Je agenda is vol, de dagen vliegen voorbij en voor je het weet is er wéér een week voorbij zonder dat je hebt stilgestaan bij jezelf. Toch is het juist in periodes van haast en stress dat de behoefte aan innerlijke rust groter is dan ooit. Hoe blijf je in contact met je ziel, ook als het leven snel gaat?
Herken je deze signalen van haast?
We leven in een cultuur waarin druk zijn als iets goeds wordt gezien. Wie veel doet, is succesvol. Maar ondertussen raken we steeds verder verwijderd van onze intuïtie, rust en creativiteit. ‘Hurry sickness’ is een veelvoorkomende, maar vaak onbewuste staat van zijn. Het is een chronisch gevoel van tijd tekort komen, waardoor je voortdurend gejaagd leeft. Herken je deze symptomen?
- Je wordt ongeduldig in een ‘langzame’ rij of bij een rood stoplicht
- Je hebt altijd het gevoel tijd tekort te komen
- Zelfs tijdens ontspanning voel je de drang iets ‘nuttigs’ te doen – zelfs op vakantie
- Je vindt het lastig om alleen maar te zijn, zonder prikkels of afleiding
Waarom haast ons uit balans brengt
Spirituele groei is niet iets dat je kunt ‘afvinken’. Het vraagt geen haast, maar juist ruimte. Liefde, compassie, inspiratie en wijsheid komen voort uit aanwezigheid – in het moment, in jezelf. Als we altijd bezig zijn met wat er straks moet, missen we de uitnodiging van het nu. En juist daar – in het nu – woont de ziel. Als we blijven haasten, raken we het contact met de ziel kwijt.
Kleine stappen naar innerlijke rust
Gelukkig hoef je je leven niet volledig om te gooien om weer in contact te komen met jezelf. Soms is een kleine verschuiving in aandacht of ritme al genoeg om de ruis te verminderen. Deze praktische stappen helpen je op weg:
1. Creëer dagelijkse stilte
Begin je dag zonder meteen je telefoon erbij te pakken. Maak ruimte voor een paar minuten stilte, ademhaling, journaling of meditatie. Zelfs al is het maar vijf minuten op het puntje van je bed. Of loop je eerste koffiemoment in stilte, zonder afleiding. Je zult merken dat je de rest van de dag met meer bewustzijn ingaat.
2. Plan een wekelijkse sabbat
Laat je inspireren door de Joodse sabbat: een dag waarin je loskomt van presteren en focust op rust, dankbaarheid en verbinding. Leg je werk, to-do’s en schermen aan de kant en besteed de dag aan dingen die je ziel voeden – lezen, wandelen, koken, tekenen, genieten van stilte of samenzijn. Zie het niet als luxe, maar als noodzakelijk onderhoud van je binnenwereld.
3. Oefen vertraging in het moment
Vertraag bewust in je dagelijkse handelingen. Eet zonder scherm, luister écht naar de ander, voel je voeten op de grond. Deze kleine vertragingen creëren ruimte voor aanwezigheid. Pas als het stil genoeg is, kun je de signalen van je intuïtie en ziel weer horen.
4. Kies bewust wat je voedt
Vraag jezelf regelmatig af: Wat geeft me energie? En wat trekt me leeg? Zo maak je ruimte voor gewoontes, mensen en ritmes die je spirituele verbinding versterken – en laat je steeds makkelijker los wat je uit balans haalt.
Je leven als spiritueel ritme
Spirituele groei vraagt om een andere manier van leven. Niet méér doen, maar bewuster kiezen wat je aandacht krijgt. Spirituele rust ontstaat niet op een yogamat in Bali – maar juist midden in je eigen leven, als je bewust kiest voor zachtheid, voor eenvoud en voor jezelf. Of zoals John Mark Comer het verwoordt: “Je leven is het resultaat van je ritme. Als je iets anders verlangt, begin dan met anders leven.”
Tip: Voel je dat je vastzit in haast? Kies vandaag één moment om niets te doen. Alleen al zijn kan je helpen om je ziel weer bij te laten benen.
Tekst: Carlijn Simons
Dit artikel is redactioneel ingekort en komt uit Happinez ‘Vertragen’. Benieuwd naar het hele artikel? Je bestelt het nummer nu zonder verzendkosten in de Happinez Webshop.
