Gun jezelf de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen. Lees meer
Ook al hoort verandering bij het leven, we vinden het vaak maar lastig om ermee om te gaan. Gelukkig valt het te leren, waardoor verandering op den duur lang niet zoveel onrust meer bezorgt.
“We are always in transition. If you can just relax with that, you’ll have no problem.” Aldus de Tibetaanse geestelijke Chögyam Trungpa. En hij heeft gelijk: alles verandert altijd, de wereld staat nooit stil, de klok stopt niet met draaien. Over het algemeen kunnen we ons daar goed bij neerleggen, tenzij het om grote, persoonlijke veranderingen aankomt. Zeker als we daar niet zelf voor hebben gekozen. Denk aan het verlies van een naaste, een scheiding, ontslag of een gedwongen verhuizing.
We vallen dan terug op geklaag, boosheid en slechte gewoontes om in te ‘vluchten’. Denk aan roken, snoepen, of je verliezen in de wereld van social media. Meer tijd maken voor rust en het inschakelen van hulp zijn betere reacties, maar soms zijn die opties er nu eenmaal niet. Volgens Leo Babauta, zenexpert en blogger, bestaat er een manier om in iedere situatie goed met verandering om te gaan, hoe groot of klein de verandering ook is. Breng je zijn filosofie in de praktijk, dan wordt het gemakkelijker om stress te verminderen, om je open te stellen te midden van alle chaos en om vreugde en dankbaarheid te vinden in de meest hectische periodes.
Babauta vraagt je de situatie te omarmen, in plaats van erover te klagen. Alleen dan leer je verandering te waarderen en zie je in dat je je niet hoeft vast te klampen aan oude gewoontes, maar dat je je simpelweg kunt openstellen voor je nieuwe leven.
De volgende stappen helpen daarbij:
Gun jezelf de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen. Lees meer
Zo leer je meer buiten je comfortzone te leven, want dan wordt je leven zoveel... Lees meer
Je voelt de drang om 'thuis' dingen te veranderen. Lees meer
Waarom al die ambitie? Waarom altijd die honger voor meer en beter? Zijn we niet veel... Lees meer
Zet je maar vast schrap: de nieuwe maan staat deze keer in het teken van de Stier, en... Lees meer
En leer je je grenzen beter bewaken. Lees meer