Zo word je weer een echte lezer. Lees meer
Meditatie is een eenvoudige, eeuwenoude manier om rust, evenwicht en energie in jezelf te vinden. Deze oefening helpt je de gedachtestroom in je hoofd te temmen en zo peace of mind te bereiken.
Deze oefening maakt je vertrouwd met de meditatieve staat van zijn, waar je simpelweg bént zonder je ergens mee te identificeren. Kies twee tegenstrijdige ‘ik ben’ verklaringen uit, bijvoorbeeld ‘ik ben gelukkig’ en ‘ik ben bedroefd’, of ‘ik ben gestresst’ en ‘ik ben ontspannen’. Begin door één van die verklaringen zo nauwkeurig mogelijk te visualiseren. Als je bijvoorbeeld ‘ik ben gestrest’ hebt gekozen, stel je je voor hoe je hartslag en bloeddruk
Nog veel meer meditatie-oefeningen vind je terug in het Happinez Meditatie handboek. Zo leer je, stap voor stap, om meditatie een vast onderdeel van je leven te maken.
Zo word je weer een echte lezer. Lees meer
Welk boek heeft jou het meest geraakt? Lees meer
Deze titels mogen niet op je lijst ontbreken. Lees meer
Wat is er zo uniek aan Tolle’s boodschap? Lees meer
Uit onze daden blijkt wie we werkelijk zijn. Lees meer
Jane Austens advies op het gebied van daten, liefde en familie is relevanter dan... Lees meer