Jasmijn Koelink - Happinez

Jasmijn Koelink

Onlangs
toegevoegd

Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven
Zit of sta je veel? Deze yogastretch voorkomt dat je schouders verstijven >>

BLOG JASMIJN Als je veel in dezelfde houding zit of staat, dan kiest het lichaam voor de weg van de minste weerstand: je scho...

Lees meer
Zo ben je innerlijk op je paasbest
Zo ben je innerlijk op je paasbest >>

BLOG JASMIJN Pasen betekent meer dan alleen volop eten inslaan of naar de meubelboulevard trekken. Jasmijn nodigt je uit om d...

Lees meer
Vind je balans met de halvemaanhouding
Vind je balans met de halvemaanhouding >>

BLOG JASMIJN Laat je inspireren door het nachtelijk schouwspel van een ontluikende maan. De halvemaanhouding lijkt misschien ...

Lees meer
Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust
Word je eigen paardenfluisteraar en kom tot rust >>

BLOG JASMIJN Je ademhaling kan je in bijna elke stressvolle situatie helpen om rustiger te worden. Met deze oefening van Jasm...

Lees meer
6 redenen om in retraite te gaan
6 redenen om in retraite te gaan >>

BLOG JASMIJN Jezelf vrijwillig een paar dagen tot een maand afsluiten van de bewoonde wereld, om op ontdekkingsreis te gaan ...

Lees meer
Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen?
Kan yoga echt voor meer verbinding zorgen? >>

BLOG Yoga beoefenen doe je niet alleen op de mat, maar ook als je eraf stapt. Jasmijn ontdekt na het lopen van de Women's Mar...

Lees meer
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding
Laat je gedachten stilvallen met deze yogahouding >>

BLOG Hoe bereik je totale ontspanning? Laat de duizenden gedachten die ronddwalen in je hoofd los. Met de Savasana komen lich...

Lees meer
Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’
Zo leer je genieten van de yogapose ‘neerkijkende hond’ >>

BLOG Hoe vind je ontspanning in de inspanning van de neerkijkende hond? In het begin is deze pose lastig, maar ontsnappen aan...

Lees meer
Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch
Houd je tenen lenig met deze yoga-teenstretch >>

BLOG JASMIJN Schoenen zijn heel comfortabel, maar ze zorgen er wel voor dat je je tenen minder goed afwikkelt. Om lenigheid i...

Lees meer
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen
Verkouden? Deze oefening helpt je je kaken te ontspannen >>

BLOG JASMIJN Als je verkouden bent, staat er vaak extra spanning op je kaken omdat je holtes verstopt zijn. Deze oefening van...

Lees meer
Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen
Deze yoga-oefening helpt je verandering te omarmen >>

BLOG JASMIJN De wereld is voortdurend in verandering: we weten nooit precies wat de toekomst ons brengt. Dat is eng, maar als...

Lees meer
De kracht van een ontspannen ademhaling
De kracht van een ontspannen ademhaling >>

BLOG JASMIJN Soms heb je momenten waar je gespannen bent, en het moeilijk is om los te laten en op je adem te vertrouwen. Dez...

Lees meer
Even met de benen omhoog
Even met de benen omhoog >>

BLOG JASMIJN Deze yogahouding is ideaal als je niet kunt slapen, bij onrust of te sterke koffie.

Lees meer
Leer van een monnik en loop met aandacht
Leer van een monnik en loop met aandacht >>

BLOG JASMIJN In Vietnam word Jasmijn overspoeld door indrukken: alles overweldigt en dendert over haar heen. Tot ze aan de ov...

Lees meer
Mentaal rekken en strekken
Mentaal rekken en strekken >>

BLOG JASMIJN Ken je dat, dat je angst voelt voor het doen van een yoga-oefening? Jasmijn raadt je aan om eerst je geest wat t...

Lees meer
De drie meest gehoorde smoezen om niet aan yoga te doen
De drie meest gehoorde smoezen om niet aan yoga te doen >>

BLOG JASMIJN Yoga wordt steeds normaler, maar toch hoort Jasmijn deze drie redenen om niet aan yoga te beginnen regelmatig.

