Geuren werken op het diepst van je onderbewustzijn en roepen herinneringen op. Naast licht is het geur waarmee je een ruimte sfeer kunt geven. De geur van kruiden werken direct in op ons brein, en kunnen onbewust inspelen op emoties – en daar kun je zelf invloed op uitoefenen.
Heb je moeite in slaap te komen of te ontspannen wanneer je in bed ligt? Deze verwarmende en rustgevende geuren maken je hoofd leeg, en kunnen helpen eerder en fijner in slaap te vallen. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat prettige geuren ook dromen positief kunnen beïnvloeden.
Zo stel je de ontspannende droommix samen:
• Rozenblaadjes (ontspannend)
• Koriander (rustgevend, sensueel)
• Kaneelstokjes (geeft warmte en bescherming)
• Kardemom (kalmeert de zenuwen, helpt spanningen verwerken)
• Harswierook Styrax calamitus (verjaagt negatieve gedachten)
Gebruik van elk kruid een gelijke hoeveelheid. Elk zakje heeft een stukje van de kaneelstok en een paar korrels wierook in zich.
Meer lezen over ontspannen slapen?
Dit zijn 4 tips om goed in slaap te komen.
