ademhalingsoefening
Blijf rustig en gefocust met de 4-1-7 ademhaling
Zet deze oefening in bij stressvolle situaties.
Verdrijf woede met de bijenademhaling
Het kan ook een gunstige invloed hebben op de kwaliteit van je slaap.
Ribstretch: open je longen met deze ademhalingsoefening
De ribstretch maakt dat je meer longcapaciteit gebruikt.
Deze ademhalingsoefening helpt je op spannende momenten (in 2 minuten)
Want soms is het belangrijkste moment van de dag de rustpauze die we nemen tussen...