Liefdevol voor jezelf zorgen, selfcare, is één van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Daarom delen wij in De Selfcare Podcast, in samenwerking met Pukka, de beste manieren om voor je mind, body en soul te zorgen. In aflevering 5: een gesprek met psychologe en Ayurveda-expert Taylie Hu (Conscious Mudi).
In seizoen 1 gaat onze host Emanuelle Vos in gesprek met de experts op het gebied van slaap. Nachtrust helpt je lichaam te herstellen en heeft grote invloed op je spijsvertering, immuunsysteem en je hormonen. Kortom: balans en geluk begint met goed slapen. Maar wat is nou goede nachtrust, en hoe doe je dat nu: ‘goed’ slapen? We nemen je mee in wat de wetenschap ons daarover vertelt. Gun jezelf een weldadige nachtrust en laat je verder inspireren door Ayurveda, yoga nidra en avondrituelen.
#5: goede nachtrust volgens Ayurveda
In de Ayurvedische leer is slaap een van de pijlers voor gezondheid en geluk. Benieuwd hoe een goed slaapritme en een goede nachtrust eruitziet volgens Ayurveda? In de laatste aflevering gaan we samen met neuropsycholoog en Ayurveda-expert Taylie Hu onder andere in op de rol van dosha’s (de primaire energiepatronen in je lichaam), want dáár ligt de sleutel tot beter slapen.
Beluister hier de podcast:
Beluister hier de andere afleveringen
- #1: Waarom we slapen met Richard de Leth
- #2: Als je slecht slaapt met Loes van Dokkum
- #3 Ontspannen met yoga nidra met Eliane Bernhard
- #4 Beter slapen met rituelen met Mark Schadenberg
