Nu het jaar 2021 is aangebroken, is het tijd voor een frisse start. Dat voel je met alle veranderingen in de lucht misschien nog meer dan normaal. Om je lichaam en geest te ondersteunen aan de start van het nieuwe jaar is detoxen een goed idee. Er zijn honderden manier om te detoxen – van (streng) diëten tot vasten – maar als je het wat laagdrempeliger wilt aanpakken, zijn de volgende vijf manieren een goede start.
1. Water, water, water
Hydrateer jezelf en drink veel – en liefst ook gefilterd – water. Anderhalf tot twee liter water is een gezonde ondersteuning van je lichaam. Het gaat hierbij echt om water en dus niet om thee. Waarom niet? Met thee kun je ook ultiem detoxen, alleen is het effect ervan intenser. Water ondersteunt, thee heeft een eigen uitwerking op het lijf.
2. Go vegan!
Dompel jezelf onder in de wereld van het veganisme. Moeilijk? Helemaal niet, als je maar wat fijne recepten vindt. Waarom dit je lichaam ondersteunt? Om aan voldoende voedingsstoffen te komen, eet je veel meer groenten en fruit dan normaal en krijgt je immuunsysteem een immense boost. Ook van het weglaten van zuivelproducten blijft je energie op peil. Het proberen waard.
3. Skip rommel
De meest simpele stap om te zetten, is: skip de rommel – met suiker en alcohol op de gedeelde eerste plaats. Verder is het natuurlijk goed om op je snacks en kant-en-klaar-keuzes te letten. Koffie is in lichte hoeveelheid niet ongezond, maar rommelt wel met je hormoonhuishouding. Dit geldt ook voor thee, tenzij je hierin bewust kiest voor kurkuma- of gemberthee bijvoorbeeld.
4. Just breathe
Bewust ademen, is een voor de hand liggende en ontzettend belangrijke stimulator voor je lijf. Verdiep je in breathwork en zoek meditaties waarin dit thema centraal staat. Bewust ademen laat de energie in je lijf vrijelijk stromen. Eventuele blokkades worden opgeheven en je komt erdoor in het hier en nu.
5. Theeleuten
Gember en kurkuma zijn je vrienden als je thee wilt inzetten voor detox. Deze voedingsstoffen stimuleren het ontgiftingsproces in je lichaam. Let wel op, want niet alle thee is hiervoor geschikt. Net als bij koffie kun je ook teveel van een bepaalde theesoort drinken (bijvoorbeeld kamille of jasmijn) en daar kan je lijf heftig op reageren.
Meer weten?
- Bekijk de website: www.zonderzooi.com voor vegan inspiratie en recepten
- Lees Detox Water van Angèle Ferreux-Maeght
- Lees The Power of Breathwork van Jennifer Patterson
Meer Happinez?
- Lieve spijtoptant, Susan Smit schreef je deze brief
- Als je iemand mist: deze brief is voor jou
- Hoe de liefde van een dier je kan troosten en opvrolijken
