We dragen allemaal gewonde stukken met ons mee: oude pijn, verzet of angst. Vaak proberen we die gevoelens te vermijden, terwijl juist daarin de sleutel tot groei ligt. Rebalancer en auteur Lisette Thooft ontdekte dat er in ieder van ons een meest wijs deel leeft – een bron van rust, helderheid en compassie. Leer luisteren naar dat stille, sterke Zelf dat jou kan helpen om oude pijn te helen en te leven vanuit innerlijke kracht.
Tijdens mijn rebalancingopleiding, jaren geleden, kwam ik in opstand tegen de docenten. Ik vond hen slordig en slap – en uit protest leverde ik een half verslag in waar twee pagina’s werden gevraagd. Toen ik tijdens het evaluatiegesprek streng werd toegesproken, kookte ik van woede. “Ik doe het niet over,” zei ik stug. “Dan stop ik wel.”
Totdat een medestudent me vroeg: “Wat zegt het meest wijze stuk van jou?” En tot mijn eigen verbazing wist ik het meteen: “Dat zegt: je wéét dat het te kort was. Doe het gewoon over.” Dat moment veranderde alles. Ik schreef mijn verslag opnieuw, ging door met de opleiding en werk nu als rebalancer – precies zoals het leven het bedoeld had.
Wat is dat ‘meest wijze deel’?
Volgens auteur en coach Martha Beck is dat het Zelf met een hoofdletter: het deel in ons dat groter is dan angst, boosheid of twijfel. In de Amerikaanse therapiewereld beschrijven ze de kwaliteiten van dit Zelf met de acht C’s:calmness, clarity, confidence, curiosity, courage, compassion, connectedness en creativity. Dat Zelf zit in ieder van ons. Maar hoe vind je de weg ernaartoe, als je vastzit in emoties of spanning?
Oefening: herken je Zelf-energie
Je kunt beginnen door de acht kwaliteiten één voor één te overdenken. Vraag jezelf bij elk woord: “Wanneer voelde ik dit voor het laatst?” Misschien herinner je je een moment van rust, moed of verbondenheid – al is het klein. Je kunt je die eigenschappen ook voorstellen als een warm, gouden licht dat je omhult. Laat dat licht zich verspreiden door je lichaam en je ademhaling.
Vanuit die plek kun je met mildheid kijken naar de delen van jezelf die bang, boos of verdrietig zijn. Je hoeft niets te forceren – het licht van je Zelf weet wat nodig is.
Groei door compassie
Beck noemt dat het moederschap voor jezelf: geef alle gevoelens van binnen – boosheid, schaamte, verdriet – de ruimte, zoals je dat ook bij een kind zou doen. Door jezelf liefdevol toe te spreken, groeit de harmonie van binnenuit.
Soms heb je daar simpelweg rust voor nodig. Al vier nachten goed slapen kan genoeg zijn om weer in contact te komen met je Zelf-energie. En als angst of spanning opkomt, stel jezelf dan deze vraag: “Wat kan ik nú doen om me iets beter te voelen?”
Oude pijn als poort naar groei
Vaak raken we door iets kleins diep gekwetst. Niet omdat het moment zelf zo groot is, maar omdat het oude pijn raakt. Dat gevoel willen we het liefst wegduwen, maar juist daarin ligt onze groeikans verborgen. De uitnodiging is niet om van pijn af te komen, maar om haar te omarmen.
Vraag jezelf: Wat triggert mij nu? Wanneer voel ik me afgewezen of niet gezien? Dat zijn vaak spiegels van oude wonden. Laat die gevoelens toe, zonder oordeel. Je hart is groot genoeg om ze te dragen – en om ze om te vormen tot geestkracht.
Lichaam als poort
Rebalancing leert dat heling niet alleen mentaal is, maar ook lichamelijk. Je onderbewuste leeft in je lijf, en wie luistert naar de signalen van het lichaam, hoort vaak eerder de stem van het Zelf.
De weg naar binnen
Het pad van groei is niet lineair. Soms voelt het zwaar, soms helder. Maar telkens als je luistert naar je meest wijze deel, leer je jezelf opnieuw kennen – niet als de gewonde of verdedigende delen, maar als de stille kracht daarachter. Dat Zelf in jou is kalm, moedig, compassievol en creatief. En het weet altijd wat de volgende stap is.
Meer lezen over jouw meest wijze deel?
Dit artikel is redactioneel ingekort en komt uit Happinez ‘Omtoveren’. In dit nummer lees je verder over jouw meest wijze deel. Je bestelt het nummer nu zonder verzendkosten in de Happinez Webshop.
