Deze hartopeners koesteren het centrum van liefde in jouw lijf. Lees meer
Wat je van bomen kunt leren? Jasmijn kijkt op een rustplaats naast de Franse snelweg naar een paar statige bomen en ontdekt dat je voor het vinden van balans juist moet meebewegen, en niet stokstijf stil moet blijven staan.
Ik ben op weg naar Frankrijk om een retraite te geven. Na acht uur met mijn voeten op de pedalen is het hoog tijd om mijn benen even goed te strekken. Daar op die rustplaats trekken de dunne, hoge sparren aan één zijde van een meer mijn aandacht, en krijg ik een nieuwe kijk op de boomhouding.
Alleen wanneer ik stilsta valt het op dat de bomen dansen met de wind. Zodra ik weer beweeg, verdwijnt het effect. De sparren lijken die twee dingen – zijn en bewegen – goed te combineren. Ze zijn gegrond én levendig.
Het doet me denken aan de uitdaging van de boomhouding in een yogales: hoe kun je je balans behouden zonder te verstijven? Omdat ik vaak voor een groep yogastudenten sta, zie ik aan hun verstarde gezichten dat ze denken dat de boomhouding betekent dat ze stokstijf stil moeten staan. Maar de bomen leren ons anders.
Als je moeite hebt met het vinden van je balans of als je het jezelf makkelijker wilt maken, plak dan een post-it op de muur op ooghoogte of iets lager. Niet hoger, want dan raak je juist uit balans. Ga op een handlengte afstand van de muur staan, dus met je pink tegen de muur en met je duim tegen je neus aan. Behoud deze afstand, blijf kijken naar de post-it ook wanneer je in jouw boomhouding komt.
Wil je nog meer uitdaging?
– Ga op een blok staan. Als je voet groter is dan de blok, plaats er twee voor elkaar. Doe dit alléén als je stabiel staat. Wees eerlijk naar jezelf.
– Plaats een blok op de kruin van je hoofd.
– Ga op een blok staan én plaats een blok op je hoofd.
Lukt dit allemaal zonder problemen? Sluit dan je ogen en probeer je balans te vinden.
Ik herinner me het fysieke contrast van uren voortbewegen op de snelweg en dan stilstaan om naar de boomtoppen te kijken. Haast te groot voor mij om te overbruggen, want ik wilde namelijk het liefst stevig doorstappen terwijl mijn vriendin het idee opperde om even stil te staan. Mijn les? Wanneer je merkt dat je je in een sneltrein vaart voortbeweegt, gun jezelf een stop en sta even stil.
Deze hartopeners koesteren het centrum van liefde in jouw lijf. Lees meer
Veel effectiever dan een uitbuiksessie op de bank. Lees meer
Susan Smit omschrijft hoe zij het doet. Lees meer
Wij hebben 4 houdingen voor je op rijtje gezet! Lees meer
Het is een zeer fysiek gerichte yogavorm. Lees meer
Het kan zijn dat je buik je iets toefluistert. Lees meer