Liefdevol voor jezelf zorgen, selfcare, is één van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Daarom delen wij in De Selfcare Podcast, in samenwerking met Pukka, de beste manieren om voor je mind, body en soul te zorgen. In aflevering 1: waarom we slapen met Richard de Leth.
In seizoen 1 gaat onze host Emanuelle Vos in gesprek met de experts op het gebied van slaap. Nachtrust helpt je lichaam te herstellen en heeft grote invloed op je spijsvertering, immuunsysteem en je hormonen. Kortom: balans en geluk begint met goed slapen. Maar wat is nou goede nachtrust, en hoe doe je dat nu: ‘goed’ slapen? We nemen je mee in wat de wetenschap ons daarover vertelt. Gun jezelf een weldadige nachtrust en laat je verder inspireren door Ayurveda, yoga nidra en avondrituelen.
#1: Waarom we slapen met Richard de Leth
In aflevering 1 gaat onze host Emanuelle Vos in gesprek met Drs. Richard de Leth over het effect van een goede nachtrust op lichaam en geest. Zijn platform OERsterk helpt mensen beter te ontspannen, te eten en te bewegen. In deze aflevering vertelt hij ons waarom het zo belangrijk is dat we goed slapen.
Beluister hier de podcast:
Meer inspiratie voor zelfzorg?
- Neem een kijkje op het de website van OERsterk