Lees meer
Menslievend zijn vraagt soms om een lange adempauze
Menslievend zijn vraagt soms om een lange adempauze >>

BLOG Hoe Jasmijn Anne Koelink door een uitspraak van Jezus wordt geïnspireerd om een ademhalingsoefening in te zetten.

Lees meer
De kracht van yoga en schrijven
De kracht van yoga en schrijven >>

BLOG Jasmijn ervaart zelf hoe creatief schrijven en yogabeoefening elkaar verdiept. Ze voelt steeds minder gêne om haar geda...

Lees meer
Yoga voor je handen
Yoga voor je handen >>

BLOG We gebruiken onze handen om te mailen, bellen, appen, fietsen, tillen, sjouwen, knuffelen, aaien en friemelen. Maar in b...

Lees meer
Eerlijk duurt het langst: ook in de yogales
Eerlijk duurt het langst: ook in de yogales >>

BLOG Jasmijn heeft studenten met verzwikte enkels, versleten wervels, hernia’s, verbrijzelde knieën, gebroken of verzwakte...

Lees meer
De boomhouding houdt je met beide voeten op de grond
De boomhouding houdt je met beide voeten op de grond >>

BLOG Wat je van bomen kunt leren? Jasmijn kijkt op een rustplaats naast de Franse snelweg naar een paar statige bomen en ontd...

Lees meer
Buikademhaling voor instant rust
Buikademhaling voor instant rust >>

BLOG Wat kun je doen als je wordt overmand door angst of verdriet? Jasmijn Anne Koelink weet iets wat zo oud is als de menshe...

Lees meer
Zo zucht je jezelf het nu in
Zo zucht je jezelf het nu in >>

BLOG Zuchten wordt vaak als sociaal onwenselijk gezien, maar het kan juist ook heel erg opluchten en verbinden - daar kwam Ja...

Lees meer
Betrapt op de yogamat
Betrapt op de yogamat >>

BLOG Waarom Jasmijn vermoedt dat de plek die je inneemt in een ruimte, reflecteert hoe je in het dagelijkse leven beweegt.

Lees meer
Adem geduld in, en spanning uit
Adem geduld in, en spanning uit >>

BLOG Met deze eenvoudige oefening van Jasmijn Anne Koelink ben je in vier ademhalingen zo weer je rustige zelf.

Lees meer
Streef je naar een perfecte yogahouding, of luister je naar je lichaam?
Streef je naar een perfecte yogahouding, of luister je naar je lichaam? >>

BLOG Toen ze net met yoga begon, wilde Jasmijn het allerliefst als menselijke pretzel in de moeilijkste houdingen kunnen bala...

Lees meer
Doe de cobra push up tegen rugpijn
Doe de cobra push up tegen rugpijn >>

BLOG Als rugklachten optreden is het advies van fysiotherapeuten en artsen om juist te blijven bewegen. Maar waar begin je? Y...

Lees meer
Vind balans met de berghouding
Vind balans met de berghouding >>

BLOG De berghouding geeft je een gevoel van onaantastbaarheid, innerlijke stabiliteit en daadkracht. Bovendien zorgt hij voor...

Lees meer
Beter ademhalen, minder stress
Beter ademhalen, minder stress >>

BLOG Ademhalen, we doen het de hele dag door, maar vaak met (te) weinig aandacht. Door drie minuten zo langzaam mogelijk in en...

Lees meer
Meer lucht in je leven
Meer lucht in je leven >>

BLOG Als je regelmatig piekert of last hebt van stress, verdiep dan je ademhaling. Bewust en dieper ademhalen is namelijk éé...

Lees meer
Aandacht en kracht
Aandacht en kracht >>

BLOG Je kunt je als yogabeoefenaar wel eens ontmoedigd voelen door instructies die je niet kunt opvolgen in een houding. Miss...

Lees meer
Doe de dankbaarheidspitstop
Doe de dankbaarheidspitstop >>

BLOG Bewust stilstaan bij waar je dankbaar voor bent, het komt er niet altijd van. Deze pitstop helpt je met aandacht te kijk...

Lees meer
Van hoofd naar hart op de yogamat
Van hoofd naar hart op de yogamat >>

BLOG Ons hoofd neemt vaak de leiding, zelfs in de yogales. Letterlijk, wanneer je een houding aanneemt, of meer figuurlijk, w...

Lees meer