Over de training
Seks kan snel en vluchtig zijn, zeker als het vooral door lust gedreven en gericht op het orgasme is. Sacred sexuality is eigenlijk het tegenovergestelde daarvan. Bij sacred sex vertraag je, ben je aanwezig in het hier-en-nu om alle subtiele lagen van genot bewust te ervaren. Dit en meer ontdek je in deze proefles (onderdeel van de training Sacred Sexuality).
We nemen je in deze proefles mee in een deel van Les 1, ‘De magie van sensualiteit’.
De magie van sensualiteit
Bij sacred sexuality draait alles om sensualiteit. Genieten met al je zintuigen voor een intens genot. En dat kan op vele momenten. Denk aan hoe je op een mooie lentedag met je voeten in de branding van de zee staat. Je kijkt over de zee, voelt hoe het zilte water zachtjes langs je voeten golft en de zon je huid verwarmt. Ook dat is sensueel genot. Bewust waarnemen met je zintuigen, brengt je in contact met je lichaam. En als je dat toepast in je seksleven, leert hoe je met of zonder partner sensueel kunt genieten, dan ervaar je hoe seks sacred kan zijn.
Je zintuigen, hormonen, maar ook de mannelijke en vrouwelijke energieën die we allemaal in ons dragen, spelen een rol bij jouw beleving van sensualiteit en seksualiteit.
Maar laten we deze les beginnen met een dans om je sensuele energie aan te wakkeren…
Dans van Shiva & Shakti
Volgens het Shaivisme, een stroming in het hindoeïsme, staan de goden Shiva en Shakti symbool voor de heilige seksuele eenheid tussen tegengestelde energieën in het universum. Shiva staat voor de zon, daadkracht en mannelijke energie, Shakti staat voor de maan, wijsheid en vrouwelijke energie. Onze vrouwelijke energie zou zich in de linkerkant van ons lichaam bevinden en de mannelijke energie in de rechterkant.
Volgens de oude hindoeïstische principes van sacred sexuality zoeken we balans tussen de energieën van Shiva en Shakti, zowel in het universum als in onszelf. Als we in contact kunnen komen met deze goddelijke energieën en beiden zich verenigen, dan is er een volledige balans en ervaren we werkelijk geluk. Daarmee ervaren we niet alleen eenheid tussen mannelijke en vrouwelijke energieën, maar ook tussen wat menselijk en goddelijk is.
Onze deskundige Afke maakte een paar jaar geleden kennis met de dans van Shiva en Shakti. De dans is een duizenden jaren oud ochtendritueel uit een klein dorpje, gelegen in de Himalaya in het noorden van India. De dans van Shiva en Shakti is een vorm van Hatha yoga, waarbij tegengestelde energieën worden samengebracht en de zon en de maan in eenheid zijn.
Afke: “We dragen allemaal mannelijke en vrouwelijke energie in ons, de energie van dag en nacht, zon en maan, het aardse en goddelijke. Deze dans is bedoeld om al die tegengestelde energieën in het universum, die ook in jezelf leven, samen te brengen en werkt op je sensuele energie. Door de dans regelmatig te doen, ga je je lichaam beter voelen. Dat heeft ook effect op je beleving van seksualiteit. Een beter contact met seksualiteit begint namelijk met voelen van je eigen lichaam.”
In deze video doe je samen met Afke de dans van Shiva en Shakti.
De magie van hormonen
Je zintuigen zijn de brug tussen de buiten- en jouw binnenwereld. Via onze zintuigen ervaren we de wereld om ons heen. We zien, horen, ruiken, proeven, voelen en nemen zo ons aardse bestaan waar. Maar via je zintuigen sta je ook in verbinding met je innerlijke wereld. Een geur, beeld of smaak kan een heel scala aan emoties opwekken, maar ook een seksueel verlangen oproepen. Dat is een hormonaal gestuurd proces.
