Hoe het leven ook loopt, dat je er bent is bijzonder en genoeg reden voor een feestje. Daar hoef je helemaal niet jarig voor te zijn: in dit artikel vind je tien manieren om jezelf te vieren en daar kun je vandaag al mee beginnen.
1. Je bent er
Goed om je te realiseren: wat is nou eigenlijk de kans dat je bestaat? Van al die eicellen en zaadjes kwamen precies déze bij elkaar in jou. En je bestaat: je leeft het leven, met vallen en opstaan, met ongemakkelijke momenten, met fouten en tekortkomingen, de droevige momenten maar ook de mooie, struikelend voorwaarts. Hoe het leven ook loopt, dat je er bent is bijzonder en genoeg reden voor feest. En dat hoeft echt niet per se op je verjaardag. Maak van vandaag een dag om te vieren. Met slingers, taart, of alleen in je gedachten: het is jouw feestdag.
2. Droom groots
Gun jezelf een moment om te dromen: een fantasie of dagdroom waarin je alles krijgt wat je hart begeert, en meer. Het kan altijd en overal, en je kunt je fantasie steeds verder uitbreiden en nóg leuker maken, met zoveel mogelijk details, in geuren en kleuren. Alles mag, alles kan. Verzamel je schatten Zoek een aantal kleine tastbare dingen bij elkaar die je mooi vindt, die je koestert, die een symbolische waarde hebben of iets zeggen over wie je bent. Een foto van jezelf als kind, een steen, een citaat, een talisman, dingen uit de natuur, iets wat je hebt gedragen of wat van je ouders is geweest. Denk na over de betekenis ervan, en richt er dan een mooi plekje voor in, maak een soort altaar. Een bijzondere plek die tastbaar maakt wie je bent, wie je bent geworden, een plek die ook je dromen en verlangens tastbaar maakt.Zet jezelf in het middelpunt Dat bedoelen we letterlijk: loop midden op de stoep, ga precies in het midden van een plein of een kerk staan, beklim een duin en vang de zonnestralen, of open een raam en vang de stralen van de volle maan. Zeker als je meestal liever een bescheiden plek inneemt, is het zo fijn om af en toe letterlijk in het middelpunt te staan. Gewoon om je weer even te realiseren: in jouw wereld ben jij het belangrijkste. Jouw wereld draait om jou.
3. Bevestig jezelf
Het Latifa-gebed is mondeling overgeleverd vanuit de soefi-traditie. De basis is eenvoudig: je pakt met je linkerhand je rechterhand en legt die op verschillende plekken op je lichaam, achtereenvolgens je linkerzij (de basis), je rechterzij (de plek van verlangen), je linkerborst (de hoop), je rechterborst (geloof en vertrouwen), je keel (het loslaten), je hart (liefhebben) en de plek vlak boven je navel (de wil), onder het uitspreken van eenvoudige woorden. Het idee is dat de verschillende menselijke kwaliteiten een kernplek hebben in je lichaam. Bewust contact daarmee maken, kan een zachte maar krachtige manier zijn om je te verbinden met jezelf. Sluit je ogen, doe het rustig, neem er de tijd voor. Of doe één plek per dag.Ik besta
Ik verlang
Ik hoop
Ik geloof en vertrouw
Ik laat los
Ik heb lief
Ik ben bereid
4. Vier je mijlpalen
Iets vieren hoeft niet alleen beperkt te blijven tot officiële gebeurtenissen zoals bruiloften en verjaardagen. Het mag ook bij een willekeurige mijlpaal, als je iets bereikt hebt waar je trots op bent. Geef een feest als je studieschuld is afbetaald, als je een nieuwe baan hebt, als je een cursus hebt afgerond, als nieuw begin na een verdrietige tijd, of als je ineens het gevoel hebt dat je nu écht volwassen bent. Of gewoon omdat er een nieuw seizoen is aangebroken, of omdat je nieuwe schoenen hebt. Als jij het bedenkt, is dat genoeg reden voor een feestje.
