6,99
Wandelen nodigt uit om te verwonderen en te ontdekken, maar ook om tot rust te komen, te genieten en inspiratie op te doen. Met deze tips maak je van een wandeling een mindfulness-oefening voor al je zintuigen; het helpt je met al je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu.
Voel je de zon en de wind op je huid? Merk eens op hoe je voeten de aarde raken, voel het ritme waarin je loopt. Laat je handen eens rusten op de schors van een boom, of voel hoe zacht het mos is.
Neem de geuren in je omgeving eens waar. Ruik je zee of juist een bos? Kun je met je neus de seizoenen waarnemen, en de plek waar je nu bent?
Neem ook de tijd om goed te luisteren. Je hoeft de geluiden niet meteen te plaatsen; probeer ze zonder oordeel of etiket simpelweg waar te nemen. Hoe ver kun je horen, en hoe dichtbij?
In Happinez nummer 3-2020 ‘Neem je tijd’ lees je meer tips voor hoe je van een wandeling een mindfullness-oefening maakt voor al je zintuigen. Bestel ‘m nu zonder verzendkosten in onze webshop.
Lees hier je mindset-horoscoop. Lees meer
Een column van Susan Smit over haar intuïtieve gevoelens. Lees meer
Ontdek het hier. Lees meer
Lees er alles over in je mindset-horoscoop. Lees meer
Maak kennis met de magie van dit orakel. Lees meer
3 manieren! Lees meer
