Marian Mudder is actrice, schrijver en EFT-therapeut, gespecialiseerd in angstproblematiek. Ze schreef onder andere “Sofasessies” en “Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie”. Ze komt op 12 september 2025 ook naar het Happinez Festival, waar ze een workshop geeft. “EFT is misschien wel de belangrijkste vorm van zelfzorg die er is.”
Kun je in het kort uitleggen wat EFT precies is, voor degenen die het niet kennen?
“Emotional Freedom Techniques, afgekort EFT, is een wonderbaarlijk mooie en effectieve techniek om stress aan te pakken, ontwikkeld als zelfhulptechniek. EFT verlicht snel stress gerelateerde problematiek zoals: emotionele problemen, angsten, fobieën en lichamelijke klachten. Het is een kloptechniek, ook wel ‘tapping’ genoemd.
Dat is erop gericht de emotionele lading van negatieve herinneringen en traumatische gebeurtenissen te neutraliseren. Dit doe je door je te focussen op de zintuigelijke beleving van je lichaam in plaats van op je denken. Wanneer je stress ervaart, word je in veel gevallen getriggerd door een oude ervaring, waarvan je brein niet wil dat het nóg eens gebeurt. Dan wordt er als het ware een knopje in je brein ingedrukt waardoor je afweersysteem actief wordt; je ingebouwde rookmelder die je waarschuwt voor gevaar.
Met behulp van een paar eenvoudige stappen ontkoppel je de stressrespons van die oude ervaringen, waardoor die gebeurtenissen geen negatieve invloed meer op je hebben.”
Je bent actrice, schrijver én therapeut; hoe heeft jouw persoonlijke reis geleid naar het werken met EFT?
“Ik heb een groot deel van mijn leven geworsteld met onzekerheid, angst en paniek. Ik was chronisch gestrest en had een milde depressie, ik ben hiervoor op mijn zevenentwintigste in therapie gegaan. Dat leverde me veel kennis en zelfinzicht op, maar de angsten nam niet af. Ik wilde niet léren met mijn angsten om te gaan, ik wilde er vanaf. Ik heb letterlijk bijna alles geprobeerd en niets hielp.
Nadat ik me in 2010 had laten omscholen tot coach, liep ik hier ook weer tegenaan, ik was onzeker en bang dat ik mensen niet goed genoeg kon helpen. Via via kwam ik in contact met een EFT therapeut, ik deed een aantal sessies en was verkocht.
Ik merkte meteen verschil; mijn onzekerheid nam af, het lukte beter om te ontspannen en ik durfde meer mezelf te zijn.
Eindelijk had ik gevonden waar ik jarenlang naar op zoek was geweest. Ik ben toen direct de opleiding tot EFT therapeut gaan volgen.”
Veel mensen leven al jaren met stress of angst zonder echt te weten wat ze eraan kunnen doen. Wat maakt EFT volgens jou zo effectief?
“Je reset als het ware je zenuwstelsel. Bij traditionele therapieën krijg je vaak inzichten in waarom je op een bepaalde negatieve manier reageert en waardoor je stressreactie wordt geactiveerd. Alleen: begrijpen waar het probleem vandaan komt, lost het niet op. Met EFT behandel je het onderliggende probleem waardoor de stress-knop niet meer geactiveerd wordt. Het is heel bevrijdend.”
Je bent aanwezig op het Happinez Festival; wat kunnen bezoekers verwachten van jouw workshop?
“Tijdens mijn workshop vertel ik wat stress nou eigenlijk precies is en waarom we die ervaren. Vaak denken we dat we stress hebben door wat er in ons leven gebeurt, maar de waarheid is dat het komt door hoe we hebben geleerd op bepaalde gebeurtenissen te reageren. Het goede nieuws is: dat kun je jezelf afleren. Ik geef mensen het basisprotocol van EFT mee, waarmee ze acute stress zelf kunnen aanpakken en hun hoofd tot rust kunnen brengen.”
Welke boodschap hoop je je deelnemers mee te geven?
“Het is niet nodig om je slecht te voelen en zoveel stress, angst en paniek te ervaren. Het is mogelijk om je gewoon goed genoeg te voelen en ontspannen door het leven te gaan.”
Tekst: Yvette Bax