5. De kleine dingen
Maak een lijstje van kleine dingen waar je blij van wordt. Naar de bibliotheek gaan en nieuwe boeken uitzoeken. Het fluffy spul uit de zeef van de droger halen. Vrolijke mensen op de markt. Hondjes die hard rondjes rennen. Het geluid van overtrekkende ganzen, ’s avonds laat. Door een loepje naar een plant kijken en iets ontdekken wat je nog nooit hebt gezien. Een glad schelpje in je jaszak. Nu jij! Door zo’n lijstje te maken word je vanzelf al blij: met alles wat je opschrijft voeg je een gekleurd stukje glas toe aan de caleidoscoop waardoor je de wereld ziet. Het leuke is: je krijgt er steeds meer oog voor en het worden er steeds meer.
6. Koester jezelf
We zitten zoveel achter schermen dat je bijna zou vergeten dat je een lichaam hebt. Dus leg dat lichaam een keertje extra in de watten en boek een massage, of geef jezelf er een. Een lekker geurende massageolie is alles wat je nodig hebt, en het kan zelfs zonder olie: gewoon tussendoor op de bank. Masseer je handen, je voeten, onderzoek ze alsof je ze pas net cadeau kreeg en verbaas je over wat je er allemaal mee kunt. Koester jezelf. Je lichaam is een wonder.
7. Bedank je voorouders
Je grootouders ken je misschien nog wel, je betovergrootouders misschien van foto’s, maar hoe zit het met al die generaties daarvoor? Ga in gedachten naar je voorouders die zeven generaties voor je leefden. Of vijfhonderd jaar geleden, duizend jaar, tienduizend jaar. Ze zijn zo ver verwijderd in de tijd, maar dankzij hen ben je er. Je kunt op 2 november, als het Allerzielen is, een kaars voor ze aansteken, maar op een andere dag kan ook. Ga in gedachten naar ze toe en bedank ze, puur voor het feit dat je er bent.
8. Vier jezelf onvoorwaardelijk
Maak een lijstje van minstens tien dingen waar je dankbaar voor bent in jezelf. Wat kun je goed? Wat zijn de dingen die jij vanzelfsprekend vindt, maar die eigenlijk heel bijzonder zijn? En ook: wat zijn dingen waar je eigenlijk niet zo blij mee bent, maar die toch positieve kanten hebben? Die negatieveemoties, bijvoorbeeld, hebben best vaak een zekere logica. Misschien zijn ze er wel om je te beschermen. Ze mogen er zijn, ze horen erbij. Vier jezelf onvoorwaardelijk.
9. Geef je over aan verwondering
De beste manier om jezelf te vieren is jezelf te vergeten, door op te gaan in iets wat groter is dan jij. Zoek een plek op zonder lichtvervuiling om naar de sterren te kijken. Ga een keer ’s avonds in het donker naar het strand en luister naar de zee. Ergens waar je je even kunt verliezen in het gevoel van een onmetelijke tijd en een onmetelijke ruimte, die op dat moment samenkomtin jouw bewustzijn. De kosmos, dat ben jij.
10. Zet een pluim op je hoed
Pak pen en papier en maak een ijstje van de dingen die je hebt gedaan en waar je trots op mag zijn. Doorzetter-momenten, als je iets deed wat moeilijk was, dappere momenten, als je iets wat je eigenlijk niet durfde tóch deed, of gewoon ‘volhou’-momenten, waarop er van alles tegen zat en je je er toch doorheen hebt geslagen. Een lijstje met momenten die aanleiding zijn voor een schouderklopje of een denkbeeldige pluim op je hoed. Zo’n lijstje is altijd fijn om terug te lezen, en ook om je, op moeilijke momenten, je herinneren aan wat je hebt: veerkracht.
Dit artikel is een ingekorte versie uit Happinez 6 2025 ‘Magische reis’. Meer lezen? bestel het nummer via de Happinez webshop, zonder verzendkosten.
