Mindfulness voor kinderen? Eline Snel heeft het zo’n beetje uitgevonden en schreef er het boek ‘Stilzitten als een kikker’ over. Volgens haar is het in onze tijd voor kinderen steeds moeilijker om bij zichzelf te blijven en te ontspannen. Dus is het nuttig om ze daarbij te helpen.
Heel veel prikkels, zo zou je deze tijd kunnen samenvatten. Kinderen voelen druk om te presteren, want daar worden ze volgens Eline meer op afgerekend dan vroeger – en daarnaast zijn er de hele dag door filmpjes, berichtjes en spelletjes die binnenkomen, wat verslavend werkt. Terugkeren naar het ‘hier en nu’, naar je gevoel – dat wordt lastiger door al die prikkels. Gelukkig kan mindfulness er goed bij helpen, merkt Eline al jaren. Op Het Happinez Festival deelt ze nieuwe inzichten en praktische tips over hoe mindfulness kinderen kan helpen zich te ontspannen.
Meer ‘open tijd’ voor kinderen zou helpen, vertelt ze in een interview in Happinez. ‘Tijd waarin een kind zich afvraagt: wat zal ik nu eens gaan doen? Als jij het niet invult, komt het weer bij z’n creativiteit uit. Een van onze kleinkinderen vindt het heerlijk om hier alleen maar met zijn lego bezig te zijn. Wij moeten er wel bij zitten, maar we hoeven helemaal niets te doen.’
Coming soon: ‘Mindful met Happinez’
-
Over de wijsheid van leven in het nu
-
12 oefeningen voor ultieme ontspanning
-
En meer
Kun jij dat, urenlang bij je kleinkind zitten zonder iets te doen?
‘Ja, heerlijk. Dan gaan we tekenen, in alle rust. Geen muziek, geen schermpjes. Ze talen er hier ook niet meer naar. Rust is goed voor elk kind. Daarnaar moeten we terug – naar de kwaliteit van rust. Alléén maar rust en verveling is ook niet goed, maar nu is er te weinig rust. Een van mijn kleinzoontjes was eens enorm druk, hij kon niet tot stilstand komen. En hij had een boze frons. Ik nam hem bij de arm en zei: ‘Kom eens bij me zitten, vertel me wat er aan de hand is. Ben je verdrietig?’ Toen barstte de bom: hij zat vol angst en verdriet om zijn zusje dat naar het ziekenhuis moest. Dus je kunt je afstemmen op wat er in de binnenwereld van kinderen aan de hand zou kunnen zijn, zonder automatisch te zeggen ‘Hou nou eens op.’
Een goede vraag zou kunnen zijn: ‘Ik zie dat je erg druk loopt te doen. Wat heb je nodig om een beetje tot rust te komen?’ Ik heb ook als verpleegkundige voor heel zieke kinderen gewerkt en daar heb ik al gezien dat als je kunt aansluiten op de binnenwereld van kinderen, het eigenlijk altijd goed gaat. Dan zijn kinderen zo veerkrachtig, zo moedig en wijs. Maar als je in de ratrace zit, heb je geen tijd om af te stemmen op de binnenwereld van het kind.’
Vind je dat er te veel drukte in gezinnen is?
‘Dat is overal zo, wereldwijd. Het zou schelen als je een mooi ritueel hebt voor het slapengaan, dat best een half uur mag duren: de tijd nemen om te kijken hoe het met het kind is, te luisteren, lekker in bad of onder de douche en dan een verhaal voorlezen. En hetzelfde liedje zingen, met zachtheid, liefde en aanwezigheid in je stem… dan zie je die luikjes vanzelf dichtvallen.’
Tekst: Lisette Thooft (bewerkt). Het hele interview met Eline Snel vind je in Happi.Kids – Groei.
