Ooit was Mel Robbins advocaat, nu is ze deskundige op het gebied van gedragsverandering, mindset en motivatie. Ze verwierf bekendheid met de door haar ontwikkelde ‘Let them-theory’. De achterliggende gedachte: laat de controle over anderen los, zo krijg je de controle over je eigen leven terug. Simpel, en misschien juist daarom een hype.
“Hi ya, it’s your friend, Mel.” Zo begint Mel Robbins haar uiterst populaire podcast, zo neemt ze vandaag ook de telefoon op. We kunnen elkaar niet zien, maar dankzij haar verschijning op sociale media weet ik een beetje hoe ik me haar aan de andere kant van de lijn in Amerika moet voorstellen: een vrouw met halflang blond steil haar met een bril met een donker montuur vaak een tikje scheef op haar neus: een vrolijke, klare taal sprekende, nauwelijks te onderbreken spraakwaterval.
Het succes van de ‘Let them-theory‘
Het succes van Mel Robbins’ ‘Let them-theory’ begon met een Instagrampost die in mei 2023 viral ging waarin ze vertelde over haar aha-moment. Terwijl ze stond te flippen bij haar zoons prom, het grote schoolfeest aan het einde van het schooljaar, zei haar dochter: mam, láát die jongens. In een flits realiseerde Robbins zich dat ze niet kan controleren wat anderen doen, zeggen of denken, en zodra ze zich dat realiseerde voelde ze zich ontspannen.
Herkenbaar? vroeg ze aan haar volgers. Nou en of! Binnen een week werd haar post 14 miljoen (!) keer bekeken. “Dan weet je dat je een gevoelige snaar hebt geraakt,” zegt ze droog. Ze besloot zich te verdiepen in waarom het denken van ‘laat ze’ zo goed werkt en ontdekte dat je dat effect nog vele malen kunt versterken door vervolgens ‘laat mij‘ te denken en daarnaar te handelen. De ‘Let them-theory’ was geboren.
De eenvoud van ‘laat ze’ en ‘laat mij’
“Er is een aantal factoren. Ten eerste: het is een ongelooflijk simpele methode. De woorden ‘Let them’ en ‘Let me’ kan zelfs een kind op de basisschool onthouden. De tweede reden is omdat het onmiddellijk werkt. Ten derde: de theorie zelf is misschien nieuw, maar het daaraan onderliggende concept is zo oud als de wereld.
De stoïcijnen zeiden het al, boeddhisten wisten het, het haakt aan bij de beroemde Serenity Prayer: ‘Schenk me kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, moed om te veranderen wat ik wel kan veranderen en wijsheid om het verschil hiertussen te zien’. Je hebt geen controle over wat er gebeurt in je leven, alleen op hoe jij daarop reageert.”
Rust vinden in situaties die je niet kunt controleren
“Stel je hebt haast, je bent in de auto op weg ergens naartoe en er zijn werkzaamheden op de weg waardoor je in een file terechtkomt. Terwijl je handen zich om het stuur klemmen, denk je: waarom moeten juist nu die werkzaamheden gedaan worden? Een perfect moment om te denken: laat ze.
Wat je merkt is dat je dan automatisch afstand neemt van een situatie die buiten jouw controle is. Je vertelt jezelf: dit gaat mijn macht te boven, dus laat ik het los. Zo pak je de controle over je tijd en energie terug.
In controle zijn geeft ons een goed gevoel, want dat betekent dat we ons veilig voelen. Maar iedere psycholoog zal je vertellen dat het je alleen maar stress en frustratie oplevert. Want je kunt niet iets proberen te controleren wat je niet kunt controleren. En andere mensen kun je dus niet controleren.”
Wanneer loslaten níet genoeg is
Wanneer kun je niet Let them denken? Haar theorie werkt in 99 procent van de gevallen, zegt Mel Robbins. Behalve als iemand in direct gevaar is, als iemand voortdurend over je grenzen heengaat, of als je voor je rechten moet opkomen, bijvoorbeeld bij salarisonderhandelingen.
Terug in je kracht
“Door ‘let me’ pak je controle terug: jij bepaalt hoe je reageert. Je verbetert geen relatie door mensen te controleren. Je verbetert je relaties door in te zien dat mensen zijn zoals ze zijn. Als jij zegt ‘laat ze’, zie je geen ongepast gedrag door de vingers. Je herkent het alleen. Laat mensen zijn wie ze zijn en wie ze niet zijn. In de ruimte die ontstaat als je iemand echt zichzelf kan laten zijn, kan een relatie zich verdiepen.
De energie die vrijkomt omdat je anderen niet meer probeert te controleren, kun je gebruiken om je eigen leven vorm te geven.”
Tekst: Liddie Austin, Fotografie: Tony Luong
4x Happinez én het boek ‘The Let Them Theory’ met korting?
Pak nu je kans: ontvang 4x Happinez én het boek The Let Them Theory (t.w.v. €23,99) samen voor €37,50, dat is maar liefst 38% korting! Laat je inspireren, vind ontspanning en leer hoe je de regie over je eigen leven terugpakt.
