Met deze gratis app ben je in zeven minuten helemaal ontspannen

Met deze app kan iedereen leren leven als een monnik. Yogi Eddie Stern, schrijver Deepak Chopra en muzikant Moby ontwikkelden een gratis app die je met je eigen ademhaling laat ontspannen.

Zo ervaar je innerlijke rust

Heb je een stressvolle dag, maar weet je niet hoe je je los moet maken van deze gevoelens van gejaagdheid die je ervaart? Deze ademhalingsapp brengt je in zeven minuten terug naar een rustig en kalm gevoel, met behulp van begeleide ademhalingsoefeningen. Doordat je langzamer gaat ademen stuur je signalen naar je hersenen die zorgen voor mentale kalmte, balans en innerlijke rust.

De lancering van The Breathing App bij Delight Yoga in Amsterdam

Adem als een monnik

Hoe dat werkt? De app is gebouwd rondom resonantie, de wetenschappelijke term voor wat er gebeurt als hartritme, bloeddruk en hersengolven op eenzelfde frequentie komen. Dit gebeurt als je je ademhalingen per minuut reduceert naar zes (gemiddeld haal je 15 tot 18 keer per minuut adem). Dat is hetzelfde ademhalingstempo dat geoefende yogi’s en Boeddhistische monniken hanteren tijdens meditatie. Het vermindert stress en zorgt ervoor de je je meer verbonden voelt met de wereld.

Ben je benieuwd? De app is gratis te downloaden in iTunes en vanaf volgende maand ook te verkrijgen voor Android.