Dit is het geheim van een lang en gelukkig leven

6 gouden anti-stresstips

1 Neem uitgebreid de tijd om te badderen: het warme water ontspant je spieren. Lekkere olie erbij, brandende kaars, muziek aan. Alles wat jou helpt om tot rust te komen.

2 Houd je bureau, huis, kamer en alles om je heen schoon en netjes. Als je gestrest bent, haal dan eerst de bezem door je huis.

3 Doe elke dag braaf wat gymoefeningen. Beetje rekken en strekken, en diep ademhalen.

4 Zorg voor een voedingspatroon dat in balans is.

5 Trakteer jezelf op een hoofdmassage, waarbij je druk uitoefent met je vingers.

6 Mediteer. Hoe, wat, waar; het maakt niet uit. Maar in groepsverband schijn je het langer vol te houden.

Meer weten over Japanse geheimen? Je leest het in ‘Ikigai’, van Francesc Miralles en Heéctor García