Wist je dat een dagelijks wandelingetje in de natuur van slechts twintig minuten al een groot effect op je gezondheid kan hebben? Dat helende effect kun je nog meer kracht bijzetten door er een meditatie aan toe te voegen. Dit noemen we ook wel een wandelmeditatie.
Voer deze oefening het liefst uit op blote voeten. Als je de oefening al vaker gedaan hebt, kun je ‘m ook met schoenen aan doen. De eerste keren zijn blote voeten fijn zodat je je nog beter kunt ervaren wat er onder je voeten is en hoe dat voelt. Het maakt niet uit waar je naartoe loopt en ook niet waar je loopt. Volg je intuïtie en kijk waar het je brengt.
Download hier de gratis video die je kunt gebruiken als meditatie tijdens de wandeling.
