In het dagelijks leven heb je vaak zoveel aan je hoofd, dat het niet altijd makkelijk is om in het hier en nu te zijn. Gedachten springen hierdoor vaak van verleden naar toekomst, zonder stil te staan bij het huidige moment. Een fijne én snelle tip: ga met je hoofd in de wolken.
Ja, zo eenvoudig kan het zijn. Ga op je rug in het gras liggen, kijk omhoog en laat je gedachten gaan. Het is zo’n fijne manier om contact te maken met de natuur, op te laden en even in het hier en nu te leven. Van kijken naar de wolken word je heel rustig. Dat komt door verschillende factoren. De steeds veranderde vormen, waarin je van alles kunt zien. De troostende gróótheid van die wolken, en hoe ze toch vederlicht door de hemel zweven. Dat gevoel dat je heel klein bent, en tegelijkertijd (als er toevallig een mier over je arm kruipt, die je wegblaast) heel groot.
En adem diep in en uit
Probeer ondertussen langzaam én diep in en uit te ademen. Zo kun je terugschakelen naar een rustiger tempo. Van hoge snelheid naar slow motion. Adem diep in en strak je lijf bij het inademen, pauzeer kort, adem langzaam uit en ontspan je spieren. Na een paar minuten diep in- en uitademen zul je merken dat je lichaam ontspant.
Wat betekenen de wolken?
Geen dag is een wolk hetzelfde. Ontdek in het gratis online magazine Op adem komen – over de betekenis van wolken. En als je dan toch omhoog kijkt, is het ook interessant om te weten wat je in de nacht ziet. Daarom ook 4 tips voor helderheid in de nachtelijke wirwar.
Voor jou: gratis online magazine Op adem komen
In samenwerking met het Oostenrijks Toeristenburo hebben we speciaal voor jou de online special Op adem komen gemaakt. Met volop inspiratie om je weer te verbinden met de natuur. Denk aan mindful wandelen, geneeskrachtige kruiden en bosbaden. Zo krijg je thuis al het buitengevoel en halen we de weldaad van de Oostenrijkse bossen en bergtoppen graag dichtbij voor je. Laat je inspireren!
