Yoga

Man of vrouw, jong of oud, stijf of lenig, nuchter of zweverig: yoga en meditatie is voor iedereen. Hier vind je how to’s voor houdingen, oefeningen die lichaam en geest leniger maken en manieren om yoga mee te nemen van de mat je leven in.

Onlangs
toegevoegd

Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven
Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven >>

BLOG Als je veel in dezelfde houding zit of staat, dan kiest het lichaam voor de weg van de minste weerstand: je schouders ga...

Lees meer
Yoga voor in de ochtend
Yoga voor in de ochtend >>

Een yogaflow om buigzamer door het leven te gaan - letterlijk en figuurlijk. Na deze morning flow stap je fluitend de dag in....

Lees meer
Zo ben je innerlijk op je paasbest
Zo ben je innerlijk op je paasbest >>

BLOG Pasen betekent meer dan alleen volop eten inslaan of naar de meubelboulevard trekken. Jasmijn nodigt je uit om deze dage...

Lees meer
Vind je balans met de halvemaanhouding
Vind je balans met de halvemaanhouding >>

BLOG Laat je inspireren door het nachtelijk schouwspel van een ontluikende maan. De halvemaanhouding lijkt misschien ingewikk...

Lees meer
Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust
Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust >>

BLOG Je ademhaling kan je in bijna elke stressvolle situatie helpen om rustiger te worden. Met deze oefening van Jasmijn heb ...

Lees meer
6 redenen om in retraite te gaan
6 redenen om in retraite te gaan >>

BLOG Jezelf vrijwillig een paar dagen tot een maand afsluiten van de bewoonde wereld, om op ontdekkingsreis te gaan ín jezel...

Lees meer
Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen?
Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen? >>

BLOG Yoga beoefenen doe je niet alleen op de mat, maar ook als je eraf stapt. Jasmijn ontdekt na het lopen van de Women's Mar...

Lees meer
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding >>

BLOG Hoe bereik je totale ontspanning? Laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd los. Met de Savasana komen lich...

Lees meer
Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’
Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’ >>

BLOG Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan...

Lees meer
Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch
Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch >>

BLOG Schoenen zijn heel comfortabel, maar ze zorgen er wel voor dat je je tenen minder goed afwikkelt. Om lenigheid in je ten...

Lees meer
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen >>

BLOG Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van Jasmijn...

Lees meer
Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen
Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen >>

BLOG De wereld is voortdurend in verandering: we weten nooit precies wat de toekomst ons brengt. Dat is eng, maar als je vert...

Lees meer
De kracht van een ontspannen ademhaling
De kracht van een ontspannen ademhaling >>

BLOG Soms heb je momenten waar je gespannen bent, en het moeilijk is om los te laten en op je adem te vertrouwen. Deze oefeni...

Lees meer
Even met de benen omhoog
Even met de benen omhoog >>

BLOG Deze yogahouding is ideaal als je niet kunt slapen, bij onrust of te sterke koffie.

Lees meer
Leer van een monnik en loop met aandacht
Leer van een monnik en loop met aandacht >>

BLOG In Vietnam word Jasmijn overspoeld door indrukken: alles overweldigt en dendert over haar heen. Tot ze aan de overkant v...

Lees meer
Mentaal rekken en strekken
Mentaal rekken en strekken >>

BLOG Ken je dat, dat je angst voelt voor het doen van een yoga-oefening? Jasmijn raadt je aan om eerst je geest wat te rekken...

Lees meer
De drie meest gehoorde smoezen om niet aan yoga te doen
De drie meest gehoorde smoezen om niet aan yoga te doen >>

BLOG Yoga wordt steeds normaler, maar toch hoort Jasmijn deze drie redenen om niet aan yoga te beginnen regelmatig.

Lees meer
Hoe yoga Ellen hielp om te gaan met haar kinderwens
Hoe yoga Ellen hielp om te gaan met haar kinderwens >>

Jarenlang probeerden Ellen van der Valk en haar man om een kindje te krijgen, maar het lukte niet. Toen ze haar passie vond i...

Lees meer
Menslievend zijn vraagt soms om een lange adempauze
Menslievend zijn vraagt soms om een lange adempauze >>

BLOG Hoe Jasmijn Anne Koelink door een uitspraak van Jezus wordt geïnspireerd om een ademhalingsoefening in te zetten.

