Journalist en auteur Wies Enthoven bracht de methode Harttaal van Amerika naar Nederland, waarbij de kracht van schrijven wordt ingezet om je hart te openen en dichter bij je meest authentieke zelf te komen. Wies: “Het is een bevrijdende, meditatieve vorm van schrijven die je bewustzijn vergroot.”
Wat is ‘Harttaal’ precies? En hoe kan het ons helpen om dichter bij onszelf te komen?
“Het is een vorm van schrijven die je helpt te onderzoeken wat je écht denkt en voelt. Het is een oefening in leren luisteren naar jezelf, om erachter te komen wie je bent. Dus geen mooie volzinnen, maar een innerlijk gesprek op papier. Je keert naar binnen en schrijft op wat je hoort. In je hoofd praten er vaak allerlei stemmen door elkaar: soms een boze, soms een kritische – en zo zijn er nog veel meer.
Met Harttaal geef je elke stem om de beurt een podium. Je schrijft onderzoekend en reflectief op wat deze stem je vertelt, zodat je echt kunt luisteren naar wat er in je leeft. Het leidt tot meer focus, meer zelfvertrouwen, vergroot je creativiteit en geeft je helderheid over de thema’s die spelen in je leven.”
Hoe is Harttaal ontstaan? Was er bijvoorbeeld een moment waarop je voelde: dit is wat ik te geven heb aan de wereld?
“Ik ben jarenlang ziek geweest – van mijn vierendertigste tot mijn drieënveertigste – ik had ME, en zat in een rolstoel. Het was niet levensbedreigend, maar wel volledig levensontwrichtend.
In die periode ontdekte ik hoe belangrijk schrijven voor me was, het hield me geestelijk op de been, ook al kon ik soms niet meer dan een paar krabbels opschrijven. Na mijn herstel schreef ik een boek over die periode, Bange Helden, en raakte ik steeds gefascineerder door de helende werking van schrijven. Niet alleen bij ziekte, maar ook als je gezond bent.
Ik ontdekte daarna bij toeval de Amerikaanse methode genaamd ‘Proprioceptive Writing‘, van Linda Trichter Metcalf. Hoe meer ik me daar in verdiepte, hoe meer het resoneerde. Omdat ik er zoveel uit herkende, de elementen die mij tijdens mijn ziekte zo geholpen hadden. En toen wist ik: deze methode wil ik naar Nederland brengen.
Mijn missie is nu om zoveel mogelijk mensen hiermee te bereiken. Ik geloof dat dit een van de krachtigste manieren is om in contact te komen met jezelf.”
Gebruik je Harttaal zelf nog regelmatig?
“Ja, bijna iedere ochtend. Ik schrijf dan twintig minuten volgens een vast ritueel. Ik luister eerst naar de stemmen in mijn hoofd en wat die te zeggen hebben.
Vervolgens schrijf ik op wat de meest aanwezige stem die dag tegen me zegt en stel mezelf daarbij tijdens het schrijven steeds de vraag: ‘wát bedoel ik daar precies mee?’
Zo creëer ik tegelijkertijd ruimte voor expressie en reflectie en ga ik met mezelf in gesprek. Ik zie het als een soort meditatie. Het is geen meditatie waarbij je je gedachten als wolken voorbij laat drijven, maar één waarbij ze juist benoemd worden en gezien worden voor wat ze zijn. Hierdoor ontstaat er een soort helikopterview, kan ik erboven gaan hangen, en daar word ik heel rustig van.”
Je bent aanwezig op het Happinez Festival waar je een workshop geeft; kun je daar iets meer over vertellen? Wat kunnen we van je workshop verwachten?
“Ik geef een korte introductie over wat Harttaal is en daarna krijgen deelnemers een voorproefje van hoe het ritueel in z’n werk gaat. Normaal gesproken zit je in je eentje aan een tafel, met een brandende kaars en muziek die je in een rustige staat van zijn brengt – vaak klassieke muziek, maar het kan in principe elke rustige muzieksoort zonder tekst zijn, zolang het je geest maar kalmeert.
Tijdens de workshop zal ik dat deels nabootsen: we doen een korte ademhalingsoefening en ik laat muziek horen. Daarna gaan de deelnemers zelf schrijven; al luisterend naar wat zich afspeelt in hun hoofd en hart.”
Welke boodschap hoop je je deelnemers mee te geven?
“Ik hoop bovenal dat er een vergroting en versterking van hun bewustzijn plaatsvindt. Dat ze zich realiseren dat we veel meer zijn dan één gedachte of één gevoel. Gedachten en gevoelens komen en gaan – en door ze op te schrijven, kun je je daarvan bewust worden. Je stapt even uit alles wat anderen van je verwachten, en je richt je volledig op de vraag: wat gebeurt er écht in mij?”
Op zaterdag 13 september 2025 geeft Wies Enthoven een workshop ‘Harttaal’. Het opent je hart en maakt je hoofd helder. Het versterkt het vertrouwen in jezelf. Iedereen kan het leren. Ontdek tijdens jouw schrijfsessie op het Happinez Festival hoe wonderlijk veel je in korte tijd van jezelf te weten kunt komen. Benieuwd? Klik hier voor tickets en meer informatie.
Tekst: Yvette Bax
