Morgen is het Valentijn, maar vandaag is het De Dag van het Gebroken Hart. Hoe kun je liefdesverdriet niet alleen te boven komen, maar deze pijnlijke, bijzondere periode ook benutten? We vroegen het vriendinnen en schrijvers Susan Smit en Marion Pauw die samen het boek ‘Hotel Hartzeer’ schreven, waarvan vandaag de midprice verschijnt.
Hoe kom je zo snel mogelijk van je liefdesverdriet af?
Susan: ‘Het is op de lange duur niet verstandig om je zo snel mogelijk van verdriet te ontdoen. Wij geloven niet in zo snel mogelijk opkrabbelen na je val en dan je positieve verhaal alweer klaar hebben. Dat houdt je af van werkelijke verwerking. Wat wel helpt: weten dat dit tijdelijk is en dat je uiteindelijk de uitgang zult bereiken. Dat je geen slachtoffer bent van het leven, maar een deelnemer aan het leven. Geen schaamte, zelfverwijt of haast voelen. Dát is behulpzaam.’
Marion: ‘Het motto van ons boek is van Rumi: ‘If you desire healing, let your self fall ill. Let yourself fall ill.” Je stelt je niet aan als je hartzeer hebt. Liefdesverdriet trekt in het brein dezelfde sporen als griep, depressie en verslaving. De ontwenningsverschijnselen kunnen je letterlijk ziek maken.’
Hoe maak je liefdesverdriet zinvol?
Susan: ‘Wie denkt eraan om het dak te repareren als de zon schijnt? Nou, nu regent het dus. Of liever gezegd: het stormt en het huis dat je leven is ligt in brokstukken om je heen. Niet alleen je liefdesverdriet, maar alles ligt voor het grijpen: oude pijn, onbewuste trauma’s, gebroken dromen, teleurstellingen, beperkende patronen, belemmerende overtuigingen, beschermende maskers, vergeten verlangens, overbodig geraakte overlevingsmechanismen en ongebruikte talenten.’
Online training Tantra & seksuele energie
-
Voel je lichter, vrijer én levenslustiger
-
Meer uit je hoofd zijn en meer in contact met je lichaam
-
Meer dan 5.925 trainees gingen je voor
Marion: ‘Wat neem je mee en waar neem je afstand van? Dit is de tijd om je van dingen te bevrijden, het grotere geheel te zien, oude tranen eruit te huilen, ruimte te maken en nieuwe dingen aan te trekken. Je kunt jezelf op een dieper niveau gaan begrijpen. Je moet kwaliteiten in jezelf aanboren die je anders onbenut had gelaten. Je kunt je houding in de liefde onderzoeken. Je kunt je definitie van wie jij bent uitbreiden en het leven intenser gaan ervaren. Aan de andere kant van de ellende kun je opstaan als een steviger en rijker mens.’
Wat kan hartzeer opleveren?
Marion: ‘Als je het proces benut, dan zul je nadat je bent verlaten ook beter leren omgaan met ongewenste verandering. Als de dingen anders lopen dan je had gehoopt, leer je om met het ongemak van onwetendheid te leven. Je laat het leven zich ontrollen, zonder het allemaal te willen fixen. Elke verkramptheid valt weg. Er ontstaat ruimte om de zee van mogelijkheden, de oneindige hoeveelheid scenario’s, met nieuwsgierigheid tegemoet te treden. En je er misschien wel mee te vermaken.’
Susan: ‘Je vlucht of vecht niet langer bij lastige emoties. Je hart is onverwoestbaar, weet je na diep hartzeer. Je hebt het tot nu toe overleefd, jezelf verbaasd doen staan door je veerkracht en de diepten van je hart leren kennen. De trucjes en strategieën om pijn te dempen werkten vlak na de breuk even niet en je hebt ontdekt dat je die ook niet nodig had. Zo heb je voor de rest van je leven geleerd bij onprettige emoties te ontspannen in plaats van ze weg te duwen, denken of lachen. Je weet hoe het voelt om jezelf er naartoe te wenden en ze niet als vijanden te bevechten. Jij bent groot en sterk genoeg om ze te accepteren als deel van jou en van het leven, zonder angst dat ze je zullen verpletteren.’
Hoe kun je ervoor zorgen dat je na een gebroken hart weer volledig kunt liefhebben?
Marion: ‘Je hart pantseren zodat je nooit meer zo gekwetst kunt worden en op een afstandelijker manier liefhebben is geen optie. Met een gesloten hart kun je de illusie hebben dat je krachtig, onafhankelijk en veilig bent, maar de prijs die je ervoor betaalt is een gevoelsarm leven. Door pijn volledig te ervaren zul je ook vreugde dieper ervaren.’
Susan: ‘Als je, ondanks het risico op pijn, je hart weer openzet en voluit lief hebt, zul je dat misschien anders doen dan voorheen. Ditmaal weet je dat elke romantische liefde steeds verandert en voorbij kan gaan. Als je weer opnieuw bemint, doe je dat met meer overtuiging dan ooit. Je zult durven vliegen, omdat je niet bang bent om te vallen. Je hebt immers geleerd hoe je op kunt staan.’
‘Hotel Hartzeer’, Susan Smit en Marion Pauw, Lebowski, € 12,50. www.hotelhartzeer.nl