Een seksueel verlangen is net zo magisch als mysterieus. Als we bijvoorbeeld een seksuele spanning voelen tussen onszelf en een ander, worden er allerlei hormonen aangemaakt in ons lichaam. Daardoor voelen we van alles. Vlinders in je buik, een verhoogde hartslag, het ontembare verlangen om de ander te zien, horen, voelen, ruiken en proeven…
Energetisch voel je van alles verschuiven zodra het verlangen wordt aangewakkerd. Hoe werkt dit in je lichaam, welke processen zitten hierachter. We geven je een korte uitleg van welke hormonen bepalen in welke mate we lust, aantrekkingskracht en hechting ervaren:
Lust
Seks is een oerdrift, aangestuurd door de sekshormonen testosteron en oestrogeen. De aanmaak van beide hormonen wordt gestimuleerd door de hypothalamus, die zich in je hersenen bevindt. Bij mannen wordt testosteron aangemaakt in de testikels, bij vrouwen wordt oestrogeen (en ook progesteron) aangemaakt in de eierstokken. Maar als we de werking van beide hormonen iets nauwkeuriger bekijken, dan zien we dat aan de basis van beide hormonen weer een ander hormoon ligt, namelijk dehydro-epiandrosteron (DHEA). Dit is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het ontstaan van seksuele opwinding en verlangens en ook een rol speelt bij feromonen, de geurstoffen die zowel mannen als vrouwen afscheiden om een partner aan te trekken. Overigens heeft DHEA een groter effect op de seksuele verlangens bij vrouwen dan bij mannen. Bij mannen is het vooral testosteron dat het libido verhoogt.
Aantrekkingskracht
Vlinders in je buik, een verhoogde hartslag, minder eetlust, een zweverig en haast euforisch gevoel en de drang om continu in de buurt van de ander te willen zijn. Als we ons aangetrokken voelen tot de ander, ervaar je allerlei signalen.
De hormonen en neurotransmitters die deze processen aansturen zijn onder andere de gelukshormonen dopamine, serotonine, noradrenaline, fenylethylamine en endorfine. Allemaal stofjes die je een heerlijk gevoel geven. Het idee dat je je haast verslaafd voelt aan de nabijheid van de ander klopt in zekere mate. Het lekkere, haast euforische gevoel dat deze hormonen je geven, wil je steeds opnieuw beleven.
Hechting
Zodra je elkaar aankijkt, liefdevol aanraakt en omhelst, maakt je lichaam het liefdeshormoon oxytocine aan. Dit hormoon kalmeert en maakt dat je je verbonden voelt met je partner. Op het moment dat je seksueel opgewonden raakt, maakt je lichaam nog een beetje extra oxytocine aan en als je een orgasme bereikt, komt er nog eens een grote hoeveelheid van het liefdeshormoon vrij. Het kan zijn dat je je na het orgasme emotioneel en kwetsbaar voelt. Blijf daarom ook na het bereiken van het orgasme in het moment en bij elkaar. Ook dat is bewust omgaan met sacred sexuality.
Maar voor het vrijmaken van gelukshormonen ben je niet afhankelijk van een ander. Jezelf liefdevol aanraken zorgt er ook voor dat je oxytocine en endorfine aanmaakt.
Namasté,
Team Happinez
Meer weten over Sacred Sexuality?
Dit was jouw proefles, met inzichten uit de training ‘Sacred Sexuality’. In deze online training ga je nog meer leren hoe je (weer) in contact kunt komen met je vrouwelijke seksuele energie: de kracht die vreugde en liefde doet oplaaien, en alles om je heen in beweging laat komen.
Dit krijg je bij de training:
– Toegankelijke informatie, met adviezen en tips van experts
– Toegang tot een besloten Facebookgroep waar je vrijblijvend vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen
– Video’s en audio oefeningen van (ervarings-) deskundigen: Chantal van Doesburgh, Afke Reijenga, Hermelijn van der Meijden, Isabella Machinè, Maaike Aker en Sandra Carson
– Cadeau: Frankincense wierook (gratis thuisbezorgd)