In het boek Catfulness beschrijft Paolo Valentino wat wij mensen van katten kunnen leren als het aankomt op mindful leven.
Iedere liefhebber weet dat katten zich zelden iets aantrekken van anderen, altijd in het moment leven en nooit té veel doen. Sommige zenmeesters zijn er jaren mee bezig om deze levenslessen – die katten van nature al toepassen – meester te maken. Reden genoeg om deze pluizige vrienden te bekronen tot voorbeelden in mindfulness.
Ook overtuigd? Lees dan de 5 mooiste en meest inspirerende lessen uit het boek:
Les 1: Katten observeren het leven van een afstandje
Vanaf de hoogste boekenplank of het aanrecht: katten bestuderen alles van een afstand. Soms is het goed om jezelf te aanschouwen als een buitenstaander, en dat is precies wat we van katten kunnen leren.
Coming soon: ‘Mindful met Happinez’
-
Over de wijsheid van leven in het nu
-
12 oefeningen voor ultieme ontspanning
-
En meer
Les 2: Maak van alles een spel
Voor katten is de wereld een grote speelplaats. Buiten tussen het hoge gras, waar ze vertrouwen op hun haarscherpe zintuigen, of binnen tijdens een spelletje met een speelgoedmuis; overal waar zij komen zien ze kansen om plezier te maken en iets nieuws te ontdekken.
Les 3: Bewaar je geduld
Katten kunnen met gemak minuten, zo niet uren, voor een muizenhol zitten tot ze toe kunnen slaan. Voor een kat bestaat er geen klok of eindtijd, en dat is wat hen absolute meesters in mediteren maakt.
Les 4: Observeren
Heb je ooit een kat naar een vissenkom zien kijken? Als gehypnotiseerd staren ze naar het water en de zwemmende vissen, alsof ze nooit iets mooiers hebben gezien. Door je aandacht te verleggen maken alle gedachtes niet meer uit, en verdwijnen ze langzaam naar de achtergrond.
Les 5: Rust is heilig
Misschien wel de belangrijkste les voor ons mensen: het is oké om rust te pakken! Stop met hollen en nestel je lekker op de bank. Kijk om je heen of lees een goed boek. Want als katten iets goed kunnen, is het nietsdoen.
Meer lezen over katten?
De geheime taal van katten: wat willen ze ons nu eigenlijk vertellen?
