Een beter mens worden? Sta hier dan elke dag even bij stil

Hoe kun je een beter mens worden? Door dagelijks even stil te staan bij één van de 18 ities.

Door het lied van de 18 ities (geschreven door swami en yogi Swami Sivananda) toe te passen op je leven, kun je groeien als mens. De woorden van de ities gebruik je als een mantra, en ze worden een voor een dagelijks doorlopen. Zo sta je de ene week dagelijks stil bij een onderwerp als bijvoorbeeld ‘eenvoud’.

De schoonheid van het ‘Lied van de 18 ities’ zit ook in de onderlinge samenhang. Steeds gebruik je de inzichten die je hebt opgedaan om een volgende stap te zetten. De verdieping en de inzichten die je hebt opgedaan, neem je mee. De ene ity gaat je misschien makkelijk af, de andere blijft een uitdaging.

Leven met de 18 ities

1. Rust

Een moment van sereniteit, daar begint alles mee. In zo’n toestand van sereniteit is je geest roerloos, er is niets dat je gedachten verstoort.

Coming soon: ‘Mindful met Happinez’

Sta stil, ervaar en voel innerlijke rust

• Over de wijsheid van leven in het nu

• 12 oefeningen voor ultieme ontspanning

• En meer

Pre-order nu

of bestel samen met een mini-abonnement

2. Regelmaat

Gewoonten slijten in, als molenstenen die in de loop der tijd glad worden en een groef uitslijpen. Het kost tijd.

3. Absence of vanity

Wat is mooi en wat is lelijk? Afzien van ijdelheid betekent ook: boven je ego uitstijgen. Want hoe vaak betrekken we niet alles meteen op onszelf?

4. Openhartigheid

Wees oprecht, ook tegenover jezelf. Leg je masker af, erken je fouten en eigenaardigheden. Leer jezelf te accepteren.

5. Eenvoud

Wat is het belangrijkste wat je vandaag wilt doen? Doe dát. De rest komt wel. Houd de dingen simpel en overzichtelijk.

6. Waarachtigheid

Overdrijf de zaken niet, verdraai de feiten niet, spreek de waarheid, spreek jezelf niet tegen. Kun je eerlijk zijn en toch vriendelijk en respectvol?

7. Gelijkmoedigheid

Na regen komt zonneschijn – en na zonneschijn komt regen. Verdriet hoort erbij. Vreugde ook.

8. Doelgerichtheid

Als je gedachten en emoties niet heen en weer schieten afhankelijk van wat er om je heen gebeurt, kun je pas goed je aandacht richten.

9. Non-prikkelbaarheid

Er komt áltijd wat tussen. Maar wat is het goede nieuws? Je weet dat het gebeurt, dus hou er rekening mee, reserveer er tijd en ruimte voor.

10. Flexibiliteit

Aanpassingsvermogen, wat heeft deze situatie nodig? Geef het!

11. Nederigheid

Niemand is minderwaardig aan jou, jij bent ook niet minderwaardig aan anderen.

12. Vasthoudendheid

Wat is je doel? Als je dat voor ogen houdt, ben je niet zo gemakkelijk uit het veld te slaan.

13. Integriteit

Wat je doet en wat je zegt, is liefdevol en betrouwbaar.

14. Edelmoedigheid

Het goede in de ander willen zien. Wees vriendelijk en respectvol, stimuleer anderen en uit je waardering voor wat ze doen.

15. Grootmoedigheid

Het is vergeven door te geven. De daad veroordelen, niet de dader. Dat is moeilijk en dat kost tijd.

16. Liefdadigheid

Het gaat om daden van liefde. Verzorging. Hulp.

17. Vrijgevigheid

Zie jezelf als beheerder van de dingen, niet als eigenaar – spullen kun je weggeven aan wie ze nodig heeft.

18. Puurheid

Je omgeving moet ook schoon zijn. Zie het als een metafoor. Als de ramen schoon zijn, heb je een heldere kijk. Het glas spiegelt. Dwars door jezelf heen, zie je de wereld.

Meer wijsheden lezen?

Dit zijn drie wijze lessen van Aristoteles.