De Amerikaanse schrijfster Julia Cameron bedacht een methode om blokkades op te heffen die creativiteit en positieve gevoelens en -gedachten in de weg zitten. Met deze schrijfoefening kom je elke ochtend weer een stapje dichter bij je gevoel.
Oefening: ochtendpagina’s
Elke ochtend schrijf je drie pagina’s vol met wat er in je opkomt. Je zou het een soort braindrain kunnen noemen, je laat je hoofd leeglopen.
Dat kun je niet fout doen: die dagelijkse ochtendkronkels zijn niet als kunst bedoeld en hoeven niet mooi te klinken. Vaak zijn ze onsamenhangend of zitten ze vol zelfbeklag en herhalingen. Prima. Als je al dat gedoe niet zou opschrijven, zou het maar door je onbewuste gedachten zwerven.
Want zegt Cameron: ‘Het is heel lastig ochtend na ochtend, maand na maand te klagen over een bepaalde situatie zonder tot constructief handelen te worden verleid.’ Je gaat dus als vanzelf oplossingen voor je problemen bedenken, waarmee je blokkades als vanzelf opheft. Door elke ochtend te schrijven kom je voorbij die negatieve gedachten.
Coming soon: ‘Mindful met Happinez’
-
Over de wijsheid van leven in het nu
-
12 oefeningen voor ultieme ontspanning
-
En meer
Tijd maken
Cameron hoort mensen vaak zeggen dat ze geen tijd hebben om te schrijven. Deze oefening helpt je om het gevoel van gebrek aan tijd te ontmantelen. Koop vijf ansichtkaarten en vijf postzegels. Adresseer ze aan vijf mensen van wie je houdt, maar die je uit ‘tijdgebrek’ nooit iets laat horen. Stel de wekker in op vijftien minuten. Geef jezelf twee á drie minuten per kaart om je liefdevolle groeten op te schrijven aan je vrienden. Zo simpel is het!
Meer Happinez?
- Waarom je meer bereikt als je minder doet
- Ben jij emotioneel afhankelijk? Zo stop je ermee
- Waarom je altijd precies bent waar je moet zijn
