Filosoof en dichter Mark Nepo (64) werd bekend bij het groot publiek toen Oprah Winfrey The book of awakening uitriep tot een van haar favoriete boeken ooit. Hierin geeft Nepo 365 reflecties voor een mindful leven. Zijn belangrijkste advies: zeg volmondig ‘ja’ tegen het leven.
Sta open voor negativiteit
‘Ja’ zeggen tegen het leven: als je dat kunt met heel je hart, leef je pas echt ten volle, is zijn stelling. Maar hoe zit dat dan met ellende? Daar zegt toch geen mens graag ‘ja’ tegen? Mark: ‘Ja, dat klopt, ons streven is er altijd op gericht geweest ons alleen maar goed te voelen. Moeilijkheden proberen we altijd zo veel mogelijk buiten de deur te houden. Helaas werkt het leven niet zo. Hoe je het ook wendt of keert, je zult toch het totaalpakket moeten verwelkomen: ook negativiteit hoort er gewoon bij. Als je daar niet voor openstaat, loop je vast.’
Paradox
Maar met het verwelkomen van nare gevoelens moet je tegelijkertijd voorkomen dat je erin zwelgt. Mark: ‘Erin verdrinken is het andere uiterste. Dat heeft alles te maken met de paradox van ons hart: aan de ene kant enorm gevoelig, waardoor emoties soms ondraaglijk kunnen lijken. Maar vergeet niet dat het fysieke hart tegelijkertijd de sterkste spier is die we hebben.’
Wil je meer weten over Mark Nepo, en de dag die zijn leven veranderde? Bij Oprah vertelt hij zijn levensverhaal:
