Dit is het geheim van een lang en gelukkig leven - Happinez
Terug naar overzicht

Dit is het geheim van een lang en gelukkig leven

Categorie
Fotografie
Beeld Chantal Ariëns
Dit is het geheim van een lang en gelukkig leven

6 gouden anti-stresstips

1 Neem uitgebreid de tijd om te badderen: het warme water ontspant je spieren. Lekkere olie erbij, brandende kaars, muziek aan. Alles wat jou helpt om tot rust te komen.

2 Houd je bureau, huis, kamer en alles om je heen schoon en netjes. Als je gestrest bent, haal dan eerst de bezem door je huis.

3 Doe elke dag braaf wat gymoefeningen. Beetje rekken en strekken, en diep ademhalen.

4 Zorg voor een voedingspatroon dat in balans is.

5 Trakteer jezelf op een hoofdmassage, waarbij je druk uitoefent met je vingers.

6 Mediteer. Hoe, wat, waar; het maakt niet uit. Maar in groepsverband schijn je het langer vol te houden.

Meer weten over Japanse geheimen? Je leest het in ‘Ikigai’, van Francesc Miralles en Heéctor García

Dit vind je vast ook leuk