How to - Happinez

Onlangs
toegevoegd

How to: Afternoon Energy yoga
https://youtu.be/tS8eRI9b1H4

De Afternoon Energy yoga flow reinigt je lichaam van binnenuit. Deze krachtige ademhalingsoefening, ook wel Kapalabhati genoemd is een verwarmende oefening. Hierbij gaat je energie sterker stromen. Met deze oefening kom je tot rust en prikkel je de afscheidingsmechanismen van het lichaam, iets dat je verlichting brengt.

How to: Afternoon Energy yoga >>

De Afternoon Energy yoga flow reinigt je lichaam van binnenuit. Deze krachtige ademhalingsoefening, ook wel Kapalabhati genoe...

Bekijk video
How to: Evening Calm yoga

Tolt je hoofd nog na van een drukke dag en heb je moeite in slaap te komen? Deze Evening Calm yoga flow bestat uit een houding die stress, opgeslagen in de wervelkolom, helpt los te laten en de spanning in de spieren verminderd. En als je het fijn vindt, kun je deze houding ook in bed doen zodat je daarna rustig in slaap kan vallen.

How to: Evening Calm yoga >>

Tolt je hoofd nog na van een drukke dag en heb je moeite in slaap te komen? Deze Evening Calm yoga flow bestat uit een houdin...

Bekijk video
How to: Morning Flow yoga

Deze Morning Flow is een heerlijk ochtendmoment voor jezelf. Train je lichaam en schud het ondertussen wakker! Met deze zachte, maar intensieve flow stretch je je spieren. Zo ben je gedurende de dag beter bestand tegen stress en spanning en krijg je een helder hoofd, want door het stimuleren van bindweefsel worden niet alleen je banden en gewrichten flexibeler - ook je geest wordt leniger.

How to: Morning Flow yoga >>

Deze Morning Flow is een heerlijk ochtendmoment voor jezelf. Train je lichaam en schud het ondertussen wakker! Met deze zacht...

Bekijk video
How to: After dinner yoga

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, bijvoorbeeld vlak na het eten? Deze After Dinner yoga flow geeft verlichting in het gebied van de buik en maag en zorgt ervoor dat je je lichaam letter en figuurlijk de ruimte geeft.

How to: After dinner yoga >>

Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, bijvoorbeeld vlak na het eten? Deze After Dinner yoga flow geeft verlichting in h...

Bekijk video
How to: overnight oats

In de How to-video van deze week: een vezelrijk recept voor overnight oats. Jolijn Pelgrum laat je zien hoe je een verantwoord en lekker ontbijt maakt dat je goede start geeft.

Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.

How to: overnight oats >>

In de How to-video van deze week: een vezelrijk recept voor overnight oats. Jolijn Pelgrum laat je zien hoe je een verantwoor...

Bekijk video
How to: ademhalingsoefening

In de How to-video van deze week: een eenvoudige ademhalingsoefening. Deze oefening brengt de linker- en rechterhersenhelft in balans en zorgt voor rust in je lichaam en zorgt voor een vernieuwde energie. Je kunt de oefening uitvoeren voor of na je yoga practise.

How to: ademhalingsoefening >>

In de How to-video van deze week: een eenvoudige ademhalingsoefening. Deze oefening brengt de linker- en rechterhersenhelft i...

Bekijk video
How to: slaapoefening

In de How to-video van deze week: hoe bezorg je jezelf een goede nachtrust? Thirza van der Hoef laat je een yoga-oefening zien die kan helpen met het in slaap vallen of wanneer je 's nachts wakker ligt.

Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.