De winter staat voor rust. Ze vraagt je om contact te maken met je eigen ziel en wijsheid. En te luisteren naar je werkelijke behoeften.
Wat heb jij werkelijk nodig? Wat fluistert jouw ziel je toe? Deze korte wintermeditatie nodigt je uit om naar binnen te keren en te luisteren naar wat zich aandient. Beluister de meditatie hieronder:
1.
Zoek een rustige plek.
Ga zitten of liggen, op een manier die voor jou prettig is.
Sluit je ogen. Adem rustig in… en uit.
Laat de wereld om je heen langzaam verstillen.
2.
Voel de winter in jezelf.
Alsof er een zachte deken over alles ligt.
Je hoeft nergens heen. Je hoeft niets te doen.
Je bent hier. Precies goed.
3.
Breng je aandacht naar binnen.
Alsof je afdaalt naar een stille plek in jezelf.
Daar waar het kalm is. Diep. Warm. Wijs.
Blijf hier een paar ademhalingen.
4.
Vraag dan, zachtjes, zonder iets te forceren:
Wat leeft er in mij? Wat heb ik nodig?
Wat fluistert mijn ziel me toe? Luister. Zonder haast. Zonder oordeel.
Misschien komt er een woord. Een gevoel. Een stilte. Alles is goed.
5.
Blijf nog even in deze zachte aanwezigheid.
Voel de innerlijke rust.
En ervaar dat je even niets hoeft.
Wanneer je zover bent, open je langzaam je ogen.
Leven met de seizoenen: iets voor jou?
Wil je ook ontdekken wat leven met de seizoenen je kan brengen? Meld je dan gratis aan voor Happinez’ Leef met de seizoenen. Ontvang 6 mails in je inbox vol met inspiratie, oefeningen en cadeaus. Ontdek de kracht en het ritme van elk seizoen én wat het voor jou kan doen. Wil je meer informatie of je direct aanmelden? Dat kan hier.
