Als ik mijn to-do lijstje nu eindelijk eens helemaal af kan vinken, dan krijg ik een voldaan gevoel. Ken je die gedachte?
Harvard onderzoeker en psycholoog Shawn Achor onthult dat het precies andersom werkt. Als je eerst zorgt voor een optimistisch gevoel, ben je vervolgens 31% meer productief. Hij vertelt ook hoe je van negatieve of gestreste gedachtes af komt en in een positievere stemming belandt.
Dit is het recept
Voer 21 dagen lang – tweemaal daags – één van de volgende acties uit:
- Maak een dankbaarheidslijst waar je elke dag drie nieuwe dingen op schrijft
- Houd een dagboek bij en beschrijf een positieve ervaring die je die dag had
- Beweeg
- Mediteer
- Verricht ‘random acts of kindness’, ofwel: tover met kleine gebaren een glimlach op de gezichten van mensen om je heen.
