Wij Nederlanders zijn er goed in, maar we kunnen er nog veel beter in worden. Lees meer
Met deze app kan iedereen leren leven als een monnik. Yogi Eddie Stern, schrijver Deepak Chopra en muzikant Moby ontwikkelden een gratis app die je met je eigen ademhaling laat ontspannen.
Heb je een stressvolle dag, maar weet je niet hoe je je los moet maken van deze gevoelens van gejaagdheid die je ervaart? Deze ademhalingsapp brengt je in zeven minuten terug naar een rustig en kalm gevoel, met behulp van begeleide ademhalingsoefeningen. Doordat je langzamer gaat ademen stuur je signalen naar je hersenen die zorgen voor mentale kalmte, balans en innerlijke rust.
Hoe dat werkt? De app is gebouwd rondom resonantie, de wetenschappelijke term voor wat er gebeurt als hartritme, bloeddruk en hersengolven op eenzelfde frequentie komen. Dit gebeurt als je je ademhalingen per minuut reduceert naar zes (gemiddeld haal je 15 tot 18 keer per minuut adem). Dat is hetzelfde ademhalingstempo dat geoefende yogi’s en Boeddhistische monniken hanteren tijdens meditatie. Het vermindert stress en zorgt ervoor de je je meer verbonden voelt met de wereld.
Ben je benieuwd? De app is gratis te downloaden in iTunes en vanaf volgende maand ook te verkrijgen voor Android.
Wij Nederlanders zijn er goed in, maar we kunnen er nog veel beter in worden. Lees meer
Alleen zijn, en je daar lekker bij voelen, is een kunst. Lees meer
Onderzoek laat zien dat knuffelen met een hond echt kalmerend werkt (tenzij je bang... Lees meer
Ben jij ook zo iemand die maar doorholt tot het bedtijd is? Lees meer
Zorgen dat je de ontspanning bewaart of terugvindt, is pure levenskunst. Lees meer
Hoe 'geaard' sta jij in het leven? Lees meer