Doe je ook mee met de gratis Selfcare challenge?
Zijn we het échte ontspannen verleerd? Voor wie de rust en balans even kwijt is.
Goed voor jezelf zorgen kan klinken als een overbodige luxe, maar het is in feite op de pauzeknop drukken. Even op adem komen, afstand nemen en resetten, zodat je daarna je dag, je taken en de zorg voor anderen weer aankunt.
Schrijf je in voor de gratis Selfcare Challenge van Happinez, Flow en Psychologie Magazine. Je ontvangt elke dag een korte oefening, fijne tips en tests in je mailbox. Want selfcare hoeft niet veel tijd te kosten.
Hoe werkt de challenge?
- Inschrijven kan onderaan deze pagina, tot 30 september.
- De Selfcare Challenge start op woensdag 1 oktober, je ontvangt dan de eerste mail.
- Leer in 10 dagen om meer te ontspannen, een gezonde balans te vinden en beter naar jezelf te luisteren – ook wanneer dat moeilijk is
Extra's
- Speciale toegang tot het online selfcare-dossier voor meer verdieping
- Aan de slag met het gratis werkboek: ‘Selfcare in zes stappen’
- Exclusieve korting op de producten en trainingen van Flow, Happinez en Psychologie Magazine.
- Shop de Selfcare-box met leuke producten
In 10 dagen
Van omgaan met prikkels tot wandelroutes en langzamer leven: ontvang handvatten voor meer rust en balans.
Inzichten, digitale cadeaus, DIY’s, oefeningen en meer uit Happinez, Flow en Psychologie Magazine.
- Dag 1: Stoppen met haasten, meer vertragen.
- Dag 2: Vaak moe? Zo adem je naar meer energie.
- Dag 3: Nee zeggen zonder schuldgevoel.
- Dag 4: Creativiteit en hobby’s voor een leeg hoofd.
- Dag 5: Hoogsensitiviteit en omgaan met prikkels.
- Dag 6: Fijne routes en wandelmeditaties.
- Dag 7: Zo demp je de strenge stemmen in je hoofd.
- Dag 8: Is 8 uur slaap echt nodig? + ontdek jouw slaaptype.
- Dag 9: De natuur als medicijn (en dat kan ook kort).
- Dag 10: Het effect van muziek op je selfcare.
In ons dagelijks leven vol to do’s kan rust vinden soms een uitdaging zijn, maar even stilstaan is zo belangrijk om je goed te voelen.