Het einde van een kalenderjaar – of simpelweg het einde van een periode – is een mooie aanleiding om stil te staan bij waar je staat en waar je naartoe wilt. Een brief aan jezelf schrijven is een eenvoudige, maar bijzondere manier om dat te doen. Gewoon met pen en papier. Het hoeft niet mooi, het hoeft niet perfect – het hoeft alleen eerlijk te zijn.
Vier redenen om vanavond nog te beginnen.
Reden 1: Schrijven brengt je vanzelf in het hier en nu
In een wereld vol schermen en toetsenborden gebeurt er iets bijzonders wanneer je een pen oppakt. Het tempo vertraagt. Je gedachten worden helderder. Schrijven doe je niet vluchtig; het vraagt aandacht.
Zonder een delete-knop denk je bewuster na over wat je opschrijft. Je staat stil bij je eigen woorden, bij je eigen gevoelens. Je komt dichter bij wat je écht wilt zeggen. Dat maakt schrijven niet alleen een handeling, maar een oefening in aanwezigheid.
Online training Handlezen
- Leer in 8 lessen de basis van het handlezen
- Krijg inzicht in jouw talenten, uitdagingen, kwaliteiten en/of blokkades
- Cadeau: boek Handlezen & afdrukvel
Reden 2: Woorden op papier geven je nieuwe inzichten
In het dagelijks leven houden we vaak onszelf een beetje in: we glimlachen, relativeren, of leggen iets naast ons neer. Op papier hoeft dat niet.
De eerste zinnen kunnen onwennig voelen, maar zodra je eenmaal begint, komt er bijna vanzelf een soort eerlijkheid op gang. Je pen lijkt gedachten op te pikken die ergens dieper in je onderbewuste lagen. Later, wanneer je terugleest wat je schreef, ontstaat er vaak een nieuw perspectief — alsof je naar jezelf kijkt door een zachtere, duidelijkere lens.
Reden 3: Schrijven heeft een helende werking
Wie ooit een boze of verdrietige brief heeft geschreven (zelfs eentje die nooit verstuurd werd), kent het gevoel: opluchting, ruimte, helderheid.
Door gevoelens op papier te zetten, haal je ze uit je hoofd en leg je ze voor je neer. Dat maakt emoties minder overweldigend. Je kunt beter zien wat er eigenlijk speelt, waar de pijn zit, waar je nog iets mag loslaten.
Terugblikken — op een jaar, een periode of een gebeurtenis — helpt je om ervaringen te verwerken en er betekenis aan te geven. Mensen die regelmatig reflecteren, merken dat ze zachter kunnen kijken naar stressvolle momenten en sneller herstellen van emotionele uitdagingen.
Reden 4: Schrijven traint jezelf in dankbaarheid
Schrijven helpt niet alleen om spanning kwijt te raken; het versterkt ook positieve gevoelens. Onderzoek laat zien dat het regelmatig opschrijven van dingen waar je dankbaar voor bent kan bijdragen aan meer geluk, minder stress en zelfs een beter immuunsysteem.
Dankbaarheid op papier gaat niet over grote woorden of perfect geformuleerde zinnen. Het gaat over herkennen wat goed is, wat mooi was, wat je heeft geraakt. Schrijven maakt dat tastbaar.
Writers block?
Elk begin is moeilijk. Kies daarom één of meerdere van de volgende vragen uit en begin gewoon met schrijven. Je zult zien dat het schrijven steeds makkelijker wordt.
-
Waar ben je trots op?
Welke ervaring van afgelopen jaar wil je koesteren?
Welke belangrijke les heb je recent geleerd?
Waar ben je dankbaar voor?
Waar maak je je op dit moment zorgen over?
Welke doelen hoop je het komende jaar waar te maken?
Waar zie je jezelf staan over vijf jaar? En over tien?
Waar heb je spijt van of wat wil je anders doen?
Hoe ziet jouw ideale leven eruit?
Wie zijn de vijf belangrijkste mensen in je leven en waarom?
Wat zijn je doelen op het gebied van werk, liefde, spiritualiteit of persoonlijke groei?
Welk boek, gesprek of moment heeft je onlangs het meest beïnvloed?
Welk advies gun je jouw toekomstige zelf?
