Wil je meer levenslust? Versterk je tweede chakra (en zó doe je dat)
Het leven nodigt je uit om te genieten, te scheppen en te stromen. In je lichaam is die bron van pure levenslust je tweede chakra. Vanuit je buik kun je de mooiste nieuwe dingen geboren laten worden.
In je buik, net onder je navel en ter hoogte van je heiligbeen, bevindt zich het tweede chakra. Het is het chakra van mogen voelen, van stromen en groeien. De plek waar je nieuw leven schept. Figuurlijk, in de vorm van creatieve ideeën, maar ook letterlijk: een ziel die hier geboren wil worden aan een lichaam helpen.
1. visualisatie met goud en oranje
De kleur van het tweede chakra is blij en licht, een kleur die zwaarmoedigheid verdrijft, je hart verjongt en je nieuwsgierig en open maakt. Oranje stelt gerust en maakt dat je zin hebt om te delen, om jezelf te uiten en te luisteren naar anderen. Als je je een beetje down voelt, kun je een visualisatie doen met oranje.
- Stel je voor dat je naar een prachtige zonsondergang kijkt.
- Laat in je verbeelding de oranje stralen van de zon diep doordringen in je onderbuik, in je tweede chakra.
- Bij elke inademing visualiseer je dat deze kracht in de richting van de klok om het chakra heen golft en wervelt, en bij de uitademing stel je je voor dat alle negatieve energie uit je wegstroomt.
- Doe dit totdat je de warmte kunt voelen stromen in je buik.
2. weet dat je goed bent zoals je bent
Het tweede heeft als symbool de lotus met zes oranjerode bladeren, die de vreugde van het scheppen verbeeldt. In de cirkel binnen in de lotus is een maansikkel afgebeeld, het symbool voor water. De maan staat voor groei en regeneratie, en ze heeft niet alleen invloed op de getijden van de Aarde, maar ook op onze emoties.
De in het midden afgebeelde mantra is ‘VAM’. Dit mantra kun je gebruiken om je tweede chakra te helen en meer zelfvertrouwen te krijgen – te weten dat je goed bent zoals je bent, en dat je door het leven wordt uitgenodigd jezelf te openen voor anderen.
3. voed je lichaam
Welk voedsel past bij en versterkt het tweede chakra?
- Zuiver water… en alles wat veel water bevat, zoals sappig fruit, soep en smoothies
- Alles wat oranje is, vooral zoet tropisch fruit zoals sinaasappel, mandarijn, mango, papaja, meloen en passiefruit, en het sap daarvan. Pompoen, wortel, oranje paprika
- Kokosolie en vette vis, vooral wilde zalm
- Noten en zaden: amandelen, walnoten, pistachenoten, cashewnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad en karwijzaad
- Kruiden: koriander, venkel, kaneel, vanille, carob
- En last but not least: goudkleurige honing
4. gebruik de kracht van geur
Etherische oliën die bij het tweede chakra horen, zijn bijvoorbeeld sandelhout, sinaasappel en roos. Deze geuren versterken en harmoniseren het chakra en verspreiden een subtiele vreugde.
Je kunt etherische of essentiële oliën gebruiken in een geurbrandertje, maar bijvoorbeeld ook een paar druppels in een warm band of een stoombadje doen. Of toevoegen aan kokosolie, om er een heerlijke massageolie van te maken.
5. geef jezelf een zonnemassage
Leg een hand op je buik en de andere hand op je onderrug en voel de warmte van je handen op je lijf. Stel je intussen voor dat er een oranje zon straalt in je onderbuik, op de plek van het tweede chakra. Adem naar je onderbuik toe en voel wat er gebeurt. Draai nu met beide handen rondjes op je onderbuik. Ook kun je de energie van dit chakra naar boven leiden door om beurten met je handen van je onderbuik naar boven strelende bewegingen te maken, op de inademing.
6. Masseer je reflexpunt
De chakra’s hebben hun eigen reflexpunten op onze handen. Aan de basis van het middenhandsbeentje, onder de duim waar de pols overgaat in de hand, bevindt zich het reflexpunt van svadhisthana chakra. Lichte, vriendelijke massage van dit punt – en dat kun je overal en altijd vrijwel ongemerkt doen! – maakt je vrolijker en opener.
Meer lezen over chakra’s?
7x verse kruidenthee om je chakra’s in balans te brengen.
Meer Body & yoga
