Je hand als innerlijke gids. Lees meer
6 gouden anti-stresstips
1 Neem uitgebreid de tijd om te badderen: het warme water ontspant je spieren. Lekkere olie erbij, brandende kaars, muziek aan. Alles wat jou helpt om tot rust te komen.
2 Houd je bureau, huis, kamer en alles om je heen schoon en netjes. Als je gestrest bent, haal dan eerst de bezem door je huis.
3 Doe elke dag braaf wat gymoefeningen. Beetje rekken en strekken, en diep ademhalen.
4 Zorg voor een voedingspatroon dat in balans is.
5 Trakteer jezelf op een hoofdmassage, waarbij je druk uitoefent met je vingers.
6 Mediteer. Hoe, wat, waar; het maakt niet uit. Maar in groepsverband schijn je het langer vol te houden.
Meer weten over Japanse geheimen? Je leest het in ‘Ikigai’, van Francesc Miralles en Heéctor García
Je hand als innerlijke gids. Lees meer
Door op de kleine dingen te focussen, sluit je de rest van de wereld buiten. Lees meer
Met deze 4 tips van Gabrielle Bernstein komen dromen uit. Lees meer
Maak vandaag de balans op van het afgelopen jaar. Lees meer
Met deze tips bouw je aan een sterker zelfbeeld. Lees meer
En je hoeft er niet voor te bewegen of mediteren. Lees meer