Houd jij steeds meer van jezelf? Op deze leeftijd is je zelfvertrouwen op z’n top

Ben je een twintiger, dertiger, veertiger of vijftiger? Goed nieuws: het beste moet nog komen. Je zelfvertrouwen groeit. 

Wat blijkt: op hun zestigste zijn mensen gemiddeld het meest blij met zichzelf. Amerikaans onderzoek laat zien dat zelfvertrouwen op die leeftijd het grootst is. De onderzoekers ontdekten dat zelfverzekerdheid in een mensenleven geleidelijk groeit – weliswaar met een klein dipje in de puberteit. Tussen de zestig en de zeventig jaar zijn de meeste mensen het gelukkigst met zichzelf, na hun zeventigste neemt dat gevoel weer een pietsje af.

Een mooie opsteker dus, voor iedereen die jonger dan zestig jaar is en wel eens aan zichzelf twijfelt – en voor iedereen die merkt dat hij gaandeweg meer van zichzelf begint te houden. Dat gevoel zou dus zomaar kunnen toenemen tot je zestigste. Wie we zijn, wat we doen, hoe we eruitzien: we gaan het steeds meer omarmen. Yay!

Meer zelfvertrouwen? Wees mild voor jezelf

Zou je sterker in je schoenen willen staan? Volgens Kristin Neff is zelfcompassie eigenlijk nog belangrijker. Als je compassie (mededogen) met jezelf hebt, groeit je zelfvertrouwen vanzelf. Door net zo mild voor jezelf te zijn als je bent voor een goede vriend, ga je positiever over jezelf denken. Dat is een groot verschil, want volgens Neff zijn we op slechte dagen soms nog harder voor onszelf dan we zouden zijn voor iemand aan wie we een hekel hebben. ‘Zelfcompassie is niet een manier om jezelf positief te beoordelen, het is een manier om vriendelijk met jezelf om te gaan. Jezelf omarmen zoals je bent – met al je minder perfecte kanten.’

Dit zijn de 4 sleutels tot meer zelfvertrouwen volgens psycholoog Nathaniel Branden.