Mediteren met muziek - Happinez
Terug naar overzicht

Mediteren met muziek

Categorie
Mediteren met muziek

Meditatie en muziek kunnen samen de ideale combinatie zijn om een drukke geest tot rust te laten komen. Daar blijkt behoefte aan: Spotify-gebruikers maakten al miljoenen afspeellijsten op het platform met als thema mindfulness. Geen gek idee dus, dat muziekstreamingsdienst Spotify en meditatie-app Headspace besloten om een samenwerking aan te gaan.

Hoe deze samenwerking tot stand kwam, dat vroegen we aan Marc Hazan, vice president bij Spotify, en Headspace CEO Sean Brecker:

Hoe kwam deze samenwerking tot stand?

Marc: ‘In de statistieken van Spotify kwam een trend naar voren, die bevestigd werd door met gebruikers te praten: de behoefte aan muziek die focus en productiviteit bevordert, of muziek die je tijdens het mediteren aan kunt zetten. Dat maakte deze samenwerking een logische stap.’

Denk je dat muziek en meditatie gelinkt zijn?
Sean: ‘Muziek helpt je om in het moment te zijn, net als meditatie. Om even aan niet anders te denken. Het doel is hetzelfde, je kunt het alleen op verschillende manieren bereiken.’

Waarom vinden we het zo moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen?
Marc: ‘De wereld beweegt in een sneller tempo dan in de vorige eeuw, of zelfs een decennia of twee geleden. We moeten nu ons best doen om bewust tijd te nemen in al deze drukte om tot rust te komen en te resetten. Hoe je dat het beste doet, is voor iedereen anders: het kan door het luisteren naar muziek, door een lang stuk hard te lopen of door te mediteren.’

Hoe ziet jullie eigen meditatie practice eruit?
Sean: ‘Voordat ik bij Headspace begon te werken, mediteerde ik niet. Ik had in die periode veel last van slaapproblemen: ik sliep niet genoeg. Nadat ik de app begon te gebruiken, ging ik van vier uur slaap per nacht naar gemiddeld zo’n zeven uur per nacht. Nu gebruik ik de app en probeer ik elke ochtend ongeveer een kwartier lang te mediteren. Daarnaast heb ik het geluk dat ik op kantoor twee keer per dag een groepsmeditatie bij kan wonen, als ik wil. Dat kan enorm helpen als je focus nodig hebt, of een boost geven als je aan een creatief project werkt.’

Marc: ‘Gemiddeld mediteer ik met de app zo’n twee tot vier keer per week, een uur voordat ik begin met werken. Het geeft me voor mijn gevoel meer overzicht en rust.’

Welk advies zou je aan iemand geven die misschien wil beginnen met mediteren?
Sean: ‘Meditatie is net als chocola: het is moeilijk uit te leggen als je het nog nooit geprobeerd hebt. Maar als je hersenen en een hoofd hebt, dan kan meditatie nuttig voor je zijn.’

Wil je zelf meditatie met muziek ervaren? Voor 14,99 kun je je op zowel Spotify als Headspace abonneren – vijf euro minder dan wanneer je de diensten afzonderlijk afneemt.

Kijk hier voor meer informatie, of ga naar www.spotify.com/headspace om je te abonneren.

Meest populair