren zwieren in het rond. Tot zover geen verschil met dansen in een club op zaterd...

Lees meer
Je ziel wil zweten
Je ziel wil zweten >>

Flinke lichamelijke oefening is niet alleen goed voor je lijf, maar óók voor je ziel. De sportschool is een bron van levens...

Lees meer
Seks met hart en ziel
Seks met hart en ziel >>

Seks is voor sommige mensen een verplicht nummer, terwijl anderen de extremen opzoeken. Wat ligt er in het midden van die twe...

Lees meer
Zo maak je je eigen natuurlijke gezichtspoeder
Zo maak je je eigen natuurlijke gezichtspoeder >>

Een lepeltje was, een paar druppels olie, een snuf plantenpoeder… Met ingrediënten uit de natuur maak je je eigen make-up;...

Lees meer
Een wereld vol schoonheid
Een wereld vol schoonheid >>

Een badhuis in het Midden-Oosten, een masker van rijstwater in Japan of een massage met zandstempels in Frans-Polynesië. Er ...

Lees meer
De magie van handen op je huid
De magie van handen op je huid >>

Aangeraakt worden met aandacht en liefde, dat doet goed. Massage zorgt dat je beter in je vel komt te zitten, ook letterlijk....

Lees meer
Houd je hormonen happy
Houd je hormonen happy >>

Hoe je je voelt, of je goed slaapt, hoe je haar en huid eruitzien: al deze zaken (en nog veel meer) worden voor een groot dee...

Lees meer
Gebaren van betekenis
Gebaren van betekenis >>

Sommige yogi’s zijn ervan overtuigd: mudra’s – specifieke posities van de handen – hebben een zeer krachtige werking....

Lees meer
Oil pulling: simpel en gezond
Oil pulling: simpel en gezond >>

Daar sta je dan, met je mond vol olie. Nee, dat is geen verhaspeling van een gezegde, maar een eeuwenoude traditie binnen ayu...

Lees meer
Recept voor goudsbloemzalf
Recept voor goudsbloemzalf >>

Maak zelf zalf van goudsbloemen (Calendula). Deze zalf is een goed eerste hulpmiddel bij (schaaf)wondjes, huidirritaties, ver...

Lees meer