5 x nee zeggen

Nee zeggen kan voor rust zorgen. Rust in je agenda, in je leven en dus in je hoofd. Het wordt vaak juist gewaardeerd dat je in staat bent om je eigen grenzen aan te geven. Wie nee zegt tegen iets, zegt namelijk ja tegen iets anders. Vijf tips die nee zeggen net iets makkelijker maken.

1. Wees eerlijk

Als je al meteen weet dat je iets niet wilt doen, wees hier dan eerlijk over. Verzin geen smoesjes waarom je een bepaalde dag niet kunt werken of waarom je niet bij een etentje kunt zijn. Probeer het eens uit en ontdek hoe bevrijdend dit kan voelen. Onthoud dat eerlijk zijn niet meteen betekent dat je mensen kwetst: eerlijkheid wordt gewaardeerd.

2. Zeg niet te snel ergens ja of nee op

Geef jezelf bedenktijd. Zeg bijvoorbeeld dat je eerst je agenda moet checken voor je zeker weet of je kunt. Op deze manier kan je goed over het voorstel nadenken, en voorkomen dat je teveel inplant.

3. Excuseer je niet

‘Sorry, maar ik kan niet.’ Het is makkelijk om jezelf te excuseren omdat je denkt dat dit beleefder overkomt. Dat is vaak niet het geval. Sorry zeggen maakt je juist kwetsbaarder – in dit geval is die kwetsbaarheid nergens voor nodig.

4. Houd het simpel

Niemand verwacht een ellenlange uitleg waarom je dat ene kleine extra klusje niet kunt aannemen. Wijd niet teveel uit en houd het simpel.

5. Zeg nee

Tot slot: zeg gewoon nee. Zolang je beleefd blijft, vinden anderen dit echt niet erg. Probeer het maar eens: oefening baart kunst!