Weet je even niet meer precies hoe je verder moet? Deze drie oefeningen helpen je om bij je bron te komen.
1. Put wijsheid uit een geluksgevoel
‘Mijn auraleraar leerde mij een truc in geval van twijfel. Want hoe neem je een beslissing als je steeds iets anders denkt of voelt… Zal ik bellen of toch maar niet, zal ik met hem breken of toch maar niet? Hoe weet je of wat je beslist uit je eigen bron, je oorsprong komt?
Hij zei: ‘Denk aan je twijfel en weeg alles af. Denk dan aan een heel gelukkig moment, een beeld waar je een fijn gevoel bij kreeg of een gebeurtenis.. als het maar dat geluksgevoel oproept. En denk dan weer aan hetgeen waarover je twijfelt. Het zal je dan vanzelf duidelijk worden waarvoor je moet kiezen, want maar een optie van de vele die door je hoofd spoken past bij dat geluksgevoel.
Ik heb het al een paar keer uitgeprobeerd en het helpt echt.’
2. Ga terug naar je buikgevoel
‘Mijn yogalerares geeft een klassieke tip: ga terug naar het Buikgevoel. Ons lichaam zit zo goed in elkaar dat we kunnen vertrouwen op dat signaal. Bij een verkeerde beslissing krimpt er iets in je buik, dat kun je voelen. Het zorgt voor spanning. Bij een goede beslissing geeft het je een gevoel van groot worden, het klopt, het geeft je vrijheid.
Richt je op het gebied iets onder de navel. Denk aan de beslissing die je wilt gaan nemen; geeft het een gevoel van spanning of ontspanning? Concentreer je op dat gevoel.. en je weet wat je moet doen.’
3. Deze simpele zin helpt
‘Mijn coach heeft maar een simpele zin, maar die helpt echt. Zij zegt: bij twijfel over een situatie of een verhouding of een verslaving… ga rustig zitten, sluit je ogen en stel jezelf voortdurend de vraag ‘wil ik dit echt?’
En als die situatie daar dan niet helemaal meer bij past, dan moet je ook de consequentie nemen en de knoop doorhakken. Stoppen met een bepaalde vertrouwde manier van leven, stoppen met iemand te zien die je eigenlijk niet meer zou moeten zien, stoppen met roken…. het kan van alles zijn
Vraag ‘wil ik dit echt?’ en neem je antwoord serieus.’
Meer Happinez?
- Drie vragen die je helpen bij het maken van een moeilijke keuze
- Weten wanneer je moet stoppen: zo zet je ergens een streep onder
- En nu is het genoeg: zo houd je eindelijk op met piekeren
