Veel effectiever dan een uitbuiksessie op de bank. Lees meer
Behoefte aan helderheid en frisheid? Deze natuurlijke ‘opladers’ voorzien je snel van nieuwe energie.Behoefte aan helderheid en frisheid? Deze natuurlijke ‘opladers’ voorzien je snel van nieuwe energie.
Heerlijk, slapen… een dutje in de loomte van de dag. Tien tot twintig minuten slapen is een echte powernap: je wordt verfrist wakker en kunt je weer beter concentreren.
Om energie te voelen, hoef je alleen maar naar buiten te gaan en je gezicht naar de zon te wenden. Zonlicht laadt ons op en zorgt voor de aanmaak van vitamine D (heel gezond) en het hormoon serotonine (very happy).
Wist je dat je onder je voet een chakra hebt? Via deze zonnetjes midden onder je voeten kun je verbinden met de aarde. Blote voeten op het gras en laat die voedende energie maar stromen.
Veel effectiever dan een uitbuiksessie op de bank. Lees meer
Met dit ‘weekplan’ besteed je elke dag aandacht aan een ander chakra. Lees meer
Kies bewust de momenten waarop je eet en beweegt. Lees meer
Of je nu sandalen of sneakers draagt, met deze tips zijn je voeten blij. Lees meer
Zo weersta je de verleiding. Lees meer
Raak elkaar vaker aan, is de boodschap van haptotherapeut Marco van Gorp. Lees meer