Leer jezelf (en je lijf) te omarmen met deze spiegelmeditatie

Categorie: Mind & meditatie

Kijk jezelf diep in je ogen, en je ziet jezelf zonder opsmuk, puur en eerlijk. Je ogen geven je een kijkje in je ziel.

Het is een techniek die komt uit de school van Osho: het spiegelstaren. Bij een spiegelmeditatie ga je dertig tot veertig minuten per dag voor een spiegel zitten terwijl je naar jezelf kijkt.

Kijk jezelf recht in de ogen, knipper niet teveel en ontdekt wat er gebeurt.
Kun je eigenlijk wel naar jezelf kijken?
Adem rustig, laat je gedachten wegglijden en kijk naar je spiegelbeeld.
Wat doet dit met je? Vind je dit prettig of ongemakkelijk?

Acceptatie

Wees je bewust van de ongemakken en alle oordelen over jezelf die waarschijnlijk langskomen. Uiteindelijk kijk je jezelf in de ogen en accepteer je gewoon wat je ziet. Volgens Osho zie je na drie weken elke dag naar jezelf kijken niets meer in de spiegel. Je hebt jezelf geaccepteerd zoals je bent.

Advertentie