Lees meer
De kracht van yoga en schrijven
De kracht van yoga en schrijven >>

BLOG Jasmijn ervaart zelf hoe creatief schrijven en yogabeoefening elkaar verdiept. Ze voelt steeds minder gêne om haar geda...

Lees meer
Yoga voor je handen
Yoga voor je handen >>

BLOG We gebruiken onze handen om te mailen, bellen, appen, fietsen, tillen, sjouwen, knuffelen, aaien en friemelen. Maar in b...

Lees meer
Mannen op de yogamat
Mannen op de yogamat >>

BLOG Hoe komt het toch dat mannen zoveel moeite hebben met het vinden van hun weg naar de yogamat? Johan Noorloos denkt dat e...

Lees meer
Eerlijk duurt het langst: ook in de yogales
Eerlijk duurt het langst: ook in de yogales >>

BLOG Jasmijn heeft studenten met verzwikte enkels, versleten wervels, hernia’s, verbrijzelde knieën, gebroken of verzwakte...

Lees meer
De boomhouding houdt je met beide voeten op de grond
De boomhouding houdt je met beide voeten op de grond >>

BLOG Wat je van bomen kunt leren? Jasmijn kijkt op een rustplaats naast de Franse snelweg naar een paar statige bomen en ontd...

Lees meer
Buikademhaling voor instant rust
Buikademhaling voor instant rust >>

BLOG Wat kun je doen als je wordt overmand door angst of verdriet? Jasmijn Anne Koelink weet iets wat zo oud is als de menshe...

Lees meer
Zo zucht je jezelf het nu in
Zo zucht je jezelf het nu in >>

BLOG Zuchten wordt vaak als sociaal onwenselijk gezien, maar het kan juist ook heel erg opluchten en verbinden - daar kwam Ja...

Lees meer
Zo wordt je kind vanzelf zen
Zo wordt je kind vanzelf zen >>

BLOG Ooit gaf Rosalinda meditatieles aan haar eigen kinderen. Dat is uitgegroeid tot een erkende opleiding. Alvast een voorpr...

Lees meer
Betrapt op de yogamat
Betrapt op de yogamat >>

BLOG Waarom Jasmijn vermoedt dat de plek die je inneemt in een ruimte, reflecteert hoe je in het dagelijkse leven beweegt.

Lees meer
Adem geduld in, en spanning uit
Adem geduld in, en spanning uit >>

BLOG Met deze eenvoudige oefening van Jasmijn Anne Koelink ben je in vier ademhalingen zo weer je rustige zelf.

Lees meer
How to: ademhalingsoefening

In de How to-video van deze week: een eenvoudige ademhalingsoefening. Deze oefening brengt de linker- en rechterhersenhelft in balans en zorgt voor rust in je lichaam en zorgt voor een vernieuwde energie. Je kunt de oefening uitvoeren voor of na je yoga practise.

How to: ademhalingsoefening >>

In de How to-video van deze week: een eenvoudige ademhalingsoefening. Deze oefening brengt de linker- en rechterhersenhelft i...

Bekijk video
Streef je naar een perfecte yogahouding, of luister je naar je lichaam?
Streef je naar een perfecte yogahouding, of luister je naar je lichaam? >>

BLOG Toen ze net met yoga begon, wilde Jasmijn het allerliefst als menselijke pretzel in de moeilijkste houdingen kunnen bala...

Lees meer
Doe de cobra push up tegen rugpijn
Doe de cobra push up tegen rugpijn >>

BLOG Als rugklachten optreden is het advies van fysiotherapeuten en artsen om juist te blijven bewegen. Maar waar begin je? Y...

Lees meer
Versier je scherm (of kamer) met deze mooie yoga-illustraties
Versier je scherm (of kamer) met deze mooie yoga-illustraties >>

Elke keer als je je computer opstart of als je je telefoon ontgrendelt, helpen ze je er even aan herinneren: I bend so I don'...

Lees meer
Vind balans met de berghouding
Vind balans met de berghouding >>

BLOG De berghouding geeft je een gevoel van onaantastbaarheid, innerlijke stabiliteit en daadkracht. Bovendien zorgt hij voor...

Lees meer
How to: slaapoefening

In de How to-video van deze week: hoe bezorg je jezelf een goede nachtrust? Thirza van der Hoef laat je een yoga-oefening zien die kan helpen met het in slaap vallen of wanneer je 's nachts wakker ligt.

Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.

How to: slaapoefening >>

In de How to-video van deze week: hoe bezorg je jezelf een goede nachtrust? Thirza van der Hoef laat je een yoga-oefening zie...

Bekijk video
Beter ademhalen, minder stress
Beter ademhalen, minder stress >>

BLOG Ademhalen, we doen het de hele dag door, maar vaak met (te) weinig aandacht. Door drie minuten zo langzaam mogelijk in en...

Lees meer
Meer lucht in je leven
Meer lucht in je leven >>

BLOG Als je regelmatig piekert of last hebt van stress, verdiep dan je ademhaling. Bewust en dieper ademhalen is namelijk éé...

Lees meer
Happinez interviews Tara Stiles

Tara Stiles was één van de eerste yogaleraren die via YouTube les gaf. Ze werd wereldberoemd en maakte yoga toegankelijk voor iedereen. Haar geheim: no pressure.

Happinez interviews Tara Stiles >>

Tara Stiles was één van de eerste yogaleraren die via YouTube les gaf. Ze werd wereldberoemd en maakte yoga toegankelijk vo...

Bekijk video
How to: zonnegroet

In de How to-video van deze week: de zonnegroet. Misschien wel dé bekendste yoga-oefening, maar zeker niet de makkelijkste. Thirza van de Hoef laat je stap voor stap zien hoe je hem zelf thuis kunt uitvoeren. Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.

How to: zonnegroet >>

In de How to-video van deze week: de zonnegroet. Misschien wel dé bekendste yoga-oefening, maar zeker niet de makkelijkste. ...

Bekijk video
Aandacht en kracht
Aandacht en kracht >>

BLOG Je kunt je als yogabeoefenaar wel eens ontmoedigd voelen door instructies die je niet kunt opvolgen in een houding. Miss...

Lees meer
How to: handstand

In de How to-video van deze week: terug naar de speelsheid van vroeger met de handstand. Thirza van de Hoef laat je zien hoe je met inzichten uit de yoga-leer makkelijk en snel de handstand leert. Hoe je soepel blijft als je veel achter je bureau zit, hoe je snel en makkelijk een gezonde smoothie maakt en hoe je tot rust komt door jezelf een korte gezichtsmassage te geven: in de 'How to' reeks van Happinez geven we tips. In elke video vind je inspiratie om met simpele stappen het leven nét iets makkelijker, gezonder en leuker te maken.

How to: handstand >>

In de How to-video van deze week: terug naar de speelsheid van vroeger met de handstand. Thirza van de Hoef laat je zien hoe ...

Bekijk video
Doe de dankbaarheidspitstop
Doe de dankbaarheidspitstop >>

BLOG Bewust stilstaan bij waar je dankbaar voor bent, het komt er niet altijd van. Deze pitstop helpt je met aandacht te kijk...

Lees meer
Tara Stiles over Strala yoga, zwangerschap en gezond eten
Tara Stiles over Strala yoga, zwangerschap en gezond eten >>

Lichter, leniger en gezonder: dat is de invloed die yoga had op het leven van yoga-goeroe Tara Stiles. De Amerikaanse yoga-re...

Lees meer
Van hoofd naar hart op de yogamat
Van hoofd naar hart op de yogamat >>

BLOG Ons hoofd neemt vaak de leiding, zelfs in de yogales. Letterlijk, wanneer je een houding aanneemt, of meer figuurlijk, w...

Lees meer
How to: drie yogaoefeningen die je zittend kunt doen

Met deze 3 yogaoefening voor op je stoel helpt yogadocente Thirza van de Hoef je lenig en ontspannen te blijven.

How to: drie yogaoefeningen die je zittend kunt doen >>

Met deze 3 yogaoefening voor op je stoel helpt yogadocente Thirza van de Hoef je lenig en ontspannen te blijven.

Bekijk video
Gratis yoga opleiding in Amsterdam
Gratis yoga opleiding in Amsterdam >>

‘We willen graag iets teruggeven aan de wereld,’ aldus Ratheesh, een bekende Indiase yoga-goeroe. Samen met zijn Zweedse ...

Lees meer
https://www.happinez.nl/wp-content/uploads/sites/4/2017/04/listvid-vGrtGQz5SPA.jpg

Happinez en Yoga Magazine organiseerden 21 juni een bijzondere yogasessie op het strand van Zandvoort bij Tent 6.