Ken je Restorative Yoga al? Bij deze yogavorm ligt de nadruk op lichaamsbewustzijn en volledige ontspanning. Aan Restorative Yoga hangen heel veel voordelen, en die delen we graag met je.
Zo kan het helpen bij stress, zorgt het ervoor dat je je fysiek fitter voelt én is het een van de meest ontspannen vormen van yoga. Een Restorative Yoga-les bestaat veelal uit zittende- of liggende houdingen die je lang aanhoudt (soms wel 10-20 minuten). Je focust je op je ademhaling, waardoor het meditatief wordt. Ideaal als je op zoek bent naar ontspanning in je drukke leven, dus!
Diepe ontspanning van lichaam en geest
Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’. Het doel van Restorative Yoga is diepe ontspanning van lichaam en geest. Je keert naar binnen en zoekt de rust op die zich binnenin je bevindt. Een mooie oefening in mindfulness. Heb je veel last van stress, zoek je ondersteuning bij chronische klachten of ben je geblesseerd? Dan is Restorative Yoga een uitermate geschikte yogavorm.
Restorative Yoga is voor iedereen
Bij Restorative Yoga maak je vaak gebruik van props, zoals kussens, dekens of blokken. Hierom is Restorative Yoga voor iedereen toegankelijk; met behulp van deze materialen creëer je een houding die helemaal bij jouw lichaam past. En door je lichaam te ondersteunen, is het makkelijker om in een diepe ontspanning te komen.
Online training Ayurveda
-
Ontdek de leefstijl die bij jou past
-
7 lessen met wijsheden uit deze eeuwenoude gezondheidsleer
-
Alleen in april: 10,- korting met code VEDA10
Speciaal voor jou: een Restorative Yoga-les
Wil je Restorative Yoga zelf proberen? Probeer dan gratis deze herstellende yogales van Yoga Online, onder begeleiding van yogadocent Marloes van Houten. In deze les richt je je aandacht op het helen van je lichaam en geest. Voel hoe de rust je kracht, energie en vertrouwen geeft. Enjoy!
Vaker genieten van een ontspannende yogales?
Abonneer je dan op Yogatv en krijg onbeperkt toegang tot meer dan 300 Yoga, meditatie- & Pilateslessen.
